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作品内容 ★ 家族と友人と気軽に楽しめるオートキャンプ場９５件を一挙にご紹介！！★ ロケーション・予約情報・トイレ・炊事場・レンタルなど、詳細データとおすすめ情報が満載！◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 滋賀＊ ウッディパル余呉＊ 朽木オートキャンプ場＊ リバーランズ角川・・・など全２２施設☆ 京都府＊ 宇津峡公園＊ 美山町自然文化村キャンプ場＊ 横谷キャンプ場キャラバン・サライ・・・など全１０施設☆ 奈良県＊ サンビレッジ曽爾奥香落オートキャンプ場＊ オートキャンプ沢谷＊ みよしのオートキャンプ場・・・など全１３施設☆ 和歌山県＊ 円満地公園オートキャンプ場＊ 川湯野営場木魂の里＊ 向平キャンプ村・・・など全２０施設☆ 大阪府・兵庫県＊ アーバンオートビレッジ舞洲オートキャンプ場＊ 魚ヶ滝荘オートキャンプ場＊ WAKO PARK キャンプ場・・・など全３０施設※本書は２０１３年に発行された「関西オートキャンプ場 ベストガイド」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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作品内容 一番わかりやすい!大学野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた監督がおくる、「誰でもエースになれる」コツの決定版!「正村式投球フォーム理論」で投球術のすべてがわかる! |
 作品内容 ★ 日本代表経験者が教える必勝のポイント! ★ フィジカル&テクニックがもっと成長! ★ 判断と対応力・ハンドリング・正しいカラダ作り…ETC. ★ 未来のトップ選手に必要な実践テクが満載! ◆ 監修 ワイルドナイツスポーツプロモーション代表 三宅敬(みやけ たけし)氏から近年、日本のラグビーシーンは、代表チームの活躍やビッグイベントの開催などから、かつてない盛り上がりをみせています。
さらに「自分もラグビーをやってみたい」「将来、トップリーガーになりたい」というお子さんも増えていて、長年ラグビーに携わってきた私も大変うれしく思います。
小学生以下の子ども達を対象としたラグビーのゲームを「ミニラグビー」といいます。
ミニラグビーには、3つのカテゴリー(U-12、U-10、U-8)があり、年齢にあわせたグラウンドの規格やルールで試合を行います。
本書では各年代で共通する、「ラグビーを楽しく、安全に」プレーするための技術や上達するために必要なテクニック、日頃から実践できる練習法を紹介しています。
また、小学生のラグビー選手に必要な体力的な要素やマナー、ケガの予防といったラグビーに対する考え方もアドバイスしていますのでしっかりマスターし、将来のトップリーガーや日本代表を目指して頑張ってみましょう。
◇ がんばっている選手たちへメッセージ? 堀江翔太(ほりえ しょうた)氏から ?…今は2019年ワールドカップに向けて、1つ1つ階段を上がっていくことに集中しています。
そして40歳になっても現役でプレーしたいですね。
みんなも「楽しむ、上達したい」という気持ちを忘れずにラグビーを頑張ってください。
1996年生まれ。
11歳でラグビーを始め、U19日本代表に選ばれる。
帝京大学卒業後は三洋電機(現・パナソニック)ワイルドナイツへ入団。
2009年日本代表に初選出。
2011年、2015年ワールドカップ出場。
トップリーグMVPやベスト15を獲得。
ワイルドナイツでは主将を務め、2016年からスーパーラグビーに参戦のサンウルブスにも所属? 霜村誠一(しもむら せいいち)氏から ?…今は指導者として日々勉強中ですが、日本一のチームつくり、世界で活躍できる選手を育てたいと思います。
みんなには、目標を立て、勇気をもってチャレンジをして欲しいですね。
悔いの残らない選択をして充実した日々を送ってほしいと思います。
1981年生まれ。
4歳でラグビーを始め東農大二高校時代に全国高等学校ラグビーフットボール大会に出場。
関東学院大学時代は全国大学選手権で優勝を経験。
卒業後は三洋電機(現・パナソニック)ワイルドナイツへ入団。
2004年日本代表に初選出。
2009年ワイルドナイツの主将に就任し、日本選手権3連覇などに貢献。
2016年現役を引退。
* CONTENTS *
■ PART1 ラグビー上達のプロセス
■ PART2 タックル&ランポイント01 ポールを持って走る タックルで止める ?ポイント10 朝・昼・夕の3食がラグビー選手の体をつくる
■PART3 ハンドリングスキルポイント11 ハンドリングスキルをあげてパスをつなぐ ?ポイント21 各ポジションを経験し役割や面白さを知る
■PART4 コンタクトプレーポイント22 密集で自分の役割を担ってプレーする ?ポイント27 タックルで倒れた相手のボールを奪う
■PART5 キックポイント28 ボールを蹴ってゲームで大きく展開する ?ポイント34 ヘッドギヤやマウスガードを着用(装着)する
■PART6 トレーニングポイント35 トレーニングの目的を意識して取り組む ?ポイント+α ラグビーという競技を心から楽しむ
■PART7 ラグビー・ルールポイント48 カテゴリーごとに試合人数と時間が変わる ?ポイント50 カテゴリーがあがると使う技術レベルもアップする |
 作品内容 日本ドッジボール協会推奨！ 全国大会優勝の強豪サザン'97の監督・コーチが、実力アップのための最強ポイントをわかりやすく解説した1冊です。
ドッジボールの基本技術からオフェンス、ディフェンス、フォーメーション練習、そして、「今より上手くなりたい」「勝てるチームを作りたい」という人に向けてサザン'97が「ドッジボール上達の道」をあますことなく伝えています。
選手、監督、コーチとドッジボールに関わる全ての人におすすめです！ ！ |
 作品内容 ★ 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣を一挙に掲載！！★ ゆか・鉄棒・跳馬・あん馬・平行棒・つり輪、ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！★ 点数への意識と対策で取りこぼし＆減点がなくなる！◆◇◆ 本書について ◆◇◆数あるスポーツの中で、五輪や世界大会での金メダルが期待される種目は、日本ではそれほど多くありません。
しかし、体操は、本当に長い間、いつも「金メダル候補」と言われてきました。
一時期、やや低迷もありましたが�
■横娃娃看�のアテネ五輪での復活金メダル以来、再び体操は日本が世界に誇るスポーツとなりました。
