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あごやほおのたるみや、額のシワ、まぶたのむくみなどのフェイス編と、ヒップアップやくびれ、バストアップなどのボディ編の2部構成で、1冊で全身のトータルケアが叶います。
年齢には逆らえない悩みも、1日1マッサージ、たった5分のリンパケアで、驚くほどリンパが若返り、老けないカラダを作ります！ ＜内容＞●リンパとは？ ●モニター体験 ●フェイス編＞チェックリスト、鼻のむみ、目のむくみ、目尻を上げる、ほおのたるみ、ほうれい線、あごのシェイプ、額のしわ、デコルテなど ●ボディ編＞チェックリスト、骨盤、バスト、くびれ、二の腕、美脚、太もも、ヒップなど ●コラム ●Q＆Aなど＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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血圧を自分で下げるコツを専門医・専門家が厳選し、スバリ紹介。
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《主な内容》★血圧を下げる、これが忘れてはならないエッセンス★〈血圧を下げる食べ物〉毎日口にする食べ物で自然に血圧を下げるコツ★〈食べ方のコツ〉食べ方をちょっと変えるだけで血圧を下げるコツ★〈飲んで下げる〉飲むだけで知らず知らず血圧を下げる特効ドリンク、作り方のコツ★〈日常生活〉毎日の生活で無理なく血圧を下げるコツ★〈体操・運動〉体を少し動かすだけで日に日に血圧を下げるコツ★〈ツボ・漢方〉東洋医学の知恵で長年の血圧を下げるコツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞いつまでも健康でいる秘訣は食べ方にあった！ 70代現役医師が診療や自らの経験を踏まえて教える70歳からの新しい食習慣。
＜/p＞ ＜p＞人生の分かれ道は70代からの「食べ方」にあった！＜/p＞ ＜p＞「自分の足で歩き、他人に迷惑をかけず、死ぬまで元気に暮らしたい」と願っている人、必見の一冊。
＜br /＞ 年を重ねるほどに一気に衰えていくか、いつまでもイキイキと若くいられるのか。
＜br /＞ それを決めるのは「食べ方」次第。
特にタンパク質が重要。
＜/p＞ ＜p＞メディア出演も多い71歳の現役医師が、多くの患者さんを診療してきた経験と自らの体験を踏まえ、70歳から積極的に食べるべきもの・減らしたほうがいいもの・栄養素・量など、見直すべき食べ方のポイントを具体的に紹介。
＜/p＞ ＜p＞人生100年時代、寿命に対して健康寿命は約10年短いといわれる中、いつまでも自分の足で歩き、イキイキと元気で人生を楽しむために、いま始めるべき健康習慣をまとめた一冊！＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。
医学博士。
前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授。
1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
「血液サラサラ」の名付け親のひとりとしても知られ、予防医学の実践者として活躍している。
テレビや新聞、雑誌などにもたびたび登場し、その分かりやすい解説や温かな人柄に人気がある。
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＜/p＞ ＜p＞日本発、筋電図を使って生まれた新しい健康体操。
タオルを使った17種のプログラムで不調を解消、若々しさを取り戻しましょう！＜/p＞ ＜p＞●コロナ禍でリモートワークが主流となり、運動不足、姿勢の悪さ、肩こり、腰痛などの不調に悩む人が多くなった現代。
＜br /＞ その不調を簡単に解消するために、新潟大学のスポーツ科学・第一人者であり、元スキージャンパーである村山敏夫先生がタオルを使った新しい健康体操を発案。
＜br /＞ 筋電図を使って、不調回復に役立つ筋肉を効果的に正しく動かせる体操を開発しました。
＜br /＞ 筋電図を使っての体操開発は日本初。
＜/p＞ ＜p＞●それぞれの場所でも前向きに元気に、どんな場所でもリフレッシュしながら体調回復、心まで癒されるタオルを使った若々しくなる体操です。
＜/p＞ ＜p＞●体操は全部で17種類。
1つずつでも、トータルのプログラムでもでき、楽しい音楽に合わせて動画を見ながらでもできます。
＜/p＞ ＜p＞●ラジオ体操は戦後の日本人の体や暮らしに合わせた健康体操でしたが、このPARTY体操は現代人の体と暮らしに合わせた新しい健康体操です。
＜/p＞ ＜p＞村山 敏夫（ムラヤマトシオ）：新潟大学・人文社会科学系 工学部工学科 人間支援感性科学プログラム 准教授。
1973年、新潟県生まれ。
新潟大学大学院自然科学研究科卒業（博士(工学)を取得。
元スキージャンパーである自身の経験も活かし、主にスポーツ科学、応用健康医科学、健康生理学、運動機能解析の研究に従事。
健康な社会を築くための仕組み構築を研究の柱とし、筋電図を用いた運動の解析や、行政、民間企業からの依頼を受けた社会調査にも取り組む。
健康運動指導士や温泉利用指導者の資格も持つ。
日本体育学会、日本体力医学会、日本体育測定評価学会、日本発育発達学会、自動技術会、日本温泉気候物理医学会、地域デザイン学会会員。
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＜/p＞ ＜p＞免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回復するには、舌の筋肉が大事。
そこで、舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します＜/p＞ ＜p＞舌の筋力、舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。
＜br /＞ また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。
＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。
＜br /＞ 舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニグです。
＜br /＞ 唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。
