보수 필라테스 교과서 構成:健康 ページ数: 219p 作者: ヤン・ジヘ/ペク・ヒョンジン ほか 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2020年6月3日 [商品案内] 韓国で大人気のピラティス本！ ボス(BOSU)を活用したピラティスプログラムを通じて、私たちの体の健康と美しいラインを作る方法を教えてくれる。

著者島本麻衣子(著)出版社講談社発売日2013年11月ISBN9784062186278ページ数94Pキーワード健康 ヨガ ひーりんぐつきよがこころとからだお ヒーリングツキヨガココロトカラダオ しまもと まいこ シマモト マイコ9784062186278スタッフPOP5万部を超えるロングセラー『DVD付き 月ヨガ』ヒーリング編。
カラダの詰まり解消、アタマとマインドすっきり！最新メソッド！内容紹介5万部を超えるロングセラー『DVD付き 月ヨガ 心とカラダを浄化する28日間メソッド』シリーズ第二弾！ 初心者にもやさしい月ヨガ、ヒーリング編。
チャクラやプラーナを整える瞑想、呼吸法、ポーズ。
カラダの詰まりを解消しアタマ、マインドもすっきりリラックス！ ※この電子書籍にDVDは付きません。
5万部を超えるロングセラー『DVD付き 月ヨガ 心とカラダを浄化する28日間メソッド』シリーズ第二弾！初心者にもやさしい月ヨガ、ヒーリング編。
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カラダの詰まりを解消しアタマ、マインドもすっきりリラックス！癒しの波動入り、ピアノ音楽挿入！75分DVD付き！動画は準備体操、太陽礼拝、月礼拝も収録。
宇宙を感じて、月を見上げて、リラックス。
〜著者より〜ナマステ。
今回「ヒーリング＝癒し」をテーマに、月ヨガ28ポーズを厳選しました。
自分は自分で癒すことができる。
月ヨガは、その最もシンプルな方法です。
2013年のインド修行で深めた瞑想や呼吸法もとりいれました。
さあ、新月からスタートです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次月のリズムでより癒される/瞑想や呼吸法で、チャクラを整える/ウォーミングアップ1 準備運動/ウォーミングアップ2 太陽礼拝/ウォーミングアップ3 月礼拝/28 days，program start！（Lesson1 アクティブ期?NEW MOON新月から上弦の月/Lesson2 アクティブ期?FIRST QUARTER MOON上弦の月から満月/Lesson3 デトックス期?FULL MOON満月から下弦の月/Lesson4 デトックス期?LAST QUARTER MOON下弦の月から新月）/月ヨガ生活で、癒し効果を高める/MEGUMIさんと月ヨガトーク 月のリズムを感じて暮らす/今日の月星座をチェックして、癒し効果を高めて/月星座の特徴/月ヨガ生活を楽しむために/月ヨガをはじめる前に

著者高村マサ(著)出版社日経BP発売日2020年10月ISBN9784296107735ページ数159Pキーワード健康 ヨガ からだめぐりよがたいぜんすぐにからだの カラダメグリヨガタイゼンスグニカラダノ たかむら まさ タカムラ マサ9784296107735内容紹介肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・モヤモヤ不調が、スルスル整う !ツボの集まるライン「経絡(けいらく)」を伸ばせば、ヨガポーズの効果がぐ~んとアップ !東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドで巡りのいいからだと心の快適さを実感 !予約殺到「ヨガの解剖学」主宰の鍼灸師が初心者にもわかりやすく解説します。
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目次からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？/側頭部をマッサージしながら側屈すると…？ ほか）/東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る/経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ） ほか）/1 オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？/せき、アレルギー性鼻炎「太淵」 ほか）/2 経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント/経絡ヨガの効果的なやり方 ほか）/3 お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方/お灸の温熱でツボをじんわり刺激 ほか）

著者佐保田鶴治(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2001年12月ISBN9784583036717ページ数242Pキーワード健康 ヨガ よーがにゆうもんこころとからだおよみがえらせる ヨーガニユウモンココロトカラダオヨミガエラセル さほた つるじ サホタ ツルジ9784583036717内容紹介幼少の頃から病弱だった日本ヨーガ禅の提唱者の佐保田鶴治氏は、還暦を過ぎてからヨーガに出合い、実践し、やがて周囲も羨む健康体を手にした。
単なる健康法を超えて、心身の幸福を求めるヨーガの教えは、現代社会に生きる人々の生活に喜びと健康を届けてくれるだろう。
日本ヨーガ禅の提唱者が著した珠玉のバイブル。
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目次ヨーガへの招待（ヨーガの体験記/ヨーガの正しい理解へ）/ヨーガの実際（ヨーガの体操/ヨーガの呼吸法/ヨーガの瞑想法/ヨーガと日常生活）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 長尾豊喜 出版社名 多聞内神道 発売日 2008年01月 ISBN 9784434111679