世界でメダル争いできる競技力を期待するには、より多くの子ども達が体操競技にふれ、「上達したい！」と願い、努力を続けてくれることが必須です。
この本は、体操が好きで、うまくなりたくて、でも、今ちょっと足踏み中。
そんな人の少しでも役に立ちたいという気持ちで作りました。
初心者でも取り組むことの多い「ゆか」「鉄棒」「跳馬」を中心に取り扱い、この３種目に関しては、基本的な技からやや高度な技に絞り取り上げています。
「あん馬」「平行棒」「つり輪」は、基本的な技に絞りましたが、どの種目でも技に取り組む際に気をつけたいポイントを丁寧に解説しています。
これまで練習を続けてきて、今、越えられない壁に当たっている人がブレイクスルーするヒントが見つけられるのではないかと思います。
体操競技は、人との戦いではなく自分との戦いです。
誰にでも自分なりの最大限の成長をする可能性がある。
それが体操競技の魅力なのです。
あなたもきっと大きな可能性を秘めているに違いありません。
この本が、あなたのその可能性が開花するための手助けになれば幸いです。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ 体操競技でより上を目指すために「上達の筋道」を知ろう！＊ポイント１ 高いＤスコアを得るためにできること �
張好灰△了蚕佇�法を知ろう＊ポイント２ �
泥好灰△任里箸蠅海椶靴鮓困蕕垢砲蓮。
泥好灰△了蚕佇�法を知ろう・・・など全９項目＊コラム１ メダリストが「基本」を大切にする理由☆Ｐａｒｔ２ すべての種目の基礎となる「ゆか」では、気本の質を高めよう！＊ポイント１０ 前転とびのスピード感と宙返りの高さで目をひく実技を目指す＊ポイント１１ 「ひねり技」にもつながる伸身系の技は質の高さを究めよう・・・など全６項目＊コラム２ ひねり技が得意になるにはどんな練習が有効？☆Ｐａｒｔ３ 体操の花「鉄棒」の基本をレベルアップ！＊ポイント１６ ゆかの上で徹底的に鉄棒の基本姿勢を体に覚えさせよう＊ポイント１７ 後方車輪はすべてに通ず！ 減点しようのない質の高い車輪を目指そう！・・・など全７項目＊コラム３ 田中佑典選手の美しい鉄棒は高い意識の賜物☆Ｐａｒｔ４ 脚力と瞬発力が肝！ 「跳馬」に強くなる！＊ポイント２３ 跳馬の成否を決める着地の止め方を徹底的にトレーニングする＊ポイント２４ 新しい技への挑戦は、高さのあるマットで背落ち、腹落ちの練習から・・・など全８項目Ｐａｒｔ５ 体線の美しさで差がつく「あん馬」を攻略しよう！＊ポイント３１ あん馬にのる前に美しい旋回を身につけるトレーニングをしよう！・・・など全４項目＊コラム５ 質を上げる？ 種類を増やす？ 技のレベルのあげ方☆Ｐａｒｔ６ バランスのとれた能力が求められる「平行棒」を得意にしよう！＊ポイント３５ 平行棒のたしかな基本をトレーニングで身につけておこう！・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ７ 上腕の力がものいう「つり輪」にチャレンジしよう！＊ポイント３９ つり輪の基本「振動」と「支持」をトレーニングで身につける・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ８ 基本トレーニングの意味をきちんと理解して取り組もう！＊ポイント４３ 筋力、バランス感覚を向上させるトレーニングを続けよう・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ９ 試合で力を発揮するため、体操を長く続けるために必要なこと＊ポイント４７ トレーニング期間を３つの周期で考え、試合にピークをもってくる・・・など全４項目 |
 作品内容 ★ 基本技のレベルアップから実戦に役立つ攻めの流れまで、ナショナルチーム選手を輩出した名コーチ直伝の勝利メソッド！ ★ 決定打になる力強いショット ★ ゲームを優位に進める台上技術 ★ 試合に活きるフィジカルの鍛え方…etc. ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆男子の張本智和選手や女子の伊藤美誠選手、平野美宇選手など、日本の卓球界は今�
■隠安紊亮稠�層が世界の舞台で活躍しています。
世界ランキングの上位選手のほとんどが２０代ということを考えると、これは驚くべきことです。
こうした現状の要因は、張本選手らが自身の努力や周囲の人の手厚いサポート、あるいは日本卓球界としての強化策の成果など、いろいろな面があります。
そして、卓球という競技の特性も深く関係していると言えるでしょう。
卓球は、運動神経やセンスが良く、筋力もあることに越したことはありませんが、たとえばバスケットボールやラグビーほど身長やカラダの強さを絶対的に必要ということはありません。
フィジカルの不利は、技術やメンタルで補えるというのは、まさに日本の若手選手たちが証明していることなのです。
本書では、おもにジュニア世代に向けて、卓球の基礎から応用のテクニック、また、マイダス卓球アカデミーで行っているトレーニングメニューなどを紹介しています。
これから卓球を始めたいお子さんはゼロから正しいフォームや動き方が理解できますし、すでに始めているお子さんはレベルアップにつながると思います。
卓球を楽しみながら、少しでも強くなれるようなお役に立つことができれば幸いです。
マイダスジュニアチーム 監督兼ヘッドコーチ小泉 慶秀己 |
作品内容 首都圏から行けるファミリー向けのキャンプ場を紹介。
設備の整った初心者向けの施設が多く、初めてのキャンプにぴったりの1冊。
パパママ安心の施設データから、キッズに人気のアクティビティまで。
テーマに合わせて楽しめるおすすめのキャンプ場が78件！ |
 作品内容 ★ 温泉などの「立ち寄りスポット紹介」や、旬の見どころで選ぶ「九州オルレコース」など、山を楽しむためのマル得情報が満載！★ 県別のおすすめコースを徹底解説！★ 自然を満喫しながら歩く、厳選！５８コース。
◆◇◆ 本書について ◆◇◆生きている山との出会い住宅街から見えるぽっこりとかわいらしい山。
空と大地を縫うように連なる壮大な連山。
九州の山たちは、さまざまな顔を持っています。
登山を愛する人々は、大地から慈愛に満ちた力を授かる一方で、時に恐ろしい牙をむいた姿にも対峙することも。
楽しむために一番大切なのは、安全であること。
この本を編集するにあたり最も重視したのは、山を愛するあなたが、危険な想いをしないこと。
素晴らしい景観や、冒険心をくすぐるルートを持っていても、「もしや」という懸念が残るコースは載せませんでした。
例えば九州を代表する大阿蘇の中核、高岳。
地震により初級者用の登山ルートの一部が失われたため、今回は残念ながら掲載を見送りました。
その代わり、現時点で最も安心して楽しめる５８コースを、立ち寄りスポットなどとともにご紹介しています。
今度のお休みの日の朝、晴れていたらあの山に出かけてみませんか。
