大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾! ★★ターンアウトできてますか?★★ 「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。
また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。
でもターンアウトはクラシックバレエの基本。
どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? 実はターンアウトは持って生まれたものではなく、 誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。
つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです！ 本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。
頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。
これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! 今こそ「ターンアウト」をモノにする！ 本書では、この基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、一歩踏み込んで解説します！ ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。
このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません！ 正しいバレエスタンスを理解する ▼ ▼ ▼ エクササイズで ターンアウトの筋肉を感じ強化する ▼ ▼ ターンアウトが どんどんできるようになる！ ●Chapter 1 ターンアウト解剖！ まず「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。
解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。
●Chapter 2 ポジションで応用 2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。
ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。
●Chapter 3 豊富なエクササイズ 3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。
難易度アップ＆ダウンメニューも多数揃えています！ ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。
怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。
ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。
国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。
さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。
海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。
プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。
仕様：ソフトカバー・A5判横 ●おすすめBOOK   バレエの立ち方できてますか？

著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために

著者ライアン・カニングハム(著) 東出顕子(訳)出版社ガイアブックス発売日2017年09月ISBN9784882829911ページ数240Pキーワード健康 ヨガ あすりーとよがすべてのうんどうきおきようか アスリートヨガスベテノウンドウキオキヨウカ かにんぐはむ らいあん CUN カニングハム ライアン CUN9784882829911内容紹介パフォーマンスの向上・けが予防・トレーニング効果の最大化アメフトからテニスまで、現代のトップアスリートたちはヨガの恩恵を知っています。
だからこそトレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガを取り入れているトップアスリートがたくさんいるのです。
本書があれば、あなたも同じことができます。
著者でありヨガインストラクターのライアン・カニングハムは、屈強なNFL 選手から持久競技のトップアスリートまで、有名スポーツ選手のコンディション維持やパフォーマンス向上をサポートしてきました。
本書のポーズ解説、専門的アドバイス、種目別パフォーマンス向上のためのポーズのバリエーションは、スポーツの活動筋と動きに焦点を当てたものになっています。
アメリカンフットボール・テニス・サッカー・ゴルフ・ランニング・野球とソフトボール・水泳・バスケットボール・自転車など、種目別にヨガを紹介しています。
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。
ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
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目次1 アスリートにとってのヨガの効用（なぜヨガをやるのか？/ヨガを始める準備/ウォーミングアップ/自分のベースを見つける：股関節/脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 ほか）/2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ（アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ/ランニング：脚だけでは走れない/サッカー：トレーニングにバランスを/自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する/野球とソフトボール：関節を守る ほか）

著者：磯浦康二, 羽根善弘出版社：コスミック出版サイズ：ムックISBN-10：4774754889ISBN-13：9784774754888■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 朱剛 出版社名 春風社 発売日 2007年10月31日 ISBN 9784861101274

소도구, 테라피, 힐링 요가 構成:健康 ページ数: 296p 作者: キム・ヨンジン/パク・ユンジ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2023年4月1日 [商品案内] 初心者のための小道具、セラピー、ヒーリングヨガ！ 誰でも簡単に体の状態に合わせて修練できるように解説したヨガガイドブック。
アーサナ修練をする際に集中しなければならない身体ポイントと怪我しないように体を動かすコツも説明。
さらに、同じアーサナでもそれぞれの体の状態に合わせて修練できるように段階別オプション提示した。

