小山田良治／著 小田伸午／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名創元社出版年月2019年02月サイズ301P 19cmISBNコード9784422753027趣味 トレーニング トレーニング商品説明トップアスリートに伝授した勝利を呼び込む身体感覚の磨きかたトツプ アスリ-ト ニ デンジユ シタ シヨウリ オ ヨビコム シンタイ カンカク ノ ミガキカタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/02/20

著者石井直方(著)出版社東京新聞発売日2023年05月ISBN9784808310851ページ数95Pキーワードかんたんべすとすろとれあんどすとれつちかんたん／B カンタンベストスロトレアンドストレツチカンタン／B いしい なおかた イシイ ナオカタ9784808310851内容紹介筋肉を増やしてフレイル予防。
ゆっくり鍛えて無理せず伸ばして昨日より若いカラダを手に入れよう！筋肉博士おススメのトレーニングBEST40を紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次4秒ずつかけて行うスロースクワット/筋肉を温めるツイスティングニーアップ/身体の芯となる背骨を動かしやすくする/体幹を鍛える骨盤アップ/いすを使ってバックキック/壁を使って足腰、お尻を鍛える/上体の関節や筋肉をほぐす/つまずきを防ぐための足首パタパタ/ふくらはぎを強くする/足首の柔軟性を高めてケガを予防/ひざ痛を防ぐ/腰、お尻、太もも後ろを鍛える/太ももの裏側をしっかり伸ばす/大腰筋と腹筋を鍛える/バランス力をアップする/スロトレで使った太ももを伸ばす/キャット＆ドッグ/上半身の筋肉を鍛える/大きく胸を張ってリフレッシュ/転倒予防に効果がある〔ほか〕

著者森本貴義(著) 阿部勝彦(著)出版社ワニ・プラス発売日2019年02月ISBN9784847097553ページ数127Pキーワードかどういきおひろげぱふおーまんすおあげるあたらしい カドウイキオヒロゲパフオーマンスオアゲルアタラシイ もりもと たかよし あべ かつ モリモト タカヨシ アベ カツ9784847097553内容紹介関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。
大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」?180度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な2人による、最もわかりやすいストレッチの本！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう/2章 機能的な可動性を手に入れよう/3章 身体の自由度を向上させよう/4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう/5章 エクササイズの前に知っておきたいこと/6章 実践編エクササイズ

4分のゆるHIITが薬になる!脂肪が燃えやすい体になり、短期間でやせられる、リバウンドしにくいと大注目!★コロナ時代のおうちでジム ★10kg5kg！医師もやせた！　血圧、血糖値、コレステロール値が下がった！ ★4分のゆるHIIT＝45分のジョギング ゆるHIITは、アスリート向けの運動として知られるHIITの強度を下げ、高齢者でもできるようにしたものです。
このHIITを1日4分、週に2〜3回やるだけで、脂肪が燃えやすい体になり、「短時間でやせられる」「リバウンドしにくい」と注目を浴びています。
ゆるHIITの最大の特長は、有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得られる点にあります。
いわば、時間のかかるランニングと、ハードな筋肉トレーニングを、たった4分で終わらせる、かなり“都合のいい運動”です。
それでいて、ダイエットはもちろん、心肺機能や筋力アップ、細胞の若返り、ガンの予防、生活習慣病の予防と改善、脳活などにつながることが実証された、「科学的に正しいトレーニング」なのです。
本書では、実際にクリニックで行っているゆるHIITのやり方を、カラー写真でわかりやすく解説しています。
しかも「初級HIIT」「中級HIIT」「上級HIIT」、座ってできる「イスHIIT」、立つのがつらい人でもできる「寝HIIT」、集合住宅でもできる「静音HIIT」と、強度別、状況別に厳選したプログラムを紹介しています。

著者ローズ・マクドナルド(編) 村井貞夫(監修) 小坂由佳(訳)出版社ガイアブックス発売日2011年04月ISBN9784882827870ページ数235Pキーワードてーぴんぐてくにつくふあんくしよなるてーぴんぐけい テーピングテクニツクフアンクシヨナルテーピングケイ まくどなるど ろ−ず MACD マクドナルド ロ−ズ MACD9784882827870内容紹介適切で確実なテーピングテクニックを網羅。
エビデンスに基づいた筋活動および固有受容感覚を変化させる新しい手法に関する記述も充実。
適応通りの利用は具体的に詳解。
患者の症状に合わせて応用できる多くの新しい方法も提示。
スポーツ傷害や、筋肉アンバランス、関節の不安定性、神経制御などの多くの他の疾患の治療とリハビリテーションに携わる人々にとって欠かせないファンクショナル・テーピングの技術を豊富なイラストと共に。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部（テーピングに関する文献の最新情報/痛みを軽減するためのテーピング/筋活動および固有受容感覚を変化させるための最近のテーピングテクニック）/第2部（足部/足首と下肢/膝/腰椎/胸椎/肩甲帯/肘、手首、手/手指/スパイカおよび三角巾）

