■ISBN:9784862556653★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング みやすのんき/著ふりがなはくねつみやすのんきのさぶすり−きようしつらんな−ねつきようのまらそんじつせんとれ−にんぐ発売日202211出版社カンゼンISBN9784862556653大きさ221P 21cm著者名みやすのんき/著
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著者平塚潤(著)出版社カンゼン発売日2022年01月ISBN9784862556202ページ数190Pキーワードふるまらそんさぶすりーたつせいさいきようめそつどよ フルマラソンサブスリータツセイサイキヨウメソツドヨ ひらつか じゆん ヒラツカ ジユン9784862556202内容紹介理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授!5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!!44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中?多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !1、5000mのタイム(19分)に固執せよ!2、常に動ける身体を意識せよ!3、筋力なくしてサブスリー達成なし!4、週に2度の坂トレは急成長の要!5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標/第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう/第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉/第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉/第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング/第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走/第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング/第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック！！/第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！
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 青山剛 日東書院本社レース ニ カツ タメノ サイキョウ トライアスロン トレーニング アオヤマ,タケシ 発行年月：2015年08月 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784528020382 青山剛（アオヤマタケシ） 大学時代にトライアスロンのプロ活動をスタートさせ、日本学生選手権3位、日本選手権9位となり1999年世界選手権日本代表に選出される。その後コーチへ転身し、選手を2004年アテネ五輪トライアスロン競技日本代表、日本人初の世界ランキング5位へと導く。2005年からは一般人向けのパーソナル指導「Team AOYAMA」をスタートし多くの方を指導している。著書多数。日本トライアスロン連合・強化チーム・指導者養成委員。元日本オリンピック委員会・強化コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 最新メソッド「3S理論」で強くなる！／2 体の基礎作り「ストレッチ＆スイッチトレ！」／3 3種目のベース「ラントレ！」／4 体幹を使った「スイムトレ！」／5 速く安全に「バイクトレ！」／6 レースに挑む！「トレーニングプログラム」／7 レースに勝つための「実践テク！」 トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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■ISBN:9784583113401★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】跳躍 吉田孝久/著ふりがなちようやくりくじようきようぎにゆうもんぶつく発売日202102出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583113401大きさ159P 21cm著者名吉田孝久/著
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著者吉田孝久(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年02月ISBN9784583113401ページ数159Pキーワードちようやくりくじようきようぎにゆうもんぶつく チヨウヤクリクジヨウキヨウギニユウモンブツク よしだ たかひさ ヨシダ タカヒサ9784583113401内容紹介中高生を対象にした陸上競技入門シリーズの跳躍は、跳躍に必要な基本的な内容を紹介した1冊。第2版では、詳細な解説と写真に加えて、掲載の模範動作をQRコードから動画で確認できるようにグレードアップ。跳躍で重要な地面反力の作用線上に体を乗せるという「軸づくり」をはじめ、踏み切りのリズムなどのテクニックやトレーニング方法などの動きを、よりイメージしやすくなっている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目/競技場と用具 ほか）/2 走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性/走高跳の技術 ほか）/3 走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性/走幅跳の技術 ほか）/4 三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性/三段跳の技術 ほか）/跳躍運動の補強運動/トレーニングプラン/跳躍の試合に臨む/補強運動/巻末資料
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 平塚潤 カンゼンフルマラソン サブスリータッセイサイキョウメソッド ヒラツカジュン 発行年月：2022年01月21日 予約締切日：2021年12月09日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784862556202 平塚潤（ヒラツカジュン） 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後エスビー食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる（2009年3月退任）。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標／第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう／第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉／第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉／第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング／第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走／第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング／第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック！！