著者三和由香利(著) ばばかよ(マンガ)出版社宝島社発売日2017年12月ISBN9784800276353ページ数111Pキーワード健康 ヨガ けつりゆうたつぷりどこでもよが ケツリユウタツプリドコデモヨガ みわ ゆかり ばば かよ ミワ ユカリ ババ カヨ9784800276353内容紹介イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛etc．女性の不調、その場でストップ！不調あるある再現マンガ！ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。
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目次1 見た目の悩みを解決するどこでもヨガ（お腹ぽっこり?くびれん子さんの場合/顔のたるみ?ルミさんの場合）/2 体の痛みを解決するどこでもヨガ（肩こり?コリ子チーフの場合/腰痛?コシノさんの場合/頭痛?モチ子さんの場合）/3 女性ホルモンの乱れによる不調を解決するどこでもヨガ（冷え?ヒエタ冬子さんの場合/むくみ?小池ムク美さんの場合/生理痛?イタ美さんの場合/便秘?すかしっぺ母さんの場合）/4 心を落ち着かせリラックスするどこでもヨガ（イライラ・ストレス?イラちゃんママの場合/集中力・気力がない?脱力ママの場合/不眠?眠れん子さんの場合）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 李洪志 出版社名 アスペクト 発売日 2015年06月 ISBN 9784757223035

著者：大澤 祥二出版社：日本工業経済新聞社出版局サイズ：単行本ISBN-10：4795244073ISBN-13：9784795244078■通常24時間以内に出荷可能です。
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　内容紹介 ======================================================== 日本のスピリチュアル界の先駆者であるベストセラー翻訳家、山川紘矢・亜希子夫妻も実践するヨガ!  たった15分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる!  ======================================================== ◉引き寄せはカラダから!  「ヨガ」で「引き寄せ」が起きる!? そう、起きるんです。
本書で紹介する「引き寄せヨガ」は、ヨガをして健康で美しくなりながら、 どんどん願いを叶えていけるという魔法のようなヨガ。
そのルーツは、ラージャ・ヨガというヒマラヤの伝統ヨガで、あらゆるヨガの元祖です。
普通ヨガというと、心身を整えるフィットネスのひとつとして定着していますが、 このラージャ・ヨガは「心が健やかになること」を目指しています。
不思議なことに、この状態に自分を保っていると、ちょっとイメージしただけで、 望むものがどんどん引き寄せられてしまうのです!  「ヨガなんてやったことないし…」という人も心配ありません。
身体が硬くても問題なし!  本書で紹介するヨガは、「緊張のポーズ」と「ゆるめるポーズ」を繰り返すだけのとにかくシンプルな動き。
でも、その効果は宇宙レベルに本気でダイナミック。
すいすい願いが叶ってしまいます。
実際、皇村先生の教室では、「会社がうまくいきだした! 」「10年ぶりに最高の彼氏ができた! 」など さまざまな「引き寄せ」が起きています。
なぜそんな奇跡のようなことが起きるのかって……それは「身体」へのアプローチだからです。
「引き寄せ」では、自分をいつでも気分のいい状態にすることが大切と言われます。
でも、意識だけを変えることって、実は難しい。
心と体は密接につながっているので、ヨガで身体にはたらきかければ、自然に心も気持ちがよくなる。
しかも、「引き寄せヨガ」では、そのリラックスのレベルが普通のヨガとは断然違うのです!  だから、これまでいろいろ引き寄せを試したけどうまくいかなかった、という人にも、 自信をもっておすすめできるのです。
「引き寄せヨガ」という魔法の習慣を手に入れて、なりたい自分になっていきましょう!!

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【毎日発送】 商品状態 著者名 シヴァ−ナンダ・ヨ−ガ・センタ−、ル−シ−・リデル 出版社名 ガイアブックス 発売日 1997年02月 ISBN 9784882821472

著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2011年12月ISBN9784862206268ページ数149Pキーワード健康 ヨガ よーがでゆがみおさがしてちようせいする ヨーガデユガミオサガシテチヨウセイスル なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862206268内容紹介31のアーサナ＆56のエクササイズで、全身のゆがみを総点検してみよう。
収録内容●鏡でただ見るだけでは難しい……だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ◯身体の声に気付くには◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない◯ヨーガの叡智はどなたでも◯健康への近道 〜悪くなる前に気付くこと〜◯改善の始まりは原因を探すことから◯3つのチェックパターン●チェックパターン1ヨーガでチェック◯全身をくまなくチェック◯身体の声の聞き方と注意点アーサナで簡単スクリーニングアドームカシュワーナアーサナ頸部 肩 体幹 胸 腰股関節 膝 足 バランス 強さCOLUMN 身体の硬さは、何が原因？●チェックパターン2呼吸をチェック◯呼吸の確認鼻呼吸 呼吸の長さ 呼吸と肋骨の柔軟性 呼吸の速さ●チェックパターン3生活習慣チェック◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜COLUMN 座り方、立ち方のアドバイス●調整のためのエクササイズ＆アーサナ○身体を改善する癖をつけよう頸部 肩甲骨 肩関節 胸椎 体幹股関節 膝関節 足首・足趾 呼吸 バランス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/身体の声の聞き方と注意点 ほか）/2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/鼻呼吸 ほか）/3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック?予防医学のススメ/自宅（朝）?勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/頚部 ほか）

