著者前川智(監修)出版社宝島社発売日2022年07月ISBN9784299032072ページ数95Pキーワード健康 おもしろいほどわかるとうしつのしんじようしきていー オモシロイホドワカルトウシツノシンジヨウシキテイー まえかわ さとし マエカワ サトシ9784299032072内容紹介糖質をテーマに、学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。
知ってるようで知らない糖質の正体から、その働き、挫折しない糖質制限ダイエットのコツまで、豊富なビジュアルでわかりやすく解説。
この一冊で糖質を理解すれば、ダイエット、糖尿病予防、血糖値改善にもつながること間違いなし! 「糖質」について正しく学び、健康な体を手に入れましょう。
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著者江田証(著)出版社池田書店発売日2019年06月ISBN9784262165110ページ数159Pキーワード健康 あたらしいちようのきようかしよけんこうなからだ アタラシイチヨウノキヨウカシヨケンコウナカラダ えだ あかし エダ アカシ9784262165110内容紹介便秘や肌荒れだけじゃない!うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。
「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか?・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる!・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス"の恐怖・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ?・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは?・「低FODMAP食」1週間レシピ・便秘にならないトイレ習慣・骨盤底筋で排便力アップ!・マッサージで頑固な便秘を解消!(はじめにより)実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。
医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。
現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。
お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらずお腹の調子がすぐれない人でも安心してください。
新しいよい解決法が出てきています。
そんな「最新の腸についての正しい知識が、わかりやすくまとめられた本」ができました。
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目次第1章 知って驚く！？腸のしくみとはたらき（腸は“テニスコート”ほど広い！知っておきたい腸の構造?腸の構造／小腸の構造／大腸の構造/消化ノルマは1日約9l！腸をめぐる「消化・吸収」の旅 ほか）/第2章 意外な真実！カラダの不調と腸の影響（腸の「SOSサイン」を読み取れば不調に気づける！/便の色・カタチを観察して腸内の状態をチェック！ ほか）/第3章 食べて改善！腸がよみがえる食生活（食事は腸内細菌の大切なパートナー/健康な腸にしてくれる「4大食品」って？ ほか）/第4章 毎日スッキリ！腸が整う生活習慣＆運動・マッサージ（あなたは腸の経営者！「ブラック運営」では破綻する！/「座りっぱなし」で大腸がんのリスクが高まる ほか）

著者佐々木みのり(著)出版社日東書院本社発売日2023年11月ISBN9784528024175ページ数159Pキーワード健康 べんぴのはちわりわおしりでじけん ベンピノハチワリワオシリデジケン ささき みのり ササキ ミノリ9784528024175内容紹介便ためトレーニングをしない!下剤を飲まない! 温水洗浄便座を使わない!10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が伝える「出口の便秘」の治し方「便秘外来を受診したけれど治らない」「腸活しているのに治らない」……。
さまよえる便秘難民たちに今、何が起こっているのか。
それは、「便秘＝腸が原因」という思い込み。
それによって、出口(直腸・肛門)が便秘になのに、腸活をして便秘を悪化させているパターンです。
本書は、便をつくる場所で起きている「おなかの便秘」と、便を出す場所で起きている「出口の便秘」を、消化管の役割の違いから区別。
10万人以上の便秘難民を診てきた肛門科医が送る「出口の便秘」の初の指南書です。
便秘で悩む人の8割以上が該当するという「出口の便秘」の実態と解決方法が分かります。
下記に1つでも当てはまった人におススメです!↓◎腸活しているのに便秘が治らない◎排泄後におしりを拭くと紙に便がつく◎温水洗浄便座で洗わないとスッキリ感が得られない◎1日に何度も排泄する◎臭いおならが1日に何回も出る◎出始めの便が硬い◎下着に便がついていることがたまにある◎痔で悩んでいる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの便はおしりに秘められている！（「おなか」と「出口」は別！/本来あるべき排便とは/出口で起きている事件の真相 ほか）/第2章 おしりのトラブルを予防するのも治すのもあなた自身（下剤に依存するのは危険/下剤で腸が真っ黒に！？/ハーブティー、やせるお茶に注意 ほか）/第3章 おしりと心はつながっている（便通には副交感神経が大切/呼吸でおなかも心もスッキリ/がんばりすぎ、無理しすぎ）

