車いすマラソン世界記録保持者の「前に進む言葉」 土田和歌子 徳間書店イマ オ ウケイレ イマ オ コエル ツチダ,ワカコ 発行年月：2012年08月 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784198634544 土田和歌子（ツチダワカコ） 1974年東京都生まれ。サノフィ・アベンティス株式会社所属、日本を代表する車いすアスリート。アイススレッジスピードスケートで活躍後、陸上競技に転向。2001年の大分国際車いすマラソンで1時間38分32秒の世界最高記録を樹立。1998年の長野パラリンピックでの金メダルに続き、2004年アテネパラリンピックでも金メダルを獲得し、日本人初の夏冬での金メダリストになる。4大会連続出場となる2012年ロンドンパラリンピックではマラソンと5000メートルに出場、日本選手団の主将を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　挫折を越える。（試練は苦しみではなく人生を好転させる／現状を受け入れなくては前に進めない　ほか）／第2章　障がいを越える。（負けず嫌いは才能のうち／まず行動。やる気はあとからついてくる　ほか）／第3章　家族と共に越える。（その「婚活」は自分らしいか？／子育てで忍耐力を育む　ほか）／第4章　社会を越える。（人の手助けを待っていてはいけない／社会に恩返しをしたい　ほか）／第5章　世界を越える。（パラリンピックを理解してほしい／同じ優勝賞金なのに…　ほか） ロンドンの空に日の丸を掲げよう。母であり、妻であり、会社員であり、車いす陸上選手として世界と戦う。熱血アスリートが初めて書いた、最高に前向きな心の作り方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

山地啓司 大修館書店マラソン オ ハシル ミル マナブ キュー アンド エイ ヒャク ヤマジ,ケイジ 発行年月：2007年12月 ページ数：226p サイズ：単行本 ISBN：9784469266481 山地啓司（ヤマジケイジ） 新潟医療福祉大学教授、富山大学名誉教授。1942年生まれ、香川県出身、東京教育大学（現筑波大学）体育学部卒、東京大学大学院教育学研究科満期中退（教育学博士）。箱根駅伝や国体等出場、拓殖大学駅伝部監督、日本陸上競技連盟科学委員や普及部長等歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マラソンへの誘い／2　近代マラソンが歩んできた道／3　マラソンの記録は例証からなる科学／4　マラソンの記録を決定する要因／5　マラソントレーニング／6　マラソンランナーの体型／7　レースに備えたコンディショニング／8　マラソンと気象条件 野口みずきの記録の可能性は？ホノルルマラソンの完走率が高いのは？一流選手がマラソンを走ったときに足にかかる重さは？ー100の疑問に科学的な視点からわかりやすく答える。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

「9秒台」に触れた男の伝言 伊東浩司 月刊陸上競技編集部 出版芸術社カゼ ニ ナリタイ イトウ,コウジ ゲッカン リクジョウ キョウギ ヘンシュウブ 発行年月：2003年04月 ページ数：287p サイズ：単行本 ISBN：9784882932338 伊東浩司（イトウコウジ） 1970（昭和45）年1月29日、兵庫県神戸市生まれ。神戸市立鵯台中学校で陸上競技を始め、3年の全日本中学校選手権で100m5位、200m3位。報徳学園高校時代は400mがメインで、3年秋の沖縄国体では46秒52の高校新記録（当時）をマークして優勝。短距離のホープとして注目を集めた。東海大学時代は挫折も味わい、日本代表として活躍するのは1992年に富士通入りしてから。世界選手権は5度、オリンピックは3度出場。98年のバンコク・アジア大会では100m、200m、4×100mリレーの3冠に輝き、大会全種目を通じてのMVPを獲得。100mの準決勝では10秒00のアジア新記録を樹立し、9秒台に王手をかけた。200mでも20秒16のアジア記録を持つ。2000年のシドニー五輪を最後に選手生活にピリオドを打ち、2001年4月から甲南大学の選任講師（保健体育）。その後、アテネ世界選手権（97年）女子マラソン金メダリストの鈴木博美さんと結婚した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「プロ」から「アマチュア」へ／陸上競技にあこがれた日／熱血監督と巡り合って／400mで超高校新記録樹立／大学でぶつかった高い壁／出番がなかったバルセロナ五輪／新たな道の模索／アトランタ五輪／海外転戦の旅／絶頂期へ／バンコク・アジア大会の光と陰／競技人生の“集大成”シドニー五輪／現役選手から指導者へ／私の短距離トレーニング 400mが専門の彼の100m、200mへの挑戦とトレーニング、走法の変化は、表れる結果とともに「世紀の実験」と呼ばれ、’98年、東洋人初の「10秒00」の金字塔を打ち立てる快挙に結びついた。その背景には、あいまいな「常識」にノーと言える彼の研ぎ澄まされた感性と、たゆまぬ努力があった。「努力の方向性」を求め続けた歴史と記録。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ラリー・グリーン ルス・パティ 大修館書店チュウ コウコウセイ ノ チュウ チョウキョリソウ トレーニング グリーン,ラリー パティ,ルス 発行年月：1999年04月 ページ数：197p サイズ：単行本 ISBN：9784469264074 ジュニアランナーへ／第1部　長距離走の科学（ランナーの発達／ランナーのための栄養／ランニングの生理学　ほか）／第2部　トレーニング方法の基本（トレーニングの基礎／基礎体力づくりー筋持久力と一般的有酸素持久力／レースへの専門的トレーニングの進め方）／第3部　トレーニング計画（トレーニングの評価／トレーニングのサイクル／トレーニングの進め方　ほか） 本書は12歳から18歳のランナーや彼らの指導者、両親、そしてスポーツ科学の専門家やスポーツ医学の専門家に試合をめざすための情報や技術やトレーニングプログラムを可能な限り得られるようにしてあります。各個人がベストの成績を出せるトレーニングの方法や量を適確に判断するための科学的な原則やガイドラインも紹介。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

