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たったの10分で驚異の結果を手に入れる！ジリアンが考案したのは信じられないほど効果的な5種類の10分間ワークアウト。
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【中古】(未使用・未開封品)ドゥ!エアロビック メタボリック対策集中講座 ~おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ~ [DVD]【メーカー名】NHKエンタープライズ【メーカー型番】【ブランド名】Nhk エンタープライズ【商品説明】【中古】(未使用・未開封品)ドゥ!エアロビック メタボリック対策集中講座 ~おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ~ [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。
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EANコード：4539373009465■通常24時間以内に出荷可能です。
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■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
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※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
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■メール便は、1点から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
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■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
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EANコード：4539373009465■通常24時間以内に出荷可能です。
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EANコード：4988013143685■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
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頑張らないから合理的に動ける！日本古来の歩法で疲れない身体を作る！誤解されてきた「ナンバ歩き」の“本当”を学ぶ画期的DVDの登場！＜本当のナンバ歩きとは？＞　手足は前後同じ側に振らない！　踵から着地しない！　体は捻らない！右手・右足、左手・左足を同時に出す歩き方が「ナンバ歩き」と認識されて久しい。
しかしそれが、誤った認識であったのはご存知だろうか？このDVDではナンバ術協会最高師範である矢野龍彦先生と『月刊秘伝』でおなじみウィリアム・リード先生（ナンバ術協会特別師範）が、これまで認識されていた「ナンバ歩き」のイメージを払拭し、両師範が本当の活用法を詳細に解説する。
CONTENTS【ナンバ歩き入門編】（指導◎矢野龍彦）　■ナンバ式骨体操（12種）　　ナンバ式骨体操とは／骨盤調整／胸郭調整／腕調整／　　股関節調整／膝関節調整／足裏調整（O脚・X脚・扁平足矯正）／　　骨への意識を掴む　■ナンバ式お元気体操　　ナンバ式お元気体操とは／ナンバ式お元気体操（3種）　■ナンバ歩き習得法　　ナンバ歩きの基本／骨盤歩き／椅子に座る・立つ／　　バッグの持ち方／階段の登り・降り【ナンバ護身術編】（指導◎ウィリアム・リード）　■ナンバ護身術とは　■困難の場を切り抜ける創意工夫　■捕まらない身体　■場観縁知（場を観て縁を知る）　■「歩けば技になる」〜合氣道開祖・植芝盛平〜　■隙のない歩き方　■気配を消す　■捕まれない身体　■踵を浮かす効果　■指先や棒で身を護る矢野龍彦1952年高知県出身。
筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。
桐朋学園大学教授。
ナンバ術協会最高師範。
著書に『すごい！ナンバ歩き』（河出書房新社）他がある。
ウィリアム・リード1952年米国出身。
山梨学院大学国際リベラルアーツ学部（iCLA）教授。
ナンバ術協会特別師範。
全日本書道連合會書道十段。
唯心会合氣道八段。
国際居合道連盟鵬玉会国際委員会委員長。
著書に『世界最高のプレゼン術』（KADOKAWA／角川書店）他がある。
収録時間：81分映像特典：その他特典：収録情報

品　番：MKH-1D発売日：2020年07月20日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：MKH-1D発売日：2020年07月20日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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たった4つの体操で身体は覚醒する！合気道の稽古前に行われる真向法体操。
たった4つの体操で、股関節を“全方向性”に変える！合気道の稽古前に行われている準備体操が、実は「真向法体操」という健康体操に由来しているのをご存じだろうか。
それは昭和34年に合気道開祖植芝盛平が、真向法創始者 長井津（わたる）師と出会い、その教えと実技に共感し、準備体操として取り入れられた。
＜股関節を起こす・倒す＞という大原則に則る一見シンプルなこの体操は、実は世界中の武道修行者に親しまれ、知らず知らずのうちに日々確実に愛好されている。
収録内容◎真向法とは◎「起こす動作」と「倒す動作」〜基本動作解説〜◎第一体操 解説／補助体操◎第二体操　解説／補助体操◎第三体操　解説／補助体操◎第四体操　解説／補助体操◎真向法体操実践指導・監修 ◎ 公益社団法人 真向法協会指導 ◎小野将広（公益社団法人 真向法協会）国内唯一の「真向法」普及母体組織。
1969年に社団法人として認可、現在は公益社団法人として認可を受けている。
全国に老若男女幅広い層の会員を擁し、各地での講習会、講演を通じて「正しい真向法」の普及、指導に当たっている。
著書：『真向法で動きが変わる！』（BABジャパン）がある。
収録時間：65分映像特典：その他特典：収録情報