／第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！ 働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約1年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した9名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 荒川 大介 荒川 孝行 ベースボール・マガジン社ダレデモベンチプレスヒャッキロガアガルヨウニナルホン アラカワ ダイスケ アラカワ タカユキ 発行年月：2022年02月28日 予約締切日：2022年02月15日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784583113975 荒川大介（アラカワダイスケ） 1978年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権90kg級、93kg級5連覇（2007〜11年）。アジアパワーリフティング選手権大会93kg級優勝（2011年）。世界パワーリフティング選手権大会90kg級4位（2008年） 荒川孝行（アラカワタカユキ） 1978年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権優勝5回（2007、12〜14、17年）。世界パワーリフティング選手権93kg級7位（2017年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ベンチプレスとは？（ベンチプレスとは力の象徴／フリーウエイトならではの効果あり）／2 土台つくりのトレーニング（スクワット／レッグプレス ほか）／3 トレーニング前のストレッチ（骨盤回り〜お尻／骨盤回り〜体側ひねり1／骨盤回り〜体側ひねり2 ほか）／4 実技＝フォーム（基本となるフォーム／ラックのセット ほか）／5 トレーニング計画（インクラインベンチプレス／ダンベルベンチプレス ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者平塚潤(著)出版社カンゼン発売日2022年01月ISBN9784862556202ページ数190Pキーワードふるまらそんさぶすりーたつせいさいきようめそつどよ フルマラソンサブスリータツセイサイキヨウメソツドヨ ひらつか じゆん ヒラツカ ジユン9784862556202内容紹介理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授!5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!!44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中?多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !1、5000mのタイム(19分)に固執せよ!2、常に動ける身体を意識せよ!3、筋力なくしてサブスリー達成なし!4、週に2度の坂トレは急成長の要!5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標/第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう/第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉/第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉/第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング/第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走/第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング/第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック！！/第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！
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 著者土江寛裕(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2023年06月ISBN9784583113432ページ数159Pキーワードすぷりんとりれーたんきよりりれーりくじようきようぎ スプリントリレータンキヨリリレーリクジヨウキヨウギ つちえ ひろやす ツチエ ヒロヤス9784583113432内容紹介陸上競技のスプリント種目（100m、200m、400m、4×100mリレー、4×400mリレー）のテクニックとトレーニングを、詳しい解説と写真、動画で紹介する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 スプリントの基礎知識/2 スプリントのテクニック/3 リレーのテクニック/4 スプリントのトレーニング/5 リレーのトレーニング/6 体づくりのトレーニング/7 トレーニングに使える指標
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 藤光 謙司 竹書房レンシュウシナイアスリート セイチョウシツヅケルゴジュウノシコウホウ フジミツ ケンジ 発行年月：2020年05月29日 予約締切日：2020年02月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784801922594 藤光謙司（フジミツケンジ） 短距離走の陸上選手。1986年生まれ。身長182cm。埼玉県浦和市（現・さいたま市）出身。三室小学校、三室中学校、市立浦和高校、日本大学大学院卒業。2016年リオオリンピック出場。200m日本歴代4位。300m日本記録保持者。2017年ロンドン世界陸上4×100mリレー銅メダルを獲得した。自身が代表取締役を務めるニューネックス株式会社では、日本のアスリートの抱える課題を解決する為の活動を日々行い「現役時代から起業し、行動する」ことでアスリートの新たなロールモデルを提示している。また2019年11月には一般社団法人「アスリートオーナー」を設立し、アスリートのキャリア支援、社会的価値の向上、社会貢献活動などを目的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 技（「練習しない」アスリートとは？／誰にでも自分にあった輝ける場所があるはず。 ほか）／2 心（努力した分しか結果は出ない。諦める部分は諦める。／余計な情報をシャットアウトして集中を高める。 ほか）／3 効率（時間は有限。任せられる部分は人に任せる。／成し遂げたことにはしかるべき対価を求めていい。 ほか）／4 挑戦（他の競技からでも得られるヒントがある。／100％出し切れたレースは人生でまだ一度もない。だから先を求められる。 ほか）／5 30分でできるトレーニング実践（何が出来て何が出来ないのかを理解することが成長の第一歩。