バレエ雑誌「クララ」の人気連載がついに単行本化！ バレリーナのすらりとしたスタイルは どうやって作られるの？ その筋肉や骨のしくみを 整形外科医の蘆田ひろみ先生が 解剖学的にわかりやすく解説します！ レッスンで意識すべきポイントやエクササイズもたっぷり紹介！ 本の内容 バレリーナのすらりとしたスタイルのヒミツを部位ごとに紹介！ ●Lesson1　すっとのびた背中 ●Lesson2　引きしまったおなか ●Lesson3　キュッと上がったおしり ●Lesson4　しなやかな腕 ●Lesson5　ほっそりとした長い首 ●Lesson6　すらりとのびた脚PART1 ●Lesson7　すらりとのびた脚PART2 ●Lesson8　美しくのびた甲とつま先 ●Lesson9　柔らかい体 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 「背中」「おなか」「おしり」「腕」「首」「脚」「甲とつま先」の 部位ごとに筋肉と骨のしくみをイラストでわかりやすく解説！ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴ 筋肉と骨のしくみを理解したら、 それらを正しく使うためにレッスンで意識すべきポイントをチェック！ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴ 筋肉をきたえるためのエクササイズもたっぷり収録！ ■蘆田ひろみ ■レッスン指導　有馬えり子 ■イラスト　武蔵野ルネ ●B5変　オールカラー ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。

著者小山一夫(著)出版社KTC中央出版発売日2003年08月ISBN9784877583071ページ数150Pキーワード健康 ヨガ ひのこきゆう ヒノコキユウ こやま かずお やすだ かくり コヤマ カズオ ヤスダ カクリ9784877583071内容紹介あきらめるのはまだ早い！1日たった5分！末期ガンが回復した。
記憶力が向上した。
体脂肪率を10％カット。
肉体改造に成功…この実績！日本初、話題沸騰中のヨーガパワー。
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目次第1章 ヨーガの秘法「火の呼吸」を明かそう/第2章 免疫力と自然治癒力をぐんぐんアップさせよう/第3章 集中力を高め、脳を活性化させよう/第4章 ダイエット＆肉体改造/第5章 「火の呼吸」でスポーツ能力をアップさせよう/第6章 さあ、エクササイズを実践しましょう

中村弘志 ビジネス社ワルイシセイハテンジョウヲミツメテナオシナサイ ナカムラヒロシ 発行年月：2023年07月05日 予約締切日：2023年05月10日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784828425375 中村弘志（ナカムラヒロシ） 骨格視覚矯正短回旋筋矯正創始者。
一般社団法人国際特許医学協会代表理事。
中村接骨院院長、中村薬漢方堂代表。
1970年東京都生まれ。
体のゆがみと小顔矯正の専門家。
子どものころ、武道と気功、整体を習得。
妹が脊髄損傷し、「一生、車イスだ」と宣告されたことから、それまで勤めていた会社を辞め、気功や整体の知識・技術を活かし、妹の治療に専念。
その試行錯誤のなかで独自の治療法を生み出し、妹は症状が改善し、歩行できるようになる。
これを機に柔道整復師の国家資格を取得し、1999年、中村接骨院を開業。
オリジナルの体操指導やツボ治療などにより、「姿勢がよくなった」「体の痛みがなくなった」「肌がきれいになった」など、その効果が評判となっている。
また治療理論で特許意匠などを20以上取得し、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。
2016ミス・ユニバース・ジャパン長崎大会ビューティーキャンプを皮切りに、ミス・アース・ジャパン・ファイナリスト講師を4年連続歴任（コロナをきっかけに退任）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体の「痛み」や「不調」は背骨のゆがみから始まる（背骨は体の“大黒柱”／気づかないうちに進行するひざ関節炎　ほか）／第2章　姿勢は「目」と「短回旋筋」で整える（ステップ1　姿勢を支える「背骨」の特徴を知る／ステップ2　よい姿勢の秘密「短回旋筋」を知る　ほか）／第3章　背骨のゆがみを体操で改善する（本当に必要なのは「背骨の柔軟性」／自分の歩く姿と、立ち姿を撮影して確認　ほか）／第4章　悪い姿勢を改善したら、こんなに生活が楽しくなった！（臼蓋形成不全で歩けなくなった私が、舞台に出演！川野理恵さん／30年以上の腰痛、股関節痛が消え、小学生の息子はメガネが不要に！！N・Yさん　ほか）／第5章　私はなぜ「骨格視覚矯正」の創始者になったのか 悪い姿勢を「目」から治していく、まったく画期的な方法を紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者龍村修(著)出版社日貿出版社発売日2011年08月ISBN9784817070289ページ数95Pキーワード健康 ヨガ めよがたつむらしきよがけんこうほうつかれめきんしら メヨガタツムラシキヨガケンコウホウツカレメキンシラ たつむら おさむ タツムラ オサム9784817070289目次第1章 ヨガの基礎知識（心と体を高めるヨガ/ヨガで眼を健康に）/第2章 簡単に出来る健眼法（体をリラックスさせよう/眼をリラックスさせよう/眼を運動させよう）/第3章 眼に効くヨガのポーズ（ヨガのポーズとその効果/初級/中級）