たかぎ　なおこ KADOKAWABKSCPN_【ニコカド2016_3倍】 マラソンイチネンセイ タカギ　ナオコ 発行年月：2009年10月02日 予約締切日：2009年10月01日 サイズ：単行本 ISBN：9784040666891 増刷（初刷2009年） 1　とりあえず走ってみよう（まずは形から、シューズとウエア選び／ご近所30分ウォーキング　ほか）／2　走る楽しみを見つけよう（iPodランと山登りトレーニング／金コーチ直伝、ビールが美味しくなる走り方）／3　ご当地マラソン大会に出てみよう（今後の大会＆ホノルル行きが決定！／初遠征！旅行気分で日光へ（10km／栃木）　ほか）／4　走れる距離を伸ばしてみよう（LSDと登山で持久力をつけよう！／絶景の松島で初ハーフに挑戦！（21km／宮城）　ほか）／FINAL　42．195kmにチャレンジしよう（やって来ました、憧れのハワイ／いよいよ本番、フルマラソンスタート！　ほか） はっきり言って超運動不足です。…こんな私でも走るのは楽しい！『ひとりぐらしも9年め』のたかぎなおこがマラソンに挑戦！目指すはホノルル・フルマラソン！？ー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく マルコム・ボーク アンドリュー・シールズ 春秋社（千代田区）ランニング オ キワメル ボーク,マルコム シールズ,アンドリュー 発行年月：2009年11月 ページ数：242p サイズ：単行本 ISBN：9784393713747 ボーク，マルコム（Balk,Malcolm） カナダ、モントリオール出身。アレクサンダー・テクニーク教師。ポーズ・メソッドの指導者、レベル4コーチ。コンコーディア大学（アメリカ、オレゴン州ポートランド）陸上競技チーム前監督 シールズ，アンドリュー（Shields,Andrew） ロンドン・アクティヴ・パートナーシップ（サウスバンク大学）コーチ。ロンドンの「タイムアウトマガジン」のスポーツおよび健康欄の編集者としても活躍している 朝原宣治（アサハラノブハル） 日本陸上短距離界のパイオニア。2008年北京オリンピック陸上男子400mリレー銅メダリスト。日本人として初めて100m10秒0台を記録し、日本記録を3回更新した。1996年のアトランタ・オリンピック以降、五輪4大会に連続して出場。五輪と世界選手権を合わせて100mで計5回準決勝に進出している（いずれもアジア人で唯一）。2008年4月には35歳で10秒17という驚異的な記録を打ち立てた。同年秋に引退。大阪ガス（株）陸上部コーチ 小野ひとみ（オノヒトミ） 声楽家、アレクサンダー・テクニーク教師。大阪音楽大学卒業後、欧米各国で学ぶうちにアレクサンダー・テクニークに出会う。1991年にアマック・コーポレーションを設立、音楽家のための研究・演奏の場を主宰するかたわら、93年より日本人初のSTAT（アレクサンダー・テクニーク指導者協会）公認教師として活動を始める。コナブルのボディ・マッピングを教えるアンドーヴァー・エデュケーターズ日本代表でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ランニングというアート／2　心身の認識力を高める／3　動作に意識を向ける／4　走る身体の基礎をつくる／5　トレーニングで意識すること／6　レースで意識すること／7　故障を防ぐ／8　上手な走り方とは？そして、下手な走り方を避けるためには？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