／スクワット ほか） 「何が出来て、何が出来ないのかを理解することが成長の第一歩」「人間って消耗品だと思っているので、車とかと一緒なのかなと思う」「出来ないことがたくさんあるのは、伸びしろもたくさんあるということ」独自の理論で年齢を重ねても記録を伸ばしてきた陸上選手アスリートとして、スポーツ界のため社長としても活動する男の成長し続けるための思考メソッド！ 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・は行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 土江寛裕 ベースボール・マガジン社スプリントリレーダイニハン ツチエヒロヤス 発行年月：2023年06月21日 予約締切日：2023年06月09日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113432 土江寛裕（ツチエヒロヤス） 東洋大学法学部教授。東洋大学陸上競技部短距離部門コーチ。1974年6月14日生まれ、島根県出身。早稲田大学大学院博士後期課程修了。博士（人間科学）。島根県立出雲高校、早稲田大学を経て富士通に入社。96年アトランタ・オリンピック代表。翌97年のアテネ世界選手権では4×100mリレーで38秒31の日本新記録を樹立。2004年アテネ・オリンピック代表。4×100mリレーで第1走を務め、当時としては史上最高順位の4位入賞。2006年現役引退。城西大学陸上競技部監督を経て、2014年より東洋大学陸上競技部短距離部門コーチとして日本で初めて100m9秒台を記録した桐生祥秀を指導するほか、日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コディレクターを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スプリントの基礎知識／2 スプリントのテクニック／3 リレーのテクニック／4 スプリントのトレーニング／5 リレーのトレーニング／6 体づくりのトレーニング／7 トレーニングに使える指標 「レースをどのように走ればいいか」徹底解説！！競技力がグンと向上！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者みやすのんき(著)出版社カンゼン発売日2022年11月ISBN9784862556653ページ数221Pキーワードはくねつみやすのんきのさぶすりーきようしつらんなー ハクネツミヤスノンキノサブスリーキヨウシツランナー みやす のんき ミヤス ノンキ9784862556653内容紹介月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！思い込みや経験則を徹底排除！最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？ ・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？ ・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかったでは何が関連があったのか？ ・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次サブスリーは100人中たった3人の超難関？—マラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力/ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよ—スピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない/走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解—避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣/ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性がある—仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す/ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できない—長距離走のランニングフォームは冗長性が大事/ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？—マラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する/マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だった—腹圧で体をバウンドさせろ/体のバネは筋肉ではなく腱から生まれる—落とした体が跳ねる「接点」を磨け/縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋—アキレス腱のバネ力を最大に生かせ/足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにする—キャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕
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 ■ISBN:9784862556202★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド 42．195km 平塚潤/著ふりがなふるまらそんさぶすり−たつせいさいきようめそつどよんじゆうにてんいちきゆうごきろめ−とる42．195KM発売日202201出版社カンゼンISBN9784862556202大きさ190P 21cm著者名平塚潤/著
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■ISBN:9784583113432★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルスプリント・リレー 土江寛裕/著ふりがなすぷりんとりれ−たんきよりりれ−りくじようきようぎにゆうもんぶつく発売日202306出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583113432大きさ159P 21cm著者名土江寛裕/著
