◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 エムシ−プレス 発売日 2006年05月 ISBN 9784901972475

ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング みやすのんき カンゼンハクネツミヤスノンキノサブスリーキョウシツ ミヤスノンキ 発行年月：2022年11月09日 予約締切日：2022年10月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784862556653 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビックコミックスピリッツ）、『桃香クリニックへようこそ』、『厄災仔寵』（共に集英社／週刊ヤングジャンプ）など。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関係の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） サブスリーは100人中たった3人の超難関？ーマラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力／ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよースピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない／走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解ー避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣／ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性があるー仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す／ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できないー長距離走のランニングフォームは冗長性が大事／ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？ーマラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する／マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だったー腹圧で体をバウンドさせろ／体のバネは筋肉ではなく腱から生まれるー落とした体が跳ねる「接点」を磨け／縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋ーアキレス腱のバネ力を最大に生かせ／足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにするーキャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕 マラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている！鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス！速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧！思い込みや経験則を徹底排除！最新の有益な研究論文を多く引用。最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング スポーツ・ステップアップDVDシリーズ 高野進（スポーツ学） 新星出版社リクジョウ タンキョリソウ パーフェクト マスター タカノ,ススム 発行年月：2008年10月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784405086319 付属資料：DVD1／別冊1 高野進（タカノススム） 東海大学体育学部准教授。1961年静岡県富士宮市生まれ。東海大学体育学部卒業、同大学院修了。400m日本記録保持者。アジア大会’82年、’86年400m優勝、’90年200m優勝（日本人初）。’88年ソウルオリンピックで日本人初の44秒台を記録。その後、30歳で44秒78をマーク。さらに’91年世界陸上（東京）で日本人59年ぶりの決勝進出。’92年バルセロナオリンピック400mで8位入賞。現役を引退後、指導者として活躍。末續慎吾（ミズノ）や塚原直貴（富士通）など日本を代表するスプリンターを世に送り出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　短距離走の基本技能（「走り」のメカニズム／2種類のエネルギーを活かして効率のいい「走り」を実現する）／2　基本技能習得ドリル（体幹バランス操作／四肢同調操作／踏み込み操作／挟み込み操作）／3　トレーニングの実際（専門的ウォーミングアップ／加速走／トップスピード走／スピード持続走／技術ポイント走／パワーアップトレーニング）／4　練習の応用（ハードルのトレーニング／ハードルの完成） 東海大学で高野進が直接指導した北京五輪400mリレー銅メダリスト・塚原選手（第1走者）、末續選手（第2走者）の2人を育てた「速く走る」ためのトレーニングのすべてがここに凝縮。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

キラキラ輝くハッピー子育て塾 川本和久 ダイヤモンド社コドモ ノ アシ ガ ニジカン デ ハヤクナル マホウ ノ ポン ピュン ラン カワモト,カズヒサ 発行年月：2009年09月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784478009505 川本和久（カワモトカズヒサ） 福島大学人間発達文化学類教授。福島大学陸上競技部監督。1957年、佐賀県生まれ。筑波大学で陸上選手として活躍後、同大大学院でコーチ学を専攻。その後、小学校教師などを経て84年に福島大学教育学部に助手として勤務。同時に陸上競技部監督となる。91年、当時文部省の在外研究員として、約1年間カナダと米国へ留学。五輪3大会連続金メダルのカール・ルイスのトレーニングを間近で見るとともに、ルイスのコーチ、トム・テレツの指導法を直接本人から学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　運動会でも人生でも、「キラキラ輝く子」を育てましょう／第1章　運動嫌いな子が「運動好きな子」に変わる方法／第2章　「グイグイスタート」で、一気に速くなる／第3章　「魔法のポン・ピュン・ラン」で、子どもの足が2時間で速くなる！／第4章　初公開！“腕振りターボ”の「チョップ走り」で、ビューンと速くなる／第5章　運動会当日に、わが子がキラキラ輝く方法 運動嫌いな子が、「ポン・ピュン・ラン」で、キラキラ輝く子に変わる！“川本マジック”で、子どもがぐんぐん伸びる。 本 人文・思想・社会 教育・福祉 教育 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て