山を登る楽しみは、登った人にしかわからない、極上の達成感と清々しさに満ち溢れていますから。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ コラム１ 山歩きの準備と持ち物☆ コラム２ 知っておきたい危険動植物☆ 九州の地図☆ 福岡の山＊ 英彦山・・・など全１２コース☆ くじゅうの山＊ 久住山（赤川コース）・・・など全７コース☆ 阿蘇の山＊ 杵島岳・・・など全２コース☆ 佐賀・長崎の山＊ 多良岳・・・など全７コース☆ 祖母・傾と大分の山＊ 両子山・・・など全７コース☆ 熊本・宮崎・鹿児島の山＊ 白髪岳・・・など全１１コース☆ 屋久島の山☆ 宮之浦岳・・・など全２コース☆ 九州オルレ＊ 天草・維和島コース・・・など全１０コース※ 本書は2013年発行の「九州 山歩きガイド ゆったり行こう! 」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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 作品内容 バー・レッスンを完全マスター、“踊り”を磨くセンター・レッスン、憧れのポアントを履くにはｅｔｃ． 基本の動きこそ美しく。
ココを意識すると差がつく！ ステップアップのためのコツをわかりやすく紹介します。
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 作品内容 ★ ペアとしての実力の高め方がわかる！★ 種目別のアピールポイントはこれだ！★ ミスに対応する技術とメンタルの強化法！★ 事前の強化から本番の対応まで、競技会に役立つコツを凝縮！★ 審査で見られるポイントと対策がわかる！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆社交ダンスは、ヨーロッパで発祥した人々の交流する社交場で踊られるダンスです。
ペアが手を組みながら踊り、会話も楽しむなどコミュニケーションの役割も担います。
ダンスにはバレエやヒップホップなど様々なジャンルがありますが、男女二人がペアになって踊るスタイルは、社交ダンスの特徴といえます。
音楽に対して二人でタイミングを合わせ、一つの踊りを完成させなければならないので技術的にも難しいものでもあり、それが社交ダンスの面白さでもあります。
その社交ダンスで今、注目を集めているのが「競技会」です。
競技会では、複数のペアがダンスの技術や芸術面などを競うため、従来の社交ダンスにある「楽しさ」に加え、「真剣勝負」の要素を盛り込んだものといえます。
最近ではテレビ番組やマンガ本で、競技会をテーマにしたものが取り上げられています。
メディアを通じてタレントや主人公たちが、競技会を目指して努力や練習を重ねていく様子、本番の競技会でたくさんの観客の前で華麗に踊る姿をみて、多くの方が競技会に興味を持たれているようです。
社交ダンス教室では、これまでの年配の方を中心として社交ダンス愛好家だけでなく、若い世代の方が教室の門を叩き、競技会を目指す姿も目にするようになりました。
本書は競技会に出場したい人が、どのような手順を踏んでチャレンジすれば良いか解説しています。
競技会に出場するためのペアの結成や練習、競技会本番に向けての準備や当日の流れ、審査方法など競技会出場に必要な知識を網羅しています。
この本が憧れの競技会に出場するための橋渡しとなれば幸いです。
藤本明彦◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書は「競技会に出場したい」と思っている初級者の方から�
■院
■臆鷭仂豬亳海�あり「今度は次のラウンドに進みたい」と考えている方などに向け、競技会への取り組みやそのアウトライン、レベルアップの秘訣などを紹介しています。
全体の構成は５つのパートに分かれています。
「ＰＡＲＴ１競技会の基礎知識」は競技会の概要やきまりなど、「ＰＡＲＴ２ペアで踊る」はリーダー（男性）またはパートナー（女性）がいない人のための探し方、「ＰＡＲＴ３レッスン」は競技会に向けた練習のポイントを列挙、「ＰＡＲＴ４準備をする」では必要なものや当日に向けての心身を整える準備の仕方、「ＰＡＲＴ５競技会のながれ」は当日の大会のながれを説明しています。
各ページはポイントのタイトルが掲げられ、本文でその説明をしています。
「審査の目」や「コツ」、「プラスワンアドバイス」といった項目では、様々な視点から競技会でうまく踊るための知識や技術のハウツーなどをわかりやすく解説。
競技会そのものを理解し、出場までに練習をどのように進めるか、必要な物をどのように準備するか、本書をガイドとして活用しながら計画することもできます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ 競技会の基礎知識＊ スキルを高めて競技会で腕試しする＊ ペアの条件に合う競技会を選び申し込む＊ ルール違反は規定により処分を受ける・・・など全９項目☆ＰＡＲＴ２ ペアで踊る＊ 自分に合ったスキル・体格の相手と組む＊ 練習時間と場所を調整して練習スタート＊ 目標を定めて逆算してレッスンする・・・など全５項目☆ＰＡＲＴ３ レッスン＊ 音楽のリズムに合わせて優雅に踊る＊ 上半身のボディラインをキレイに見せる＊ コーチャーにルーティンをつけてもらう・・・など全２３項目（＋αの９項目を含む）☆ＰＡＲＴ４ 準備をする＊ アクセサリーなど装飾を工夫する＊ 練習で本番と同じ環境をつくる＊ 万全の準備で競技会に出場する・・・など全１２項目☆ＰＡＲＴ５ 競技会のながれ＊ 長丁場に耐えうるメンタルとスタミナをつける＊ 入場前から姿勢を正して意識を高める＊ 持てる力を出し最後まで踊り切る・・・など全１０項目 |
 作品内容 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣！ 手具操作・芸術性・メンタル・・・ｅｔｃ．ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！点数への意識＆対策で取りこぼし＆減点がなくなる！＊＊＊＊＊＊＊＊はじめに＊＊＊＊＊＊＊＊五輪競技でもある新体操は、本番の演技だけを見れば華やかで女子「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。
しかし、現実は、日々の練習はかなり地味な繰り返しであり、それも、今の新体操では求められるものが多いため、「ならいごと」として親しむだけならともかく、競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。
はじめのうちは、できなかったことができるようになる喜びも多いでしょう。