品　番：PIL-3D発売日：2018年01月28日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：PIL-3D発売日：2018年01月28日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDスポーツ発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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「何となく」にサヨナラ！！解剖学と生理学で実感　厳選12のアーサナ意味と効果がハッキリと分かる厳選の12アーサナ！体の仕組みと働きでヨガ効果を最大に享受！解剖学と生理学によるアプローチで、誰でも出来て、効果を感じられるヨガ。
これをテーマに中村尚人先生が、厳選12アーサナ（ポーズ）を丁寧に指導。
スタジオレッスンを受けている感覚で一緒に学んでいるうちに、いつものアーサナが一気に味わい深く、より効果を発揮するものとなります。
「確かにストレッチするから気持ちいいんだけど…」「この形で本当にいいのか、今イチ自信が持てない…」等など、結構多いヨガ愛好家の皆さんの悩み・想いに、お答えするために作ったDVD。
さらに上級者向けオプションも多数収録しています！収録内容・ヨガの解剖学的意義・ヨガの生理学的意義・アーサナに期待出来る効果・アーサナをする上での原則■基本のポーズ　1）ダウンドッグ…アドームカシュヴァーナーサナ　　【効果】…下肢の柔軟性の向上／上半身の伸びと　　　体重支持の筋力の向上／内臓のうっ血の改善　2）三日月のポーズ…アンジャネーヤーサナ　　【効果】…股関節・胸椎の柔軟性の向上／　　　呼吸機能の向上／前向きな気持ち　3）三角のポーズ…トリコーナーサナ　　【効果】…股関節の柔軟性の向上／体幹・頸部の　　　筋力の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化■捻りのポーズ…アルダマッツェーンドラーサナ　【効果】…脊柱の柔軟性の向上／正中化／　　脊柱・脊髄への刺激／内臓のマッサージ■コブラのポーズ…ブジャンガーサナ　【効果】…胸椎の柔軟性の向上／背筋の向上／　　機能の向上／前面のリラックス／前向きな気持ち■木のポーズ…ヴルクシャーサナ　【効果】…正中化／集中力の向上／精神力の強化／　　呼吸機能の向上■鋤のポーズ…ハラアーサナ　【効果】…内観／脊柱の柔軟性の向上／脊髄への刺激■頭立ちのポーズ…シールシャーサナ　【効果】…うっ血の改善／正中化／集中力の向上／　　内臓のマッサージ■前屈のポーズ…パスチモッターナーサナ　【効果】…脊髄への刺激／内観／脊柱の柔軟性の向上／　　背筋・ハムストリングの柔軟性の向上／後面のリラックス■側屈のポーズ…パールシュヴァコーナーサナ　【効果】…呼吸機能の向上／側面のリラックス／　　側腹と肩関節の柔軟性の向上／平衡感覚への刺激／　　価値観の多様化／体幹・頸部の筋力の向上■鶴のポーズ…バカーサナ　【効果】…上半身の支持性の向上／精神力の強化／　　活力の増加／後面のリラックス■屍のポーズ…シャヴァーサナ　【効果】…リラックス／疲労回復／内観指導・監修 ◎ 中村尚人（なかむら なおと）ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士。
ファンクショナルローラーピラティス考案者。
09年豪州のヨガ・ティーチャートレーニングで日本人初の「YOGA ANATOMY」を担当。
代表を務めるヨガスタジオ「TAKT EIGHT」ではアーサナアナトミカルアプローチを開講中。
書籍『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』（BABジャパン）、『ファンクショナルローラーピラティス』（ナップ）、他書籍、DVD多数。
撮影協力 ◎ PLAYクライミングジム&ヨガスタジオ衣装協力 ◎ イージーヨガジャパン指導協力 ◎ 鈴木修一郎、横堀かおり収録時間：98分映像特典：その他特典：収録情報