堀籠佳宏 カンゼンショウ チュウガクセイ ノ タメノ ウンドウカイ デ イチイ ニ ナル ハヤクナル ホリゴメ,ヨシヒロ 発行年月：2018年03月 予約締切日：2018年03月15日 ページ数：142p サイズ：単行本 ISBN：9784862554529 堀籠佳宏（ホリゴメヨシヒロ） 1981年1月2日生まれ。宮城県出身。専門種目は短距離。宮城県泉館山高等学校、日本体育大学体育学部卒業。日本体育大学専攻科を経て日本体育大学大学院修了。2005年ヘルシンキ世界陸上選手権日本代表、2007年大阪世界陸上選手権日本代表、2008年北京オリンピック日本代表として活躍。現役引退後は、オリンピック強化スタッフ、陸上日本代表短距離コーチ、日本実業団陸上競技連合強化委員などを歴任、日本陸上界の強化にあたる。日本体育協会公認コーチ、国際陸上競技連盟公認コーチ、中学校・高等学校専修教員免許（体育）などの指導資格を保有（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1週間で確実に速くなる！堀籠式理想のフォーム／第1章　1週間で速くなろう！／第2章　速く走るためのトレーニング（スプリントドリル）／第3章　走る体をつくる複合的なトレーニング／第4章　ウォーミングアップに取り入れたい運動／第5章　スポーツが得意になる体をつくろう／第6章　楽しさが重要！子どもへの教え方 オリンピック日本代表コーチが伝授！堀籠式フォームで確実に足が速くなる！！約10，000人の子どもの指導実績。1週間でタイムがぐんぐん伸びるスペシャルメニュー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

賢く走るための理論と実践 鍋倉賢治 大修館書店マラソンランナーヘノミチ ナベクラヨシハル 発行年月：2018年03月01日 予約締切日：2018年01月23日 サイズ：単行本 ISBN：9784469268355 鍋倉賢治（ナベクラヨシハル） 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学。26年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　マラソンの基礎理論／第2章　自分の体の状態を知る指標／第3章　トレーニングの原理・原則とトレーニング法／第4章　目的に応じたトレーニングや練習／第5章　トレーニング計画と実践／第6章　レースに向けての準備／第7章　自己記録更新のためのレース展開 ガチユル走？LTのペース？ペース感覚？ランニングエコノミー？フラット着地？糖質と脂質の代謝バランス？今すぐ走ろう！ジョギング愛好家からランナーへ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

より速くスマートに走り続けるために 鍋倉賢治 大修館書店ゾク・マラソンランナーヘノミチ ナベクラヨシハル 発行年月：2018年11月26日 予約締切日：2018年10月17日 サイズ：単行本 ISBN：9784469268546 鍋倉賢治（ナベクラヨシハル） 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自分自身にとっての究極の目標をめざすために（自分自身の究極の目標達成に必要な条件／サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習／セルフコーチングで自分自身を徹底管理）／第2章　ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう（効果的なトレーニングで現状を打破する／スピードアップのための練習／フォーム改善のための練習／マンネリを打破するトレーニング／レースまでの戦術的トレーニング）／第3章　殻を破るための賢いレース戦略（レース環境に合ったペースを選ぶ／心拍数を利用してペースを測る／「ドリフト現象」を知って賢く走る／心拍数でドリフト現象を把握する／レース中の対応力を身につけよう）／第4章　スマートランナーになるために（多様な走り方でランニングを楽しむ／走り続けられるメンタルを考える／賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー／万一に備えて「仲間を教える人」になる）／第5章　末永く走り続けるために（障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング）（障害について知り、未然に防ぐ／代表的な障害について知る／精神的疲労を考慮する／マラソン記録はどこまでのびるか？） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

◆◆◆小口に汚れがあります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2008年11月 ISBN 9784583615653

