LIVE Body Mind Aero Fusion 2 インストラクター ：藤本 成紀 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　59分 今回は流れを意識した展開・コリオを行います。
お客様の身体のことを大切に考え、身体が無理な方向へ行かないようなキューイングや指導が大切だと考えます。
身体の回旋動作を利用し、より効果的に身体を動かせるように指導をしていきます。
ちょっとしたワンポイントなどをレッスン中に伝えることで、お客様のモチベーション維持も見込めます。
そんな通常レッスンを意識した内容になってます。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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カラダが燃える、ハートが燃える、地中海系エクササイズ！ 「BAILA BAILA0」BAILA BAILAの入門編がついに登場！！ 「BAILA BAILA」は、ラテンをベースにヒップホップ、ハウスなどをアレンジして作られた“地中海系”のワークアウトで、ダンス初心者から経験者まで、思いっきり踊りを楽しめるミックス・ダンスプログラムで、フィットネスジムでも大人気プログラムのひとつとなっています。
DVD4枚セットの販売になります。

たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 18 チャレンジダンステクニック インストラクター：菊池 まゆみ ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：62分 最近は様々なダンスエアロがありますね。
どれも正解でどれも本当に楽しいですよね。
そこで今回は、流れや展開を楽しむというより、はっきりとしたダンステクニックに特化してみました。
1ブロックに1つはダンスで使えるかっこいいテクニック的な要素を盛り込みました。
慣れてるお客様や新しい事をやってみたいお客様、または刺激が欲しいインストラクターにもぴったりだと思います。
構成は、エアロビクスインストラクターの向けての内容として32カウントシンメトリーとし、テクニックもバランス良く盛り込み、右も左も練習出来るようにしています。
また、同時に自分の癖や偏りがちなバランスにも気付いて頂ければ、さらなるレベルアップが期待できるのではと思っています! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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Tap Magic フローの中のタップバリエーション インストラクター ： 島田 真理 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　47分 タップフリー、タップアウトが普通になっているエアロビクスの世界の中で、敢えてタップをバリエーションの素材として取り上げてみました。
中上級クラスだからこそ活かせる、映えるタップ。
アクセントとして、コリオの"キモ"として、またリードチェンジムーブとして、かなり可能性を秘めた優秀な存在です。
ただ、この素材は少し気難しい…フローの中にしっくり溶け込ませるにはどんな風に組み込めばよいのでしょう。
要は使い方次第なのです。
この作品では、各ブロックの中にいろんなパターンでタップやランジを組み込んでいます。
フローを途切れさせないよう重心移動を考えて活かしてみました。
すべてをマーチベースで展開していけば、フローさせることは簡単。
そこからひと捻りして、自分らしいコリオを生み出すためのヒントにしていただければ嬉しいです♪ ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ニューヨークで大ブーム！ 歳とともに顔から失われていく若さを取り戻す?、ニューヨークで生まれた全く新しいエクササイズが遂に日本上陸！！ 【基本編】 基本編では、おでこ、目、ほほや唇を鍛えることであなたの顔を若返らせる7日間プログラムをレッスンします。
（収録内容） ウォーミングアップ おでこと目 ほほと唇の運動1 インタビューwithアネリス1 ほほと唇の運動2 アゴと首と肩の運動1 アゴと首と肩の運動2 顔全体の運動 幸運を呼ぶ美顔ヨガ インタビューwithアネリス2 【アネリス・ハーゲン　プロフィール】 2000年からニューヨーク・マンハッタンで、ヨガ教室を開設。
アネリスが美顔ヨガを生み出したきっかけは、アネリスの教室に通う生徒たちが、首から下はヨガで健康的なボディラインを保てているのに、“顔だけが老けて見える”という悩みを持っていたため、整形手術やヴォトックス療法に頼らずに若返る為のエクササイズを生み出した。
若さを取り戻す奇跡がここにある?。