三浦 雄一郎 小学館アルケバアルクホドヒトハワカガエル ミウラ ユウイチロウ 発行年月：2012年11月 ページ数：230p サイズ：単行本 ISBN：9784093665469 三浦雄一郎（ミウラユウイチロウ） プロスキーヤー、登山家。クラーク記念国際高等学校校長。1932年青森生まれ。’64年にイタリアのスピードスキー大会に日本人として初めて参加し、172．084km／hの世界新記録（当時）を樹立する。’70年、エベレスト・サウスコルから世界最高地点スキー滑降を成し遂げる。’85年、世界七大陸最高峰からのスキー滑降を完全達成。2003年には70歳7か月という当時の世界最高年齢でエベレスト登頂を果たす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　体重88kg！極度のメタボからエベレスト登頂を目指す／第1章　まずは、“ついで”“ながら”のずぼら歩きから始めよう／第2章　なぜ、人は歩けば歩くほど元気になるのか？／第3章　冒険親子対談“歩くほどに若返る”医学的検証／第4章　日常のウォーキングを意識しよう／第5章　実践！ミウラ式街歩き＆山歩きの極意／第6章　年を重ねるほど“歩く”効果が高くなる！／特別対談　金本兼次郎×三浦雄一郎／終章　冒険も目標も歩き続けることで達成できる／特別付録　アスファルトから登山道まで、ウォーキング熱烈応援アイテム 超ゲンキな80歳！の秘密は若返りホルモンを出す「ミウラ式ウォーキング術」にあった。メタボでズボラな冒険家を復活させた、簡単・効果大な健康法を一挙公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

八田秀雄 大修館書店ニュウサン オ ツカイコナス ランニング ハッタ,ヒデオ 発行年月：2011年12月 ページ数：206p サイズ：単行本 ISBN：9784469267259 八田秀雄（ハッタヒデオ） 1959年東京都生まれ。東京大学教育学部体育学健康教育学科卒業、同大学院修了。博士（教育学）。現在、東京大学大学院総合文化研究科身体運動科学研究室・教授、（財）日本陸上競技連盟科学委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに知っておいていただきたいこと／短距離走／中距離走／ハーフマラソンまでの長距離走（エネルギー代謝と疲労／ペース設定とトレーニング）／マラソン／市民ランナーがマラソンを目指す／ランニングと栄養／ランニングに関するQ＆A 乳酸を「悪者」にするのは、そろそろ止めにしませんか。短距離走からマラソンまで、ランナーのからだの中で何が起こっているのか疲労の原因、からだのエネルギー、トレーニング、栄養など、役立つ情報が満載。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

みやすのんき 実業之日本社ランナー ガ シッテオクベキ アルキカタ ミヤス,ノンキ 発行年月：2019年04月 予約締切日：2019年02月20日 ページ数：212p サイズ：単行本 ISBN：9784408338538 『あなたの歩き方が劇的に変わる！驚異の大転子ウォーキング』改稿・加筆・改題書 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関連の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日本人の歩き方がどんどん変になっている！／第2章　これがホントに模範的ウォーキング？厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン！／第3章　背中をねじって歩く？間違いだらけの体幹意識に注意せよ！／第4章　重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め／第5章　ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは？ウォーキングとランニングを結ぶもの／第6章　大転子ウォーキングで街に繰り出そう！ 骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する！ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ヒュー・ジョーンズ アレクサンダー・ジェームズ エクスナレッジセカイ ノ マラソン ベスト ゴジュウ ジョーンズ,ヒュー ジェームズ,アレクサンダー 発行年月：2012年10月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784767814292 ジョーンズ，ヒュー（Jones,Hugh） マラソン・ランナーとして活躍後、陸上ジャーナリストを経て、現在は国際マラソン・ロードレース協会（AIMS）執行部書記、国際陸上競技連盟公認公式計測員を務める。1978年に初マラソンを2時間25分で走り優勝。1981年にはイギリスのAAAマラソン・チャンピオンシップスにおいて2時間14分で優勝。これを機にプロのランナーへと転向し、翌1982年にはロンドン・マラソンで優勝を飾った（タイムは2時間9分24秒）。その後、1983年にはストックホルム・マラソンで優勝、84年にはイギリス代表としてロサンゼルス・オリンピックに出場した（結果は12位） ジェームズ，アレクサンダー（James,Alexander） ジャーナリスト、フォトグラファー。誰もが訪れたくなる、人生観が変わるような場所を探し求めて世界各地に赴き、写真に収めるとともに、旅や健康、栄養に関する記事を『ザ・タイムズ』『ザ・ガーディアン』『マリ・クレール』『エスクァイア』『コスモポリタン』などに寄稿している。また、10歳のときからランニング・シューズを履き始め、イギリスやカナダなどのマラソン大会にも出場している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） オークランド・マラソン：ニュージーランド／シドニー・マラソン：オーストラリア／アウトバック・マラソン：オーストラリア／東京マラソン：日本／北京マラソン：中国／万里の長城マラソン：中国／シベリア国際マラソン：ロシア／ムンバイ・マラソン：インド／キリマンジャロ・マラソン：タンザニア／サファリコム・マラソン：ケニア〔ほか〕 平坦で速いタイムを出しやすい都市マラソンから、厳しい暑さのなか行われる耐久レース、眺めは良いがきつい上りが続く山岳コース、名所名跡を見て回れる大会、果ては北極・南極でのマラソンまで、世界各地のマラソン大会を網羅。自己ベスト更新を狙っている人、一流のランナーと肩を並べて走りたい人、新たな挑戦を求める人、初めてマラソンにチャレンジしようと思っている人もみな、このガイドブックさえあれば、自分にぴったりのレースを選ぶことができる。大会ごとの難易度、コース分析、そして主催者の窓口や開催時間・申込締切時期など、計画を立てる際に耳よりな情報も掲載。世界のマラソン大会の決定版。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