運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップ 櫛部静二 ベースボール・マガジン社キソ カラ ワカル チュウ チョウキョリソウ トレーニング クシベ,セイジ 発行年月：2015年08月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784583109121 櫛部静二（クシベセイジ） 1971年11月11日、山口県生まれ。城西大学経営学部准教授、同大学男子駅伝部監督。宇部鴻城高校、早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。日本体育大学大学院修了。89年全国高校総体3000mSCで優勝。同種目の8分44秒77は現日本高校最高記録。92年日本インカレ10000m優勝。箱根駅伝には4年連続で出走し、3年時に1区区間新。大学卒業後はエスビー食品にて98年のバンコクアジア大会5000m代表、全日本実業団10000m優勝などの活躍。その後は指導者の道を目指して大学院に進学。2001年に城西大コーチとなり、09年に監督に就任。14年仁川アジア大会5000mに5位入賞し、15年日本選手権で優勝して世界陸上北京大会5000m代表に決まった村山紘太選手などを育てる。運動生理学者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ランナーのための生理学／第2章　さまざまなトレーニング／第3章　トレーニング計画／第4章　レースに向けたコンディショニング／第5章　レースにおける戦略と技術／第6章　メンテナンスと休養 運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップをもたらす。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

潮編集部 潮出版社ソウカダイガクエキデンブシシフンジンニセンニジュウニ ウシオヘンシュウブヘン 発行年月：2021年12月03日 予約締切日：2021年09月16日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784267023125 フォトダイジェスト　未来へつなぐ希望の襷／感動を忘れない継走の軌跡／感動再び！2020第96回大会／2021第97回大会／特集　初出場！出雲駅伝／まもなく号砲！伝統の箱根駅伝／対談　常勝への道ー大学駅伝の魅力と展望／Topics　ランナーたちの元気メシー創大駅伝部の食生活に迫る／Special　Interview　アスリートを支えた家族の肖像（山口富美子） 創大駅伝部の応援に役立つ徹底ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

松村卓 ベストセラーズBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ホネストレッチランニング マツムラタカシ 発行年月：2017年10月23日 予約締切日：2017年10月20日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784584138236 松村卓（マツムラタカシ） スポーツケア整体研究所株式会社代表。骨ストレッチ創始者。1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業、陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガの多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「骨ストレッチ・ランニング」などを開発。アスリートの動作改善から、一般向けの健康・美容指導まで幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレーニングの常識をすべて疑おう！／第2章　「骨ストレッチ」でウォーミングアップ！／第3章　すぐに覚えられる！「立ち方」「歩き方」のコツ！／第4章　「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開！／第5章　「心地よく」「速く」走るためのヒント！／第6章　身体感覚を磨き、心と体を解放させよう！ 筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」！いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

みやす　のんき カンゼンダレモオシエテクレナカッタマラソンフォームノキホン ミヤス　ノンキ 発行年月：2017年12月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784862554406 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年11月1日生まれ。東京都出身。「やるっきゃ騎士」（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる／第2章　ジョグの大切さと危うさを認識する／第3章　地面と唯一接する足裏の動きを理解する／第4章　地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する／第5章　足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く／第6章　股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う／第7章　腕振りの重要性と免震バランスを考察する／第8章　体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す 子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“60の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

中野ジェームズ修一 扶桑社ミドルエイジカエアノガンバリスギナイランニング ナカノジェームスシュウイチ 発行年月：2023年09月28日 予約締切日：2023年09月01日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784594095093 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（PTI）代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた／第2章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける／第3章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ／第4章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ／第5章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす／第6章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド／あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー 40・50歳経験ゼロでもOK！40・50歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