著者：磯浦康二, 羽根善弘出版社：コスミック出版サイズ：ムックISBN-10：4774754889ISBN-13：9784774754888■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：森川 那智子出版社：大和書房サイズ：単行本ISBN-10：4479781544ISBN-13：9784479781547■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ISBN:9784802131933★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル機能性食品と逆メソッドヨガで免疫力UP!　新型コロナワクチン開発の第一人者が解説　森下竜一/著フリガナキノウセイ　シヨクヒン　ト　ギヤクメソツド　ヨガ　デ　メンエキリヨク　アツプ　キノウセイ/シヨクヒン/ト/ギヤクメソツド/ヨガ/デ/メンエキリヨク/UP　シンガタ　コロナ　ワクチン　カイハツ　ノ　ダイイチニンシヤ　ガ　カイセツ発売日202007出版社エスクリエートISBN9784802131933大きさ269P　19cm著者名森下竜一/著

■ISBN:9784074356669★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム　HIKARU/著ふりがなからだがかたいひとのよがにゆうもんよんしゆうかんぷろぐらむからだ/が/かたい/ひと/の/よが/にゆうもん/4しゆうかん/ぷろぐらむ発売日201906出版社主婦の友社ISBN9784074356669大きさ95P　21cm著者名HIKARU/著

소피아의 필라테스 홈트 構成:健康 ページ数: 128p 作者: パク・ソヒ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2018年1月15日 [商品案内] 韓国で大人気のピラティス本！ プログラム ジョセフ・ピラティスの「オリジナルコントロールロッジ」を基本にして、それぞれのライフサイクルと熟練度に応じて選べるように15分、30分、 50分のプログラムで構成した。
毎日の時間と体調に応じて選ぶことができる。
フォームローラーやリングを用いたピラティスも紹介。

著者：朱 剛出版社：春風社サイズ：単行本ISBN-10：4861101891ISBN-13：9784861101892■こちらの商品もオススメです ● 背骨ゆらゆら健康法 自分でできるお手軽気功術 / 朱 剛 / 春風社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者市来崎大祐(監修)出版社朝日新聞出版発売日2015年04月ISBN9784023330351ページ数127Pキーワード健康 ヨガ やさしいたいきよくけんいつしゆうかんぷろぐらむたい ヤサシイタイキヨクケンイツシユウカンプログラムタイ いちきざき だいすけ イチキザキ ダイスケ9784023330351内容紹介太極拳をはじめよう。
太極拳でシンプル・ヘルシーライフ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次太極拳の基本（魅力 Attractive?太極拳でまいにち美と健康/動作 Movement?効果を高めるコツ ほか）/ココロとからだを整える1週間プログラム（おけいこのポイント/ウォーミングアップ ほか）/キレイと元気を手に入れる目的別メニュー（こりをほぐす/デトックスを促す ほか）/心地いい朝と夜のためのスペシャル・メニュー（朝 からだを目覚めさせる/夜 1日の疲れをいやす）

完全なるヨーガ・ポーズ大全 田中和子（ヨーガ） 風媒社ヨーガ マスターズ バイブル タナカ,カズコ 発行年月：2007年08月 ページ数：238p サイズ：単行本 ISBN：9784833101318 田中和子（タナカカズコ） 1935年、新潟市で生まれる。
ヨーガ倶楽部「マハーン・パドマ」主宰（ヨーガ講師育成と各分野への講師派遣）。
名古屋NHK文化センター講師。
インド・マドラスヨーガ道場「YOGA　BROTHER　HOOD」名誉会員。
東海ホリスティック医学振興会理事。
（財）生涯スポーツセンター理事。
NPO法人生涯いきいきセンター理事。
中部ペンクラブ理事（古嶋和名義）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ヨーガを実習することは／坐法／印／ヨーガの呼吸法／保息と体の緊縛／体位法／ヨーガの特色と心身にもたらす効果／ヨーガの八部門と瞑想 不眠が解消されたり、感情にふりまわされなくなったり、自己表現が豊かになったり、集中力がつき仕事がはかどったり…。
ヨーガに親しむことができるようになると、たくさんの良い変化があなたに起きることでしょう。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

■ISBN:9784418194209★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル超かんたんヨガで若返りが止まらない!　高尾美穂/著フリガナチヨウカンタン　ヨガ　デ　ワカガエリ　ガ　トマラナイ　ケンコウ　ビカツ　ブツクス発売日201909出版社世界文化社ISBN9784418194209大きさ111P　21cm著者名高尾美穂/著

著者：磯浦康二, 羽根善弘出版社：コスミック出版サイズ：ムックISBN-10：4774754889ISBN-13：9784774754888■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：吉田 等出版社：日本図書刊行会サイズ：単行本ISBN-10：4890393099ISBN-13：9784890393091■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者サリー・パークス(著) 征矢英昭(監訳) 下田亮(監訳)出版社ニュートンプレス発売日2020年12月ISBN9784315523041ページ数190Pキーワード健康 ヨガ かいぼうがくからわかるよがからだのつくり カイボウガクカラワカルヨガカラダノツクリ ぱ−くす さり− PARKES パ−クス サリ− PARKES9784315523041内容紹介解剖図の観点で、ヨガの効果を詳しく解説！豊富なイラストとやさしい解説で、ポーズの取り方を簡単に覚えられる。
詳細な解剖図により、ポーズによる筋肉の動きと効果がひとめでわかる。
ヨガの呼吸法や歴史なども紹介。
ヨガについてしっかりと学べる。
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目次第1章 解剖図/第2章 ヨガの原理/第3章 立位のポーズ/第4章 立位のバランスポーズ/第5章 立位前屈のポーズ/第6章 座位のポーズ/第7章 後屈のポーズ/第8章 逆転のポーズ/第9章 シークエンス

著者：秦 西平出版社：三五館サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4883204049ISBN-13：9784883204045■こちらの商品もオススメです ● 少林寺気功健康法 中国武術が伝える秘法 / 秦 西平 / ルックナウ(グラフGP) [単行本] ● 気功で治すストレス解消法 図解ストレスが治る中国の秘伝 / 佐々木 一介 / 山海堂 [単行本] ● 少林寺気功理論 / 秦 西平 / 春秋社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者楠原宏子(監修) 鈴木修一郎(監修)出版社成美堂出版発売日2023年04月ISBN9784415332093ページ数191Pキーワード健康 ヨガ よがぽーずかいぼうずかんYOGA／ぽーず／かいぼう ヨガポーズカイボウズカンYOGA／ポーズ／カイボウ くすはら ひろこ すずき しゆ クスハラ ヒロコ スズキ シユ9784415332093内容紹介ヨガのポーズを360°全方位からビジュアル掲載し、解剖学的アプローチで骨格や筋肉の構造を解説。
眺めるだけでも楽しく、ポーズの美しさに感動できる本になっています。
ポーズに興味を持ち学びを深め、ヨガを毎日のなかで実践していってください。
ヨガは、心身のバランスをあるべき状態へと整える優れたツールとして、あなたの生活をサポートしてくれるはずです。
123ポーズを紹介。
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目次ヨガ基礎知識（ヨガにおけるアーサナ（ポーズ）とは？/体のしくみ（骨格 全身/脊柱/肩関節/股関節/関節の動きとポーズ/筋肉 全身）/ポーズの分類）

著者：李 秀玲出版社：法研サイズ：単行本ISBN-10：4879540552ISBN-13：9784879540553■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ISBN:9784882828693★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名ヨーガインベッド　めざめの15分間のヨーガタイム。
　マインド・ボディ・スピリットを活性化する絶好のチャンス!!　ナオミ・ソフィア・コール/著　大田直子/訳フリガナヨ−ガ　イン　ベツド　メザメ　ノ　ジユウゴフンカン　ノ　ヨ−ガ　タイム　マインド　ボデイ　スピリツト　オ　カツセイカ　スル　ゼツコウ　ノ　チヤンス著者名ナオミ・ソフィア・コール/著　大田直子/訳出版年月201304出版社ガイアブックス大きさ77P　23×24cm

■ISBN:9784845425211★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル新・自分で治す気の健康術　「道」TAOの秘訣で元気に生き抜く!　早島天來/著　早島妙聴/著ふりがなしんじぶんでなおすきのけんこうじゆつみちたおのひけつでげんきにいきぬくみち/TAO/の/ひけつ/で/げんき/に/いきぬく発売日202311出版社ロングセラーズISBN9784845425211大きさ147P　21cm著者名早島天來/著　早島妙聴/著

■ISBN/JAN：9784861062520★日時指定をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】李先生の気功健康講座　李瑞星/著フリガナリ　センセイ　ノ　キコウ　ケンコウ　コウザ　ブンカ　ノ　シリ−ズ　1　キコウ　ト　ケンコウ発売日201703出版社元就出版社ISBN9784861062520大きさ140P　19cm著者名李瑞星/著

著者千葉絵美(監修)出版社白夜書房発売日2023年09月ISBN9784864944649ページ数61Pキーワード健康 ヨガ きれいおつくるぴらていすからだとこころ キレイオツクルピラテイスカラダトココロ ちば えみ チバ エミ9784864944649内容紹介インストラクター歴20年日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、待望の最新刊!!姿勢や所作が良くなり、体のゆがみが原因の不調が改善！お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆本書には、初心者〜中級者向けの7つのLESSONを収録すべての動きを動画で確認できるので絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚でご自分のペースで楽しくレッスンできます♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者宇部実智子(著) 望月聖子(絵)出版社日貿出版社発売日2014年07月ISBN9784817070357ページ数95Pキーワード健康 ヨガ ろこもよぼうよがたいそうひやくさいまでうごける ロコモヨボウヨガタイソウヒヤクサイマデウゴケル うべ みちこ もちずき きよこ ウベ ミチコ モチズキ キヨコ9784817070357内容紹介足腰が弱まり運動機能が低下するロコモティブシンドローム。
引きこもりや要介護状態へと進むことも。
呼吸法、筋肉と骨の強化、歩行力や関節の柔軟性維持から誤嚥・失禁・認知症予防のためのメソッドをやさしく図解。
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目次第1章 ロコモを知る（ロコモとは？/運動器とは？ ほか）/第2章 全身に効くロコモ予防ヨガ（ウォーミングアップ/ヨガの呼吸法レッスン ほか）/第3章 目的別ロコモ予防ヨガ（身体のゆがみを調える/筋肉量・骨量を増やす ほか）/第4章 簡単ヨガで介護予防（誤嚥予防のためのメソッド/失禁予防のためのメソッド ほか）

著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2010年10月ISBN9784862205445ページ数228Pキーワード健康 ヨガ たいかんしてまなぶよがのかいぼうがくよが タイカンシテマナブヨガノカイボウガクヨガ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862205445内容紹介｢ヨガのアーサナ（ポーズ）が上手くいかないのは、どうして?｣｢どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?｣誰もが思うその疑問に、解剖学の視点からお答えします！ 本書では、ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」のポーズを題材に、すべてのヨガのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。
CONTENTS・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック）・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど）・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど）・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック）・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次太陽礼拝で身体をチェック/1 ターダアーサナ（山のポーズ）/2 ウルドゥワハスタアーサナ/3 ウッターナアーサナ/4 クンバカアーサナ（プランクポーズ）/5 チャトランガダンダアーサナ/6 ウルドゥワムカシュワーナアーサナ/7 アドームカシュワーナアーサナ/8 ジャンプ/付録 知っておきたい解剖学、運動学の用語

■ISBN:9784799755945★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルマオビクス　背骨から身体を変えるおうちピラティス　優木まおみ/〔著〕ふりがなまおびくすせぼねからしんたいおかえるおうちぴらていす発売日202201出版社リブレISBN9784799755945大きさ109P　21cm著者名優木まおみ/〔著〕

著者：デイヴィッド フローリー, アヴィナーシュ レーレ, スバーシュ ラナーデ, David Frawley, Avinash Lele, 上馬場 和夫, 大田 直子, 西川 眞知子出版社：ガイアブックスサイズ：単行本ISBN-10：4882824140ISBN-13：9784882824145■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ISBN:9784866211459★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】どこでもできる邪気ばらい体操　いい運気しかやってこない体になる方法　青龍/著フリガナドコデモ　デキル　ジヤキバライ　タイソウ　イイ　ウンキ　シカ　ヤツテ　コナイ　カラダ　ニ　ナル　ホウホウ発売日201805出版社WAVE出版ISBN9784866211459大きさ110P　21cm著者名青龍/著

著者：綿本 昇出版社：主婦と生活社サイズ：単行本ISBN-10：4391115840ISBN-13：9784391115840■こちらの商品もオススメです ● やさしいヨーガ 三週間プログラム / 佐伯 和彦 / ルックナウ(グラフGP) [単行本] ● 老化逆転ヨガ / 藤本 憲幸 / ひかりのくに [単行本] ● 「空」の奇跡でやる気の出る本 集中力、記憶力、創造力がみるみるアップする密教瞑想 / 綿本 昇 / プレジデント社 [新書] ● ビューティヨーガ 虹色の瞑想法で思いのままシェイプアップ / 綿本 昇 / 主婦と生活社 [単行本] ● インド哲学へのいざない ヴェーダ　ト　ウパニシャッド 上 / 前田 専学, 日本放送協会 / NHK出版 [ムック] ● 秘伝マルマツボ刺激ヨーガ / 伊藤 武 / 講談社 [単行本] ● 初めてのヨーガ / 綿本 昇 / 主婦と生活社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者aya‐works(著) 内田かつのり(監修)出版社河出書房新社発売日2020年12月ISBN9784309288444ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ねるまえごふんのしんしゆうかんごくじようの ネルマエゴフンノシンシユウカンゴクジヨウノ あや わ−くす うちだ かつの アヤ ワ−クス ウチダ カツノ9784309288444内容紹介現代人に足りないものは「積極的な休息」。
5分の安眠ヨガで脳と体と心をリセット！ 睡眠を変えれば、人はもっと幸せになれる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう（寝る前5分の安眠ヨガ/寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか）/第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える（寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う/あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか）/第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる（朝日や日光を適度に浴びる/日中はこまめにストレッチをする ほか）/第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果（ぐっすり眠ると太らない/老化の速度がゆるやかになる ほか）/第4章 ヨガが目指す深い眠りとは（ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている/最も大切なポーズ シャバアーサナからの気づき ほか）

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