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陸上競技入門ブック 両角速 ベースボール・マガジン社チュウチョウキョリエキデンダイニハン モロズミハヤシ 発行年月：2021年05月08日 予約締切日：2021年04月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113418 両角速（モロズミハヤシ） 東海大学体育学部競技スポーツ学科教授。東海大学陸上競技部中長距離駅伝監督。日本オリンピック委員会強化スタッフ（陸上競技）。日本陸上競技連盟強化委員会強化育成部委員（長距離）。1966年長野県茅野市出身。1989年東海大学体育学部卒。指導歴：1995年より長野県佐久長聖高等学校で指導、2010年度までの指導の中で全国高校駅伝出場13回、入賞12回。2008年全国高校駅伝優勝（高校最高記録）。800m、1，500m、3，000m、5，000m、10，000m、高校駅伝の6種目で日本高校記録もしくは日本高校最高記録を更新した指導経歴を持つ。2011年度より、母校の東海大学陸上競技部中長距離駅伝監督に就任。2019年に東海大学初の箱根駅伝総合優勝へと導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 中長距離走の基本（中長距離走の特性／決心・信念・節制・そしてハードトレーニング ほか）／2 トレーニングの方法（トレーニングの目的／スプリントトレーニングドリル ほか）／3 トレーニング計画＆戦略（計画を立てる際のポイント／トレーニング内容の基準 ほか）／4 コンディショニング（家庭・寮でのケア／故障中のトレーニング ほか） 技術習得〜戦略までわかりやすく解説！！実戦＆補強のトレーニング動画付き！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者花谷昴(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2023年04月ISBN9784583114880ページ数143Pキーワードやつてみようりくじようきようぎこどもすぽーつれんし ヤツテミヨウリクジヨウキヨウギコドモスポーツレンシ はなたに あきら ハナタニ アキラ9784583114880内容紹介陸上競技って、どんなスポーツ？練習はどんなことをするの？シューズとスパイクって何が違うの？短距離走が速い人とそうでない人の違いって？走幅跳の踏み切りのコツは？初心者や初級レベルの小中学生のみなさんに、ルール、用具、基本の技術、練習方法、レベルアップのコツを伝えます。始めたばかりの選手から全国大会出場者まで、その成長を日々サポートする陸上クラブのコーチがわかりやすく解説します。基本の知識や練習内容をQA方式でお届けする、こども向け競技別10巻シリーズの第3弾。全ルビ、さくいん付きで調べ学習にもおすすめ。保護者やジュニア指導者の参考書としても、ぜひ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 練習の準備をしよう（陸上ってどんな競技ですか？/陸上にはどんな種目がありますか？/全国大会にはどんな種目があるの？ ほか）/第2章 上達のコツと練習法（短距離走が速いのはどんな人ですか？/腕振りのポイントはありますか？ ほか）/第3章 ライバルに差をつけろ！（練習は毎日やるべきですか？/ケガを予防するにはどうしたらいいですか？ ほか）/第4章 試合に出てみよう（試合前1週間の体調管理はどうすればいいですか？/試合前1週間はどんな練習をすればいいですか？ ほか）/第5章 お悩みを解決します（練習メニューはどのように組めばいいですか？/どうすれば陸上と勉強を両立できますか？ ほか）
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 著者両角速(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年04月ISBN9784583113418ページ数160Pキーワードちゆうちようきよりえきでんりくじようきようぎにゆう チユウチヨウキヨリエキデンリクジヨウキヨウギニユウ もろずみ はやし モロズミ ハヤシ9784583113418内容紹介長い距離を走るという能力を伸ばす練習やトレーニング方法、日常生活の注意点などを紹介した1冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 中長距離走の基本（中長距離走の特性/決心・信念・節制・そしてハードトレーニング ほか）/2 トレーニングの方法（トレーニングの目的/スプリントトレーニングドリル ほか）/3 トレーニング計画＆戦略（計画を立てる際のポイント/トレーニング内容の基準 ほか）/4 コンディショニング（家庭・寮でのケア/故障中のトレーニング ほか）
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襷がつなぐ挑戦 単行本 読売新聞運動部 中央公論新社ハコネエキデン ヨミウリシンブンウンドウブ 発行年月：2023年10月23日 予約締切日：2023年09月01日 ページ数：280p サイズ：単行本 ISBN：9784120057007 第1章 世界へ挑む／第2章 ライバルたちの熱闘／第3章 名伯楽の采配／第4章 旋風を巻き起こした選手たち／第5章 熱狂を呼んだ山の神／第6章 黄金期の記憶／第7章 4年連続区間賞！／終章 激動の時代を越えて 100回目の栄冠へ。祝！2024年第100回大会。ライバルとの競り合い、息を呑む独走、手に汗握る駆け引き…語り継がれる幾多の物語がここにある。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 陸上競技入門ブック 吉田孝久 ベースボール・マガジン社チョウヤクダイニハン ヨシダタカヒサ 発行年月：2021年02月09日 予約締切日：2021年02月05日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113401 吉田孝久（ヨシダタカヒサ） 日本女子体育大学教授。同大学陸上競技部部長・監督。1970年生まれ、神奈川県出身。筑波大学大学院修了、博士（コーチング学）。日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチ男子走高跳担当、日本オリンピック委員会強化スタッフ。2011、13、15、17、19年世界選手権跳躍コーチ、2016年リオデジャネイロ・オリンピック跳躍コーチ。2017、18、19年には跳躍種目で3名の学生チャンピオンを輩出。上郷高校時代はインターハイの走高跳で2m20の大会記録を樹立。筑波大学時代に2m23、2m25の日本ジュニア記録（当時）を更新。2m28の学生記録（当時）を跳躍。大学卒業後はミズノに就職し、1993年に日本記録（当時、2m31）を樹立。主な国際大会は、シドニー・オリンピック代表、世界陸上に2回、アジア大会に優勝を含め3回出場。三段跳びでも国体（熊本）で優勝の経験がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具 ほか）／2 走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性／走高跳の技術 ほか）／3 走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性／走幅跳の技術 ほか）／4 三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性／三段跳の技術 ほか）／跳躍運動の補強運動／トレーニングプラン／跳躍の試合に臨む／補強運動／巻末資料 走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 牧野仁 大修館書店キレイ ニ ナレル ランニング マキノ,ヒトシ 発行年月：2008年11月 ページ数：86p サイズ：単行本 ISBN：9784469266719 牧野仁（マキノヒトシ） Japanマラソンクラブ主宰。フィジカルトレーナー、フィットネスインストラクターなどを経た後、2006年（有）スポーツネットワークサービスを立ち上げ、スポーツ・健康にかかわるサポート事業を展開。Japanマラソンクラブはその中核事業の1つで、初心者から経験者まで多くの会員を指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 きれいにやせる＝速く走れるメカニズム（なぜ太るの？なぜやせないの？／どうやってやせるの？ ほか）／2 ランニングエクササイズ（こんな姿勢とっていませんか？