STEP UP STEPDANCE 2 インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　59分 皆さん、こんにちは。
インストラクターの脇坂哲平です。
今回は、初中級者向けのコリオをご紹介していきます。
僕自身、中級者以上のコリオを作成する際に、ほぼ100%と言ってもおかしくないくらいリズムチェンジが入っています。
また初級クラスでは、なかなかリズムの変化をお伝えするのも難しく、ついつい簡単になってしまってもうネタ切れ・・・みたいなことにもなってしまいますよね?初級クラスや、初中級クラスで、リズムチェンジを有効に活用できれば、このDVDのタイトルのようにSTEP UPする方が増えると思いませんか?そこで今回は、様々なリズムチェンジを活用したコリオをご用意しました。
また完成形だけではなく、参加者の方をいかにスムーズにゴールへと導いていくのか、展開の過程まで注目して頂ければ幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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【中古】体幹 トレーニング 体重&体脂肪ダウン 編 CCP-974 [DVD] コスミック出版 　SKU05M-230927007001001-000　jan4959321255933　コンディション中古 - 良い　コンディション説明ディスク・ケースのセット販売です。
その他の付属品はないもとのご理解下さい。
盤面は良好です。
ケースにスレ、があります。
※注意事項※■付録等の付属品がある商品の場合、記載されていない物は『付属なし』とご理解下さい。
ポイント消化 にご利用ください。
　送料ゆうメール　商品説明【当店の商品詳細・付属品や状態はコンディション説明でご確認ください。
こちらに記載がある場合は書籍本体・内容の説明や元の付属品の説明であり、当店の商品とは異なる場合があります。
参考としてご覧ください。
】内容紹介「これならやれそう」継続できる !!体重が着実に落とせる !効率よく筋肉に効く全7種目体重を着実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人。
減量しながらボディメイク効率よくトレーニングができるスキマ時間にマイペースでトライ !体重&体脂肪を効率良くダウン引き締まったカラダをつくる !!「体幹」ってナニ ?カラダのコアとなる、背中や腹筋、腰周りを含めた胴全体の筋肉群のこと。
この体幹を鍛えるとたくさんイイことがあるんです !体幹トレーニングをするとどんないいことがあるの ?「太りにくく痩せやすい」ずっと憧れていた理想のカラダが手に入ります。
ポッコリお腹がくぼみ、細身のジーンズもはけるかも !体幹を鍛えるとカラダの軸が安定するので、ゴルフのスコアもアップ !体力がついてタフなカラダになります。
長い外回りでも疲れ知らず !収録時間 : 30分カラー / ドルビーデジタル内容（「Oricon」データベースより）お腹、腕、脚に効く体幹トレーニングの基礎がためとして使用出来るエクササイズ用DVD。
体重を確実に落としたい人・・・　※※※※注意事項※※※※・配送方法は当店指定のものとなります。
変更希望の場合は別途追加送料を頂戴します。
・送料無料の商品については、当社指定方法のみ無料となります。
・商品画像へ、表紙についているステッカーや帯等が映っている場合がありますが、中古品の為付属しない場合がございます。
・写真内にある本・DVD・CDなど商品以外のメジャーやライター等のサイズ比較に使用した物、カゴやブックエンド等撮影時に使用した物は付属致しません。
コンディション対応表新品未開封又は未使用ほぼ新品新品だがやや汚れがある非常に良い使用されているが非常にきれい良い使用感があるが通読に問題がない可使用感や劣化がある場合がある書き込みがある場合がある付属品欠品している場合がある難あり強い使用感や劣化がある場合がある強い書き込みがある場合がある付属品欠品している場合がある

格闘技販売会社/発売会社：エキスプレス発売年月日：1980/01/01JAN：4511321130834

ENERGY FLOW Vol.8 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　48分 このDVDでは全身の筋バランスが崩れないように考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けコリオをご紹介しています。
基本的な動作から始まり、スムーズに身体が動かせるように一つずつ分かりやすく変化要素を付けたしていますので、普段のレッスンに直ぐに活かして頂けるような内容に仕上がっています。
インストラクターの皆さんはコリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。
このDVDはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。
収録されている動作をそのまま使用しても良し、リズムの変化を加えても良し、上肢の動作を加えても良し、少しだけ面の変化を加えても良し、ターンを入れても良し、皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。
そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。
本間 友暁 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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DVD　楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ　〈自分を癒すストレス解消編〉 人は男女問わず心身共にリラックスする時間が必要です。
ヨガで頭と身体をリフレッシュしてください。
さぁ、ストレス解消の呼吸法やポーズにレッツトライ！ レッスン内容 ・呼吸法 ・ウォーミングアップ ・座り・四つん這いポーズ ・立ちポーズ ・半立ちポーズ ・寝ポーズ 商品名 DVD　楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ〈自分を癒すストレス解消編〉 発売元 株式会社オルスタックソフト 販売代理 有限会社ブルーピーター 販売月 2020/5/29 内容 カラー／47分／片面1層／16：9／日本語／ステレオ キャスト 庄司祐子 スタッフ 監修：ポジティブスターヨガ　演出：越坂康史　撮影：佐藤裕三　スチール・録音：北村純一　 ご注意 この商品は、支払い方法がクレジットまたは振込みでDVD・CD・ビデオ以外の同梱がない場合、 メーカー直送となります。
その際、日時指定ができませんので予めご了承下さい。
広告文責 株式会社彩華生活　　 03-5888-7718