陸上競技指導教本アンダー13 日本陸上競技連盟 大修館書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 タノシイ キッズ ノ リクジョウ キョウギ ニホン リクジョウ キョウギ レンメイ 発行年月：2010年05月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784469267020 第1章　発育・発達とスポーツ・運動（陸上競技）の指導（一貫指導とその重要性／発育・発達に応じた運動・スポーツ　ほか）／第2章　子どもを伸ばす良い指導者と理解ある親（アンダー12の指導で大切なこととは？／アンダー12の指導の目的は？　ほか）／第3章　陸上競技・運動の楽しい練習方法と指導（基本の運動（走・跳・投の基本的な動き作りの運動）／導入・移行の運動　ほか）／第4章　走る・跳ぶ・投げる（運動）の合理的な技術（短距離走／リレー　ほか）／第5章　正しい・楽しい練習計画の立て方（ウォーミングアップ／クーリングダウン　ほか） 楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

一般書　222 酒井　俊幸 ポプラ社ヒルマズマエヘ サカイトシユキ 発行年月：2019年11月29日 予約締切日：2018年10月02日 ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784591160589 酒井俊幸（サカイトシユキ） 東洋大学陸上競技部長距離部門監督。1976年福島県生まれ。学校法人石川高等学校卒業後、東洋大学経済学部に入学。大学時代には、1年時から箱根駅伝に3回出場し、4年時にはキャプテンを務めたが、貧血や度重なる故障に悩み、4年時の箱根駅伝は欠場する。大学卒業後、コニカ（現・コニカミノルタ）に入社。2001年から2003年まで全日本実業団駅伝3連覇のメンバーとして貢献。V2、V3のアンカーとして胴上げも経験、強豪となったコニカミノルタを支えた。選手引退後は、母校である学校法人石川高等学校で教鞭をとりながら、同校の陸上部顧問を務めた。2009年より、川嶋伸次監督の後任として、32歳で東洋大学陸上競技部長距離部門の監督（現職）に就任。就任1年目で、箱根駅伝に出場した大学の監督の中では最年少ながらチームを優勝に導くという快挙を達成する。その後もチームの育成に尽力し、箱根駅伝では、優勝3回、準優勝5回、3位2回、あわせて10年連続3位以内という成績を達成。また、学生三大駅伝（出雲、全日本、箱根）すべてで優勝を経験。実業団、教員の経験を生かした「チームづくり」「選手の育成」で、東洋大学を常勝チームへ導く。指導方針としては、「世界で戦える選手育成」を掲げ、ロンドン・リオ・東京五輪に選手を輩出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　チーム作り／第2章　チームワーク／第3章　采配／第4章　体調管理／第5章　世界への意識／第6章　フィジカルトレーニング／巻末資料 常に結果を出す鉄紺式マネジメント。「礼を正し、場を静め、時を守る」。エースに頼るのではなく、エースを活かす。その1秒をけずりだせ。「名前が下がる」起用はしない。エース不在の年こそ攻める。マラソンに「本気で」挑む。 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

地図を片手に大地を駆ける 日本オリエンテーリング協会 大修館書店オリエンテーリング ニホン オリエンテーリング キョウカイ 発行年月：2006年04月 ページ数：161p サイズ：単行本 ISBN：9784469266047 第1章　オリエンテーリングへの誘い／第2章　ナヴィゲーションの基礎技術ー自分の力で進路を決める／第3章　トレイルからトレイルオフへ／第4章　オリエンテーリングのトレーニング／第5章　アドベンチャーレースー大自然に挑む／第6章　オリエンテーリングのバリエーション／第7章　初心者のためのオリエンテーリング／第8章　オリエンテーリングの情報 オリエンテーリングは、地図を駆使してコントロールポイントを探し、大自然の中をマラソンなみのスピードで走るスポーツであると同時に、子どもから高齢者まで自然に親しみながら楽しむことができるレクリエーションスポーツでもある。本書は、そのような魅力を持つオリエンテーリングについて、日本のトップレベルの競技者・指導者が、基礎から中級まで丁寧に、またビジュアルに解説した、競技者・野外教育関係者にとって価値ある一冊である。 本 旅行・留学・アウトドア 地図 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