■ISBN:9784434035562★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル真気の入れ方と邪気の抜き方　色彩・言葉・形が気を動かす　本宮輝薫/著ふりがなしんきのいれかたとじやきのぬきかたしきさいことばかたちがきおうごかす発売日200308出版社コスモス・ライブラリーISBN9784434035562大きさ255P　19cm著者名本宮輝薫/著

著者グレゴール・メーレ(著)出版社ガイアブックス発売日2009年06月ISBN9784882827115ページ数213Pキーワード健康 ヨガ あしゆたんがよーがじつせんとたんきゆうでんとうてき アシユタンガヨーガジツセントタンキユウデントウテキ め−れ ぐれご−る MAEHL メ−レ グレゴ−ル MAEHL9784882827115内容紹介哲学と身体構造の総合知識をヨーガの実践に折り込み、深遠なる伝統の核心へと導くユニークな1冊。
アシュタンガ・ヨーガの全行程を現代のヨーガ実践者に理解しやすくした、実用的な手引書であるとともに精神的専門書。
アーサナの項では、それぞれのポーズに明瞭で正確な説明を加えたうえ、写真や解剖学に基づく身体構造の図、実用的なヒントをプラスした。
ヨーガ八支則への優れた導入など、ヨーガの指導者やヨーガ実践者にとっての貴重な教材となるでしょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 ヨーガの基本（呼吸/バンダ/ドリシュティ/ヴィンヤサ ほか）/第2部 アーサナ?プライマリー・シリーズ（サマスティティ?均等に立つポーズ/スーリヤ・ナマスカーラA?太陽礼拝A/スーリヤ・ナマスカーラB?太陽礼拝B/パーダーングシュターサナ?足の親指を持つポーズ ほか）

■ISBN/JAN:9784537213478★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】きほんのヨガポーズ＆プログラム　4週間でカラダが変わる!　RIE/著フリガナキホン　ノ　ヨガ　ポ−ズ　アンド　プログラム　ヨンシユウカン　デ　カラダ　ガ　カワル発売日201512出版社日本文芸社ISBN9784537213478大きさ191P　21cm著者名RIE/著

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【毎日発送】 商品状態 著者名 秦西平 出版社名 三五館 発売日 2007年10月 ISBN 9784883204045

著者：大石 健一出版社：宝島社サイズ：ムックISBN-10：4796641076ISBN-13：9784796641074■こちらの商品もオススメです ● 論理的な書き方が身につく本 発想から構成、説得ストーリーの作成まで / 西村 克己 / PHPエディターズグループ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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体と心が目覚める生き方 ケン・ハラクマ 春秋社（千代田区）ヨガ ライフ ケン ハラクマ 発行年月：2014年12月25日 予約締切日：2014年12月16日 ページ数：197p サイズ：単行本 ISBN：9784393365342 ケン・ハラクマ（ケンハラクマ） 東京都生まれ。
日本大学文理学部卒業。
1994年、日本にインターナショナルヨガセンター（IYC）を設立。
日本のヨガ界の第一人者として、指導者の育成を含め業界を牽引し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　すべての道はヨガにつながっていた（ヨガが教えてくれたこと）／2　うまくいくときも、そうでないときも（古代インド発祥！生活の科学／マインドの手綱を操ろう／うまくいかない時間を味わおう／夢は叶う。
そして叶わないこともある／見えないものを観よう）／3　アングルを変えてみる（「ハタ」の法則を知ろう／変化を受け入れよう／世界と仲よくなろう／ちがいを思いきり楽しもう）／4　自由を手に入れるには（自分研究をしよう／一歩踏み出したいなら／スイッチを切り替えよう）／5　日々を鮮やかに生きるテクニック（変化を招き入れるヨガ的生活） ヨガは、自分の魅力を発見するツール。
あなただけの「宝物」を磨いて、鮮やかに生きてみませんか？エネルギーがみなぎるポーズから、自分に素直になる方法、つらい現実との向き合い方までを、わかりやすく伝授。
ヨガファンも未経験者も、元気になりたい人、必読。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