ネコ・パブリッシングフィットネスワールド 発行年月：2021年09月29日 予約締切日：2021年09月28日 サイズ：ムックその他 ISBN：9784777026432 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

岡野伊与次 文教書院シゼン ト アソブ オカノ,イヨジ 発行年月：1996年07月 ページ数：157p サイズ：単行本 ISBN：9784833896115 1　バスの中でのゲーム（ねらい／指導上の留意点　ほか）／2　野外でのゲーム（ねらいと楽しさ／楽しい野外のゲーム集）／3　自然と遊ぶー創作（自然物との触れ合い／自然環境の違いと材料の特徴　ほか）／4　グリーンウォッチング（名当てゲーム／クレヨンゲーム　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者野上鉄夫(著)出版社新星出版社発売日2022年04月ISBN9784405094291ページ数191Pキーワードしじようさいこうのすとれつちあたまからつまさき シジヨウサイコウノストレツチアタマカラツマサキ のがみ てつお ノガミ テツオ9784405094291内容紹介コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。
本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みに対応するストレッチを写真で解説します。
病気やケガについてはリハビリ方法を紹介。
1万人以上のカラダづくりを行った著者の、ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせた、新しいストレッチ本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則/コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト）/第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！/腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）/第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ/ストレートネック ほか）/第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション/リラクゼーション・ルーティン）/第5章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎/鵞足炎 ほか）

治面地順子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2020年04月サイズ153P 19cmISBNコード9784814202836趣味 トレーニング トレーニング商品説明らくらく筋トレ!脳内がα波になるバンドトレーニング 心と体を向上させる“アルファビクス”ラクラク キントレ ノウナイ ガ アルフアハ ニ ナル バンド トレ-ニング ラクラク／キントレ／ノウナイ／ガ／ハ／ニ／ナル／バンド／トレ-ニング ココロ ト カラダ オ コウジヨウ サセル アルフアビクススポーツ医学博士による、筑波大最先端研究が生んだ革命的らくらくトレーニング!運動不足と心のモヤモヤを同時に解消する“気持ち良い”筋トレ!!第1章 体が衰える理由と衰えさせない原理｜第2章 心を向上させる一番確実な方法｜第3章 アルファビクスの原理｜第4章 アルファビクスをやってみよう!｜第5章 アルファビクスとは?｜第6章 インストラクターになろう!※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/04/10

ニコラス・ロマノフ／著 カート・ブランガート／著 露久保由美子／訳本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2020年07月サイズ302P 21cmISBNコード9784862555656趣味 トレーニング ランニング商品説明ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法ランニング カクメイ モツト ハヤク ナガク ズツト ケガナク ハシル タメ ノ ホウホウ原タイトル：THE RUNNING REVOLUTION※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/07/02

子どもの運動能力を引き出す 田邊大吾 今津浩喜 ワニブックスウンコ スクワット タナベ,ダイゴ イマズ,ヒロキ 発行年月：2018年04月 予約締切日：2018年02月28日 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784847096686 田邊大吾（タナベダイゴ） 1987年生まれ。
カリフォルニア州立大学ロングビーチ校出身。
選考は運動科学。
2013ー2015シーズンはアメリカンフットボールXリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。
パフォーマンスを向上させるトレーニングは多くの方から支持を集める。
また東洋・西洋医学の融合を実現させる指導法を研究。
IWA　ACADEMY　STRENGTH　FIELD　DIRECTOR、鍼灸あん摩マッサージ指圧師 今津浩喜（イマズヒロキ） 医学博士。
藤田保健衛生大学卒業、同大学消化器外科講師を経て開業。
名古屋駅より800mに位置する『医療法人いまず外科』の院長。
専門は一般外科、消化器外科、東洋医学治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0　みなさん、「うんこ座り」って、できますか？（うんこスクワットが子どもを救う／うんこスクワットで子どもにうれしい効果！）／1　さあ、「うんこスクワット」をやってみよう！（「うんこスクワット」を子どものうちにやらせたい理由／「うんこスクワット」にチャレンジ！　ほか）／2　できないポイントをチェック！「うんこスクワット」強化エクササイズ（あなたのうんこスクワットはOK？／足の裏全体で地面を踏めていますか？　ほか）／3　「うんこスクワット」でめざせ！子どもアスリート（子どもアスリートをめざすために知っておきたいこと／サッカーー走る、蹴るの動きに直結　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者マガジンハウス(編)出版社マガジンハウス発売日2020年04月ISBN9784838730919ページ数79Pキーワードみんなのかいじようじえいたいたいそういつでもどこで ミンナノカイジヨウジエイタイタイソウイツデモドコデ まがじん／はうす マガジン／ハウス9784838730919内容紹介「1日5分」で効果を実感できる！隊員が毎日実践している「最高の宅トレ！」海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。
しかも、その体操はたった5分でOK！ これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。
あなたも、今日から始めてみましょう。
カラダが、そして生活が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE Let’s try！みんなの海上自衛隊体操/海上自衛隊体操のここがスゴイ！/第1章 誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ/「膝を曲げ伸ばせ」?ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に/「背伸びの運動」?伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか）/第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！/カラダの代謝を一気にアップさせる！/腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！ ほか）/第3章 もっと知りたい！海上自衛隊体操Q＆A（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？/最低限どれくらいやれば効果はありますか？/ついつい背中を丸めてしまいます。
どうすれば直せるでしょうか？ ほか）