著者：吉田 等出版社：日本図書刊行会サイズ：単行本ISBN-10：4890393099ISBN-13：9784890393091■通常24時間以内に出荷可能です。
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あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消！ 西川眞知子 永野あかね マイナビ出版ヨガノコウカガアップスルナリキリヨガ ニシカワマチコ ナガノアカネ 発行年月：2021年03月25日 予約締切日：2021年02月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784839973100 西川眞知子（ニシカワマチコ） 日本ナチュラルヒーリングセンター（株）ゼロサイト代表。
一般社団法人日本パステルシャインアート協会副代表。
NPO日本アーユルヴェーダ協会理事。
西川眞知子ライフデザイン研究所所長。
アーユルヴェーダ体質別健康美容法と独自な簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品開発を数多く手がける 永野あかね（ナガノアカネ） 1987年に『ファンロード』で作品を発表し漫画家としてデビュー。
『月刊少年マガジンスペシャル』で『猫でごめん！』の連載を開始。
『コンバット☆ハイスクール』『ふぁんたじあ』『ぱぴるす戦士ライフマン！』『ぴ・あ・す1』などの作品を発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なりきり基本ポーズー意味を知れば効果が変わる（山のポーズー「人の目が気になる」動じない自分になる／月のポーズー「飲みすぎや殺伐としている」潤いとしなやかさを持つ　ほか）／第2章　なりきり呼吸法ー座ったままで健康と美しさを手に入れる（満腹になりきる呼吸（シータリー呼吸）について／やせ体質になりきる呼吸（アグニ呼吸）について　ほか）／第3章　なりきりチャクラー自分の身体の中にある神秘の力（パワースポットになりきるチャクラ／7つのパワーになりきるイメージ）／第4章　ヨガとアーユルヴェーダのつながりー深い関係を持つインドの伝統医療と健康法（アーユルヴェーダは医療であり科学である／ヨガに足すことでさらに効果がアップ） 美容、健康、仕事、ストレス、人間関係で困っていませんか？あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者：野原 元成出版社：出帆新社サイズ：単行本ISBN-10：4915497992ISBN-13：9784915497995■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者崎田ミナ(著) 福永伴子(監修)出版社飛鳥新社発売日2017年01月ISBN9784864105286ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ずぼらよがじりつしんけいどこでもりせつと ズボラヨガジリツシンケイドコデモリセツト さきた みな ふくなが ともこ サキタ ミナ フクナガ トモコ9784864105286内容紹介肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。
いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次そもそも…自律神経ってなに？/1章 リラックス（猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ）/2章 元気が出る（アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ）/3章 リフレッシュ（下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ）/4章 おすすめメニュー（朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー）

著者早島正雄(著)出版社ロングセラーズ発売日1999年05月ISBN9784845411672ページ数221Pキーワード健康 ヨガ こころとからだおつよくするき ココロトカラダオツヨクスルキ はやしま まさお ハヤシマ マサオ9784845411672