製品仕様 商品名 【アウトレット】「見るみるわかる 骨盤ナビ」《折込骨盤ポスター付》 書籍 総監修・解剖学監修 竹内京子 エクササイズ監修 岡橋優子 書籍 B5判。
フルカラー・189ページ骨盤ポスター付 ISBN 9784904613283 目次 第1章・骨盤をつくる骨 寛骨 仙骨・尾骨 骨盤の連結部 脊柱の連結部 脚の連結部 骨盤の性差 骨盤の進化 骨盤と重力 第2章・骨盤をつくる筋 骨盤内の筋　腸腰筋 骨盤外の筋 骨盤に関わる大腿の筋 骨盤に関わる背部の筋 腹部の筋 骨盤底の筋　骨盤隔膜 骨盤底の筋　括約筋・勃起筋 第3章・骨盤の動き 骨盤はどう動く？ 骨盤の基本の動き 骨盤底の動き 骨盤内の関節の動き 骨盤底と呼吸 骨盤と歩行 第4章・骨盤に関する疑問と誤解 骨盤が「ゆがむ」とは？ 骨盤がゆがむとなぜいけないのか？ 骨盤が「ゆるむ」とは？ 骨盤底の弱化と尿もれ 仙腸関節はずれるのか？ 骨盤は開閉するのか？ 肩や腰のように骨盤も「こる」のか？ 骨盤と姿勢 日常生活で起きる骨盤のゆがみ　骨盤の「ゆがみ」と「ゆるみ」をチェックしてみよう 骨盤のゆがみを正せば、代謝が上がり過剰な食欲もコントロールできるのか？ 第5章・骨盤調整エクササイズ 骨盤調整エクササイズとは？ ゆがみ改善エクササイズ ほぐし　エクササイズ 強化　エクササイズ ストレッチ　エクササイズ ゆるみ改善エクササイズ 骨盤底のエクササイズ 第6章・骨盤調整エクササイズ・目的別編 骨盤のための日常生活10か条 付録・骨盤ポスター付 総監修・解剖学監修：竹内京子 エクササイズ監修：岡橋優子 体裁： B5判、オールカラー、189ページ、骨盤ポスター付今注目の的「骨盤」の解剖学と運動学、そして骨盤の「ゆがみ」や「ゆるみ」を改善するエクササイズを精緻な3DCGイラストと写真で紹介 こちらの商品はアウトレット商品です。
表紙にスレ・傷、かどの多少の潰れがありますが、中面のページに問題はありません。
美品をご希望の方は、通常商品からご注文下さい。
骨盤に興味のある一般の方から、医学・医療従事者、フィットネス・健康運動指導者、スポーツトレーナーまで、骨盤を知りたいすべての方へ。
全頁フルカラー。
男女の骨盤底の筋を紹介する折込ポスター付です。

著者：栗田 昌裕出版社：ロングセラーズサイズ：新書ISBN-10：4845407086ISBN-13：9784845407088■こちらの商品もオススメです ● 「栗田式」超呼吸法 息を変えれば自分が変わる / 栗田 昌裕 / 廣済堂出版 [新書] ● 古事記完全講義 / 竹田恒泰 / 学研プラス [単行本] ● 「速く・わかりやすく」書く技術 原稿用紙3枚をラクラク30分！ / 栗田 昌裕 / ベストセラーズ [新書] ● 栗田昌裕の目がよくなる眼力法 / 栗田 昌裕 / ロングセラーズ [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：松永 徹出版社：桃園書房サイズ：新書ISBN-10：480782029XISBN-13：9784807820290■こちらの商品もオススメです ● ひとりでできる健康気功 / 趙 宝峰, 張 碧英 / 日東書院本社 [単行本] ● 中国気功健康法 人間の秘められたパワーを引き出す / 廖 赤虹, 廖 赤陽 / 成美堂出版 [単行本] ● 気功術入門 越智式健康 / 越智 勝三 / 主婦と生活社 [単行本] ● 気功健康法 / 星野 稔 / 日本文芸社 [単行本] ● 中国気功法 あなたの特異功能を引き出す / 張 恵民, 日本気功協会 / 徳間書店 [新書] ● 自分でできる「脳」が鋭くなる気功法 たった5分で記憶力、集中力がこんなに変わる / 于 永昌 / 青春出版社 [文庫] ● 一日の簡単気功レシピ / 鵜沼 宏樹 / 春秋社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：Yogini編集部出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777957349ISBN-13：9784777957347■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ISBN:9784479785675★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】更年期のヨガ　おうちでできるセルフケア　サントーシマ香/著ふりがなこうねんきのよがおうちでできるせるふけあ発売日202210出版社大和書房ISBN9784479785675大きさ127P　21cm著者名サントーシマ香/著