走って読んで再発見！ ランニング学会 大修館書店ランニング リテラシー ランニング ガッカイ 発行年月：2011年08月 ページ数：209p サイズ：単行本 ISBN：9784469267211 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラー（2色）で制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。**＜/p＞ ＜p＞「運動会の徒競走で1位になりたい！」「部活動でレギュラーを獲得したい！」「スポーツ競技会で、もっと活躍したい！」＜br /＞ 学校体育や運動会、部活動や地域クラブなど、スポーツに接する中で誰もが抱えるテーマ…それは「足を速くする」ことです。速く走れるということは、それだけで、大きなアドバンテージを有することができるため、どのスポーツに取り組むにしても、常に求められ続ける普遍的なテーマです。東京都で中学生の短距離走強化にあたる棟方拓也氏（本書監修者）が、速く走ることを追求する中で考案したのが、まったく新しいランニング強化プログラム『ビートランニング』です。このトレーニング法は、ウサイン・ボルトら陸上・短距離走のトップを独占する黒人アスリートの身体動作と音楽的要素への反応（“ビート”によるタメや間(ま)の作り方）の関係に着目し考案されたものです。＜/p＞ ＜p＞具体的な方法は、80〜150BPM（ビーピーエム）という速度の楽曲に合わせ、「ビート」に乗りながら身体の動作をコントロールして「走る」習慣を身につけるというものです。音楽のビートを意識することで、動作中の「タメ」が自分でコントロールでき、地面からの反力を最大限活かせるようになっていきます。また、走動作中の無駄な動きを抑え、驚くほど簡単に効率的な走りができるようになります。さらに、音楽のビート（BPM）に乗って、走動作を繰り返すことで、これまで、100メートルをこのぐらいのタイムで…、このぐらいのピッチで…、このぐらいのストライドで…と、走っている本人がなかなか実感しづらかった「感覚」（地面への接地や、四肢が動作するタイミングなど）が、客観的に理解出来、選手自身の持つ「素質」が自然に引き出されていきます。＜br /＞ 実際に関東中学体育連盟の選抜合宿をはじめ、さまざまな研修会で「ビートランニング」導入後、実践した選手たちの記録がわずかな期間で大幅にアップ！ この効果によって、関東圏を中心にその波が全国に広がりつつあります。陸上専門誌などでも特集されるなど、今、話題となっている練習法です。＜/p＞ ＜p＞本書は、この話題の走トレーニング「ビートランニング」の概要、練習ドリル、練習計画の立て方などの実践法を図解を用いて、くわしく紹介していくものです。「ビートランニング」は斬新な視点からスプリント動作を分析して考案された理論ではありますが、実践する上では専門的な知識を一切、必要としません。年齢、性別を問わず、誰もが簡単に取り組むことのできるメニューとなっています。トレーニングメニューに適した音源を用意して、あとは、ビートに乗ってカラダを動かすだけ。それだけで自分の持っている潜在能力が引き出され、未知の「走」感覚、そして走る喜びを味わうことが出来ます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ “100マイラー”も夢じゃない!? 目指せロングレーサー＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ 上田バーティカルレース＜br /＞ 経ヶ岳バーティカルリミット＜br /＞ 「世界13位」の勝ちと負け＜br /＞ 京都トレイルと味の旅　musubi cafe＜br /＞ 奥宮俊祐インタビュー　Fuji Trailhead×Fun Trails＜br /＞ 目指せロングレーサー＜br /＞ 比叡山　オンボロ関門突破プラン＜br /＞ 最速市民ランナー代表、ロングレース攻略座談会＜br /＞ 根津貴央の信越五岳挑戦への道＜br /＞ ウルトラ対決＜br /＞ 齋藤通生さんに聞く補給法＜br /＞ 補給食カタログ＜br /＞ 「ファーストエイド」の基礎＜br /＞ 大会別攻略法＜br /＞ 「制限時間ギリギリ組」のサバイバル術＜br /＞ 佐藤光子の「俺チャレ」＜br /＞ たまには「SLOW PACKING」＜br /＞ 【三重県ファストパッカー】 中村恭平さんのプランニング術＜br /＞ 【愛知県ファストパッカー】 石田啓介さんのプランニング術＜br /＞ 軟弱編集部　焚き火練。＜br /＞ L-Breath「最新GPSウォッチを活用しよう」＜br /＞ TRAIL RACE NAVI＜br /＞ DOMESTIC TRAILRUN NETWORK＜br /＞ 自分とレース ANNA’S COLUMN＜br /＞ KOJI'S Training Room／プレゼント＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞マラソントレーナー坂本雄次氏の指導によって、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンと自分に合った走り方を身に付ける＜/p＞ ＜p＞シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！＜br /＞ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！＜/p＞ ＜p＞本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。＜/p＞ ＜p＞ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。＜/p＞ ＜p＞また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。＜/p＞ ＜p＞ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント＜br /＞ 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」＜/p＞ ＜p＞●目次＜br /＞ PART1：こうすればもっと楽しく走れる！＜br /＞ PART2：ランニングは事前準備から面白い！＜br /＞ PART3：カラダと歩きを見直す＜br /＞ PART4：マイペースが鉄則！ ジョギングを楽しむ＜br /＞ PART5：風を感じて駆ける ランニング＜br /＞ PART6：市民マラソンに参加して盛り上がりたい＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 坂本雄次＜br /＞ 1947年、神奈川県茅ケ崎市生まれ。東京電力陸上部の監督を15年務め、数々の名選手を育てる。現在、株式会社ランナーズ・ウェルネス代表。「湘南国際マラソン」「横浜マラソン」など多数の大会の企画、運営を手がけている。「24時間マラソン」のマラソンプロデューサーとして、歴代のタレントを指導するだけでなく、市民ランナーの指導も行い、幅広く活動している。著書に、「なぜあなたは走るのか激痛に涙あふれてもなお」（日本テレビ出版）、「あなたもできるフルマラソン」（学習研究社）など。AIMS公認距離計測検定員。国際スパルタスロン協会日本支部代表。一般社団法人日本ウルトラランナーズ協会（JUA）理事。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 著:佐々木功 出版社名 アールビーズ ISBN 9784947537829