＜/p＞ ＜p＞第1章：心と体の不調は舌が教えてくれる ＜br /＞ 第2章：舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する ＜br /＞ 第3章：簡単！ 舌圧トレーニングのやり方 ＜br /＞ 第4章：始めた人から実感している！ 舌圧トレーニング体験談 ＜br /＞ 第5章：さらに免疫力をアップさせるヒント＜/p＞ ＜p＞元島 道信（モトシマミチノブ）：元島歯科クリニック院長。
医療法人社団幸歯会理事長。
ロシア武術『システマ』モスクワ本部公認インストラクター。
1975年、熊本市生まれ。
2005年、広島大学歯学部卒。
2006年、熊本大学附属病院歯科口腔外科研修終了。
専門は噛み合わせ（咬合外科）。
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＜/p＞ ＜p＞薬に頼らず不調を改善したい女性のための”効くハーブ大全”。
8キロの減量に成功したダイエットハーブレシピつき。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍で売上が急増し、いま注目の「ハーブ」。
＜br /＞ 今年のGWのホームセンター出荷は去年の90倍、スーパーでも売上急増中とのこと。
＜br /＞ そんな注目のハーブで、お年頃女性の不調を改善するのが本書『わたしに効くハーブ大全』。
＜/p＞ ＜p＞著者はハーブコンシェルジュで『マツコの知らない世界』などの＜br /＞ テレビ出演、新聞連載などで活躍中の小早川愛さん。
＜/p＞ ＜p＞30〜50代の女性が感じる、メンタル不調、生理やPMS、肌や髪などの悩みに対して、＜br /＞ ハーブを使った改善策を多数ご紹介。
＜/p＞ ＜p＞ハーブは、香りを嗅いでもよし、食べてもよし、肌に吸収させてもよしの、＜br /＞ 実はとっても手軽に生活に取り入れられるアイテム。
＜br /＞ 特に注目なのがローズマリーの白髪や薄毛の改善効果。
＜br /＞ 著者の小早川さんは50代ですが、ローズマリーリンスの効果で白髪とも薄毛とも無縁だそう。
＜/p＞ ＜p＞また、小早川さんのインスタでバズったハーブ料理をはじめ、＜br /＞ 斬新な組合わせのハーブレシピを多数ご紹介。
＜/p＞ ＜p＞小早川 愛（コバヤカワアイ）：ハーブコンシェルジュ。
日本薬科大学「漢方アロマコース」講師。
上智大学外国語学部イスパニア語学科卒。
ハローワーク斡旋により、埼玉県にあるハーブ農場（株）ポタジェガーデンにパート職として入社。
スーパーマーケット向けの営業マンとして、のべ人数10000人以上にハーブの使い方を伝授。
ハーブレシピ本自費出版をきっかけに、会社の枠を超えた対外的な活動も広がり、TBS「マツコの知らない世界」出演、養命酒製造株式会社「ハーブのお酒」に合うレシピ開発協力、株式会社鈴木栄光堂のハーブ菓子「ハーブ農園から」シリーズでは企画開発にも参加。
現在も農場の営業マンとして売込みや催事など行う。
産経新聞「ハーブと暮らす」連載中。
＜/p＞ ＜p＞糸数 七重（イトカズナナエ）：日本薬科大学薬学部漢方薬学分野講師・同大学漢方資料館学芸員補。
東京大学薬学部卒。
同大学院薬学系研究科修士課程・医学系研究科博士課程修了。
博士（医学）、薬剤師。
国立医薬品食品衛生研究所生薬部研究員、武蔵野大学薬学部一般用医薬品学教室助教を経て現職。
医療・介護・福祉関係者を中心とした一般社会人に統合医療・ホリスティックケアを幅広く紹介する目的を持って開講されている日本薬科大学漢方アロマコースにおいてホリスティックケア部門のディレクターも務める。
専門分野は漢方薬学・社会薬学・統合医療。
現在は日本薬科大学の姉妹校である台湾・中国医薬大学の都築伝統薬物研究中心研修派遣研究員として日本と台湾を行き来しつつ、漢方・薬膳、およびそれらの知見に基づくUSR（University Social Responsibility：大学の専門知識を活かした地域貢献活動）に関する研究および教育、実践を行なっている。
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＜/p＞ ＜p＞スマホからの電磁波は脳の神経細胞の動きに影響を与え、体の不調を引き起こします。
その恐ろしさと対処法を解説！ ＜/p＞ ＜p＞第1章 スマホの電磁波は目に見えない（スマホの電磁波は寝ているときも脳に影響を与えている／脳は身体の最高司令官／すべての身体の情報は脳に伝達される／身体の不調は「脳波の乱れ」／うつ病などのメンタル問題も「脳波の乱れ」の一つ） ＜br /＞ 第2章 スマホは脳に影響を与える（脳の奥で作られた髄液が首より下に流れないと脳は誤作動を引き起こす／頭の骨が硬いと脳波に影響する／くも膜などの脳を包む膜が固くても脳波は乱れる・・・） ＜br /＞ 第3章 私たちはなぜスマホを手放せない ＜br /＞ 第4章 マイナスからゼロへ（リセットし赤ちゃんのようなボディーへ） ＜br /＞ 第5章 スマホとの新しいつきあい方 ＜br /＞ 第6章 セルフワーク ＜br /＞ 第7章 未来の子供たちのために＜/p＞ ＜p＞村上 剛（ムラカミツヨシ）：1969年生まれ。
東京都板橋区出身。
東京医療福祉専門学校。
東京柔道整復師専門学校。
日本鍼灸理療専門学校卒。
現在、南常盤接骨院（1997年開院）院長、有限会社フェリックス（2005年創業）代表取締役社長 NLP University認定マスタートレーナー（日本人では10人のみカリフォルニア大学サンタクルーズ校にて取得）。
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 ＜p＞体の不調の原因は「足首が機能していない」ことにあり。
そこから全身に歪みが連鎖し体に影響が。
解決法を教えます！体の不調の原因は「足首が機能していない」ことにあります。
足首の歪みを補おうと、骨盤→背骨→頭蓋骨でバランスを取ることが全身に影響するのです。
歩き方、姿勢の保ち方で体は劇的に変わります。
くるぶしの間＝「バランスポイント」に重心を置くウォーキング法で、姿勢がきれいになり、さまざまな体の不調が軽減することが多くの方の実例が証明しています。
本書では誰でもできる歩き方と姿勢の保ち方の改善法を解説！（目次より）はじめに さっそくチェック！ あなたの靴底の減り方は？ 第1章 足首のゆがみが不調を引き起こす要因 第2章 ウォーキングの大きな誤解 第3章 腰痛・ひざ痛・肩こり・慢性疲労・認知症……不調を消し去る「ボールウォーキング」 第4章 不調とは無縁の人生を送るための正しい靴選び＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれている！「ねじれ腸」「落下腸」による慢性的で頑固な便秘には、腸を揺らすマッサージが効く＜/p＞ ＜p＞便秘にいいと言われるものを食べても出ない人は、ねじれ腸、落下腸かもしれません。
＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれています。
理科室の人体模型や教科書にあるような、きれいなスクエア型の大腸は、西洋人の腸がモデル。
日本人の大腸は、ねじれたり、落下したりして、変形しているケースが大半なのです。
慢性便秘の原因はさまざまですが、腸がねじれているために、便の通行が妨げられ、便が滞り、便秘になる場合があります。
その場合は、特別なマッサージで、便は外に出ていきます。
腸が落下している人も同様です。
落ち込んだ腸を上に引き上げる、特別なマッサージで、便が動き始めます。
＜/p＞ ＜p＞contents＜br /＞ 1章 日本人の8割はねじれ腸だった！ ＜br /＞ 2章 下腹ぽっこりは落下腸かもしれない ＜br /＞ 3章 腸を揺らす、快うんマッサージ ＜br /＞ 4章 ねじれを悪化させない食事と生活習慣 ＜br /＞ 5章 そもそも、便秘というものは＜/p＞ ＜p＞水上 健（ミズカミタケシ）：国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長。
IBS・便秘外来において、消化管がん検診、過敏性腸症候群や便秘などの便通障害に対応。
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 ＜p＞食べても太らず、きれいにやせる簡単スイーツ＆スナックの作り方を徹底解説！ 話題のクラウドケーキ、卵パンも紹介！思いきりスイーツを食べたい！ でも、太りたくない。
そのワガママな夢、かなえます！ 徹底的に糖質の低さにこだわったスイーツ＆スナックを集めました。
誰でも簡単に作れるよう、作り方も丁寧に紹介。
アメリカで大流行中のクラウドケーキ、卵だけでパンのようにふわふわになると大人気の卵デニッシュなど、最近、話題のスイーツも掲載。
SNSで人気の「卵デニッシュ部」部長のオリエさんや、真似して作る人が続出中の簡単でおいしい「卵だけスイーツ」などを発信しているhanaさんなど、低糖質スイーツ界のスターが直伝！ 後半は、おから、高野豆腐、クリームチーズ、アーモンドプードルなど材料別や洋風、和風といったテイスト別など、わかりやすく選びやすい見せ方。
毎日、作って食べたくなるラインナップ。
持ち寄りパーティや手土産としても活躍！ 全て小麦粉なしのグルテンフリー。
1人分の糖質量マークつき。
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＜/p＞ ＜p＞★「病気かな？」と思ったら、体に不調が起こったら、多くの人は病院に行き、薬を飲んで治そうとします。
＜br /＞ けれども、なぜその病気になるのでしょう？＜br /＞ なぜ、薬を飲むことが不調の解決になるのでしょう？＜br /＞ 自分の体のことでも、わからないことばかりです。
＜/p＞ ＜p＞著者である中田医師は、新進気鋭の漢方医・産婦人科医として診療にあたるかたわら、折にふれて白装束をまとい、吉野・熊野で山伏の修行をつむ山伏ドクターです。
＜br /＞ そのふたつの経験を重ねていくなかで、「養生」という考え方に行き着きました。
＜br /＞ 自らの「養生」によって、生活習慣の改善によって、薬や医師を必要とせず、健康寿命を延ばしていく方法を紹介するのが本書です。
＜/p＞ ＜p＞山伏の生活には、季節に応じて体を動かし、心を健やかにしていく人間本来の「四季養生の暮らし」のエッセンスが詰まっています。
＜br /＞ 病気を防ぎ、この先の健康寿命を延ばすための大切なヒントがふんだんに詰まっています。
＜/p＞ ＜p＞中田 英之（ナカタヒデユキ）：泉州統合クリニック院長／練馬総合病院漢方医学センター長＜br /＞ 1995年防衛医科大学校卒業。
同大病院産婦人科などを経て、17年から大阪大学大学院特任助教。
日本東洋医学会漢方専門医・指導医。
日本産婦人科学会専門医。
練馬総合病院 漢方医学センター長を経て、2021年に漢方内科・婦人科・心療内科の診療の他、専門外来としてヨガ・食養生・鍼灸・アーユルヴェーダを行う「泉州統合クリニック」を大阪府高石市に開院し、ライフワークである「養生」を重視した臨床を行っている。
＜br /＞ また、吉野・熊野の大峯奥駈（おおみねおくがけ）で山伏の修行を積み、「中先達」の資格をもつ“ 山伏ドクター” でもある。
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＜/p＞ ＜p＞子どもなど家庭を守る女性に向け、最新の災害対策のアイデアや被災時の対策をイラスト入り一問一答形式でわかりやすく解説した本＜/p＞ ＜p＞子ども、老親、ペットなど家庭を守る女性に向け、災害に対する対策アイデアや、被災時の対策をイラスト入りの一問一答形式でわかりやすく解説した本。
地震、津波、火事、台風、豪雨など今日起こるかもしれない多くの災害に対応。
災害が起こる前に普段から用意したいこと、実際に被災した際の行動、避難生活のリアル情報、被災後のきになる補償を紹介。
監修は、東京都の防災マニュアルなどにも携わるNPO法人ママプラグ理事の冨川万美さん。
最新情報を元に、災害時のスマホ活用術や、持ち歩ける防災ポーチ、子どもに持たせたい防災お守りなどのすぐに役立つアイデアが満載。
＜br /＞ 本の構成は＜br /＞ 【1章】防災アイテム編＜br /＞ 【2章】わが家の防災対策編＜br /＞ 【3章地震・火災編＜br /＞ 【4章】風水害編＜br /＞ 【5章】避難生活編。
＜br /＞ 家庭にあればいざというときに役立ち、災害が起きる前にもぜひ読んでもらいたい一冊＜/p＞ ＜p＞冨川 万美（トミカワマミ）：特定非営利活動法人MAMA-PLUG（NPO法人ママプラグ）理事。
アクティブ防災事業代表 。
青山学院大学卒業後、大手旅行会社、PR会社を経て、出産を機にフリーランスに転向。
東日本大震災の支援活動を機にNPO法人ママプラグの設立に携わる。
子育ての当事者が直面する社会問題について、クリエイティブな視点から解決に向けた取り組みを行っている。
「アクティブ防災R?」という取り組みで、防災講座、防災ピクニックR?、ファシリテーターの育成のほか、官公庁の防災対策への協力や関連書籍、雑誌で監修を務める。
監修（著書？）に『全災害対応! 子連れ防災BOOK 1223人の被災ママパパと作りました』（祥伝社）など。
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 ＜p＞健康長寿への近道&王道を聖路加国際病院の現役医師が伝授。