著者：于 永昌出版社：青春出版社サイズ：文庫ISBN-10：4413090756ISBN-13：9784413090759■こちらの商品もオススメです ● 取材学 探求の技法 / 加藤 秀俊 / 中央公論新社 [新書] ● 50歳からの音読入門 / 齋藤 孝 / 海竜社 [新書] ● ひとりでできる健康気功 / 趙 宝峰, 張 碧英 / 日東書院本社 [単行本] ● 川島隆太の自分の脳を自分で育てる 朝5分の音読・単純計算 / 川島 隆太 / 講談社 [文庫] ● 山口令子の気功「自分の限界」を打ち破る！ / 山口 令子 / 三笠書房 [単行本] ● 大人の脳を活性化する名作音読ドリル / ほんの森 / コアラブックス [単行本] ● 頭が鋭くなる“気”の出し方がわかった あなたの脳細胞の90％はまだ眠っている / 于 永昌 / 青春出版社 [新書] ● 「良心ある企業」の見わけ方 向社会性という新しい企業価値 / 小榑 雅章 / 宝島社 [新書] ● 齋藤孝の脳いきいき！大人の音読プリント ひとつ上の脳力へ！　決定版 / 齋藤 孝 / 小学館 [大型本] ● 音読・朗読入門 日本語をもっと味わうための基礎知識 / 杉藤 美代子, 森山 卓郎 / 岩波書店 [単行本] ● 暴力相談 「こわがらせる人」との交渉術 / 狩集 紘一 / 中央公論新社 [単行本] ● いのち輝く日本語の世界 音読集 / 明治図書出版 / 明治図書出版 [単行本] ● 中国気功健康法 人間の秘められたパワーを引き出す / 廖 赤虹, 廖 赤陽 / 成美堂出版 [単行本] ● 100歳まで成長する脳の鍛え方 / 加藤 俊徳 / 主婦の友社 [単行本（ソフトカバー）] ● こころの気功 心身をいやす実践気功テクニック / 松永 徹 / 桃園書房 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 インフォレスト 発売日 2009年11月 ISBN 9784861905100

著者：中国 国家体育総局健身気功管理センター, 橋 逸郎出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583038143ISBN-13：9784583038148■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ISBN:9784864944045★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル50歳60歳からのゆるやかヨガ　1日すこしだけ心と体を整える人生が上向く筋力UP20ポーズ　太らない疲れない無理しない　ケン・ハラクマ/著ふりがなごじつさいろくじつさいからのゆるやかよが50さい/60さい/から/の/ゆるやか/よがいちにちすこしだけこころとからだおととのえるじんせいがうわむくきんりよくあつぷにじつぽ−ず1にち/すこし/だけ/こころ/と/からだ発売日202209出版社白夜書房ISBN9784864944045大きさ128P　21cm著者名ケン・ハラクマ/著

その運動・生活習慣が関節を壊している！ 宮田トオル さくら舎ズカイカラダヲイタメナイカンセツヒフタイソウ ミヤタトオル 発行年月：2020年10月10日 予約締切日：2020年08月24日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784865812657 宮田トオル（ミヤタトオル） 1966年、東京都に生まれる。
「プチ筋ダイエット」考案者。
「もどし体操」考案者。
整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど常に医療の最前線で運動療法を指導。
心のこもった熱い指導には定評がある。
また、度々渡米して最新のコンディショニング法をアレンジして日本に導入。
2005年その集大成となる「もどし体操」を発表。
2006年「もどし体操友の会」を結成。
“医療に頼らない体”作りを実践し大きな成果をあげている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体が柔らかすぎても関節は壊れる／第2章　関節は運動で壊れる／第3章　関節はこんな形で機能している／第4章　体が変わる！関節・皮膚体操／第5章　関節が壊れる生活・運動習慣とその対策／第6章　関節を壊すやってはいけないトレーニング法とその対策 ラジオ体操、スクワットで腰が痛くなった、ジョギングで膝を痛めたーなど、逆効果のざんねんな運動から間違いのない運動を！ラジオ体操やスクワット、ヨガなどの手軽にできる運動から、マシンを使って行うトレーニング、ゴルフやテニスなどのスポーツや生活習慣まで、それらの関節を痛める点とその解決法を伝授！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