やせる、美脚になる、くびれができる！ 真鍋未央 青春出版社キレイ ニ ナル ランニング マナベ,ミオ 発行年月：2016年01月28日 ページ数：110p サイズ：単行本 ISBN：9784413111638 真鍋未央（マナベミオ） ランニングアドバイザー。学生時代、800m、1500m、3000mの陸上競技選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属。その後マラソンへ転向。同社退社後、現在は全国各地のランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、ランニング雑誌・書籍・CM等で活躍中。2013年1月から、美を追求するランニングクラブチーム「miobiyori」を設立し、女性向けのセミナーやキレイになるランニング法を伝えるランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催している一方、2015年からは、日本ランニング協会ランニングアドバイザーおよび、NIKE　RUNNING　EXPERT・NRC　COACHとして、全国の市民ランナーへランニングの楽しさを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　そのランニングでは、キレイにはなれません（なぜ、走っても走っても体が変わらないのか／実は「あの走り方」が、脚を太くする原因だった！　ほか）／2章　やってみよう！キレイになるランニング（キレイになる走り方3つのルール／体をほぐすためのストレッチ　ほか）／3章　キレイになるランニングにプラスアルファ！部位別エクササイズ（ランニング中のエクササイズで、スタイルをより効果的に整えよう／バストアップ　ほか）／4章　この方法で、ランニングの美容効果は最大限に引き出せる（ランニングは続ければ続けるほど、キレイになれる！／ランニングの美容効果を上げる日々の習慣　ほか）／5章　もっと知りたい！キレイになるランニングQ＆A（運動が苦手ですが、ランニングでキレイになれますか？／生理周期に合わせた効果的なランニングの方法ってあるの？　ほか） 週1回走るだけで、みるみる体が変わっていく！自己流で走っても、ボディラインが崩れるだけ！注目のランニングアドバイザーが教える、理想の体に近づく走り方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

マラソン快走のための実践栄養学 村野あずさ 実務教育出版ハシル タメノ タベカタ ムラノ,アズサ 発行年月：2016年06月22日 予約締切日：2016年06月20日 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784788911871 村野あずさ（ムラノアズサ） 株式会社明治にて管理栄養士として活動している。陸上競技、プロ野球、プロサッカー、プロボクシング、トライアスロン、ビーチバレーなど、多数の競技のトップアスリートの栄養サポートを担当。また、競技スポーツからスポーツ愛好者、指導者や保護者へのセミナーや執筆活動などを通じて、幅広い層へのスポーツ栄養の普及活動に努めている。自身も学生時代より中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。「楽しく走る」をモットーにランニングライフを楽しみ、市民ランナーへの栄養情報の普及にも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　ランナーのための栄養学入門（マラソンの記録アップのカギは栄養だ！／食事が変わると走りが変わる！？　ほか）／02　走力アップのための栄養と食事（脚力・スタミナ強化で走力アップ／脚力アップのための栄養　ほか）／03　フルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略（フルマラソンを走るエネルギー源／走るエネルギーはどこにある！？　ほか）／04　目的別の栄養アドバイス（ランナーの大敵、「貧血」を予防する／故障に強い丈夫なカラダづくり　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

みるみるカラダが変わる4ステップ 金哲彦 高橋書店キン テツヒコ ノ ウォーキング アンド スロー ラン キン,テツヒコ 発行年月：2010年05月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784471142131 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

五味宏生 マイナビ出版ハシリカタシンジダイ　マエマワシノハシリアシハハヤクナル ゴミコウキ 発行年月：2023年01月27日 予約締切日：2022年12月09日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784839981044 五味宏生（ゴミコウキ） 1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。大迫傑や福島千里などのトップランナーのトレーナーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction1　陸上競技だけじゃない！！速く走るためのフォームはすべてのスポーツに共通する／Introduction2　今より速く走るための3つのステップ／1　速く走るためのランニングフォームとメカニズム／2　速く走るために必要な姿勢と自分の体を知ろう！／3　さまざまな加速局面での走り方を身につける！／4　今より速く走るための補強トレーニング＆スキルトレーニング 足が速くなりたい人必読！地面を強く蹴る走り方はもう古い！日本のトップランナーを指導してきた名トレーナーが明かす新走法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