人並み以上の柔軟性を求めることや、マジックのような手具操作をマスターすることも、だんだんできるようになる喜びがあるから、頑張れると思います。
ところが、ある程度技術がついてきて、試合に出るようになると、練習に費やした時間のわりには成果が出ない、という時期がやってきます。
そして、「なぜ点数が出ないのかわからない」→「何をどう頑張ればいいのかわからない」となってしまい、モチベーションが下がってしまう選手は少なくありません。
部活の先生やクラブのコーチなど、指導者に恵まれていれば、成長過程に応じた適切なアドバイスを与えてもらえるでしょう。
しかし指導がいき届かない環境であっても、新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。
新体操が大好きで、「もっとうまくなりたい！」という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。
そんな人にとってこの本が少しでも助けになれば幸いです。
＊＊＊＊＊＊＊＊目 次＊＊＊＊＊＊＊＊★ �
丕瓧鬘遙嬰誠瑤里箸蠅海椶靴鮓困蕕修Α� （全１３項目）新体操の難度はどう採点されているのか。
どうすれば難度はカウントされるのかを理解し、点数をとりこぼさないようにしよう。
◎ ポイント１身体難度（BD）をカウントしてもらうことを意識する◎ ポイント２カウントされるバランスをマスターしよう！◎ ポイント３「ジャンプ」は、フォームと高さに注意してしっかり跳ぼう・・・他１０項目◎ コラム１「新体操は厳しくて優しい」★ �
丕瓧鬘遙下損椶任慮催世鬚悗蕕修Α� （全６項目）難度で点数を稼いでも実施が減点だらけでは得点は伸びない。
よくある減点ポイントを知り、減点されない対策をしよう。
◎ ポイント１４「立っているだけで減点」と言われる姿勢欠点をなくそう！◎ ポイント１５演技全体の質に関わる脚のラインの欠点をなくそう！◎ ポイント１６「落とさなければいい」ではなく、手具操作の正確性をアップしよう！・・・他3項目◎ コラム２新体操は弱点を克服できる人がうまくなる！★ �
丕瓧鬘遙灰錺鵐薀鵐�上の点数を得るためのトレーニング （全１０項目）「難度がカウントされる」＋「実施減点が少ない」＝点数アップ、を実現するために取り入れたいトレーニング◎ ポイント２０骨盤をまっすぐにした正しいトレーニングで開脚度をアップする！◎ ポイント２１無理はせず段階的・継続的なトレーニングで「反れる身体」を手に入れる！◎ ポイント２２跳躍力をつけるトレーニングは即効性を求めず地道に続ける・・・他７項目◎ コラム３ピークは遅いほうがいい★ �
丕瓧鬘遙汗騎里粉霑辰鮨箸砲弔韻襦� （全１０項目）「より高度な演技をするため」にも「実施減点をへらすため」にも、欠かせない手具操作の基本を徹底解説。
◎ ポイント３０正しくフーブを持ち、正しく回せるようになる！◎ ポイント３１バリエーション豊富なフーブの投げ受けを得意にしょう！◎ ポイント３２柔らかく誘い込むキャッチをマスターすれば、どんな投げ受けも怖くない！・・・他７項目◎ コラム４何を目指して新体操をやるのか？自ら求める姿勢を持とう！★ �
丕瓧鬘遙輝薺擦侶歃兩�を高めるためにできること （全７項目）「芸術性を高める演技」をするために、具体的に何をすればよいのか、どこに気を付けて演技をすればよいのかを考える。
◎ ポイント４０なぜ「芸術性」が求められるのか。
「芸術性」とはなにか理解しよう。
◎ ポイント４１曲の意味を理解し、感情をのせた表現をする◎ ポイント４２音楽をきちんと意識して、アクセントをはずさない演技をしよう・・・他４項目◎ コラム５受け止め方は、自分で決める！★ �
丕瓧鬘遙極榿屬裡泳椶芭呂鯣�揮するためにできること （全４項目）「練習でどんなに成功していても本番で失敗してしまう」そんな自分を変えるために考え方と行動を変える。
◎ ポイント４７「本番で緊張しすぎるのはなぜか」を客観的に理解しよう◎ ポイント４８「いつも通り」の精神状態を保つためのルーティンをきめておこう！◎ ポイント４９ミスが起きてしまったときの気持ちの切り替え方を覚えよう◎ ポイント５０「新体操をやっていることが嬉しい、楽しい」という気持ちを忘れない◎ コラム６新体操は、続けることに価値がある！
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繊嵜径料爐�上達するための気持ちの持ち方」
■ おわりに「あなたの上達を支えるサポーターを探そう」 |
 作品内容 高野山の知っておきたい基礎知識をわかりやすく、見どころや注目スポットを詳しく紹介。
宿坊、精進料理、阿字観、写経、数珠づくり、森林浴、気になる修行体験のほか、ハイキングコースも。
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作品内容 ソフトテニスの強豪校である、日本体育大学ソフトテニス部の監督・コーチが試合に勝つための戦術をあますことなくお伝えします！・後衛の戦術・前衛の戦術・サービスとレシーブからの攻撃戦術・ダブルフォワードの戦術と対策・ダブル後衛の戦術と対策具体的な写真と解説でわかりやすいおすすめの1冊です！ |
 作品内容 ★ 大学日本一のチームを育てたノウハウが凝縮！★ 個人もチームもレベルアップ！バッティング・ピッチング・フィールディング・ベースランニング・チームプレー実戦で活きる具体的なテクニック＆考え方を丁寧に解説します！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆コントロールが定まらない。
打線が低調。
ゴロ処理に自信がない。
日ごろの練習でそんなふうに感じることは、ありませんか？このような不安や心配があると、精神的にも落ち込んで、ソフトボールを始めた当初のやる気や情熱を失いそうになります。
そんなときに助けになってくれるのが、「こうすればコントロールがよくなる」「ミート率がアップする」「ゴロ処理のコツがわかる」という具体的なアドバイスと、それにもとづく成功体験の積み重ねです。
もしもコントロールが乱れたら、打てなければ、チームがばらばらになったら……、といった一つひとつの局面に対しての明確な対応策を構築し、成長の糧とすることが、試合で勝てるようになる近道と言えるでしょう。
本書では、試合でよくあるシーンの対処法と必要なテクニックを５０の「ポイント」として紹介しています。
そして、より具体的にイメージできるように、それぞれの重要箇所を３つの「ツボ」として分析しました。
皆さんの心に響くアドバイスが見つかったなら、ぜひ実践して効果を体感してみてください。
自信と躍動感にあふれたプレーを、楽しめるきっかけになれば幸いです。
日本体育大学 ソフトボール部女子監督?橋 流星（たかはし すばる）◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ ピッチングスピード、コントロール、変化の３要素を備えるピッチング技術を身につけよう。