著者天野泰司(著)出版社春秋社発売日2004年12月ISBN9784393713570ページ数133Pキーワード健康 ヨガ きこうにゆうもんからだのしぜんがめ キコウニユウモンカラダノシゼンガメ あまの やすし アマノ ヤスシ9784393713570内容紹介三つのプロセスに沿って、のびのび動き、ゆったり休む。
読んだそばから動きたくなる、効果絶大、不思議な入門書。
これ以上ない深さと簡単さで、頭と心と体をほぐしていきます。
おぼえるやり方もシンプルでごくわずか。
たとえば“あくび”そのものが天然の気功、“笑い”は自然の呼吸法。
自分の患部や不快な症状も、立ちながら、座りながら、眠りながら、全身とともに気持ち良くゆるめ、整えていきます。
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目次第1章 からだの自然（自然はからだの中に/からだの自然と出会う ほか）/第2章 気功とは（気功とは/やさしさ ほか）/第3章 七つのシンプルレッスン（レッスンの準備/ゆるめ、ほぐす ほか）/第4章 生活する（生活の中の自然/出産と育児 ほか）/第5章 教える（教えることは学ぶこと/自然が先生 ほか）

著者青柳岳揚(著)出版社元就出版社発売日2009年04月ISBN9784861061752ページ数157Pキーワード健康 ヨガ いやしのちからひでんりゆうかいりようきこう イヤシノチカラヒデンリユウカイリヨウキコウ あおやぎ がくよう アオヤギ ガクヨウ9784861061752内容紹介古の時代より伝わる叡智・龍家漓功の真髄。
まさに気功界のコロンブスの卵「見えないチカラ」との出会いが得られる究極の法則。
著者自身の経験や体験者の感想などを通じて初心者にも分かりやすく解説。
初歩から学べます。
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目次龍家漓功講座1 経脈励起精華・心伝循経発励法（アクティブタッチ・ゲートコントロール/理論編 地球の波動と脳波の不思議/実践編 経脈励起精華・心伝循経発励施術法）/龍家漓功講座2 経脈励起精華・神光昇華発励法（医療気功基礎編/医療気功施術手技）/付 講座概要

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迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 盛鶴延 出版社名 コスモス・ライブラリ− 発売日 2009年07月 ISBN 9784434133602

著者劉貴珍(著) 李敬烈(訳)出版社新泉社発売日2021年08月ISBN9784787721105ページ数339Pキーワード健康 ヨガ きこうりようほうじつせんびようきおなおす キコウリヨウホウジツセンビヨウキオナオス りゆう きちん り けいれつ リユウ キチン リ ケイレツ9784787721105内容紹介気功実践者のバイブルとして読み継がれてきた『気功療法実践』。
この度、訳文をすべて見直し、またイラストを加え、章立てを入れ替えるなどして、現代によみがえらせました。
コロナ禍で世界的にマインドフルネスが静かなブームになっていますが、本書で紹介した様々な気功法も、基本的にはマインドフルネスの考え方と軌を一にするものであり、心の安定から、心と意識を使って肉体を修復し、心と体の健康を確かなものにするという方法です。
気功をホリスティック医学の中核としている帯津良一先生も、「気功三昧の心の拠り所であり、わが気功人生のバイブルといってもよいでしょう」と絶賛する本書。
養生と医療の統合としての気功の可能性を隈なく語った一冊です。
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目次第1章 概論/第2章 気功鍛錬法/第3章 気功療法の特徴・要領/第4章 気功療法中の問題処理/第5章 常用功法の解説/第6章 一般的な疾患に対する気功療法/第7章 臨床検査と補助治療

著者吉田篤司(著)出版社BABジャパン発売日2021年07月ISBN9784814204021ページ数250Pキーワード健康 ヨガ だれでもかならずできるぱわーよがふじようけいぽーず ダレデモカナラズデキルパワーヨガフジヨウケイポーズ よしだ あつし ヨシダ アツシ9784814204021内容紹介腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる！丹田の密度が高まって覇気が出る！全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！とにかく“映える”！腕力の問題ではありません！女性でもできるようになります！！アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。
できたら世界が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ハタヨガとパワーヨガ（ハタヨガの始まり/骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 ほか）/第2章 準備編（パワーヨガお勧めの人/さっそくやってみる）/第3章 アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法（パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用/FMアレキサンダー氏の発見 ほか）/第4章 浮上編（パワーヨガへの道/修行開始前の基礎知識 ほか）/番外編 むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ（トゥリコーナアサナ/パールシュヴァコーナ・アサナ ほか）