JIDAI／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2020年08月サイズ248P 19cmISBNコード9784814203017趣味 トレーニング ストレッチング「動き」の天才になる! 筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法ウゴキ ノ テンサイ ニ ナル キントレ ストレツチ イゼン ノ ウンドウ センス オ タカメル ホウホウ力みなく、エネルギーを通す、最大効率の身体動作を学ぶ。
エネルギーラインが整った動きは、気持ち良い。
語り得なかった“秘伝”をわかりやすく!第1章 見て盗めるなら苦労しない｜第2章 ウォーミングアップで走っていないか?｜第3章 柔らかい動きは、関節の柔軟性ではない｜第4章 空間を動かすように体を動かす｜第5章 自然体とは協調体｜終章 トレーニングには生き方が表れる※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/07/22

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞もっと深く、さらに力強く!情熱と迫力をもって踊るためのコツを徹底紹介!＜収録内容＞1 フラメンコな身体の使い方(上半身と下半身の拮抗する力が強い立ち姿をつくるヒザの角度の変化で表現の幅が広がる ほか)2 美しいマノとブラソの動かし方(関節の柔らかさがマノの表現を豊かにする手首は一定の速度でゆっくり回してねばりを出す ほか)3 大地を揺るがすサパテアード(力をまとめる“足の中心点”をとらえて打つと良い音が出る浅いヒザの曲げで速いサパテアードが打てる ほか)4 フラメンコ舞踊の技を磨く(両足の内側の筋肉を引き寄せて回るとぶれない顔は最後まで正面に残して、キレのあるブエルタにする ほか)5 フラメンコを理解して踊りを深化させる(カンテ、ギターとのコミュニケーションで三位一体の盛りあがりをつくる成り立ちや呼吸を理解すれば臨機応変に歌に反応できる ほか)＜アーティスト／キャスト＞佐藤浩希(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2398524Kagita Mayumi / Kanshu Sato Hiroshi Nozomi / Kanshu / Motto Jonetsu Teki Ni! Miseru Flamenco Jotatsu No Point 50 (Kotsu Ga Wakaru Hon)メディア：本/雑誌重量：280g発売日：2019/08JAN：9784780422320もっと情熱的に!魅せるフラメンコ上達のポイント50[本/雑誌] (コツがわかる本) / 鍵田真由美/監修 佐藤浩希/監修2019/08発売

トップビルダー写真集 岡部充 体育とスポーツ出版社ボデイ ビルダーズ オカベ,ミツル 発行年月：1992年07月 予約締切日：1992年06月24日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784884581466 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 写真集・タレント その他

＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞ジム通いではなく、自宅で体を鍛える方法（自宅トレーニング）を徹底的に解説したトレーニーのための実用書です。
本書では、自宅でできるダンベルとフラットベンチを使ったさまざまなトレーニングや、自重トレーニングを紹介し、それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを掲載。
また、自宅トレーニングの成果を高めるさまざまなコツ「フォームチェック」「モーメントアーム（テコの調整）」「セルフフォーストレップ」「フルレンジ（稼働範囲）」「体幹コーディネート」についても解説。
それらを取り入れた自宅トレーニングを実践することによって、ジムでのトレーニングに匹敵する効果を得るための工夫の仕方が分かるようになっています。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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※このページからは注文できません。