病気の人も健康な人も、薬を飲むよりも先に実践したい12の方法とは「三十数年間、血液内科医として白血病やリンパ腫などの患者さんを診療してきました。
それこそ薬をいっぱい使ってきました。
しかし長年、血液内科医を続ける中で、どんな薬よりも効果のある治療法があることに気がつきました(本書より)」……長年に渡り、聖路加国際病院の血液内科医として治療をしてきた著者が、人間ドック科に移り、予防医療の世界に身を転じて見えてきた「健康長寿の12の習慣」を語りおろします。
★1章 健やかな生活習慣を身につけよう 2章 病気を予防しよう 3章 健やかで幸せに生きよう 4章 自然治癒力を引き出そう 5章 健やかな食生活を身につけよう 6章 タバコはやめてお酒と上手につき合おう 7章 運動習慣を身につけよう 8章 健やかな睡眠を身につけよう 9章 ストレスと上手につき合おう 10章 精神的・社会的にも健やかに生きよう 11章 精神的に豊かに生きよう 12章 死を忘れないようにしよう＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞詳しい連続プロセス＆先生のアドバイス入りで、基本のお菓子の流れ＆コツがまるわかり！まるで教室に参加しているみたいな1冊お菓子作りは分量をきちんと計り、＜br /＞ ポイントを押さえれば、必ず成功します。
＜br /＞ この本は、＜br /＞ 1連続プロセスで流れをしっかりつかめる ＜br /＞ 2大事なポイントがひと目でわかる ＜br /＞ 3先生のアドバイス満載で、＜br /＞ お菓子作り初心者にぴったりの1冊。
＜br /＞ まぜる前、まぜた後、生地の状態などが確認できるのも、＜br /＞ 連続プロセスのメリット。
＜br /＞ 迷いやすいところ、コツがいるところなど、＜br /＞ 随所で先生のわかりやすいアドバイスが入り、＜br /＞ まるで実際に教室に参加しているような安心感。
＜br /＞ 巻頭は「まぜて焼くだけ！超かんたんお菓子Best3」からスタート。
＜br /＞ バターを使わないクッキー、型なしでも焼けるブラウニーなど、＜br /＞ 絶対に失敗しない最強レシピをご紹介します。
＜br /＞ そのほか、チーズケーキ、シフォンケーキ、ロールケーキなど、＜br /＞ 定番ケーキをはじめ、クッキーやスコーンなど小さな焼き菓子、＜br /＞ バレンタイン向けのチョコのお菓子、冷たいデザートと盛りだくさん。
＜br /＞ 作りたいお菓子が必ず見つかります。
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＜/p＞ ＜p＞脳力アップ！認知症予防！料理をおいしくするだけでない、わさびの健康効果をイラストと写真で丁寧に展開！最新わさびレシピ付き＜/p＞ ＜p＞本わさびには脳機能と高める効果をはじめ、体に良いさまざまな効能があります。
＜br /＞ 本企画では、最新研究で分かった、わさびの機能性、効率的なとり方、＜br /＞ わさびを美味しく楽しめるレシピなどを展開します。
＜br /＞ 加工品ではない「本わさび」は、すりおろして使えばキレのある辛みだけでなく、＜br /＞ 本来の香りや甘さが料理の味を華やかに彩ってくれます。
＜br /＞ そんな本わさびの素晴らしさを伝え、「わさ活」によって心も体も豊かにする秘訣などを、＜br /＞ 多くのイラストや写真でわかりやすく解説します。
＜/p＞ ＜p＞●Part1 本わさびで脳を健康の保つ＜br /＞ 本わさびでスッキリ脳内デトックス／本わさびが効果を科学が証明！等＜br /＞ ●Part2 “わさ活”をはじめよう！＜br /＞ 毎日の生活にわさびを取り入れる！／本わさびを美味しく食べるコツ等＜br /＞ ●Part3 絶品！きじまりゅうた流“わさ活”レシピ＜br /＞ あまり野菜のわさび漬け／わさびごぼうサラダ／わさびチキン南蛮／わさび塩ダレ等＜br /＞ ●Part4 もっと知りたい！わさびのこと＜br /＞ チューブわさびと本わさびの違い／日本人とわさびの歴史／わさびはこうして作られる等＜/p＞ ＜p＞奥西 勲（オクニシイサオ）：金印株式会社、農学博士、健康管理士＜/p＞ ＜p＞【金印株式会社】＜br /＞ 愛知県名古屋市中区栄3丁目18番1号ナディアパークビジネスセンタービル23F＜br /＞ 創業：1929年＜br /＞ 事業内容：わさびなど食品の製造・販売、わさび商品（生おろし、練り、粉）、わさび漬など＜/p＞ ＜p＞岡 孝和（オカタカカズ）：九州大学大学院医学研究院心身医学卒業、国際医療福祉大学病院心療内科部長。
医学博士。
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＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、＜br /＞ だれもが手放せなくなったマスク。
＜br /＞ しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない＜br /＞ 耳鼻咽喉科の専門医たちは＜br /＞ 「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。
＜/p＞ ＜p＞もちろんマスクをすることで感染のリスクが減らせるのは確かです。
＜br /＞ でもその理由はマスクがウイルスや飛沫を防いでくれるだけでなく、＜br /＞ マスクがのど、鼻の粘膜の状態を整えるのに役立つから。
＜/p＞ ＜p＞決めてはウイルスや細菌の感染の最前線にある＜br /＞ のどと鼻の粘膜のコンディションを整えることだったのです。
＜br /＞ 本書ではだれでもできる粘膜強化法を紹介し、＜br /＞ コロナウイルスはもちろんカゼやインフルエンザ、花粉症など＜br /＞ くの感染症対策に役立つ「強い粘膜」「すこやかな粘膜」の作り方を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞浦長瀬 昌宏（ウラナガセアツヒロ）：1972年12月25日生まれ 医師・医学博士・耳鼻咽喉科専門医。
＜br /＞ 一般社団法人嚥下トレーニング協会代表理事、日本嚥下医学会会員。
＜br /＞ 神鋼病院耳鼻咽喉科科長。
神鋼病院総合医学研究センター器官組織病態研究所ENT medical lab主任。
＜br /＞ 神戸大学医学部医学科2003年卒業 神戸市の中核病院で、耳鼻咽喉科医として、＜br /＞ 声やのどの不調を訴える患者さんを多く診療しています。
＜br /＞ これまで、耳鼻咽喉科の専門医として、研究、執筆、講演活動を多数行っています。