著者木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2020年03月ISBN9784866540313ページ数191Pキーワード健康 ヨガ よーがりようほうまねーじめんとよーがりようほうとす ヨーガリヨウホウマネージメントヨーガリヨウホウトス きむら けいしん キムラ ケイシン9784866540313内容紹介ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。
本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。
また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。
心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。
本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。
また、ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。
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目次第1部 背景理論編 人間構造論と機能論（ヨーガ療法とは何か？/人間構造論と機能論）/第2部 実践技術編 ヨーガ療法アセスメント（YTA）（ヨーガ療法における見立てと指導原理/ヨーガ療法士のための人間の真贋判定法／ヨーガ療法アセスメント（YTA））/第3部 実践技術編 各鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）（食物鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）/生気鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）/意思鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）/理智鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）?顕在化している知性・感性作用と顕在化している記憶が対象/歓喜鞘におけるヨーガ療法アセスメント（YTA）とヨーガ療法インストラクション（YTI）?歓喜鞘／我執・心素（チッタ）／忘却された記憶）/第4部 まとめ（ヨーガ指導と有害事象）

■ISBN/JAN:9784635035187★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名あなたが変わる楊名時太極拳　楊慧/監修フリガナアナタ　ガ　カワル　ヨウ　メイジ　タイキヨクケン著者名楊慧/監修出版年月201203出版社山と溪谷社大きさ160P　26cm

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■商品名■YOGAポーズの教科書■出版社■新星出版社■著者■綿本彰■発行年■2016/06/04■ISBN10■4405082162■ISBN13■9784405082168■コンディションランク■良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。
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著者優木まおみ(著)出版社リブレ発売日2022年01月ISBN9784799755945ページ数109Pキーワード健康 ヨガ まおびくすせぼねからしんたいおかえるおうち マオビクスセボネカラシンタイオカエルオウチ ゆうき まおみ ユウキ マオミ9784799755945内容紹介自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。
ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」 美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。
◆「マオビクス」は3ステップ構成 「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」 ・STEP1 リセット(ゆるめる) 「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ・STEP2 リバランス(使う) 「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ・STEP3 リマインド(癖づける) 「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション 優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次0 マオビクスで身体が変わる理由（「ゆるめる」「使う」「癖づける」の3ステップで身体は必ず変わる/凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット” ほか）/1 実践！リセット（実践する前に知っておきたいリセットのやり方/お悩み別！リセットマップ ほか）/2 実践！リバランス（ブリージング/ムーブスパイン ほか）/3 実践！リマインド（実践する前に知っておきたいリマインドのやり方/4大原則 ほか）

著者綿本彰(著)出版社主婦と生活社発売日2024年03月ISBN9784391161502ページ数205Pキーワード健康 ヨガ よむだけでしんたいとこころが ヨムダケデシンタイトココロガ わたもと あきら ワタモト アキラ9784391161502内容紹介◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガというと独特なポーズを思い浮かべると思いますが、本来の目的は心をベストな状態にすること。
なので、ポーズよりもさらに簡単なアプローチで、それを実践することが可能です。
本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。
◆本書の3つの特徴1）読むだけで、心と身体がととのう。
本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。
読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのうように設計されています。
2）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。
ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえることで、幸せに生きていくことを目指しています。
本書ではヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介しているので、「生き方」もととのいます。
3）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。
ヨガに興味があってもポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。
文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けるうちに、知らず知らずのうちにヨガのメソッドと重なっていき、ととのっていきます。
◆本書の構成 第1章は「身体」をととのえる章です。
ほとんどポーズを使わず、ポーズと同様のととのい効果が得られるように、姿勢をととのえるテクニックであるバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使って、身体をととのえる方法を紹介しています。
第2章は、「息」をととのえる章です。
身体をととのえた後は、呼吸をととのえることが大切。
ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、呼吸を解放するイメージなどを使って、抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていく方法を紹介します。
第3章は、「脳」をととのえる章です。
呼吸が終わったら、次は脳をリセットすることで、心を乱す原因を断ち切っていきます。
脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。
第4章は、「心」をととのえる章です。
集中によって脳がリセットできたら、今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。
ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われている古典的な瞑想法を、分かりやすく実践しやすくアレンジして紹介します。
第5章は、「生き方」をととのえる章です。
ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。
東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。
/骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。
ほか）/第2章 「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。
/いち、に、さん、し…。
カウントしながら息を長〜く吐く「長生き呼吸」。
ほか）/第3章 「脳」に効くヨガのアプローチ（脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。
/喉の奥でシュー。
「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。
ほか）/第4章 「心」が落ち着くヨガの教え（「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。
/ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。
ほか）/第5章 「人生」がととのうヨガの哲学（人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。
/キラキラしていた瞬間を思い出し、幸せな感覚をつくり、その感覚で毎日を過ごそう！ ほか）