／きれいな走りとボディラインが手に入る（1）基本の姿勢エクササイズ ほか）／3 走ってリラックス（ランニングはストレスを解消する／ストレッチとマッサージでボディメンテナンス ほか）／4 楽しくきれいにランニング（きれいなシューズ＆ウエアの選び方／快適なランニングをサポートするグッズ ほか） この本に難しいことは書いてありません。「きれいになれるランニング」がどういうものか、写真とイラストで簡単にわかるようになっています。ランニングに不安や疑問を持っている人にこそ読んでいただきたい一冊です。今日から楽しくランニングして「きれいになれる」自分を発見してください。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者谷川聡(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年05月ISBN9784583114972ページ数159Pキーワードはーどるりくじようきようぎにゆうもんぶつく ハードルリクジヨウキヨウギニユウモンブツク たにがわ さとる タニガワ サトル9784583114972内容紹介ハードルの技術とトレーニング、体力トレーニングを徹底解説し、写真と動画で紹介した、初心者から中級者に向けた陸上競技実用書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 トレーニングについて/2 姿勢とスプリント動作づくり/3 ハードル動作づくり/4 110mH／100mHの技術とトレーニング/5 400mHの技術とトレーニング/6 体力トレーニング/巻末資料
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 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング みやすのんき カンゼンハクネツミヤスノンキノサブスリーキョウシツ ミヤスノンキ 発行年月：2022年11月09日 予約締切日：2022年10月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784862556653 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビックコミックスピリッツ）、『桃香クリニックへようこそ』、『厄災仔寵』（共に集英社／週刊ヤングジャンプ）など。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関係の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） サブスリーは100人中たった3人の超難関？ーマラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力／ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよースピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない／走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解ー避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣／ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性があるー仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す／ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できないー長距離走のランニングフォームは冗長性が大事／ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？ーマラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する／マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だったー腹圧で体をバウンドさせろ／体のバネは筋肉ではなく腱から生まれるー落とした体が跳ねる「接点」を磨け／縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋ーアキレス腱のバネ力を最大に生かせ／足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにするーキャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕 マラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている！鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス！速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧！思い込みや経験則を徹底排除！最新の有益な研究論文を多く引用。最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者花谷昴(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2023年04月ISBN9784583114880ページ数143Pキーワードやつてみようりくじようきようぎこどもすぽーつれんし ヤツテミヨウリクジヨウキヨウギコドモスポーツレンシ はなたに あきら ハナタニ アキラ9784583114880内容紹介陸上競技って、どんなスポーツ？練習はどんなことをするの？シューズとスパイクって何が違うの？短距離走が速い人とそうでない人の違いって？走幅跳の踏み切りのコツは？初心者や初級レベルの小中学生のみなさんに、ルール、用具、基本の技術、練習方法、レベルアップのコツを伝えます。始めたばかりの選手から全国大会出場者まで、その成長を日々サポートする陸上クラブのコーチがわかりやすく解説します。基本の知識や練習内容をQA方式でお届けする、こども向け競技別10巻シリーズの第3弾。全ルビ、さくいん付きで調べ学習にもおすすめ。保護者やジュニア指導者の参考書としても、ぜひ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 練習の準備をしよう（陸上ってどんな競技ですか？/陸上にはどんな種目がありますか？/全国大会にはどんな種目があるの？ ほか）/第2章 上達のコツと練習法（短距離走が速いのはどんな人ですか？/腕振りのポイントはありますか？ ほか）/第3章 ライバルに差をつけろ！（練習は毎日やるべきですか？/ケガを予防するにはどうしたらいいですか？ ほか）/第4章 試合に出てみよう（試合前1週間の体調管理はどうすればいいですか？/試合前1週間はどんな練習をすればいいですか？ ほか）/第5章 お悩みを解決します（練習メニューはどのように組めばいいですか？/どうすれば陸上と勉強を両立できますか？ ほか）