木場克己／著プロトレーナー木場克己の本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2011年08月サイズ159P 21cmISBNコード9784862550996趣味 トレーニング トレーニングプロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド DVDで鍛える 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる!プロトレ-ナ- コバ カツミ ノ タイカン バランス メソツド デイ-ヴイデイ- デ キタエル イチニチ ゴフン シユウミツカ デ ウツクシイ カラダ オ ツクル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/09

JIDAI／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2019年08月サイズ200P 19cmISBNコード9784814202195趣味 トレーニング トレーニングその他筋力を超えた「張力」で動く! エネルギーは身体の「すきま」を流れる!動きの本質力向上メソッドキンリヨク オ コエタ チヨウリヨク デ ウゴク エネルギ- ワ シンタイ ノ スキマ オ ナガレル ウゴキ ノ ホンシツリヨク コウジヨウ メソツド※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/07/24

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。
誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。
55本の無料動画をYouTubeにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。
あなたも体験してみませんか?＜収録内容＞1章 呼吸を楽にするゆるピラ2章 体をゆるめて整える夜のゆるピラ3章 快適な一日をすごす朝のゆるピラ4章 肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ5章 イスに座ってできるゆるピラ バンドやポールを使うゆるピラ6章 産前のマタニティゆるピラ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2833252Ando Miki / Cho Miyawaki Motoko / Kanshu Toda Takako / Kanshu / Yuru Pira Yurukute Tanoshi Pilatesメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/02JAN：9784867560112ゆるピラ ゆるくて楽しいピラティス[本/雑誌] / 安藤美樹/著 宮脇素子/監修 戸田貴子/監修2023/02発売

藤本幸弘／〔著〕 前田拓摩／〔著〕本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名クロスメディア・パブリッシング出版年月2019年12月サイズ198P 19cmISBNコード9784295403777趣味 トレーニング トレーニング筋肉こそ金なり 世界一効率のいい筋トレの「理論」と「実践」キンニク コソ キン ナリ セカイイチ コウリツ ノ イイ キントレ ノ リロン ト ジツセン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/12/12

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 中里浩一、岡本孝信 出版社名 ナップ 発売日 2012年04月18日 ISBN 9784905168164

木場克己／著プロトレーナー木場克己の本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2012年05月サイズ176P 21cmISBNコード9784862551290趣味 トレーニング トレーニングプロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド DVDで鍛える すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が出る63種目のトレーニングプロ トレ-ナ- コバ カツミ ノ タイカン パフオ-マンス アツプ メソツド デイ-ヴイデイ- デ キタエル スベテ ノ アスリ-ト ニ ササゲル シアイ デ スグ コウカ ガ デル ロクジユウサンシユモク ノ トレ-ニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/03

野田哲由／著 岡田隆／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名高橋書店出版年月2012年07月サイズ191P 21cmISBNコード9784471143923趣味 トレーニング トレーニングテーピングバイブル プロの技術が身につく!テ-ピング バイブル プロ ノ ギジユツ ガ ミ ニ ツク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/05

著者：日本放送協会, 日本放送出版協会出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4141883816ISBN-13：9784141883814■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
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■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者アル・カバドロ(著) ダニー・カバドロ(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発売日2020年07月ISBN9784484201054ページ数322Pキーワードすとりーとわーくあうとあつとうてきなぱふおーまんす ストリートワークアウトアツトウテキナパフオーマンス かばどろ ある KAVADLO カバドロ アル KAVADLO9784484201054内容紹介ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。
ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を鍛える技術であり、身一つあればどこでもできるミニマリズム的フィットネスだ。
キャリステニクスは今、進化しようとしている。
ジムに行かず、顔を合わせて、あるいはネットを介して情報交換しながら、公園やちょっとしたスペースでやる屋外でのワークアウトが世界中でブームになりつつあるのだ。
それは、観ている人を楽しませながら、インスパイアし、巻き込んでいく新世代のフィットネスだ。
対象にするのは自らの体重なので、全員が平等の条件下にある。
筋力、柔軟性、バランスの開発??自らが置かれている環境を対象にしたワークアウトはつねに創造的だ。
創意工夫が環境をワークアウトの場に変えていく。
本書は、都市型キャリステニクスのエクササイズとプログレッションの包括的なマニュアルであり、著者たちが実際に体験してきたことのアンソロジーでもある。
「この本を楽しんでほしい。
いつものワークアウトに適用してほしい。
挑戦してほしい。
進化させ、あなたのものに変えてほしい。
私たちの唯一の希望は、私たちがこれをつくることを愛したのと同じくらい、あなたがこれを使うことを愛してくれることにある」??アル＆ダニー・カバドロ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ストリートワークアウトとは何か？（ストリートワークアウトの夜明け/文化としてのストリートワークアウト/ストリートでのトレーニング流儀）/2 基本動作のプログレッション（プッシュ/プル/スクワット/フレックス/ブリッジ）/3 スキル＆トリック（フロアホールド/バームーブ/ヒューマンフラッグ）/4 プログラミング（評価/ワークアウトサンプル/トレーニングテンプレート）/5 ボーナスセクション（アルに訊く/ダニーのすべきこと／すべきではないこと/裏庭にプルアップバーを立てる/ワークアウトをストリートへ持ち込む）