著者：綿本 昇出版社：主婦と生活社サイズ：単行本ISBN-10：4391115840ISBN-13：9784391115840■こちらの商品もオススメです ● 老化逆転ヨガ / 藤本 憲幸 / ひかりのくに [単行本] ● やさしいヨーガ 三週間プログラム / 佐伯 和彦 / ルックナウ(グラフGP) [単行本] ● 「空」の奇跡でやる気の出る本 集中力、記憶力、創造力がみるみるアップする密教瞑想 / 綿本 昇 / プレジデント社 [新書] ● ビューティヨーガ 虹色の瞑想法で思いのままシェイプアップ / 綿本 昇 / 主婦と生活社 [単行本] ● インド哲学へのいざない ヴェーダ　ト　ウパニシャッド 上 / 前田 専学, 日本放送協会 / NHK出版 [ムック] ● 秘伝マルマツボ刺激ヨーガ / 伊藤 武 / 講談社 [単行本] ● 初めてのヨーガ / 綿本 昇 / 主婦と生活社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために

著者久永陽介(著)出版社幻冬舎発売日2006年11月ISBN9784344900943ページ数127Pキーワード健康 ヨガ こつかくさんぷんすとれつちかんたんやせるゆがみが コツカクサンプンストレツチカンタンヤセルユガミガ ひさなが ようすけ ヒサナガ ヨウスケ9784344900943内容紹介骨と骨をつなぐ関節のサビをとれば、あなたの体は生まれ変わる。
しまったおなか、しなやかな足−腰、肩こり、体の冷えも解消。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 からだのゆがみをチェック！（背中で握手できる？バックシェイクハンドチェック/ベルトでからだが引き締まる？ベルトしばりチェック ほか）/2 ゆがみを直す基本ストレッチ（なにを準備すればいいの？/骨格ストレッチに大切なこと ほか）/3 からだの悩み別ストレッチ?すっきりボディをめざそう！（気になる…おなか/気になる…ヒップ＆足 ほか）/4 食生活もこんなことに気をつけよう（夕食はできるだけ軽めにしよう！/水分をたくさんとろう！ ほか）

著者久永陽介(著)出版社幻冬舎発売日2006年11月ISBN9784344900943ページ数127Pキーワード健康 ヨガ こつかくさんぷんすとれつちかんたんやせるゆがみが コツカクサンプンストレツチカンタンヤセルユガミガ ひさなが ようすけ ヒサナガ ヨウスケ9784344900943内容紹介骨と骨をつなぐ関節のサビをとれば、あなたの体は生まれ変わる。
しまったおなか、しなやかな足−腰、肩こり、体の冷えも解消。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 からだのゆがみをチェック！（背中で握手できる？バックシェイクハンドチェック/ベルトでからだが引き締まる？ベルトしばりチェック ほか）/2 ゆがみを直す基本ストレッチ（なにを準備すればいいの？/骨格ストレッチに大切なこと ほか）/3 からだの悩み別ストレッチ?すっきりボディをめざそう！（気になる…おなか/気になる…ヒップ＆足 ほか）/4 食生活もこんなことに気をつけよう（夕食はできるだけ軽めにしよう！/水分をたくさんとろう！ ほか）