３振を量産できるスーパーエースになるための、極意を凝縮。
＊ポイントＮｏ．１ ウインドミル投法は体の回転動作を使って全身で投げる＊ポイントＮｏ．２ 右手のひらをミットに向ければ正確にコントロールできる・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ２ バッティングミート率を高めることが、優れたバッターになる条件。
苦手コースをなくし、引っ張るのも流すのもできる多彩なバッティング技術を身につけよう。
＊ポイントＮｏ．９ ミート率を上げるにはバットを短く持ってコンパクトに振る＊ポイントＮｏ．１０ 体の回転を速くすればスイングスピードも速くなる・・・など全１２項目☆ＰＡＲＴ３ フィールディングゴロやフライの捕球技術は、どの選手にも必要。
各ポジションに求められるフィールディングのテクニックをマスターしよう。
＊ポイントＮｏ．２１ 下から上へのグラブさばきで正確な捕球と素早い送球ができる＊ポイントＮｏ．２２ 片手によるゴロ捕球は手のひらを真正面に向ければ正確・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ４ ベースランニング走塁には、コツがある。
速く走るコツ、スタートをうまく切るコツ、スライディングのコツなどを身につけよう。
機動力で相手チームに上回れば、勝てる。
＊ポイントNo．２９ 短い塁間で一気に加速するにはピッチ走法で回転数を上げる＊ポイントNo.３０ ベースの内側を蹴れば最短コースで最速の走りができる・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ５ チームプレーチームプレーで勝利をもぎ取ろう。
情報分析戦の具体例、心理テクニック、およびチームの雰囲気作りのコツを伝授する。
＊ポイントＮｏ．３７ サインプレーを駆使すれば次の展開を全員が予測できる＊ポイントＮｏ．３８ 低めに集めゴロを打たせダブルプレーを成功させる・・・など全１４項目☆ コラム＊知って得するトレーニング ピッチャー編＊知って得するトレーニング バッター遍・・・など◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆日本体育大学 名誉教授小川 幸三（おがわ こうぞう）元日本体育大学ソフトボール部監督。
現役時代はピッチャーとして活躍。
首都大学野球秋季リーグ戦優勝。
最高殊勲選手、最優秀投手、ベストナインを受賞する。
指導者として、全日本大学ソフトボール選手権大会において女子チーム６回、男子チーム12 回の優勝を収めた。
アトランタ、シドニー、アテネ、北京の各五輪代表選手に指導し、チームの活躍、メダル獲得に貢献。
野球の指導者としても実績があり、ピッチングコーチとして中田宗男（現中日ドラゴンズスカウト部長）ほかを育成した。
日本体育大学 ソフトボール部女子監督?橋 流星（たかはし すばる）（公財）日本スポーツ協会公認スポーツ指導者ソフトボール上級コーチ。
現役時代はピッチャーとして活躍し、岩手高校総体、富山国体、宮崎全国高等学校選抜大会、熊本高校総体、宮城国体など全国大会のタイトルを総なめにした。
全日本大学選手権大会では、選手として2002、03 年、男子部の監督としては08、09 年、女子部の監督としては18 年に優勝を飾るという輝かしい実績を誇る。
現在は日本体育大学体育学部体育学科助教、全日本大学ソフトボール連盟常任理事、東京都ソフトボール協会常務理事、東京都大学ソフトボール連盟理事長などを務める。
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 作品内容 もっとカッコよく!ワンランク上のポイントが身につく!あらゆる動きに活かせるボードコントロールの極意がわかる!ポジショニング、ライン取り、重心シフト…全ての基本を「テクニック」に進化させる! |
作品内容 代名詞ともいえる剛速球に加え、多彩な変化球を操り、メジャーリーグでも確固たる地位を築いたダルビッシュ有。
本書では本人が10球種（全12種類）球種を実演解説。
日本が誇る“世界のエース”が自らのテクニックと投球哲学を惜しげもなく公開。
他にかつてのチームメートや指導者が語るダルビッシュの原点、現役プロ野球選手アンケートなど、スーパーエース・ダルビッシュ有の真髄を、この1冊に凝縮。
ファンはもちろん、すべての野球人に捧げる待望の書、ついに復刊！ |
 作品内容 ★ 正しい理解と工夫で泳ぎ方が確実に変わる ! 身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで写真でわかりやすく解説 ! ☆ ? ☆ はじめに ☆ ? ☆著者 角皆 優人(つのかい まさひと)より水泳は一生続けることができるスポーツです。
加えて、健康を維持するために最適なスポーツのひとつでもあります。
わたし自身、他のスポーツで負った数々の怪我や故障から、水泳によって何度も癒された経験を持っています。
マスターズ水泳の世界には世界チャンピオン松本弘さんのように、70才代になって生涯ベストを出された世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、80才代や90才代で記録更新を続ける方々もいらっしゃいます。
それを実現させるためには、体力的な衰えを補う効率の良い動作と、衰えを理解した上での的確なトレーニングが必要になります。
人間はいつになっても、できないことができるようになったり、自己記録を更新したりすることに純粋な喜びを感じるもの。
そんな純粋な喜びを、みなさんにも感じて頂きたい。
そのために少しでも力になれたらなら、それは著者冥利に尽きることです。
失敗から学ぶことも多いはずですから、失敗を恐れず、あきらめず、そして何よりも頑張りすぎず、楽しみながら、これからも泳ぎを続けてください。
どこかのマスターズ会場で、みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
◆ 泳いで健康と喜びを手に入れよう水泳は理想的な全身運動です。
しかも、水の浮力を使えるため、足腰に問題を持つ方でも簡単に続けられるスポーツです。
泳ぎ方を工夫したなら、ほとんどの部位のリハビリ運動を兼ねることも可能です。
そんな水泳を続け、より健康に、より若々しく、そしてより速く泳げるようになってみませんか。
じっくりと水泳に取り組み、人生後半の自己ベスト記録をねらってみてはいかがでしょう。
◆ 人類の故郷 ・ 水を利用しほんとうの健康と力を獲得する上手に泳げるようになるための最短距離1 できないところを知る2 強化したいテクニックのページを開く3 3つのツボを頭にたたき込む4 練習を繰り返して自分のものに !