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日本テレビ編 文藝春秋ハコネエキデンコンジャクモノガタリ ヒャクネンヲツナグコトバノタスキ ニホンテレビ 発行年月：2023年12月12日 予約締切日：2023年10月31日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784163917924 「今昔物語」が結ぶ箱根駅伝の「今」と「昔」／第1章 箱根駅伝の誕生と太平洋戦争（箱根駅伝誕生の瞬間／200kmのコースを巻き尺で測る ほか）／第2章 戦後の復興と三強の時代（箱根への恩返し／記憶のないゴール ほか）／第3章 群雄割拠の戦国時代（卒業後は教師をしながら五輪へ／部員4人からの挑戦 ほか）／第4章 テレビ中継と箱根駅伝100年（箱根駅伝テレビ中継の決断／創部2年目、雑草軍団の奇跡 ほか）／座談会 アナウンサーが語り尽くす「箱根駅伝の言葉」が生まれる瞬間 「今昔物語」に登場したランナーたちの言葉でつなぐ箱根駅伝の100年。日本テレビ中継の名物コーナーから心に響く80のエピソードを収録。箱根駅伝第100回大会記念。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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 著者みやすのんき(著)出版社カンゼン発売日2022年11月ISBN9784862556653ページ数221Pキーワードはくねつみやすのんきのさぶすりーきようしつらんなー ハクネツミヤスノンキノサブスリーキヨウシツランナー みやす のんき ミヤス ノンキ9784862556653内容紹介月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！思い込みや経験則を徹底排除！最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？ ・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？ ・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかったでは何が関連があったのか？ ・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次サブスリーは100人中たった3人の超難関？—マラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力/ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよ—スピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない/走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解—避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣/ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性がある—仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す/ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できない—長距離走のランニングフォームは冗長性が大事/ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？—マラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する/マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だった—腹圧で体をバウンドさせろ/体のバネは筋肉ではなく腱から生まれる—落とした体が跳ねる「接点」を磨け/縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋—アキレス腱のバネ力を最大に生かせ/足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにする—キャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕
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 ■ISBN:9784583113418★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】中長距離・駅伝 両角速/著ふりがなちゆうちようきよりえきでんりくじようきようぎにゆうもんぶつく発売日202104出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583113418大きさ160P 21cm著者名両角速/著
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著者谷川聡(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年05月ISBN9784583114972ページ数159Pキーワードはーどるりくじようきようぎにゆうもんぶつく ハードルリクジヨウキヨウギニユウモンブツク たにがわ さとる タニガワ サトル9784583114972内容紹介ハードルの技術とトレーニング、体力トレーニングを徹底解説し、写真と動画で紹介した、初心者から中級者に向けた陸上競技実用書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 トレーニングについて/2 姿勢とスプリント動作づくり/3 ハードル動作づくり/4 110mH／100mHの技術とトレーニング/5 400mHの技術とトレーニング/6 体力トレーニング/巻末資料
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著者両角速(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年04月ISBN9784583113418ページ数160Pキーワードちゆうちようきよりえきでんりくじようきようぎにゆう チユウチヨウキヨリエキデンリクジヨウキヨウギニユウ もろずみ はやし モロズミ ハヤシ9784583113418内容紹介長い距離を走るという能力を伸ばす練習やトレーニング方法、日常生活の注意点などを紹介した1冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 中長距離走の基本（中長距離走の特性/決心・信念・節制・そしてハードトレーニング ほか）/2 トレーニングの方法（トレーニングの目的/スプリントトレーニングドリル ほか）/3 トレーニング計画＆戦略（計画を立てる際のポイント/トレーニング内容の基準 ほか）/4 コンディショニング（家庭・寮でのケア/故障中のトレーニング ほか）
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■ISBN:9784583114972★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ハードル 谷川聡/著ふりがなは−どるりくじようきようぎにゆうもんぶつく発売日202205出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583114972大きさ159P 21cm著者名谷川聡/著
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■ISBN:9784583114972★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ハードル 谷川聡/著ふりがなは−どるりくじようきようぎにゆうもんぶつく発売日202205出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583114972大きさ159P 21cm著者名谷川聡/著
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