著者金岡恒治(監修)出版社宝島社発売日2024年06月ISBN9784299055309ページ数79Pキーワード健康 ずぼらきんおめざめさせるようつうおなおすいつぷん ズボラキンオメザメサセルヨウツウオナオスイツプン かねおか こうじ カネオカ コウジ9784299055309内容紹介腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません!本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」(怠けているインナーマッスル＝腹横筋・多裂筋)が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。
また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も! 痛みに合った体操も紹介しています。
痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる1冊です! 【contents】・腰痛がなかなか治らないのはなぜ?・腰痛の約8割は原因不明・「見える腰痛」と「見えない腰痛」・見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれない!・ズボラ筋目覚めさせエクササイズ・腰痛タイプ別でさらにエクササイズ・痛みの場所で腰痛タイプをチェック!・チェック結果で見る腰痛4タイプ(椎間板タイプ／椎間関節タイプ／仙腸関節タイプ／筋・筋膜タイプ)・見える腰痛主な5つの原因(椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症、腰椎圧迫骨折)・ズボラ化させない! 日常生活での腰痛予防習慣〇と× ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社宝島社発売日2024年04月ISBN9784299054272ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからひつようなえいようがまるごと ナナジツサイカラヒツヨウナエイヨウガマルゴト9784299054272内容紹介寝たきりや要介護、認知症にならないために、高齢者が特に気をつけたいのが「低栄養」による体の衰弱です。
また、1日3食とっているのに特定の栄養素が不足している「新型栄養失調」にも要注意。
ただ、食事が大事とわかっていても年を重ねるごとに食は細くなり、料理も億劫に。
そこで、超簡単に必要な栄養がとれる食材やレシピを専門医数名と管理栄養士が徹底解説。
コンビニ食、缶詰、冷凍野菜やカット野菜などを使い、「まぜる」「お湯を注ぐ」「レンチン」だけの時短メニューから、いつものご飯にちょい足しするだけで栄養価がぐんっとアップする食材まで紹介します。
あっと驚く栄養学や、最短1分でできるとにかく簡単で飽きずに続けられて健康になれるレシピが満載です。
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著者Tomy(著)出版社エムディエヌコーポレーション発売日2023年03月ISBN9784295204824ページ数159Pキーワード健康 せいしんかいとみーのこころのふあんお セイシンカイトミーノココロノフアンオ とみ− トミ−9784295204824内容紹介人生はロールプレイングゲーム。
反省してもレベルは上がらないし、人生は進まないのよ。
あなたを眠りへ誘う7つの物語。
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目次カルテ1 寝る前に色々考えてしまい眠れない/カルテ2 あの人のあの一言がどうしても気になってしまう/カルテ3 自分のダメだったこと（仕事や人間関係など）を反省して眠れない/カルテ4 人への怒りやイライラで眠れない/カルテ5 翌日のことを考えると緊張して眠れない/カルテ6 明日が楽しみすぎて眠れない/カルテ7 夜中に何度も目が覚める。
朝早く起きてしまい、それから寝られない

著者和田秀樹(監修)出版社宝島社発売日2024年06月ISBN9784299056634ページ数95Pキーワード健康 ななじつさいからのいきかたがじゆみようお ナナジツサイカラノイキカタガジユミヨウオ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784299056634内容紹介人生100年時代??80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。
70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。
70歳は「寿命の分岐点」。
どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。
巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。
【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者鈴木亮司(著)出版社青春出版社発売日2021年06月ISBN9784413113571ページ数93Pキーワード健康 いんなーまつするにきくたいしんりよくぜんしんたいそ インナーマツスルニキクタイシンリヨクゼンシンタイソ すずき りようじ スズキ リヨウジ9784413113571内容紹介コロナ禍で気になる運動不足。
本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。
「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。
ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった1畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。
スマホ・PCで見られる動画付き。
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目次1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる/「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか）/2 立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操/八の字体操 ほか）/3 床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操/横座りひねり体操 ほか）/4 イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操/体側伸ばし体操 ほか）/5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ/ぽっこりお腹 ほか）