■ 本書の使い方本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、みなさんの知りたい習得したい項目を選んで読み進めることができます。
各テクニックは、それぞれ重要な3つの「効くツボ」で構成され、習得のポイントをわかりやすく解説しています。
コツが分かるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひスーパーテクニック習得に役立ててください。
* コツNo. 50項目のテクニックを掲載。
全てを自分のものにして、レベルアップ。
* タイトル具体的なタイトルで身につけたい技術が一目瞭然。
知りたいテクニックから読み進めましょう。
* 本文紹介しているコツの概要を紹介している。
テクニックを使用する場面などを整理しておく。
* 効くツボテクニックを3つのツボにして表現している。
この「ツボ」さえおさえれば、テクニック習得はもう目前。
* ココが改善そのテクニックを修得することで、できないことができて、修正できなかった部分を直すことにもつながる。
* 効くツボ1・2・33つのツボを詳しく、わかりやすく掲載している。
しっかり身につけ、1日も早い修得を目指そう。
* Let's TRY !掲載したテクニックを修得したら、さらなるレベルアップを図りたい。
ここに掲載されている内容にもチャレンジだ。
* 弱点を克服 ! 掲載されている通りやってみてもなかなか上手くいかない。
そんなときは、ここを読んでみよう。
落ち入りやすいミスを掲載している。
★ ★ ★ CONTENTS ★ ★ ★
■PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる浮き方の見直し・改善 ( 全5項目 )
■PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ各種泳法 ( 全32項目 )
■PART3 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート & ターン ( 全8項目 )
■PART4 実際に泳ぐ前に泳ぎに役立つ体調管理 ( 全5項目 ) |
 作品内容 ★ 一番わかりやすい ! 高校野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた名将がおくる、「 キャッチャー育成 」の決定版 ! ★ 捕球・送球の個人技術から司令塔としての役割のリード & 配球まで ! チームの柱として必要なポイントが満載 ! ☆ ? ☆ はじめに ☆ ? ☆監修 土屋 恵三郎(つちや けいざぶろう)試合では「投手が大事」といわれる通り、能力のあるピッチャーが最高の状態で投げることができれば、どんなキャッチャーが受けても試合結果は大きく変わることはない。
しかし能力がそれほどでない、あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、「捕手のリード」によって試合をつくり、ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を先導していくことが求められる。
・・・ ・・・本書では私自身がこれまでキャッチャーとして経験してきた、少年、中学、高校、大学、社会人野球を通じての技術的をはじめ、監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった指導法を紹介している。
この本を読んでキャッチャーとして上達したいみなさんも、自分の特徴を理解したうえでぜひ取り組んでもらいたい。
◆ この本の使い方 ◆この本では、キャッチャーの技術を上達するためのテクニックや練習法を紹介。
基本的な技術から試合で使える応用技術、日ごろから実践できる練習まで、さまざまな種類を順序良く身につけることでレベルアップができる。
また野球選手として必要な技術や体力・筋力な要素に加え、チームの信頼を受ける「キャッチャー」になるための考え方をプロやアマを問わず多くの選手を指導してきた監修者がアドバイスしている。
最初から読み進めることが理想だが、「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」というテクニックがあれば、そこだけをピックアップすることもできる。
各項目にテクニックをマスターするためのコツと、ポイントをあげているので参考にして取り組んでみよう。
* タイトルテクニックの名前や身につけられる技術が一目でわかり、動作する上でのポイントを理解することができる。
* 説明文テクニックについての知識や体・ボールの動かし方などを説明。
しっかり頭で整理し、練習に取り組みことでレベルアップできる。
* ポイントテクニックの動作をすばやく理解し、マスターするためのポイントを写真で紹介。
悪い例もチェックしながら正しいフォームをつくる。
* プラスワンアドバイスマスターすることで可能となるプレーや試合で使うと効果的な場面などを解説。
目的を持って習得に取り組むことができる。
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 作品内容 ★ 日本を代表するデモンストレーターが、思い通りに滑るためのノウハウを徹底解説！！★ コブ・新雪への対応力が身につく！★ 美しく安定した滑りの、組み立て方がわかる！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆スキー技術は生き物です。
日本にスキーが伝わって１００余年と言われていますが、さまざまなテクニックが生まれ、変化をしながら現在に至っております。
これからも、用具の進化に伴い、技術も変化していくでしょう。
しかし、全てが変わるわけではありません。
２本のスキーの上でバランスを保ち、重力をうまく使いながら滑るという土台は変わりません。
この普遍的なベース技術を磨き、一方で個性を大事にして技術を組み立てることがレベルアップになります。
スキーは自然の中でのスポーツです。
どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、雪質や斜面状況など、自然に逆らわないで滑ることが大事です。
本書が、これから皆さまの上達の参考書として、長く使っていただけば幸いです。
佐々木常念（ささき じょうねん）公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ ターンの基本とチェックポイント＊コツ０１ ターンには、バランス重視と回転性重視がある＊コツ０２ スキーと体が離れるからターンになる・・・など全１０項目＊コラム ヘルメットの普及☆Ｐａｒｔ２ 思い通りのロングターンを覚える＊コツ１１ 体とスキーの向きを変えるズレに乗って滑る＊コツ１２ 斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く・・・など全１０項目＊コラム スキースクール☆Ｐａｒｔ３ 自在なショートターンを身につける＊コツ２１ テールを体の外側へ動かしてターンをする＊コツ２２ ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える・・・など全１０項目＊コラム スキーでのお悩みポイント☆Ｐａｒｔ４ コブを攻略＊コツ３１ コブのライン取りを覚える＊コツ３２ 落ちこむ手前でテールを外側に動かす・・・など全１０項目＊コラム 上手くなったと実感できた瞬間☆Ｐａｒｔ５ 新雪、クラストを征服＊コツ４１ 雪の中に壁を作る＊コツ４２ 壁を利用し浮かせて切り換える・・・など全１０項目※ 本書は２０１３年発行の「最強のテクニックが身につく！スキーレベルアップのコツ５０」を元に、加筆・修正を行った新版です。
◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆佐々木常念（ささき じょうねん）公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター。
公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーターを22期務める。
そのうち4度の優勝を飾る。
世界スキー教師選手権の日本代表として3度派遣。
インタースキーでも日本代表を3度務める。
フランス国家検定スキー教師。
日本山岳ガイド協会「登山ガイド」の資格を有し、オフシーズンは戸隠周辺やアルプスに於いて登山ガイドを務める。
また趣味とトレーニングを兼ね、クライミングやトレランの実践と普及活動も行っている。
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 作品内容 ★ メダリストを多く育てた名将が伝える、「勝つ」理論＆テクニック！！★ 組手争いから連絡技、返し技まで、実戦で活きるスキルが身につく！★ 相手のタイプ・体格差に応じた攻略法を掲載。
★ しっかりと組んだ状態からの攻め方がよくわかる。
★ 技を誘い、利用して投げる技術を身につけよう。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆武道、とかく柔道では、よく「心技体」という言葉が使われます。
みなさんは、この「心技体」をいう言葉を聞いて、何を思い浮かべるでしょうか。
あるいは、この「心技体」をどうすることが望ましいと思われますか？「鍛える」という言葉が真っ先に浮かんでくる方が多いのではないでしょうか。