QRコードを読み取ってスマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 谷川 聡 ベースボール・マガジン社ハードルダイニハン タニガワ サトル 発行年月：2022年06月03日 予約締切日：2022年03月19日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784583114972 谷川聡（タニガワサトル） 筑波大学人間総合科学研究科准教授、博士（体育科学）。筑波大学陸上競技部短距離・障害コーチ。1972年生まれ東京都出身。東京都立八王子東高校、中央大学卒業後、筑波大学大学院を経て、ミズノ株式会社入社。大学時より本格的に陸上競技に取り組み、24歳で110mH初の13秒台、アメリカ・ドイツへ留学後、1999年には日本記録を8年ぶりに更新。その後32歳で迎えた2004年アテネ・オリンピックで日本人初の13秒前半となる13秒39を樹立。日本選手権優勝5回、アジア大会2位、世界選手権3回出場、オリンピック2回出場。元日本陸上競技連盟強化委員会ハードル強化部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　トレーニングについて／2　姿勢とスプリント動作づくり／3　ハードル動作づくり／4　110mH／100mHの技術とトレーニング／5　400mHの技術とトレーニング／6　体力トレーニング／巻末資料 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

伊東浩司 カンゼンかけっこ 運動会 走り方 100m 1等 ショウ チュウガクセイ ノ タメノ アシ ガ グングン ハヤクナル ホン イトウ,コウジ 発行年月：2012年03月 予約締切日：2012年03月19日 ページ数：158p サイズ：単行本 ISBN：9784862551269 伊東浩司（イトウコウジ） 甲南大学准教授。100m走日本記録保持者（2012年2月現在）。1970年兵県県生まれ。100m、200m、400mで活躍した日本短距離界屈指のスプリンター。バルセロナ、アトランタ、シドニー五輪では日本代表として選出され、98年のアジア大会では10秒00のアジア新記録（当時）を樹立。報徳学園高、東海大、富士通を経て、05年より現職。同大学の陸上競技部女子顧問として育成にも力を入れている。また2011年5月より、小学生を対象とした陸上教室『ヴィッセル神戸アスレチッククラブ』を開設し、子どもたちの走りの指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　どんな子でも速く走れるようになる！／2　走りがみるみる変わる！クイックレッスン／3　気になる！子どもと走りのこと／4　必ず速くなれる！ステップアップドリル／5　運動会で活躍するための必勝法！／6　さらにレベルアップするために わずか30分で足が速くなれる歩くだけトレーニング、3ステップでかんたん習得！スタートダッシュ法、正しいフォームが身につくステップアップドリルー実際に効果があったトレーニングを収録。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

青山剛 日東書院本社レース ニ カツ タメノ サイキョウ トライアスロン トレーニング アオヤマ,タケシ 発行年月：2015年08月 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784528020382 青山剛（アオヤマタケシ） 大学時代にトライアスロンのプロ活動をスタートさせ、日本学生選手権3位、日本選手権9位となり1999年世界選手権日本代表に選出される。その後コーチへ転身し、選手を2004年アテネ五輪トライアスロン競技日本代表、日本人初の世界ランキング5位へと導く。2005年からは一般人向けのパーソナル指導「Team　AOYAMA」をスタートし多くの方を指導している。著書多数。日本トライアスロン連合・強化チーム・指導者養成委員。元日本オリンピック委員会・強化コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　最新メソッド「3S理論」で強くなる！／2　体の基礎作り「ストレッチ＆スイッチトレ！」／3　3種目のベース「ラントレ！」／4　体幹を使った「スイムトレ！」／5　速く安全に「バイクトレ！」／6　レースに挑む！「トレーニングプログラム」／7　レースに勝つための「実践テク！」 トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

神野 大地 日本文芸社ヤマノカミ カミノダイチノカナラズヤルベキランニングバイブル カミノ ダイチ 発行年月：2023年10月26日 予約締切日：2023年07月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537221497 神野大地（カミノダイチ） 愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。2015年の箱根駅伝では、往路・5区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。2019年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは2時間9分34秒。2022年にランニングクラブ「RETO　RUNNING　CLUB」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ／筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）／2　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる／目標や目的を決めてトレーニング方法を決める／高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）／3　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る／息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる／目標達成に近づけるネガティブスプリット／レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションUP／水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）／4　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　3食バランスのとれたメニューを／夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に／ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット／良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを／ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進） 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