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2008年01月 ISBN 9784583615226

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 今年の夏秋は九州or能登の旅へ＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ musubi cafe＜br /＞ BORDERLESS CHALLENGER GAOLIGONG BY UTMB［中国］＜br /＞ 松永紘明の参戦記 その1 Tarawera ultra marathon［ニュージーランド］＜br /＞ 松永紘明の参戦記 その2 Cordillera Mountain Ultra 2018［フィリピン］＜br /＞ River Run＜br /＞ 特集 古道巡走＜br /＞ 　峨山道＜br /＞ 　能登半島完食の旅へ。＜br /＞ 　戸隠古道＜br /＞ 　道宗道＜br /＞ 　中道往還＜br /＞ SAPPORO★テイネトレイル2018＜br /＞ YAMAtune CUP 第6回大雪山ウルトラトレイル／第4回十勝岳トレイルin かみふらの・びえい＜br /＞ 鏑木毅と吉田香織の「ラン×トレイル」チャレンジ＜br /＞ DEEP九州 地元トレイルランナーが厳選ナビゲート＜br /＞ 対談 高木智史×椎山宗一郎「お待ちしております」＜br /＞ 鹿児島県　大隅半島のシンボル　高隈山でのお手軽朝練＜br /＞ 熊本県　最初から最後まで楽しめる　恐るべし、俵山のポテンシャル＜br /＞ 森本幸司×荒木宏太 高め合うふたり。＜br /＞ ふたりのオススメ 黒山温泉＆平山温泉＜br /＞ 佐賀を忘れるな＜br /＞ 宮崎県　オモテとウラの顔を持つ双石山 短いなかに山遊びの要素が凝縮！＜br /＞ 大分県　大分が誇る由布岳は西から登るべし。＜br /＞ 長崎県　うまいランチの前に烽火山までひとっ走り＜br /＞ 国境・対馬の巨石 2016年のハセツネウイナー川崎雄哉が通い続ける「白嶽」＜br /＞ 福岡県　4ピーク＋巨木の森のオマケ 白岳─三日月山はお得！＜br /＞ 番外 九州編「RUN＋旅」へ＜br /＞ 九州の専門店01 SKY TRAIL＜br /＞ 福岡座談会 低山の特等席。＜br /＞ 九州の専門店02 GRiPS＜br /＞ 福岡 平尾台死産の郷ガイド たろさんの散歩道＜br /＞ 九州の大会紹介＜br /＞ TRAIL RUNNING NETWORK COLUMN＜br /＞ Vege-Ben＜br /＞ TOPICS 石川弘樹がエクストレイルのアンバサダーに就任＜br /＞ MOUNTAIN LIFE＜br /＞ 定期購読案内／奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

製品仕様 商品名 【アウトレット】書籍 「新・運動会で1番になる方法 増補改訂版」 深代千之 送料無料 キャンペーン 著者 深代千之（東京大学大学院教授、教育学博士）／「世界一受けたい授業」出演！「東大入試に体育を導入しよう」と主張するスポーツ科学研究の第一人者 書籍 A5判／カラー／138ページ ISBN 9784904613221 目次 1章　運動会で1番になる本当の意味 2章　ボルトの走りはどこから来たか 3章　「運動会で1番になる必勝ドリル」を行う前に知っておきたいこと 4章　運動会で1番になる必勝ドリル 5章　運動会の花形、紅白対抗リレーで1番になる方法「もっと速く走りたい」そんな願いをかなえる書籍 こちらの商品はアウトレット商品です。 表紙にスレ・傷、かどの多少の潰れがありますが、中面のページに問題はありません。 美品をご希望の方は、通常商品からご注文下さい。 2004年に発行されて大反響を呼んだ「運動会で1番になる方法」が最新科学の知見を加えて新登場。 書籍で紹介のドリルを収録したDVDもあります。動画でさらにわかりやすく解説しています。 『新・運動会で1番になる方法(DVD)』