あるいは「充実」という言葉かもしれません。
心、技、体のすべてを「鍛える」、あるいは「充実させる」ことが、武道の精神であり、勝利への近道と考える方が多いのではないでしょうか。
私自身、この発想は間違っていないと思いますし、とても大切なものであると考えます。
しかし、どのように「鍛える」のか、どう「充実させる」のかという点では、常に移り変わる世の中で変化させていかなければいけないと思います。
ただ漠然と「鍛える」「充実させる」では、費やした時間、労力の割りに得られる成果はまちままちになってくると思われます。
そこで必要になってくるのが「柔軟性」です。
心の、技の、体の柔軟性です。
柔道の「強さ」を求める上で、この「柔軟性」は欠かせないキーワードと思われます。
何せ『柔』道なのですから。
本書では、対戦する選手のタイプに応じた組手の作り方や効果的な技など、「心技体」のうちの「技」に関して解説しています。
相手に柔軟に対応して、現代柔道を勝ち抜く「技術」を身につけてください。
上水研一朗◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 組手を制する＊０１ 基本事項６区画理論の基礎知識とビッグ６を覚える＊０２ 基本事項相手との間合い、正方形ボックス、ひし形ボックス、一直線を知る・・・など全１９項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技１ 中矢力選手の背負投☆第二章 しっかり組んで投げる＊２０ 区画Ａ?Ｂ（相四つ・対高身長?同身長）/背負投＊２１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/肘抜き背負投・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技２ 王子谷剛志選手の大外刈☆第三章 連絡技で投げる＊３２ 基本事項対の法則を理解する＊３３ 区画Ｂ?Ｃ（相四つ・対低身長?同身長）/大外刈から支釣込足・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技３ 永山竜樹選手の背負投☆第四章 組み際に投げる＊４４ 基本事項組み際に技をかける利点を理解する＊４５ 区画Ａ（相四つ・対高身長）/一本背負投・小内巻込・・・など全７項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技４ 中矢力選手の捨て身小内刈と一本背負投の連絡☆第五章 相手の技を誘い、利用して投げる＊５１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/内股透かし＊５２ 区画Ｄ?Ｆ（ケンカ四つ・対高身長?低身長）/燕返・・・など全５項目 |
 作品内容 ★ 日本代表コーチが教える、個人戦の必勝テクニック！★ �
海弔離┘螢∧�けで、効果的な戦術が身につく！！★ 主導権の取り方からミス後の立て直し、目的ごとのトレーニングまで、この一冊でマスターできる。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆トップ選手が身につけている技術や戦術を学び、シングルスで勝つ！本書はシングルスで勝つために身につけておきたいテクニックや戦術から、練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。
さらに、本書の大きな特徴として、コートを大きく「ディフェンスエリア」「アタックエリア」「フィニッシュエリア」に分けて解説しています。
試合中の様々な局面において、それぞれのエリアから適切なショットを打つことができれば、試合を有利に進めることができます。
この考え方は、私が現役時代に６年間拠点としていたスペインで学んだものです。
そして１０年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、指導してきた内容も盛り込んでいます。
指導している選手はもちろん、現在運営しているMTS三鷹アリーナも一般の方々にコーチングスタッフを通じて伝えている方法です。
ぜひ、本書を手に取り、シングルスで勝つ喜びを知っていただきたいと思います。
元日本代表コーチ増田健太郎◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では写真と文章を使って、シングルスで勝つためのテクニックや戦術を紹介しています。
トップ選手の試合に対する考え方をしっかりと学びしましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ ディフェンスエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ２ アタックエリアのテクニック☆ �
丕腺劭圍魁．侫�ニッシュエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ４ サービスとリターン☆ＰＡＲＴ５ シングルスで勝つための戦術☆ＰＡＲＴ６ 試合に勝つためのメンタル・心構え☆ＰＡＲＴ７ シングルスの練習メニュー |
作品内容 構え・タックル・投げ・防御などのテクニックから、一流選手たちの「スペシャル技」まで、オリンピックメダリストがモデルとなってわかりやすく紹介します。
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 作品内容 ★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、魅せる踊りに変える。
★ レッスンの質を上げるウォーミングアップ。
★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。
★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆プロとしてバレエを踊っている人に限らず、小さい頃から続けて発表会を目指す人、趣味として踊りを極めたい人、大人になって初めてバレエをスタートした人など、「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、携わり方があります。
しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。
そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、簡単にできるものではありません。
足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。
この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりをテーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを紹介しています。
最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や「柔軟性や可動域をアップするストレッチでバレエを踊る前の準備や取り組み方を改善していきます。
進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、「カラダのコアの部分から鍛えて軸を安定させるトレーニング」で、より美しいポーズを目指します。
さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、「ポワントのためのトレーニング」などで、大人のバレリーナが質の高い、効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って段階的にレベルアップしていきます。
本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを願ってやみません。
大月 恵◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本はバレエで上手に、キレイに踊るための知識や体づくりの方法をＰＯＩＮＴにまとめレクチャーしています。
筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど大人の方が、バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。
レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、筋力アップをはかるエクササイズなど、目的別のチャプターに分けて解説しています。
各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて「ＰＯＩＮＴ」として集約しています。
最初から読み進めることはもちろん、エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、苦手な姿勢や動作があれば、積極的に取り組むことができます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ �
丕腺劭圍吋丱譽┐濃箸Χ變呂鬟船Д奪�美しさを磨くためにバレエ筋を意識する＊ＰＯＩＮＴ０１ バレエで使う筋肉を理解する＊ＰＯＩＮＴ０２ 姿勢づくりで理想のポーズを再現する・・・など全４ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍殴譽奪好鸛阿裡隠以�ウォーミングアップケガを防止しながらレッスンの質を高める＊ＰＯＩＮＴ０５ 足先から入念に伸ばして体全体をあたためる＊ＰＯＩＮＴ０６ 内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く・・・など全８POINT☆ �
丕腺劭圍灰丱譽┐寮気靴せ兩�を身につけるトレーニングで理想のポーズに近づく＊ＰＯＩＮＴ１３ 股関節を開きながら柔軟性をアップする＊ＰＯＩＮＴ１4 ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う・・・など全８ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍桓瓦魄堕蠅気擦襯肇譟璽縫鵐哀�ラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく！＊ＰＯＩＮＴ２１ 背骨ひとつ１つを緩めながらカラダを倒す＊ＰＯＩＮＴ２２ ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる・・・など全４POINT＊Ｃｏｌｕｍｎ顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素☆ �
丕腺劭圍汽▲ぅ謄爐鮖箸辰童�率よくエクササイズアイテムを使うことでより筋肉に集中する＊ＰＯＩＮＴ２５ 足裏と足首をゴムバンドで強化する＊ＰＯＩＮＴ２６ 引き上げながら体側を伸ばす・・・など全６ＰＯＩＮＴ＊Ｃｏｌｕｍｎポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す☆ �
丕腺劭�6カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニングバレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ＊ＰＯＩＮＴ３１ 体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす＊ＰＯＩＮＴ３２ 足をマッサージして筋肉を緩める・・・など全７ＰＯＩＮＴ ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆大月 恵（おおつき めぐみ）長野バレエ団にて倉島照代に師事。
埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。
東京新聞主催全国バレエコンクール入選。
中部日本全国バレエコンクール中日賞。
アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。
１９９７年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団�
■固�間在籍。
劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。
退団後、フリーのバレエ講師として活動。
２００６年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。
２００７年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。
バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。
全国で子供から大人クラスまで指導する。
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 作品内容 この一冊でターゲット別の釣法を完全マスター!定番の魚種17種収録。
基本の釣り方から応用まで。
プロの魚の捌き方を解説。
知っておきたい仕掛けを図解。
「誘い」の入れ方など上級テクも充実! |
作品内容 ★ 家族と友人と気軽に楽しめるオートキャンプ場１１１件を一挙にご紹介！！★ ロケーション・予約情報・トイレ・炊事場・レンタルなど、詳細データとおすすめ情報が満載！◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 福岡県＊ 夢たちばなビレッジキャンプ場・・・など全５施設☆ 佐賀県＊ 吉野山キャンプ場・・・など全４施設☆ 長崎県かづさオートキャンプ場・・・など全１８施設☆ 熊本県＊ 三愛高原オートキャンプ場・・・など３０施設☆ 大分県＊ 国東市くにみオートキャンプ場・・・など全20施設☆ 宮崎県＊ 池の窪グリーンパーク・・・など全１３施設☆ 鹿児島県＊ 奄美フォレストポリス キャンプ場・・・など全２１施設※ 本書は２０１３年発行の「九州 オートキャンプ場 ベストガイド」掲載の情報を全て確認・再取材した新版です。
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作品内容 親子連れ・子どもにおすすめの東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬（関東1都6県）の海・渓流などの釣り場を紹介！公園や岸壁、浜や磯、管理釣り場や民営・公営の釣り施設、釣り堀などから、トイレや売店の有無、釣り具のレンタルやエサの販売、車でのアクセスなどまで、前作からエリアを拡大して登場！！ |
作品内容 いちばんわかりやすい！最強GKのポイント50。
日本代表で守護神をつとめた土肥洋一が、ゴールを守りきるコツを写真と図解でわかりやすく紹介します！ |
作品内容 「コツ」をおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！走り幅跳び、三段跳び、走り高跳び、棒高跳びといった、いかに高く、遠くへ跳ぶかを競う跳躍種目について、助走から踏み切り・着地までのフォーム、そしてトレーニング法までご紹介します。
4種目それぞれの技術を、フォームや注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。
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 作品内容 ★決めて勝つ！！★スパイクの極意を身につけて試合の流れをつかむ！★打ち分け、時間差の各テクニックからサーブ、ブロック強化法まで！★日本のエースが教える上達のバイブル！「チーム力が勝敗に大きく影響する」。
バレーボール選手や経験者の多くが、バレーボールについてこう語る。
そしてチーム力をあげるために必要な事は、個人の実力をあげること。
メンバー1人1人がそれぞれの役割を練習し、自信を持ってチームの中で発揮できれば確実にチーム力はあがり、勝利につながる本物の「強さ」を手に入れることができる。
本書では、バレーボールで攻撃の要となる「アタッカー」が習得すべき基本フォームや、より実力アップするための練習法など、50個のコツを掲載。
バレーボール初心者はもちろん、経験者も「自分のフォームは正しいのか?」「試合に勝てないのはなぜか?」などを解決するための、「見直しのマニュアル」としても活用できる。
また本書の監修は、サウスポーから繰り出す強烈なスパイクを武器に持つ、元全日本男子バレーボールのエースアタッカー山本隆弘選手。
世界で活躍したエースアタッカー「山本流」の練習法は、今後のバレーボール界に多大な影響を与えると考えられる。
細かに解説する50個のコツをマスターし、チーム力アップをめざそう!◆◇◆本書の使い方◆◇◆本書では、バレーボールのアタッカーの技術を磨くポイントを中心に解説。
そのほか、バレーボールの基本や筋力トレーニング、ストレッチなどの正しいやり方などについても掲載している。
「1見開きコツ」として、左ページではプレーや練習法をイメージしやすい写真を掲載。
右ページでは、特に注意したいポイントを紹介している。
☆タイトルプレーのコツが一目でわかるタイトル。
ココを読み進めるだけでも、練習に必要なポイントは習得できる。
☆コツ1~50全部で50項目のコツを掲載。
1つ1つこなすことで、レベルアップにつながる内容になっている。
☆メイン写真連続する動きや練習の主となる動きの写真を掲載。
重要なポイントをイメージしやすい。
☆本文ページで紹介しているプレーや練習法を解説。
ひと通り読めば、レベルアップできる練習法などがわかる。
☆プレーや練習法の名称などどんなプレー、またはどんな練習法が掲載されているかがわかる。
パラパラとページをめくっても、知りたい練習のキーポイントが目につきやすい。
☆Point1.2.3メイン写真上に記載されている「CheckPoint」の詳細を写真付きで説明。
☆プラスワンアドバイス練習の際、注意しなければいけないポイントやアドバイスを、写真付きで解説。
間違えた動きには「NGマーク」が表示。
本書は、2014年7月発行の『試合で勝てる!バレーボールアタッカー最強のポイント50』を元に加筆・修正を行ったものです。
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 作品内容 指導者の心得・考え方から、毎日のトレーニングメニューまで。
弱小校を全国制覇に導いた名監督が教える、「勝てるチーム」の作り方、決定版！ゼロからスタートでも強くなれる！サッカー指導者の役割とレベルアップのポイントをまとめました。
流通経済大学付属柏高等学校 サッカー部監督 本多 裕一郎監修！ |
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