酒井慎太郎／著 廣田加津子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2017年04月サイズ191P 18cmISBNコード9784800266729趣味 トレーニング トレーニング商品説明1日1分からだを開くと姿勢はよくなる! 100万人を救ったゴッドハンドの結論イチニチ イツプン カラダ オ ヒラク ト シセイ ワ ヨク ナル 1ニチ／1プン／カラダ／オ／ヒラク／ト／シセイ／ワ／ヨク／ナル ヒヤクマンニン オ スクツタ ゴツド ハンド ノ ケツロン 100マンニン／オ／スクツタ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2017/04/04

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞あなたは体の使い方を間違えていませんか?日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
＜収録内容＞第1部 痛み、疲れ知らずの体になる!カラダの正しい使い方を身につけよう(正しい呼吸が体をよみがえらせる健康も若さも美しさも姿勢から体を痛めない動作を身につける集中とリズムで心身の調和を保つ日常の動作を洗練させる ほか)第2部 つらい痛み、疲労など体の悩みを解消!目的・症状別カラダ再生エクササイズ(体を痛める不自然な動き方を改める7つのポイント腰痛を改善、予防するには?肩こり・猫背を改善、予防する四十肩・五十肩を改善、予防する膝痛を改善、予防する ほか)付録 健康スタイル維持のために＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2744306Takeda Atsuya / Cho / Karada to Setsu Shinso Kaitei Ban (Pilates No Method De Utsukushiku Tsukare Mo Itami Mo)メディア：本/雑誌重量：297g発売日：2022/05JAN：9784198654474カラダ取説 新装改訂版[本/雑誌] (ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みも) / 武田淳也/著2022/05発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞立ち姿から実力がわかる!!演舞に磨きをかけるために、基本の動きを極めよう!魅せるワザで差がつく!!速い動き・メリハリ・旗振りなど、ポイントをマスターしよう!チームでレベルアップする!!スケジュールに作品づくり、隊列や群舞の練習、メイクまで。
＜収録内容＞第1章 基本の動き第2章 基本の振り付け第3章 上達のコツ第4章 チームの調え方第5章 トレーニングよさこいの魅力を堪能 よさこい祭り人COLLECTION＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2303273Yoshida Kai/ Kanshu / Motto Miseru! Kagayaku! Yosa Koi Jotatsu No Kotsu Performance Ga Kawaru! (Kotsu Ga Wakaru Hon)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/11JAN：9784780420845もっと魅せる!輝く!よさこい上達のコツ パフォーマンスが変わる![本/雑誌] (コツがわかる本) / 吉田快/監修2018/11発売

＜p＞世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。
その原因のひとつが筋力の低下だという。
最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感じている人も多いはず。
それこそが認知症リスクのひとつ。
認知症は特別なものでなく、誰もがなりえるもの。
認知症リスク＝寝たきりリスクでもある。
長生きするのであれば、元気に健康でいたい！　というのは誰もの願い。
筋肉は、使わなければ落ちていくものなので、いつまでも元気に過ごすには、筋トレは必要なもの。
本書で紹介するのは、筋トレといっても筋肉ムキムキを目ざすものではなく、今まで筋トレをしたことのない人でも簡単にできる体操ばかり。
1日5分・10分・長くても15分というものだが、日常生活を送るために必要な筋肉をキープすることができる優れもの。
自分の体力やスケジュールに合わせて、自由に楽しみながらカンタン体操（筋トレ）をすることで、いつまでも健康で元気な生活を送りましょう！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者山地啓司(著)出版社大修館書店発売日1983年12月ISBN9784469163148ページ数298Pキーワードまらそんのかがくあんぜんにはやくはしる マラソンノカガクアンゼンニハヤクハシル やまじ けいじ ヤマジ ケイジ9784469163148

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