対自分・対他者　心のトレーニング 小沢　隆 辻　良史 BABジャパンヨガブドウキュウキョクノメンタルヲツクル オザワ　タカシ ツジ　ヨシフミ 発行年月：2016年06月27日 予約締切日：2016年06月23日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784862209870 小沢隆（オザワタカシ） 1963年生まれ。
1999年、空手道禅道会を発足。
日本最大の総合格闘技団体に拡大させ、幾多の名選手を育て上げる。
引きこもり、家庭内暴力児などの自立支援施設、“ディヤーナ国際学園”を開設し、武道と心理カウンセリングを融合させた教育スタイルは内外から高い評価を受けている 辻良史（ツジヨシフミ） 1976年生まれ。
博士（体育科学）。
クンダリーニヨガの第一人者ヨギ・バジャン師に師事、2003年日本人男性として初のクンダリーニヨガ（ヨギ・バジャン伝）指導者認可を得る。
2012年、筑波大学発のベンチャー企業として最新鋭のメンタル・トレーニングと伝統的なヨガの理論を融合させた「サイバー・ヨガ研究所」を設立。
「ヨーガと脳機能、競技パフォーマンスの関係」についてアスリートを対象に研究・指導を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　試合で力が出せる人と出せない人／第2章　人はなぜ緊張してしまうのか？ープレッシャーと脳の科学／第3章　メンタルを強くするには？／第4章　ヨガとは何か？ーフィットネス？ストレッチ？宗教？／第5章　クンダリーニヨガの理論と実践／第6章　ヨガを武道へ応用する／第7章　“対人”から養われるメンタリズム／第8章　メンタル・トレーニングの最新型“サイバーヨガ” 武道人へのヨガのススメ。
ヨガ人への武道のススメ。
武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

77の基本ポーズで分かる 龍村修 日貿出版社タツムラシキヨガレッスン タツムラオサム 発行年月：2019年07月10日 予約締切日：2019年06月19日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784817070470 龍村修（タツムラオサム） 1948年、兵庫県生まれ。
神奈川県秦野市在住。
1972年、早稲田大学文学部卒業。
学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、1973年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門、内弟子になる。
導師に同行し、世界10数か国以上でヨガ指導を経験。
1985年に沖導師没後、沖ヨガ修道場長就任を経て、1994年4月に独立、龍村ヨガ研究所を開設。
国内外でのヨガ指導に従事。
ヨガや東洋伝統の英知を活用する心身づくりを提唱している。
現在、龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO法人沖ヨガ協会理事長、一般社団法人手のひらセルフケア協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ヨガ修正行法の基本（ヨガとは何か／修正行法の基本的な考え方／修正呼吸体操を始める前に　ほか）／2章　準備行法（くつろぎ／基本ポーズ／ゆがみを自己診断　ほか）／3章　実践・修正行法（準備体操／睡眠障害／視力異常　ほか） 健康ヨガとして世界的評価を得ている「沖ヨガ」の原点は、ヨガ修正行法にある。
本書は、長年にわたりその修正行法を指導・研究してきた著者による実践の書である。
「ゆがみ」を正す多様な行法により、現代人の心身の改善を目指す。
一人でもできる、各症状に対応した効果的な77の基本ポーズを収録。
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著者aya(著)出版社主婦の友社発売日2019年08月ISBN9784074383405ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いつきにくびれるあやよがせなかかくめいいつき／に／ イツキニクビレルアヤヨガセナカカクメイイツキ／ニ／ あや アヤ9784074383405内容紹介筋トレや有酸素運動をしている人！??それだけではしなやかさが足りません。
ストレッチをしている人！??それだけでは鍛えられません。
「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ストレッチ（ヨガ）のすべてが必要です」??自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm！ クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰するヨガクリエーターが提案する「ayayoga」は、そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる！」と大人気。
本書では、なかでもayayogaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。
背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く！」運動を提案します。
未開の地（背中）を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。
何歳でもくびれる！ 美しくなる！ その効果に驚いてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 2週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After/2 背中に効かせる！ayayogaメソッド決定版/3 ayayogaメソッドの基本と特徴/4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント/5 もっと頑張りたい！人のための上級ayayogaポーズ/6 aya’s Message