品　番：NAR-5D発売日：2016年09月28日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：NAR-5D発売日：2016年09月28日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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挫折しない、呼吸法と瞑想法　ヨーガ行者の王・成瀬雅春の集中力と対処力の身につけ方ビジネス、恋愛、対人関係が着実に好転！日々のストレスを低減させ、状況を冷静に受け入れる力を手に入れましょう！筋肉を鍛えるように、心もヨーガの呼吸法と瞑想法でトレーニング出来ます。
そこで本DVDでは、ヨーガ行者の王・成瀬雅春先生が、その秘訣を惜しみなく公開。
分かりやすい段階的レッスンで、今まで挫折した人でも無理なく、確実に学んでいけます。
「気持ちが落ち着き」「集中力が身に付き」「正しい判断が出来る」ようになり、ビジネス、恋愛、対人関係が着実に好転！誰でも、より豊かな人生を歩める瞑想法DVDです。
【呼吸法編】■基本編：心身を安定させる　1. 鼻呼吸を心がける　2. 呼吸を観察する　3. ゆっくりと吐く　4. 規則的歩数での呼吸　　（呼吸のコントロール能力を身に付ける）■実践編-1：観察力を身に付ける　1. 目を閉じて前を見る　2. 集中（特徴的）ポイントを見つける　3. 集中ポイントを移動する■実践編-2：呼吸をコントロールする　1. 心臓と眉間に集中する　2. 息を止める　3. 変則的歩数での呼吸　4. 意識を拡大する【瞑想法編】■準備編：肉体感覚で思い浮かべる　1. 昨日を思い返す　2. 親しい人との会話■基本編：集中力を高めていく　1. 想念を観察する　2. 音に集中する■実践編：訪れる変化を受け入れる　1. 音の集中から離れる　2. 呼吸と身体を観察する　3. 変化に意識を向ける（瞑想に入る）　4. 一瞬で入り、抜け出す（瞑想の熟達）指導・監修 ◎ 成瀬雅春ヨーガ行者、ヨーガ指導者。
成瀬ヨーガグループ主宰。
'01年全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。
'11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。
書籍『クンダリニーヨーガ』、DVD『ハタ・ヨーガ』（共にBABジャパン）等、著書、DVD多数。
倍音声明協会会長。
実技モデル ◎ 森 はま子協力 ◎ 成瀬ヨーガグループ収録時間：40分映像特典：その他特典：収録情報

品　番：NAR-6D発売日：2017年12月26日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：NAR-6D発売日：2017年12月26日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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身体覚醒の秘法　ヨーガ行者の王が明かす“潜在力開発”の究極テクニック身体覚醒の名著『クンダリニーヨーガ』の実践法を遂に映像で公開！ムーラダーラ（※）に眠る超常的エネルギーを上昇させるための本格的な修行法を丁寧に収録しています。
※…尾骨付近にある第一のチャクラ普段は尾てい骨部周辺に閉じ込められた膨大なエネルギーを高度な肉体操作で覚醒させる「クンダリニー・ヨーガ」。
この実践法をヨーガ行者の王・成瀬雅春先生が遂に映像で公開！段階的かつ緻密で安全な成瀬式行法の数々は、自分の能力を本気で目覚めさせたい人に是非実践して欲しい内容です。
収録内容■基礎行法○腰の回転（第一〜三段階：レベル1〜3）○横メビウス行法（第一〜三段階：レベル4〜6）○縦メビウス行法（第一〜三段階：レベル4〜6）○横縦メビウス行法1（第一〜三段階：レベル7〜9）○横縦メビウス行法2（第一〜三段階：レベル7〜9）■本格行法○止息行法（レベル10）○マントラ呼吸行法（レベル11〜13）○体内呼吸法（レベル14）○ムーラバンダ行法○呼吸を伴う行法（第一〜三段階：レベル16〜18）○呼吸を伴わない行法（レベル19〜21）■本格ムーラバンダ行法（第一〜三段階：レベル22〜24）■クンダリニー覚醒技法…シャクティチャーラニー・ムドラー指導・監修 ◎ 成瀬雅春（なるせ まさはる／成瀬ヨーガグループ主宰）ヨーガ行者、ヨーガ指導者。
'01年全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。
'11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。
書籍『クンダリニー・ヨーガ』『精神世界の扉』、DVD『心は鍛えられる』『ヨーガ呼吸法』（共にBABジャパン）等、著書、DVD多数。
倍音声明協会会長。
指導協力 ◎ 森はま子、井上馨協力 ◎ 成瀬ヨーガグループ収録時間：78分映像特典：その他特典：収録情報

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