ENERGY FLOW Vol.3 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　48分 このDVDは筋バランスが崩れないように考慮したパーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
基本的な動作から少しずつ変化要素を付け足していますので普段コリオを作成する上での参考にして頂ければ幸いです。
また、今回ご紹介する5ブロックのコリオは普段のレッスンを刺激的にするためのリズム変化、上肢の動き、身体の向きの変化、カッティングハーフメソッドなど、様々な要素を多彩に盛り込んでいますので実際のレッスンで是非活用してみてください。
またコリオだけに目を向けるだけではなく、キューイングのタイミングや内容、言葉のかけ方にも耳を傾けて頂くと更にこのDVDの見所が増えると思いますので是非何度も繰り返しご覧になってみて下さい。
本間 友暁 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Fascinated by the Aerobics KOMA taste 駒澤　悟 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　47分 こんにちは!このDVDでは中上級者向けのコリオグラフィーを紹介しています。
細かいフットパターンもさる事ながらリズムチェンジ・ターン・スピン・動きの強弱と様々な変化で楽しんで頂ける内容になっています。
コリオグラフィーを考えるうえで特に流れを意識し、気持ちよくDynamicに動けるかをポイントにしています。
何を持って中上級者なのか…僕自身、動きの質・大きさにもこだわりを持ってレッスンし、動いているだけで参加者を魅了する事が出来る…!!そんな事も指導する上で重要な気がします。
この動きの時はこんな工夫が!!こんなアクセントが!!こうすればカッコイイのか!!などなど…駒澤流のこだわりを見て・聞いて感じて頂ければと思います。
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My STYLE AERO infinitely インストラクター ：岩橋 悠太　・　小谷 真弓 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 61分 皆様こんにちは、滋賀県で活動をしている小谷真弓(M)・岩橋悠太(y)です。
今回のDVDのサブタイトルは『infinitely』です。
コリオの種類・構成・バランス・プログラミング方法・キューイング方法など無限にあると思います。
私たちが普段大切にしていることはその方法を知り選択肢を増やしていくこと。
沢山の構成術を知り体験することは判断力のアップや視野の拡大につながります。
そしてレッスン状況に合わせて選ぶ事ができます。
言い換えるとお客様に合わせたクラス展開を可能にさせます。
今回のDVDでは、アシンメトリー・シンメトリーのブロックにテイスト・プログラミング・指導方法を多様に活用し紹介させていただいてます。
初級〜中上級レッスンを学びたい方、様々な展開方法を学びたい方にお勧めのDVDです。
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高村マサ販売会社/発売会社：BABジャパン(BABジャパン)発売年月日：2023/06/20JAN：4571336940408

EANコード：4580154601569■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■「非常に良い」コンディションの商品につきましては、新品ケースに交換済みです。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　非常に良い状態です。
再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに痛みがあります。
出演：鳴瀬喜博カラー：カラー枚数：1枚組み限定盤：通常型番：ATDV-156発売年月日：2008年04月25日

◆タイトル: Tai Chi: Discover the Ancient Art◆現地発売日: 2012/08/14◆レーベル: True Mind 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 107分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Internationally renowned Tai Chi Master Jian Liu Jun shares his deep understanding of the principles of Tai Chi Chuan (literally, supreme ultimate fist). This famous martial art has been practiced for centuries, both for self-defense and it's legendary physical and mental health benefits.Tai Chi: Discover the Ancient Art DVD 【輸入盤】