■ISBN:9784074482849★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】効かせるヨガの教科書　圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる!　コツがわかる!圧倒的に気持ちいい!　中村尚人/著ふりがなきかせるよがのきようかしよあつとうてきにきもちいいからき−ぷがつずくこうかがあがるこつがわかるあつとうてきにきもちいいじつようなんば−わんじつよう/NO．1発売日202107出版社主婦の友社ISBN9784074482849大きさ143P　24cm著者名中村尚人/著

著者吉田昌生(著)出版社フォレスト出版発売日2019年12月ISBN9784866800646ページ数183Pキーワード健康 ヨガ ねるよがねたままできるせかいいちかんたんなまいんど ネルヨガネタママデキルセカイイチカンタンナマインド よしだ まさお ヨシダ マサオ9784866800646内容紹介★3分お休み前のヨガで、心と体が整う ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。
布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ（夜寝る前と朝起きたとき）」で、睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。
★ヨガ×マインドフルネス瞑想＝ねるヨガ 著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。
著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。
ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。
瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。
★こんな人にオススメ ◎疲れが溜まっている人 ◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人 ◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人 ◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人 ◎運動やエクササ イズをする時間がない人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密（ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか）/第2章 ねるヨガのコツとポイント（3つのステップ?調身・調息・調心/呼吸瞑想 ほか）/第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」（寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか）/第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ＆昼ヨガ」（ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う/起きたら朝日で自分リセット ほか）/終章 マインドフルに生きる（日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法/「心の器」を養う）

著者青龍(著)出版社WAVE出版発売日2018年05月ISBN9784866211459ページ数110Pキーワード健康 ヨガ どこでもできるじやきばらいたいそういいうんきしか ドコデモデキルジヤキバライタイソウイイウンキシカ せいりゆう セイリユウ9784866211459内容紹介邪気や呪いは知らず知らずのうちに心身に溜まっていきます。
いつでも・どこでも・誰でもできる邪気ばらい体操で、スッキリした毎日を送りましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 邪気ばらい体操 3つのきほん（姿勢/呼吸 ほか）/第2章 立ってできる邪気ばらい体操（ヒコーキ体操/メトロノーム体操 ほか）/第3章 座ってできる邪気ばらい体操（ハートチャクラ体操/コリ知らず体操 ほか）/第4章 寝ながらできる邪気ばらい体操（ゆるブリッジ体操/ハッピーブリッジ体操 ほか）

■ISBN:9784794214355★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名知らないうちにエクササイズ　日常動作ですっきりボディ!　山岡有美/著　角口美絵/イラストレーションフリガナシラナイ　ウチ　ニ　エクササイズ　ニチジヨウ　ドウサ　デ　スツキリ　ボデイ著者名山岡有美/著　角口美絵/イラストレーション出版年月200508出版社草思社大きさ189P　19cm

著者小林弘幸(監修)出版社永岡書店発売日2021年12月ISBN9784522439494ページ数383Pキーワード健康 ヨガ めいいがおしえるじりつしんけいがすつきり メイイガオシエルジリツシンケイガスツキリ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784522439494内容紹介自律神経は乱れやすい…だから、その日のうちにリセットするのが正解！コロナ禍の巣ごもり生活の影響で自律神経が乱れ、体調不良を訴える人が急増しています。
本書では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが教える、自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツを手帖形式で紹介。
1年間を通じて好調を保ち、毎日元気で幸せに過ごすためアドバイスが満載です！＜本書の特長＞・今日からできる！ 366日分の自律神経のリセット術を大紹介！・自律神経が乱れがちな季節の変わり目の注意点がよくわかる・かわいいイラストが満載で、どこからでも楽しく読めて癒やされる・1年を通じて、自律神経と正しくつき合うコツが自然と身につく＜こんな人におすすめ＞・コロナ禍の巣ごもり生活で体調を崩してしまった…・春夏秋冬、季節の変わり目に体調を崩しやすい…・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなく調子が悪い…・最近、寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12月

著者石井三郎(著)出版社現代書林発売日2007年10月ISBN9784774510736ページ数190Pキーワード健康 ヨガ からだにきくよがしんたいにきく カラダニキクヨガシンタイニキク いしい さぶろう イシイ サブロウ9784774510736

著者石井三郎(著)出版社現代書林発売日2007年10月ISBN9784774510736ページ数190Pキーワード健康 ヨガ からだにきくよがしんたいにきく カラダニキクヨガシンタイニキク いしい さぶろう イシイ サブロウ9784774510736