著者秋山真一郎(監修) 森山晃嗣(著) 森山瑠水(著)出版社コスモ21発売日2022年11月ISBN9784877954215ページ数133Pキーワード健康 がんおいきぬくさいきようのれしぴしおぬき ガンオイキヌクサイキヨウノレシピシオヌキ あきやま しんいちろう もりや アキヤマ シンイチロウ モリヤ9784877954215内容紹介ポイントは「体内解毒」と「がん細胞が自滅（アポトーシス）する栄養補給」を同時に行うこと！今や2人に1人ががんになると言われ、がんで亡くなる人は1日1000人を超える日々が何年も続いていると言われる。
著者（森山晃嗣）は幼少期から病弱で、年中風邪をひき、下痢と便秘をくり返し、ガリガリに痩せていたという。
そして、20代半ばには脳膜炎にかかって薬漬けの生活をしていた。
そんななかで、ある農学博士と出会い、それがきっかけで食事と栄養の重要性に気づいて食事を改善するとみるみる身体の状態が変化。
その体験をして以来、食事と栄養について研究を重ねる一方、アメリカやメキシコなど海外で代替療法が大きな成果を上げていることを目の当たりにし、それ以来、日本の食環境に合った食事の普及とアドバイスを続けてきた。
44年間にわたって研究と実践をくり返することで「正常分子栄養学®」を確立。
それを基礎に、がんと診断された場合に特化したレシピが開発され、健康を取り戻す奇跡が数多く生まれている。
今回初めて、一般向けにこのレシピを公開することに。
Q＆Aコーナーも充実Q1「お肉は食べていいの？」Q2「タンパク質はたくさん食べていいの？」Q3「糖質が入っていないお酒なら飲んでもいいの？」Q4「ヨーグルトや乳製品は食べていいの？」Q5「電子レンジは使っていいの？」Q6「どの油を使えばいいの？」Q7「コーヒー浣腸はしたほうがいいの？」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 食の力で「がん」を生き抜く（正常分子栄養学とは/がん細胞はとても賢い細胞である/がん細胞は糖が大好物/ナトリウム過多だとがん細胞の増殖が止まらない/ケトン体を味方につける ほか）/2 さあ、はじめよう！最強のレシピ（知っておきたい！「実践の心得」/がんの炎症を抑える食品/調理のポイント/おすすめの調理器具/さあ、はじめてみよう！ ほか）

著者大谷ゆみこ(著)出版社メタ・ブレーン発売日2017年09月ISBN9784905239765ページ数175Pキーワード健康 みらいしよくななつのきーふーどみらいしよく／7つ／ ミライシヨクナナツノキーフードミライシヨク／7ツ／ おおたに ゆみこ オオタニ ユミコ9784905239765

著者名取宏(著)出版社内外出版社発売日2019年06月ISBN9784862574718ページ数215Pキーワード健康 いしがおしえるさいぜんのけんこうほうせかい イシガオシエルサイゼンノケンコウホウセカイ なとり ひろむ ナトリ ヒロム9784862574718内容紹介健康書の決定版、ついに発売! 医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。
でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。
しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。
そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。
本当に科学的根拠のある健康法を見極めれば、もう無駄な手間や時間やお金は不要。
また変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。
幅広い年齢の、できるだけ多くの方に読んでいただきたい1冊です!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ついやりがちな間違った健康法（単純な糖質制限食/フードファディズム/健康食品の摂りすぎ ほか）/第2章 ぜひやっておきたい健康法（最優先すべきは禁煙/重要なワクチンの接種/適度な運動をする ほか）/第3章 できたらやっておきたい健康法（玄米や魚、野菜、果物をとる/赤肉や加工肉、熱い物は控えめに/手洗い、うがい、マスクで風邪予防 ほか）

著者：阿部 博幸出版社：財界研究所サイズ：単行本ISBN-10：4879320080ISBN-13：9784879320087■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 グリン・マクドナルド、片桐ユズル 出版社名 ガイアブックス 発売日 2004年11月 ISBN 9784882823933

著者：栗原毅, 主婦の友インフォス出版社：主婦の友社サイズ：単行本ISBN-10：4074311607ISBN-13：9784074311606■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：栗原毅, 主婦の友インフォス出版社：主婦の友社サイズ：単行本ISBN-10：4074311607ISBN-13：9784074311606■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：栗原毅, 主婦の友インフォス出版社：主婦の友社サイズ：単行本ISBN-10：4074311607ISBN-13：9784074311606■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：佐野 成一出版社：宝島社サイズ：大型本ISBN-10：4800272904ISBN-13：9784800272904■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：佐野 成一出版社：宝島社サイズ：大型本ISBN-10：4800272904ISBN-13：9784800272904■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
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著者：世界文化社出版社：世界文化社サイズ：ムックISBN-10：4418041060ISBN-13：9784418041060■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：世界文化社出版社：世界文化社サイズ：ムックISBN-10：4418041060ISBN-13：9784418041060■通常24時間以内に出荷可能です。
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■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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著者：世界文化社出版社：世界文化社サイズ：ムックISBN-10：4418041060ISBN-13：9784418041060■通常24時間以内に出荷可能です。
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