＜p＞※商品の入手先は2008年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。あらかじめご了承ください。＜/p＞ ＜p＞大人気焼き菓子シリーズ第5弾。本邦初公開のたかこさんの誌上焼き菓子教室（＝オールプロセス付き）＜br /＞ 【part1】みんなに人気の焼き菓子＜br /＞ コーヒーとナッツのクッキー／レーズンとホワイトチョコのドロップクッキー／ほうじ茶のシフォンケーキ／かぼちゃプリン＜br /＞ 【part2】マーブルの魅力＜br /＞ 抹茶マーブルのシフォンケーキ／黒ごまマーブルのチーズケーキ／キャラメルマーブルのドロップスコーン＜br /＞ 【part3】なんといっても、バターケーキ＜br /＞ 紅茶とプルーンのバターケーキ／ビクトリアサンドケーキ／キャラメルとレーズンのバターケーキ／レモンとサワークリームのバターケーキ＜br /＞ 【part4】ロールケーキさえ焼ければ＜br /＞ アーモンドとメープルのロールケーキ／あずきクリームロール／ココアといちごのスフレロール／きなこと黒糖のロールケーキ＜br /＞ 【part5】たかこさんの焼き菓子レッスン＜br /＞ ミルキーシフォン／全粒粉のざっくりクッキー／ミックスナッツのクッキー／ティーロール／ブラウンシュガーとはちみつのバターケーキ＜br /＞ 【part6】ちょこっと、ひんやりデザート＜br /＞ 豆乳のブランマンジェ／白ごまプリンヨーグルトムース＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞【ご注意：本書は固定レイアウト型の電子書籍です。ビューア機能が制限されたり、環境により表示が異なる場合があります】生涯にわたり，長く走り続けるコツは「楽しく走ること」，多くのランナーがこう答える。しかし，ラン初心者や一度挫折してしまった人にはピンとこない答えではないだろうか。本書では，走るのが楽しくなるために乗り越えるべき壁の克服法から，故障せず無理なくランを続けるための方法を伝授。またランニング＝マラソンだけではなく読者が自分に合った目標にむかえるよう多様な走り方を提案していく。生涯，健康で楽しく走り続けるために，タイム至上主義ではないライフスタイルとしてランニングを提案，紹介していく。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞※この電子書籍は、固定型レイアウトです。＜br /＞ リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。＜/p＞ ＜p＞競技としてのトレイルランだけでなく、山を安全に楽しむためのハウツーやコースガイドなど、トレイルランニングの魅力を幅広くご紹介。＜/p＞ ＜p＞トップ選手が教えるトレーニングメニューやコースガイド、MtSNサイトとの連動企画により、リアルランナーの動向に合わせた実用情報を紹介します。＜/p＞ ＜p＞【特集】＜br /＞ トップトレイルランナーに学ぶ、強くなるヒント＜br /＞ 「マイスタイル＆トレーニング」＜/p＞ ＜p＞【用具企画】＜br /＞ いま履くべき最新トレイルシューズのすべて！＜br /＞ ｢2016トレイルシューズ大全｣＜/p＞ ＜p＞【コースガイド企画】＜br /＞ 春の絶景トレイル旅ラン企画＜br /＞ ｢TRIP TO RUN｣ほかMtSN連動動画企画、＜br /＞ Fastest Known Time企画など新連載開始＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞　日ごろの練習会やイベントのレポートは、たんに会の雰囲気を伝えたり、時系列的に情報を出している訳ではありません。王道はもっと写真や活動を見せていき、興味を持って頂くことが必要だと思うのですが、そういった工夫はインスタなどを併用することで実現可能な気がします。＜br /＞ 　せっかくnoteという活字メインの媒体を使っているので、こちらではその会などで何を考えたか、どんな知見や情報が得られたかといった中身の部分にスポットを当てて紹介しています。こうして集約するとなかなかの質量があると自負します。ランダムではありますが、ぜひこのような現場に即した素に近い情報を参考に、活かして頂ければと思います。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞※商品の入手先は2014年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。＜br /＞ あらかじめご了承ください。＜/p＞ ＜p＞料理家さんにも大人気の野田琺瑯の白いホーローバット。＜br /＞ それを型がわりに使って作る、焼き菓子、ケーキ、プリン、アイスなどのレシピ集！＜br /＞ 人気料理家7人が提案する、体にやさしいお菓子レシピがぎっしりと。＜br /＞ バター不使用、豆腐や豆乳、おからを使うもの、ドライフルーツやナッツで作るもの……などなど、＜br /＞ 家庭で気軽に試せる、お菓子作り初心者さんにもおすすめのお菓子レシピが満載です。＜/p＞ ＜p＞1：ワタナベマキさんの バターを使わないお菓子＜br /＞ レモンのケーキ／全粒粉のショートブレッド／シナモンとはちみつのスコーン＜br /＞ 2：中川たまさんの 豆腐とおからのお菓子＜br /＞ 豆腐とホワイトチョコのブラウニー／りんごのおからパイ／豆腐クリームのティラミス＜br /＞ 3：『かえる食堂』松本朱希子さんの 豆乳のお菓子＜br /＞ 黒糖のカステイラ／とうもろこしの豆乳蒸しパン／豆乳とマンゴーの寒天＜br /＞ 4：桑原奈津子さんの ドライフルーツのお菓子＜br /＞ いちじくのドライフルーツバー／レーズンのフラップジャック／＜br /＞ アプリコットのクランブルチーズケーキ＜br /＞ 5：『tiroir』高吉洋江さんの きなことごまのお菓子＜br /＞ きなこのプチロール／黒ごまのブラウニー／きなこのバターケーキ／＜br /＞ きなこと黒ごまの豆乳プリン＜br /＞ 6：若山曜子さんの ヨーグルトのお菓子＜br /＞ 水きりヨーグルトのレアチーズケーキ／ヨーグルトケーキ／＜br /＞ ココアマーブルのヨーグルトケーキ／水きりヨーグルトの紅茶ティラミス＜br /＞ 7：『dans la nature』千葉奈津絵さんの ナッツのお菓子＜br /＞ スライスアーモンドのフロランタン／ココナッツとカッテージチーズのケーキ／＜br /＞ くるみとオートミールのクイックブレッド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞バターで作るベーシックなものから、オイルと豆乳で作るヘルシーなものまで、バラエティ豊かなスコーンとビスケット満載の焼き菓子バイブル本。＜br /＞ 正統派の英国風スコーンから、さっくりパイ風スコーン、マフィンやケーキみたいなふんわりビスケットまで、＜br /＞ ひと口にスコーンといっても、実はいろんな食感が楽しめます。＜br /＞ クリームやジャムをつけて楽しめるスタンダードなスコーンから、そのまま食べておいしいアメリカンスコーン（＝ビスケット）、そして甘くないスコーンまで幅広く。＜br /＞ おやつに、朝食に、おつまみにもなるスコーンとビスケット。思い立ったらすぐに試せる、シンプルレシピでお届けします！＜br /＞ 【1章】バターで作る／基本のスコーンとビスケット＜br /＞ 1）基本のベーシックスコーン　2）基本のパイ風スコーン　3）基本のケーキ風ビスケット　4）基本の生クリームスコーン　4）基本のクリームチーズスコーン＜br /＞ 【2章】バターで作る／いろんなスコーンとビスケット＜br /＞ 【3章】オイルで作る／スコーンとビスケット＜br /＞ 1）オイルで作る／基本の甘いスコーン　2）オイルで作る／基本の甘くないスコーン＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者読売新聞社(編)出版社読売新聞東京本社発売日2023年12月ISBN9784643230406ページ数129Pキーワードはこねえきでんがいどけつていばん2024 ハコネエキデンガイドケツテイバン2024 よみうり／しんぶんしや ヨミウリ／シンブンシヤ9784643230406