◆タイトル: Exhale: Core Fusion 30 Day Sculpt◆現地発売日: 2012/08/05◆レーベル: Acorn 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Get a fit, firm, and fantastic physique, one day at a time. Designed by the creators of Core Fusion, this complete five-week plan features 30 segments hand-picked from their popular programs. Each week includes six 20-minute workouts (plus a rest day) that mix sculpting and cardio moves for total fitness. From toning and strength training to yoga and cardio, it's all planned for you! Soon, you'll lose weight and build strong legs, defined abs, cut arms, and lifted gluteus. Includes motivation and nutrition tips. Contains segments from these four programs: Lean & Toned, Boot Camp, Yoga: Energy Flow and Cardio: Pure Intensity.Exhale: Core Fusion 30 Day Sculpt DVD 【輸入盤】

（趣味／教養）,立花龍司（講師）販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2007/03/21JAN：4988013270749楽天ゴールデンイーグルスのコンディショニング・ディレクター、立花龍司が身体と心のバランスを整え、肉体作りの基本となるエクササイズを紹介。
疲れやすい体質を改善し、若々しいスタイルを保てる。

小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。
それは「筋肉の衰え」が原因かも。
そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。
特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。
「スロトレ」のルールはたった2つ。
1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。
2つ目は、動きを止めないこと。
今からでも決して遅くはありません。
体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。
【収録内容】第1回　頑張らない“筋トレ”を始めよう！第2回　階段の上りもラクラク！【太もも】第3回　リズミカルに歩こう！【おしりと太もも】第4回　つまずき解消！【ひざ下】第5回　姿勢をまっすぐ！【おなか】第6回　腰痛の予防に！【背中と腰】第7回　軽々と腕を上げよう！【肩】第8回　重い荷物をラクラクに！【腕】【講師】パーソナルトレーナー　比嘉一雄東京大学大学院教授　石井直方管理栄養士　石川三知【出演】松本明子、井戸田潤、大島麻衣【語り】住友優子【特典映像】（予定）・番組未収録スロトレメニュー（約20分）○2019年12月〜2020年1月　NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ！の番組を再構成したものです。
*DVD*収録時間：179分＋特典20分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面二層／カラー©2020 NHK

2005年日本ボディビル選手権に向けたトップボディビルダーたちのトレーニング＆ドキュメント ●収録内容 頂上決戦！最強の男達の熱い感動の戦い 出演:合戸孝ニ、田代誠、谷野義弘、今中直博、相川浩一、木澤大祐、近藤賢司、鈴木雅　

Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live [DVD] 言語: 英語　※日本語字幕版ではありません。

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再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに痛みがあります。

◆タイトル: Bellydance: The Baladi◆現地発売日: 2009/02/24◆レーベル: World Dance New York 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 305分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Bellydance: The Baladi DVD 【輸入盤】

DANCE AERO YUUKI original STYLE インストラクター：田口 優喜 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：49分 「DANCE AERO YUUKI original STYLE」では、エアロビクスのステップの中にダンスムーブメントを入れて、ダンスをしたことがない方でも気軽に始められかつ、音に合わせて身体を動かす事が楽しい!と感じて頂ける内容になっております。
ちょっとした日常生活で行う動作がダンスのコリオグラフィーになったりと、ダンスエアロクラスではイメージキューを意識して指導しております。
エアロビクスよりも上肢をたくさん使う事が多いので、頭の先から指先への意識もしながら丁寧に動いていきます!ダンスエアロですのでエアロ要素をベースにしており、「エアロはできるけどダンスは…」という方々にも満足して頂けるようにしました。
皆様のお役に立てますと幸いです。
「DANCE AERO YUUKI original STYLE」どうぞお楽しみ下さい!!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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NO STRESS AERO 4 STAY or GO 北川　健太 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　60分 皆さんこんにちは!このDVDでは中上級クラス向けのコリオを紹介させていただきます。
中上級クラスでのゴール設定って難しいですよね??難度の高いコリオで楽しんでいただきながらも、ストレスなく難解なコリオを伝え、やり過ぎず絶妙な所でなければなりません。
そこで今回のテーマとして“いかにゴール設定をしやすくするか”にこだわりました。
クラスの雰囲気や習得度合い、またレッスンの残り時間など、様々なケースに対応できるゴール設定をコリオ毎に体現しています。
もう1レイヤー??それともやめる??いやいや動き自体を変えちゃう??色んな選択肢から、最良のゴールを選ぶ為のバリエーションがここにあります。
動ける方から、中級初チャレンジ組までを幅広く拾い上げていきましょう!!皆様のレッスン作りにお役立ていただければ幸いです。
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お騒がせエアロ 2 インストラクター ： 高柴 大雅 ・ 野崎 ゆういち ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 49分 毎度お騒がせBOYZの高柴大雅と野崎ゆういちです。
僕たちは毎度お騒がせBOYZとして、東京を中心にイベントレッスンなどで活動しているエアロダンスユニットです! 今回のDVDでは普段僕たちがイベントレッスンを行う際に心掛けている3つの点を中心に高柴が3ブロック、野崎が2ブロックご紹介させていただきます。
1.大人数で幅広いレベルの方々に楽しんでもらえるコリオ作りと、よりシンプルでスムーズな展開。
2.それぞれの個性あふれるオリジナルのコリオグラフィー。
3.イベントレッスンをする上で安全性に配慮しながら、参加者が盛り上がるポイントをつくる事。
以上3点を意識して僕たちはイベントレッスンをしています。
これらのポイントに注目して見ていただけたら幸いです。
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木下美穂里販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2009/01/31JAN：4571336934780