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 ＜p＞肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本！ おいしくて長続きするレシピだけ厳選BEST111！肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
-20kg、-30kgは当たり前！ 4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。
その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回かむのが基本。
糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。
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＜/p＞ ＜p＞ハードな筋トレは一切しません。
すこし意識を変えるだけで、疲れ・不眠・だるさ・落ち込みを解消。
「体調いい」と実感できる！＜/p＞ ＜p＞この一週間で朝起きた時に、「今日は絶好調だ」と心の底から思えた日はありましたか？ ＜br /＞ この本は、だるい、めまい、落ち込み、不眠など、病院に行くほどでもない、また、病名がつかないような不調を抱えている方たちが、少しでも「調子がいい」状態になるための一冊です。
＜/p＞ ＜p＞本書では、そんな方たちでも実践しやすい超かんたん！な「運動未満」の習慣で、心と体がととのい元気になる方法を紹介しています。
＜br /＞ ハードな筋トレや運動は不要のため、誰でも続けやすいのが特徴です。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍による運動不足、人とのコミュニケーション不足から、より不調を起こしやすい状況。
＜br /＞ また繊細さんのように敏感で不調を起こしやすい性格・気質というのも存在します。
＜/p＞ ＜p＞日常の不便や不安を書き出し、その改善を目的にし、立つ・座る・歩くなどの正しい動きを身につけ日常生活をトレーニングに変えましょう。
＜/p＞ ＜p＞また自然とやる気が湧いてくる心をととのえるプチ習慣も必見です＜/p＞ ＜p＞長島 康之（ナガシマヤスユキ）：柔道整復師(国家資格)。
株式会社nicori代表取締役(nicoriGYMとnicori整骨院を運営)。
＜br /＞ 現在はプロ野球球団の監督として采配をふるう、元プロ野球選手工藤公康氏の元トレーナー。
＜br /＞ 学生時代は野球にうちこんでいたが、怪我をきっかけに身体のコンディショニングに興味を持ち、同じように怪我で悩んでいる方の手助けをしたいと柔道整復師の資格を取得。
＜br /＞ 身体と心のコンディショニングについて、米国からも最新情報を学び、多くの悩める患者さんを治療している。
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＜/p＞ ＜p＞薬に頼らず血糖値・ヘモグロビンA1cを自力で下げる！糖尿病治療のエキスパート医・栗原毅メソッドの簡単で楽しい実践ガイド！＜/p＞ ＜p＞糖尿病博士・栗原先生がすすめる血糖値・＜br /＞ HdA1cを薬や注射に頼らずに下げる方法！＜br /＞ 目からウロコの効果的な食事療法を、＜br /＞ 誰でも実践できるように丁寧に導きます。
＜/p＞ ＜p＞《主な内容》＜br /＞ ★多くに人が誤解している糖尿病食事療法の正しい知識＜/p＞ ＜p＞★糖尿病撃退2大食品1〈チョコ〉＜br /＞ 世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの対糖尿病効果＜/p＞ ＜p＞★糖尿病撃退2大食品2〈肉と卵〉＜br /＞ 肉や卵を食べるだけで血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる＜/p＞ ＜p＞★【血糖値を跳ね上げる危険な〈外食〉の切り抜け方】＜br /＞ 中華、イタリアン、焼き肉、居酒屋でもOK。
＜br /＞ 食べ方さえ工夫すれば、それだけで多血糖値、ヘモグロビンA1cを下げられる!＜/p＞ ＜p＞★【血糖値を跳ね上げる危険なパーティ、宴会シーズンの切り抜け方】＜br /＞ 血糖値、ヘモグロビンA1c上昇のピンチを乗り切る生活術と食事の知恵＜/p＞ ＜p＞★【ちょっと体を動かすだけで】＜br /＞ ウォーキングやスイミングではダメ。
＜br /＞ 家の中で簡単にできる血糖値・ヘモグロビンA1c下げエクササイズ＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。
2007年より慶應義塾大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』（以上、小学館）、『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』（講談社＋α新書）、『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』（主婦の友インフォス）など多数。
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＜/p＞ ＜p＞「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。
その飲み方、危険です！＜/p＞ ＜p＞アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。
＜br /＞ 減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。
＜/p＞ ＜p＞「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。
＜br /＞ いま話題の減酒薬についても紹介。
＜/p＞ ＜p＞迷う時間はありません。
今日から減酒を始めましょう。
＜/p＞ ＜p＞倉持 穣（クラモチジョウ）：精神科医。
さくらの木クリニック秋葉原院長。
茨城県水戸市出身。
1988年、東北大学医学部卒業。
東京医科歯科大学精神科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会山楽病院精神神経科医長、柏水会初石病院医局長などを経て現職。
精神保健指定医、精神科専門医、精神科指導医、日本医師会認定産業医。
専門は一般臨床精神医学、アルコール専門医学。