成瀬雅春 BABジャパンソクホノススメクウチュウホコウ ナルセマサハル 発行年月：2023年07月03日 予約締切日：2023年06月01日 ページ数：180p サイズ：単行本 ISBN：9784814205646 成瀬雅春（ナルセマサハル） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め1977年の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本速歩協会会長。朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“歩く”ということの特別性／第2章　上手に歩く準備／第3章　競歩から速歩へ／第4章　速く歩く〜ルンゴム・速歩／第5章　人生を愉しもう／付録：月刊「秘伝」掲載記事（2023年3月号）「効率よく速く歩く」 ヨーガの秘法「ルンゴム（空中歩行）」効率よく速く歩く「速歩」速く歩くことが、精神と体を変える！「歩行」こそが人間の営みの原点！颯爽と歩く者は、それだけで幸福！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

著者：瀬古 利彦出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583039468ISBN-13：9784583039466■こちらの商品もオススメです ● 笑顔で生きる魔法の言葉 / 高橋 尚子 / 角川書店(角川グループパブリッシング) [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 土江寛裕 ベースボール・マガジン社スプリントリレーダイニハン ツチエヒロヤス 発行年月：2023年06月21日 予約締切日：2023年06月09日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113432 土江寛裕（ツチエヒロヤス） 東洋大学法学部教授。東洋大学陸上競技部短距離部門コーチ。1974年6月14日生まれ、島根県出身。早稲田大学大学院博士後期課程修了。博士（人間科学）。島根県立出雲高校、早稲田大学を経て富士通に入社。96年アトランタ・オリンピック代表。翌97年のアテネ世界選手権では4×100mリレーで38秒31の日本新記録を樹立。2004年アテネ・オリンピック代表。4×100mリレーで第1走を務め、当時としては史上最高順位の4位入賞。2006年現役引退。城西大学陸上競技部監督を経て、2014年より東洋大学陸上競技部短距離部門コーチとして日本で初めて100m9秒台を記録した桐生祥秀を指導するほか、日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コディレクターを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　スプリントの基礎知識／2　スプリントのテクニック／3　リレーのテクニック／4　スプリントのトレーニング／5　リレーのトレーニング／6　体づくりのトレーニング／7　トレーニングに使える指標 「レースをどのように走ればいいか」徹底解説！！競技力がグンと向上！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