Time for magic インストラクター：國友 伶華 ジャンル：Live エアロ 収録時間：58分 國友伶華オリジナルの中上級エアロビクスのレッスン風景をお届けいたします。
今回のテーマはタイトルにもなっている通り「魔法の時間」です。
私が感じる、そして想う「レッスンって?」それは日頃の疲れや嫌なこと、ストレスなど、考えたくない様な嫌な感情を無意識に忘れられる時間だと感じています。
それはまるで『魔法の時間』私のレッスンの雰囲気を感じていただき皆様にも『魔法の時間』を体感していただければ幸いです。
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※中古商品になりますので、キズなど使用感ございますが、再生チェック済みです。
画像のDVD4枚のみとなります。

◆ 商品説明 いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
■仕様：DVD ■品番：NSDS-25231 ■JAN：4988066237812 ■発売日：2021.12.17 趣味・実用／セル／約35分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面一層／カラー＜収録内容＞いつまでも動ける体のために。
37歳以上のすべての年代におすすめ！ 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善！ 「人生100年時代」???。
医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。
ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。
体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。
せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。
そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。
ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。
誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。
まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。
ただし急性の痛みがある人は、トレーニングせずに医師の診断を受けてください。
いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
【出演】 講師：橋本健史（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授） ゲスト：保田 圭 "第1回 「足首」 ・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」 ・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」 第2回 「ひざ」 ・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」 ・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」 第3回 「手・ひじ」 ・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」 ・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」 第4回 「股関節」 ・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」 ・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」 第5回 「首」 ・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」 ・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」 第6回 「肩」 ・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」 ・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」 第7回 「腰」 ・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」 ・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」 第8回 「全身」 ・時間がない人にもおすすめ！総合的な全身運動「その場でウォーキング」　 ・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」 ○ 2021年3月〜4月 NHK Eテレで放送 登録日：2021-10-01

◆ 商品説明 いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
■仕様：DVD ■品番：NSDS-25231 ■JAN：4988066237812 ■発売日：2021.12.17 趣味・実用／セル／約35分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面一層／カラー＜収録内容＞いつまでも動ける体のために。
37歳以上のすべての年代におすすめ！ 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善！ 「人生100年時代」???。
医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。
ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。
体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。
せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。
そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。
ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。
誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。
まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。
ただし急性の痛みがある人は、トレーニングせずに医師の診断を受けてください。
いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
【出演】 講師：橋本健史（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授） ゲスト：保田 圭 "第1回 「足首」 ・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」 ・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」 第2回 「ひざ」 ・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」 ・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」 第3回 「手・ひじ」 ・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」 ・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」 第4回 「股関節」 ・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」 ・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」 第5回 「首」 ・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」 ・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」 第6回 「肩」 ・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」 ・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」 第7回 「腰」 ・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」 ・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」 第8回 「全身」 ・時間がない人にもおすすめ！総合的な全身運動「その場でウォーキング」　 ・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」 ○ 2021年3月〜4月 NHK Eテレで放送 登録日：2021-10-01