著者読売新聞社(編)出版社読売新聞東京本社発売日2023年12月ISBN9784643230406ページ数129Pキーワードはこねえきでんがいどけつていばん2024 ハコネエキデンガイドケツテイバン2024 よみうり／しんぶんしや ヨミウリ／シンブンシヤ9784643230406

商品状態：コンディション：中古品 - 非常に良いJANコード：9784569669458タイトル：「マラソン・駅伝」の素朴な大疑問 ペ-スメ-カ-が1位でゴ-ルしたらどうなるの？ PHP研究所 金哲彦タイトルカナ：マラソン エキデン ノ ソボクナ ダイギモン ペースメーカー ガ イチイ デ ゴールシタラ ドウナルノ著者：金哲彦著者カナ：キン、テツヒコ出版社：PHP研究所出版社カナ：ピーエイチピーケンキユウジヨ発売日：2007年12月18日シリーズ名：PHP文庫シリーズ名カナ：ピーエイチピー ブンコページ数：241p

商品状態：コンディション：中古品 - 非常に良いJANコード：9784569669458タイトル：「マラソン・駅伝」の素朴な大疑問 ペ-スメ-カ-が1位でゴ-ルしたらどうなるの？ PHP研究所 金哲彦タイトルカナ：マラソン エキデン ノ ソボクナ ダイギモン ペースメーカー ガ イチイ デ ゴールシタラ ドウナルノ著者：金哲彦著者カナ：キン、テツヒコ出版社：PHP研究所出版社カナ：ピーエイチピーケンキユウジヨ発売日：2007年12月18日シリーズ名：PHP文庫シリーズ名カナ：ピーエイチピー ブンコページ数：241p