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 ＜p＞健診でメタボを指摘され、運動しなさいとアドバイスされた方に。
数値が確実に下がる、簡単ウォーキング術がここにあります。
●日常生活の中に運動を取り入れる。
分かっていてもそれが出来ない人は多いもの。
そして、40代でも50代でも運動を始められなかった人は、60代70代になったときに、確実に筋肉の量が少なく、足腰が弱り、寝たきりになりやすくなる。
そうなる前に、ロコモ＆メタボ対策のもっとも手軽な第一歩として、「数値改善」ウォークをご紹介。
●体脂肪を燃やすには最低でも連続30分の運動が必要、といったきついルールは最初は捨てて大丈夫。
疲れないように、短い細切れ時間で、リラックス・ウォーキングから始めます。
そして「血糖値を下げるウォーク」「血圧を下げるウォーク」「血中脂質を下げるウォーク」「体脂肪燃やすウォーク」「引き締めウォーク」「美肌ウォーク」等々と続きます。
●運動は始めたのなら、習慣として続けたい。
そのコツも満載。
監修の園原氏は、要介護3、4といった方々に向けての、運動機能の維持向上のための指導に飛び回っています。
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 ＜p＞医師、看護師、栄養士… 医療のプロが選ぶファスティング！ 栄養管理をしっかりするからほぼ100％の成功率！ファスティングとは、直訳すれば「断食」のこと。
数日間、固形物をとらないことで、食習慣やストレスで乱れた臓器を休ませて、代謝をあげ、体の機能の正常化を目指す療法です。
古くから民間療法では、様々なやりかたで実践されており、実際に体調がよくなった人もいます。
その一報で、間違ったやり方も広まっていて、逆に太ってしまったり、体調を崩してしまうということも。
小林暁子先生が提案するのは、「医学的根拠に基づいたファスティング」。
小林メディカルクリニックの腸内環境メソッドをファスティングに取り入れることで、安心して結果の出せる内容になっています。
本書では、初級、中級、上級に分けてファスティングを提唱。
気軽にトライした人から、本格的にやりたい人まで、いますぐ始められます。
デトックス効果、脂肪燃焼、美肌効果、免疫力向上、精神疲労の回復と嬉しい効果が期待できます。
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 ＜p＞食べる質と順番を意識すると、体は「やせ体質」に変わります。
元気な美ボディと肌、髪を作る食べるダイエット決定版。
朝食は汁物。
野菜から食べる。
夕食は低糖質食にする。
やせるルールの基本はこの3つ。
「やせる体質」になるには、消化に負担をかけない食べ方で腸内を酸性に保つ食品をどっさりと食べ、代謝の良いサイクルへと体を導くことが大切です。
「やせる体質」イコール美ボディになることは、美肌、美髪を手にすることであり、健康、元気になることと浜内さんは確信します。
食べたい食材は1野菜2海藻3青背・赤身魚4鶏・豚肉5大豆食品の5品種目、いつもの量で質を変え、腸内環境をととのえて代謝のよい内蔵に改良しましょう。
かさ増し＆組み合わせ工夫で「ひもじい」思いをせずに「やせ体質」を手にいれる浜内ルールの決定版です。
シンプルな理論とアイデアレシピ、加えて習慣化しやすいセオリーに落とし込んだ本書を読めば、するすると体が変わります。
大丈夫！必ずあなたも変われます。
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＜/p＞ ＜p＞難しいこと一切なし!＜br /＞ いつもの食材で体質改善!＜br /＞ ともに-30Kg、リバウンドなしの最強コンビが激推し!＜br /＞ 薬効無限大の鍋パワー＜/p＞ ＜p＞10万人の不調や悩みをサポートしてきて、＜br /＞ 現在人気ナンバー1ドクターの工藤孝文医師と、＜br /＞ 「食べて治す」で有名な料理研究家、＜br /＞ 浜内千波氏がタッグを組んだ、＜br /＞ 毎日続けられる「薬膳鍋レシピ集」です。
＜/p＞ ＜p＞特別な食材、器具は必要なし。
＜br /＞ 5~10分ですぐに完成。
＜/p＞ ＜p＞疲れたときなど自宅でゆったりと食べることができる、＜br /＞ 心と体が喜ぶ「ひとり鍋」の楽しみ方をお届けします。
＜/p＞ ＜p＞すべての鍋に、薬膳、漢方解説、症状別効能をわかりやすく展開。
＜/p＞ ＜p＞七味、カレー粉、五香粉などのスパイス、＜br /＞ 乾物、缶詰などスーパーで簡単に手に入る食材を使って、＜br /＞ 不調、疲労、肥満などの悩みを解消。
＜/p＞ ＜p＞簡単でおいしくって、体にいい＜br /＞ 「薬膳ひとり鍋」のメリットは無限大です!＜/p＞ ＜p＞工藤 孝文（くどうたかふみ）：ダイエット外来・糖尿病内科・漢方医。
＜br /＞ NHK「ガッテン！」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか！？TV」など、メディア出演多数。
＜br /＞ NHK「ガッテン！」では、著者出演回が2018年度視聴率1位を獲得。
＜br /＞ 『疲れない大百科』（ワニブックス）、「やせる出汁」（アスコム）など著書多数。
＜/p＞ ＜p＞浜内 千波（はまうちちなみ）：料理研究家。
＜br /＞ 『料理はもっと夢のある楽しいもの』をモットーに、テレビ番組やCMへの出演、雑誌や書籍の活動、後進の育成に力を入れる。
＜br /＞ 発想のユニークさには定評があり、自身が実践している「食べてやせる」ダイエット方法も人気。
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＜/p＞ ＜p＞丸山先生「クスリ絵」の『脳活』バージョン。
脳の血流をアップさせ活、脳の働きを強化します。
物忘れや認知症の予防に効果的！＜/p＞ ＜p＞【クスリ絵について】＜br /＞ 色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。
著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。
そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。
＜/p＞ ＜p＞【ものわすれが減る！認知症予防クスリ絵】＜br /＞ 本書では脳活に焦点を当て、ものわすれや認知症予防に効果的なクスリ絵を厳選しました。
壁紙や待ち受け画面にすると効果的な電子書籍版だけの特典クスリ絵「頭も心もすっきり ハニービー」 がついています。
＜/p＞ ＜p＞丸山 修寛（まるやまのぶひろ）：医師。
医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
東北大学病院第一内科で博士号を取得。
「自分だけの喜びは、どんなに頑張ってもたかが一人分。
他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も+人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
ウェブサイトにて、研究活動の直筆マンガ「丸山修寛の呟き」を日々更新中。
＜br /＞ 東洋医学と西洋医学に加え、電磁波除去療法、波動や音叉療法、クスリ絵など、身体にいいとされるものは徹底的に研究・実践しなければ気が済まない性格である。
じっとしていることが苦手なので、休みの日も研究に没頭している。
独自の治療法は、多くのメディアで取り上げられている。
近著に『女性の不調に効く！ 不思議な不調解消シール＆切りとってすぐ使える厳選クスリ絵シート』『開運につながる！ 魔法の開運シール＆切りとってすぐ使える厳選クスリ絵シート』（ともに主婦の友社）がある。
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＜/p＞ ＜p＞健康寿命アップに寄与する効果を発揮するクスリ絵を集めた長生きスペシャル版。
貼って使えるシールと電磁波に対応したシート付き＜/p＞ ＜p＞ボケを防いで、うつを吹き飛ばす＜br /＞ 健康寿命を延ばす！長生きクスリ絵＜/p＞ ＜p＞開発者 丸山修寛先生がクスリ絵を解説！＜/p＞ ＜p＞つらい不調・痛みをすっきり解決！ ＜br /＞ 内臓の機能を高め、気持ちも若返る！＜/p＞ ＜p＞加齢にともない内臓や器官の働きは低下します。
＜br /＞ 東洋医学では臓器や器官は相互関係にあり、＜br /＞ 例えば、「肝」が弱ると、胃腸を司る「脾」に影響し、＜br /＞ 食欲不振や胃痛、便秘、下痢などの症状が出やすくなるのです。
＜br /＞ クスリ絵は、臓器へエネルギーを供給する＜br /＞ “生命場”へも働きかける作用があります。
＜/p＞ ＜p＞体の周囲にある生命場（オーラ）という空間は、＜br /＞ 呼吸をして酸素を取り込むのと同様、＜br /＞ すべての臓器は、生命場からエネルギーを取り入れています。
＜br /＞ ここにゆがみや欠損が生じると、＜br /＞ 生命エネルギーが不足して不健康な状態を招くのです。
＜br /＞ 老化により取り込む力が弱まれば、＜br /＞ 身体機能が徐々に衰えていきます。
＜br /＞ 老化に抗うためにクスリ絵でエネルギーチャージを！ ＜br /＞ アンチエイジングを実現し、＜br /＞ 健康寿命を延ばす一助となるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞本書では、＜br /＞ 内臓や器官の機能アップに有効な＜br /＞ クスリ絵を選びました。
＜br /＞ 今ある不調や悩みから逆引きし、＜br /＞ 最適なクスリ絵を見つけ出す仕組みとなっています。
＜br /＞ それぞれのクスリ絵の効果を高めるポイント＜br /＞ （貼り方、使い方、祝詞）も紹介しているので、＜br /＞ ぜひ試してみてください。
＜/p＞ ＜p＞丸山先生の自信作！ 最新＆蔵出し絵柄25種掲載＜/p＞ ＜p＞第1章では加齢で衰えた内臓が＜br /＞ イキイキ若返るクスリ絵を10種掲載。
＜br /＞ 心臓、胃、肺、肝臓、目、耳、肌、膀胱など＜br /＞ 不調や痛みにあわせて選べます。
＜br /＞ 第2章では健康を支える骨や血管、脳の＜br /＞ 若さを維持するクスリ絵を15種掲載。
＜br /＞ 加齢によるリスクに幅広く対応します。
＜/p＞ ＜p＞付録の貼って使えるクスリ絵シールは、4種類！＜/p＞ ＜p＞『健康寿命を延ばす！長生きクスリ絵』には＜br /＞ 健康長寿・アンチエイジングを叶える＜br /＞ 「オクターブの瞑想」「ワンダーランド」＜br /＞ 「色の光の包みこみ」「メタルート」の＜br /＞ 4種類のクスリ絵シールが付録としてついています。
＜br /＞ こちらを不調や痛みのある部位に貼って使うのがおすすめ。
＜br /＞ 肌には直貼りせず、下着やばんそうこう、＜br /＞ 医療用テープなどに貼って使うのが基本です。
＜br /＞ 効果はかわりません。
＜/p＞ ＜p＞丸山 修寛（マルヤマノブヒロ）：医師。
医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
東北大学病院第一内科で博士号を取得。
「自分だけの喜びは、どんなに頑張ってもたかが一人分。
他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
ウェブサイトにて、研究活動の直筆マンガ「丸山修寛の呟き」を日々更新中。
東洋医学と西洋医学に加え、電磁波除去療法、波動や音叉療法、クスリ絵など、身体にいいとされるものは徹底的に研究・実践しなければ気がすまない性格である。
じっとしていることが苦手なので、休みの日も研究に没頭している。
独自の治療法は、多くのメディアで取り上げられている。
近著に『45歳からの女性に効く！ すっきりクスリ絵』『幸運をグングン引き寄せる！ 開運クスリ絵』『もの忘れ・認知症の予防に！ 脳活クスリ絵』（以上主婦の友社）がある。
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＜/p＞ ＜p＞今大人気の「ぼんぼん」手芸が早く簡単にできる！ 初心者向きのかわいい動物やヘアアクセを80点紹介。
丁寧な写真プロセスつき今大人気の「ぼんぼん」手芸。
＜br /＞ この本なら、びっくりするほど早く巻けて、＜br /＞ かわいい動物が作れます。
＜br /＞ その秘密はアクリルファイバー「アクレーヌ」。
＜br /＞ 毛糸とくらべ巻く回数は約10分の1以下で、＜br /＞ しかも毛束がわからないので、＜br /＞ 切りそろえると簡単にふわふわにできあがります。
＜br /＞ 巻いて、切りそろえて、目鼻を貼るだけの作品から、＜br /＞ ニードルを使ってより本格的に作る作品まで紹介。
＜br /＞ ●犬、猫、うさぎ、くま、インコ、ひよこ、＜br /＞ 羊、ライオン、ハリネズミ、あざらし、ペンギンなど動物から、＜br /＞ ヘアゴム、バッグチャームなど約80点掲載。
＜br /＞ ●ヘアゴムは簡単で抜けない画期的方法を初公開！ ＜br /＞ ●作品は荒井牧子、宇都宮みわ、須佐沙知子、ふじたさとみ、＜br /＞ チビロビン、樹＊miki、＊coma＊、tobira柴谷ひろみ、＜br /＞ Pierrot柳瀬亜矢子人気作家9人の豪華ラインナップ。
＜br /＞ ●素材はハマナカ株式会社の日本製品なので安心。
＜br /＞ 初心者や子ども、高齢者にもおすすめです。
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＜/p＞ ＜p＞安価で手軽で続けやすい人気のバナナ健康法。
最新研究でわかったそのすごい健康長寿力を腸活で人気の医師が徹底的に解説します！＜/p＞ ＜p＞【いまこそ無理なく続けられるバナナ健康法！】 ＜br /＞ バナナ1本のカロリーや糖質量はごはん1杯分よりも少なめです。
それでいて満腹感が高く、腸にもやさしい。
代謝や脂肪燃焼を助ける成分、老化予防に有効な抗酸化成分も豊富です。
そして何「皮をむくだけで簡単に食べられる」「安価で手に入れやすい」のもバナナの魅力です。
さあ、今日からバナナを活用して健康長寿を目指しましょう。
＜/p＞ ＜p＞【夕食前にバナナを食べるだけ夜バナナダイエットに注目】＜br /＞ 本書監修の松生恒夫医師が提唱する「夜バナナダイエット」は、「夕食の約30分前に2本のバナナと200?のお湯（または温かい緑茶）をとる」というもの。
やり方はとても簡単ですが、その効果は実証済みです。
40歳から49歳までの女性11名（※1）を対象に、夜バナナダイエットを8週間継続してもらったところ、約81・8％の人の体重が減少。
体脂肪率が減った人は63・6％で、排便回数についてはほとんどの人で増加したことが明らかになっています。
＜/p＞ ＜p＞【バナナの主な健康効果】＜/p＞ ＜p＞実は必要な栄養素がほぼすべてたっぷりで、以下のような健康効果が期待できます！＜/p＞ ＜p＞■脂肪が燃える・太りにくい体に＜br /＞ ■腸内環境を改善＜br /＞ ■高めの血圧の改善・むくみを予防＜br /＞ ■便をやわらかくする・骨を強くする＜br /＞ ■肌の若返り＆老化予防効果＜br /＞ ■免疫力の向上＜br /＞ ■脳に活力、リラックス＆安眠＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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 ＜p＞動脈硬化が進んで脳梗塞や心筋梗塞にならないために、今すぐできること。
最新の治療、食事療法、運動療法がこれ一冊でわかる動脈硬化になると、血管が硬くなり、弾力が失われます。
それはまるで、ひび割れしやすい、古くなったホースのようです。
動脈硬化になった血管も、血管の壁にコレステロールがたまり、もろくなります。
また、血栓ができて詰まり、破れやすくなります。
動脈硬化がさらに進むと、心筋梗塞、脳梗塞、大動脈破裂、大動脈解離など、命にかかわる重大な病気に結びつくことがあります。
そうなる前に食生活を見直したり、運動習慣を身に着けることで、大きな病気を予防することができます。
なぜ減量が必要か、酸化とはなにか、高血圧・高血糖のリスクなど、理解を深めるための知識と生活のコツが満載。
超悪玉といわれる「オキシステロール」の最新情報について完全図解。
この1冊があれば、今日から生活を変えられます。
血管を強くして減量もできる130以上のレシピがついて、今すぐ食事療法を始めることができます。
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＜/p＞ ＜p＞丸山先生「クスリ絵」の『開運』スペシャルバージョン。
明るく前向きな気持ちで日々生きていきたい方へ＜/p＞ ＜p＞【クスリ絵について】＜br /＞ 色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。
著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。
そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。
＜/p＞ ＜p＞【開運・運気アップをかなえるクスリ絵】＜br /＞ 本書では開運・運気アップに焦点を当て、金運・仕事運・健康運などに効くクスリ絵を厳選しました。
壁紙や待ち受け画面にすると効果的な電子書籍版だけの特典クスリ絵「あなたをより開運へと導くクスリ絵 サラマンダー」 がついています。
＜/p＞ ＜p＞丸山 修寛（マルヤマノブヒロ）：医師。
医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
東北大学病院第一内科で博士号を取得。
「自分だけの喜びは、どんなに頑張ってもたかが一人分。
他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も+人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
ウェブサイトにて、研究活動の直筆マンガ「丸山修寛の呟き」を日々更新中。
＜br /＞ 東洋医学と西洋医学に加え、電磁波除去療法、波動や音叉療法、クスリ絵など、身体にいいとされるものは徹底的に研究・実践しなければ気が済まない性格である。
じっとしていることが苦手なので、休みの日も研究に没頭している。
独自の治療法は、多くのメディアで取り上げられている。
近著に『45歳からの女性に効く！すっきりクスリ絵』『幸運をグングン引き寄せる！開運クスリ絵』（ともに主婦の友社）がある。
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著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。
そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。
＜/p＞ ＜p＞【開運・運気アップをかなえるクスリ絵】＜br /＞ 本書では開運・運気アップに焦点を当て、金運・仕事運・健康運などに効くクスリ絵を厳選しました。
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医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
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他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も+人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
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