自己理解のパフォーマンス論 為末大 プレジデント社ウィニングアローン タメスエダイ 発行年月：2020年05月13日 予約締切日：2020年02月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784833423663 為末大（タメスエダイ） 1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で、日本人として初めてメダルを獲得。2000年から2008年にかけてシドニー、アテネ、北京のオリンピックに連続出場。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年4月現在）。2012年現役引退。現在、Sports×Technologyにかかわるプロジェクトを行う株式会社Deportare　Partnersの代表を務める一方、コメンテイターとしてメディアでも活躍している。ブータン五輪委員会（BOC）スポーツ親善大使（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「わたし」を形づくるもの（親について／指導者のタイプについて　ほか）／2　「わたし」の心をつくるもの（短所について／考え始めの谷について　ほか）／3　「わたし」の身体をつくるもの（練習時間について／休み方について　ほか）／4　「勝利」をもたらすもの（勝利の前／目標設定　ほか） 三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ピート・フィッツィンジャー スコット・ダグラス ベースボール・マガジン社アドバンストマラソントレーニング ピート・フィッツィンジャー スコット・ダグラス 発行年月：2021年06月12日 予約締切日：2021年05月20日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113111 フィッツィンジャー，ピート（Pfitzinger,Pete） 1984年ロサンゼルス、1988年ソウルのオリンピック米国マラソン代表。両大会では米国トップの成績を収める。自己ベストは2時間11分43秒。サンフランシスコマラソンでは1983年、1986年と2回優勝。1987年ニューヨークシティマラソン3位。1984年には、『Track＆Field　News』誌において米国マラソンランナーランキングのトップとなり、Road　Runners　Club　of　Americaの殿堂入りも果たしている。これまで30年以上にわたり、マラソンランナーを指導し、目標達成のサポートをしてきた ダグラス，スコット（Douglas,Scott） フリーランスライター、エディター。25年以上にわたりランニング関連のジャーナリズムに携わり、『Running　World』誌などに連載を持つ。メイン州サウスポートランド在住 篠原美穂（シノハラミホ） 慶應義塾大学卒業。走歴22年 前河洋一（マエカワヨウイチ） 国際武道大学教授。筑波大学大学院修了、日本スポーツ協会公認日本陸連コーチ4、国際陸連レベル1公認コーチ、健康運動指導士。筑波大学時代に箱根駅伝（5区）2回出場、マラソン（2時間19分34秒）、100km（7時間32分）、富士登山競走（3時間20分）。日本陸連ランニング普及部長や東京マラソン財団のONE　TOKYO講師、ホノルルマラソンツアーコーチなどで市民ランナーの指導を牽引（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　マラソントレーニングとは何か（マラソンに必要な条件とトレーニング／栄養摂取と水分補給／トレーニングと回復のバランス／補助的トレーニング／年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング　ほか）／第2部　マラソントレーニングプログラム（プログラムの実施／週間走行距離89kmまでのマラソントレーニング／週間走行距離89〜113kmのマラソントレーニング／週間走行距離113〜137kmのマラソントレーニング／週間走行距離137km以上のマラソントレーニング　ほか） トレーニングのスケジュールは1日単位で掲載。週間走行距離別に5段階にレベル分け（〜89km、89〜113km、113〜137km、137km〜）。さらに18週間スケジュール、12週間スケジュールと、各レベルで2種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（4週間から12週間まで）別に紹介されている。そして第3版では、年配のマラソンランナーのための1章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、GPSやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ 大八木京子 ベースボール・マガジン社エキデンゴハン オオヤギキョウコ 発行年月：2021年12月22日 予約締切日：2021年12月06日 サイズ：単行本 ISBN：9784583114118 大八木京子（オオヤギキョウコ） 駒澤大学陸上競技部・道環寮の寮母・栄養士・食育インストラクター。駒澤大学地理学科卒業。大学時代は陸上競技部のマネジャーを務める。1995年、大八木弘明氏のコーチ就任を機に、食事作りを始める。2009年、東京栄養食糧専門学校を卒業、栄養士免許を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　走り抜く強い体づくり（リカバリー・持久力アップをねらう／骨を強化する／貧血を予防する／ストレスに打ち勝つ）／2　手間を省いて栄養アップ（オススメ便利食材／水ギョーザときくらげの鍋／水ギョーザときゅうり、カニかまのサラダ　ほか）／3　試合に向けた食と練習（箱根駅伝の2日間／箱根駅伝前日の夕食／箱根駅伝当日の朝食　Special　Recipe豚汁うどん／おしるこ　ほか） 総菜・缶詰・乾物の活用術も。脂質を抑えたたんぱく質おかずいろいろ！おかずに“糖質ちょい足し”アイデアあります。貧血予防メニューも。食欲をそそるメニューあります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

B．B．MOOK　ランニングマガジンクリール責任編集 ベースボール・マガジン社ゴジュウダイ ロクジュウダイ カラノ ランニング ブック 発行年月：2022年05月31日 予約締切日：2022年05月27日 ページ数：98p サイズ：ムックその他 ISBN：9784583627168 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

日本陸上競技連盟 ベースボール・マガジン社リクジョウキョウギシンパンハンドブック ニホンリクジョウキョウギレンメイ 発行年月：2023年04月18日 予約締切日：2023年04月06日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116044 公認審判員／公認競技会と公認記録／競技会役員／トラック競技／フィールド競技／混成競技／競歩競技／道路競走競技／マスターズ陸上・パラ陸上／競技会における広告および展示物に関する規程 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

日本陸上競技連盟 ベースボール・マガジン社リクジョウキョウギシンパンハンドブック ニホンリクジョウキョウギレンメイ 発行年月：2023年04月18日 予約締切日：2023年04月06日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116044 公認審判員／公認競技会と公認記録／競技会役員／トラック競技／フィールド競技／混成競技／競歩競技／道路競走競技／マスターズ陸上・パラ陸上／競技会における広告および展示物に関する規程 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン