SBクリエイティブ 健康法　自律神経　朗読法 103P　21cm イチニチ　イツプン　デ　ジリツ　シンケイ　ガ　トトノウ　オトナ　ノ　オンドク　1ニチ／1プン／デ／ジリツ／シンケイ／ガ／トトノウ／オトナ／ノ／オンドク コバヤシ，ヒロユキ

’10 浜松医科大学公開講座本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名静岡新聞社出版年月2011年04月サイズISBNコード9784783822318生活 健康法 健康法商品説明健康で若々しく生きる!ケンコウ デ ワカワカシク イキル 2010 ハママツ イカ ダイガク コウカイ コウザ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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中原和彦／編著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名海鳥社出版年月2006年03月サイズ215P 19cmISBNコード9784874155660生活 健康法 健康法お手玉が癒す心とからだ 新装版オテダマ ガ イヤス ココロ ト カラダ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/03

著者のが(著)出版社宝島社発売日2023年02月ISBN9784299039798ページ数111Pキーワード健康 のがちやんねるおにやせわーくあうとのが／ちやんねる ノガチヤンネルオニヤセワークアウトノガ／チヤンネル のが ノガ9784299039798内容紹介チャンネル登録者数109万人! 大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。
そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。
さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる! 皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。
はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう! Contents筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ!Chapter 1 目指せゆる腹筋女子! お腹集中ワークアウトぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト!Chapter 2 つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退！Chapter 3 ヒップアップ＆脚を細く! 下半身集中ワークアウトぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう! Chapter 4 全身やせたいならコレ! 滝汗地獄のワークアウト など最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ! etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

■ISBN:9784528024380★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル1日5分で効くねこ背の治し方　原幸夫/監修ふりがないちにちごふんできくねこぜのなおしかたねこぜおぐんぐんなおすにひやくぱ−せんとのきほんわざ1にち/5ふん/で/きく/ねこぜ/の/なおしかためいいがおしえるじんせいひやくねんじだいのしんじようしきめいい/が/お発売日202309出版社日東書院本社ISBN9784528024380大きさ207P　19cm著者名原幸夫/監修

著者：アレン・カー, 阪本 章子出版社：ロングセラーズサイズ：単行本ISBN-10：484542116XISBN-13：9784845421169■こちらの商品もオススメです ● 雑貨屋さんを開きたい！ 雑貨屋さんを始めたい人のための完全起業マニュアル / 曾根 宏道, 山口 喜太朗 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 普通の人が本を書いて怖いくらい儲かる秘術 副業で成功した人は知っている / わらし仙人 / 総合法令出版 [単行本] ● 小さな会社のインターネットビジネス立ち上げマニュアル / 滝沢 哲夫 / アスカ・エフ・プロダクツ [単行本] ● はじめてのホームページ作り小さな会社のWebサイト制作・運用ガイド 新規構築もリニューアルも！ / 佐藤 和明 / 翔泳社 [単行本] ● 小さな会社のISO　9000取得戦略 身の丈ほどのISO導入手順 / 行本 康文, 窪田 次生 / 中央経済グループパブリッシング [単行本] ● 小さな会社の総務・経理がすべてわかる本 ’15?’16年版 / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本] ● インターネットをコキ使って成功する小さな会社の社長業 資金繰りから時間繰り、人手不足まで、インターネット / 林 敏雄 / 明日香出版社 [単行本] ● 小さな会社の労働基準法と就業規則の実務 初めてでもよくわかる / 藤永 伸一 / 日本実業出版社 [単行本] ● 個人輸入はこんなに儲かる いい商品を安く仕入れて上手く売る 改訂新版 / 堀田 昇 / エイチ・ビー・ジェイ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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書籍の説明 商品名 急に肩が痛くなる、両肩が上がらない！首も肩甲骨も痛い！高齢者に急増！「リウマチ性多発筋痛症」は、これで楽になる！ 商品分類 健康図書 概要 歳をとって肩が痛むようになると五十肩が思い浮かびますが、他の病気が潜んでいることがあります。
リウマチ性多発筋痛症もその一つで、ある日突然発症するのが特徴です。
首や肩、太もも、股関節周辺の筋肉痛などが起こります。
時間がたつと、痛みやこわばりで朝起き上がれなくなることもあります。
だるさ、発熱、体重減少、食欲不振なども見られます。
また、リウマチ性多発筋痛症は、難病の「巨細胞性動脈炎」を併発することが多く、この合併症は、こめかみの側頭動脈に炎症が起こり、視力低下や失明につながる恐れがあるため、決して安心することはできないのです。
現在のところ、リウマチ性多発筋痛症の原因は不明ですが、痛みや苦しみを抱えて生きていくことはつらいことです。
では、リウマチ性多発筋痛症を患ったとき、どのように対処したらいいのでしょうか？そこで本書では、リウマチ性多発筋痛症の症状や、現代医学における治療法についてわかりやすく解説いたします。
また、リウマチ性多発筋痛症の症状改善が期待できる自然成分についても詳しく紹介、自然成分の活用によって、症状が改善し、明るい日々を取り戻した皆さんの声も収録しています。
著者 メディカルライター 松田　景秀 監修 内科医　前島和博 出版社 日正出版 コード nis-00905_01 ISBN 978-4-903574-77-6 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

認知症の症状がみるみる良くなる 幻冬舎メディアコンサルティング 認知症 211P　19cm サイキヨウ　オカモトシキ　メソツド　ニンチシヨウ　ノ　シヨウジヨウ　ガ　ミルミル　ヨク　ナル オカモト，カズマ

著者松原英多(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年09月ISBN9784478114933ページ数269Pキーワード健康 きゆうじゆういつさいのげんえきいしがやつている キユウジユウイツサイノゲンエキイシガヤツテイル まつばら えいた マツバラ エイタ9784478114933内容紹介認知症の多くは、もの忘れ（記憶障害）から始まります。
認知症と診断されたときには、単なるもの忘れとあまり変わりなく、身体は元気でピンピンしていることが少なくありません。
しかし、認知症が進行すると、症状がだんだん悪化し、家族の顔も名前もわからなくなり、できないことが増えて自立した日常生活ができなくなります。
だからこそ、大切なのは、いかに認知症を予防するか。
認知症を発症してからでも、投薬したり、進行を抑える努力をしたりすることで、生活の質（QOL）は維持できます。
とはいえ、認知症を発症しないに越したことはありません。
認知症の大半は、65歳前に発症する若年性の認知症を除けば、約20~30年かけて脳がじわじわと変化して発症に至ります。
いまのところ「もの忘れ」といった兆候がなかったとしても、いまこの瞬間にも、あなたの脳は、認知症へと向かう道を進んでいる可能性があるのです。
脅し文句のように思われたかもしれませんが、そうではありません。
逆にいうなら、認知症の発症を食い止める時間的な余裕は十分あるということでもあります。
認知症になる前なら、日常生活の小さなとり組みと工夫で発症は防げます。
そのために何をすべきかをまとめたのが本書です。
著者自身が日々実践していることとともに、ぜひ参考にしてください。
また、認知症の患者さんを抱えるご家族など、介護者へのアドバイスも出てきます。
身近に認知症の患者さんがいない方々も、ぜひ自分ごととして参考にしてみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 がんより怖い認知症/第1章 脳の血流を増やして認知症を防ぐ/第2章 孤独を避ければ認知症は防げる/第3章 認知症を遠ざける小さな習慣/第4章 「高血圧」と「糖尿病」は大きな認知症リスク/第5章 脳を守るために血圧を下げる方法/第6章 脳を守るために血糖値を下げる方法

自然治癒力をひきだす 三笠書房 薬用植物　野草　蔬菜　食餌療法 206P　21cm シゼン　チユリヨク　オ　ヒキダス　ヤソウ　ト　ヤサイ　ノ　クスリバコ トウジヨウ，ユリコ

永井幹人／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名知玄舎出版年月2018年08月サイズ127P 21cmISBNコード9784434250217生活 健康法 気功，ヨガ商品説明ヨガα骨ひびき健康法 自分でできる動禅・骨熱療法ヨガ アルフア ホネヒビキ ケンコウホウ ヨガ／／ホネヒビキ／ケンコウホウ ジブン デ デキル ドウゼン コツネツ リヨウホウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/08/10

サンライズパブリッシング 歯科学 219P　19cm ガツコウ　デワ　オシエテ　クレナイ　ハ　ノ　キホン　オシエテ　セゴドン　センセイ ナカヤ，ウイチロウ

著者：白澤 卓二出版社：笠倉出版社サイズ：ムックISBN-10：4773058536ISBN-13：9784773058536■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
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著者小池義孝(著)出版社自由国民社発売日2022年12月ISBN9784426128548ページ数133Pキーワード健康 みるだけでからだがかわるまほう ミルダケデカラダガカワルマホウ こいけ よしたか コイケ ヨシタカ9784426128548内容紹介◆シリーズ60万部突破! ベストセラー「ねこ背は治る! 」著者・話題作の新装版!絵を「見る」だけ! あなたの体が一瞬で改善する!「もっとスポーツを上達させたい」「もっと健康になりたい」「もっと上手に歌いたい」「もっと前向きに生きたい」そんなあなたのための本です。
◇本書「はじめに」より体操でもストレッチでもトレーニングでもなく、一瞬で体を変えてしまう。
それが本書の「魔法のイラスト」です。
体は外側からしか見られません。
実はそれが、多くの誤ったイメージをもたらし、人の健康を害し、運動能力を下げています。
間違ったイメージで体を動かしているせいで、肉体に余計な負担がかかり、痛みやこりの元凶になっています。
運動能力も大きく制限されています。
この本の「魔法のイラスト」は、驚くほど簡単に、あなたの間違ったイメージを正してくれます。
小学校高学年くらいの年代から、理解できるようになっています。
ただ見て知るだけで、健康効果と運動能力の圧倒的な向上が手に入ります。
一度、知って身につければ、一生の財産です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次首の負担が軽くなる／こりや痛みの不調の軽減/呼吸が深くなる／血行、冷えの改善/腕力が強くなる/肩こりが軽減する/体幹の使い方がうまくなる／背中のこり・痛みの軽減/歩く、走る、踊るなど、足の運動能力が向上する/心がポジティブになって活性化する/ねこ背が治る／ねこ背の正体がわかる/心が自然に前向きになる/爆発的な推進力で走れる〔ほか〕

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 北濱みどり 出版社名 KADOKAWA 発売日 2014年10月 ISBN 9784047314351

足指・足裏の筋力を鍛える！！ 徳間書店 筋力トレーニング　下肢 143P　21cm イチニチ　ジツプン　ジタク　デ　デキル　ノダシキ　アシウラトレ　1ニチ／10プン／ジタク／デ／デキル／ノダシキ／アシウラトレ　アシユビ　アシウラ　ノ　キンリヨク　オ　キタエル ノダ，タカキ

著者国際シンギングボウル協会(編)出版社WAVE出版発売日2014年09月ISBN9784872907056ページ数157Pキーワード健康 しんぎんぐぼうるにゆうもんいちにちじつぷんでふかい シンギングボウルニユウモンイチニチジツプンデフカイ こくさい／しんぎんぐ／ぼうる／ コクサイ／シンギング／ボウル／9784872907056内容紹介究極の倍音を聴くだけで不眠、不安、ストレス、肩こり、便秘が消え、心身の調子を整える！こんな時に効く！◎朝起きてすぐ、健やかな一日のはじまりに◎焦りや不安、しんどさを感じたとき◎忙しい日々が続いて、ちょっと疲れているとき◎仕事や勉強の集中力を高めたいときに◎ヨガ・瞑想のBGMに◎お休み前に◎ベットのヒーリングに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 シンギングボウルの基本（シンギングボウルとは？/シンギングボウルがもたらす効果/チベットシンキングボウルの特徴）/第2章 シンギングボウルの選び方・使い方（シンギングボウルの選び方/選ぶ際、選んでからの注意/シンギングボウルの使い方）/第3章 シンギングボウルで心身を浄化する方法（チベット五大元素のワーク/その他の活用法）/第4章 シンギングボウルの由来の謎（伝えられてきたいくつかの説/これまでの説を検証する/チベット人の文化・宗教観との関連性）

1日3分 青春出版社 膝／疾患 182P　19cm イクツ　ニ　ナツテモ　アルケル　ヒザ　オ　ツクル　ホン　イチニチ　サンプン サトウ，トモヒロ

高原信二／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名星叶ブックス出版年月2024年01月サイズ192P 21cmISBNコード9784801484511生活 健康法 健康法商品説明からだはアライメントが9割 骨・筋肉・関節・神経・血管・内臓などの「並び具合」が大切カラダ ワ アライメント ガ キユウワリ カラダ／ワ／アライメント／ガ／9ワリ ホネ キンニク カンセツ シンケイ ケツカン ナイゾウ ナド ノ ナラビ グアイ ガ タイセツ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2024/01/27

文響社 歩行　姿勢 91P　21cm ダレデモ　キレイ　ニ　ミエル　ウツクシイ　アルキカタ タムラ，アキコ

著者若倉雅登(著)出版社春秋社発売日2012年11月ISBN9784393716267ページ数225Pキーワード健康 いつぽてまえのおいにゆうもんめと イツポテマエノオイニユウモンメト わかくら まさと ワカクラ マサト9784393716267内容紹介まだまだ先、と思っているあなたへ。
人生後半は「ほどほど健康なら合格」と構えるが勝ち。
そのために今やるべきことは？病とむきあう心得から医者選びまでを徹底指南。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 加齢？それとも病気？?さまざまな変化とどう向きあうか（老いの一歩手前で考えるべきこと/老眼、正しく理解していますか？/よくある眼の加齢変化 ほか）/第2章 世代を超えた「老いの準備体操」（団塊世代は自信喪失世代！？/自信を取り戻せるか「ダンカイズム」/社会の健康と個人の健康 ほか）/第3章 老齢学のススメ?その心構えと医療との付き合い方（老齢学を実現するために/裸になって残るもの/好々爺になるための条件 ほか）

八尋滝夫／著 福山正紀／監修・解説本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文藝書房出版年月2008年10月サイズ133P 19cmISBNコード9784894773028生活 健康法 健康法商品説明挑戦!七〇歳からの体力アップチヨウセン ナナジツサイ カラ ノ タイリヨク アツプ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2016/03/08

CDブック 彩図社 音楽療法 63P　19cm ココロ　ト　シンタイ　オ　トトノエル　クリスタル　ボウル　ノ　ヒビキ　シ−デイ−　ブツク　CD／ブツク ケンゴ

予約の取れないドクターシリーズ アスコム 頸／疾患 173P　18cm クビ　オ　アタタメレバ　ケンコウ　ニ　ナル　クビ　オ　アタタメルト　タイチヨウ　ガ　ヨク　ナル　ヨヤク　ノ　トレナイ　ドクタ−　シリ−ズ マツイ，タカヨシ

上田昇司／著 谷川拓男／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名みらいパブリッシング出版年月2021年02月サイズ263P 19cmISBNコード9784434285776生活 健康法 健康法糖尿病おじさんのワクワク元気法 登山もお遍路も行っちゃうトウニヨウビヨウ オジサン ノ ワクワク ゲンキホウ トザン モ オヘンロ モ イツチヤウ糖尿病でも自由に行動できる。
いつだって「自分が主人公」。
医学博士、ウルトラランナー、お遍路の先輩、多彩なプロコーチ谷川拓男氏の徹底解説付き。
第1章 糖尿病は何もかもが、じゃまくさーい!｜第2章 糖尿病は「一歩を踏み出す」だけで百倍元気になる｜第3章 糖尿病おじさんでも、お遍路に行ける!｜第4章 糖尿病おじさん脱!軽い運動・食事制限｜第5章 糖尿病が教えてくれた「自由に行動して人生を楽しむ元気法」｜第6章 「コーチング的対談」糖尿病おじさん×プロコーチ谷川※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/02/13

著者中城基雄(著)出版社大和出版発売日2023年04月ISBN9784804764108ページ数218Pキーワード健康 すまほがあなたおぶすにする スマホガアナタオブスニスル なかじよう もとお ナカジヨウ モトオ9784804764108内容紹介キレイと言われた！ 体質改善までできた！数値を示しながらの治療で説得力があるなど喜びの声、続々！スマホが原因で老け顔、スタイル崩壊、口臭が急増しています！ マスク、自信をもって外せますか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ数年、問診の中で気になることが出てきました。
それは、「実年齢より老けて見える人が多くなってきた」ということ。
あるとき、その原因はスマホにあることに気づいたのです。
当初は、「きっと口臭が気になって、大きな口を開けて人と話したくないからだろう」と考えていました。
今までの理論では説明できない「未知の口臭」が出現しているのか?コロナによる活動自粛や、マスク習慣により人々の体質が変化しているのか?私はその正体を明かすべく、患者さんの生活習慣のチェックリストをつくり、未知の口臭との相関を検証してみました。
なぜ、スマホで口臭が発生し、顔が老けていくのか。
本書ではその理由とともに、解決法をお話ししていきます。
（はじめにより）（目次）第1章数年前から異変? 「スマホブス」はこうして生まれる・従来の「口臭」には3つの原因がある・「スマホ口臭」という未知の原因との出会い・スマホが生んだ「無言」「無動」「無表情」など第2章何気ない習慣が健康被害に！ スマホの長時間使用が招く体の不調・長時間のゲームプレーで起きた悲劇・長時間のスマホ使用による健康被害・スマホの長時間使用は体液をドロドロにする など第3章気づかないうちに忍び寄る「スマホ口臭」 【メガブス】を撃退！・スマホ口臭は「唾液の減少」から始まる・唾液には重要な8つの働きがある・唾液の減少がさまざまな健康被害を生むなど第4章頭ボンヤリ、スタイルだだ下がり 【ギガブス】から脱出！・「うつむき猫背姿勢」は万病のもと・そもそも二足歩行は頭と首に負担がかかる・頭と首への負担増でスタイル崩壊など第5章顔面フリーズの老け顔 【テラブス】を寄せつけない！・スマホ習慣は表情筋を退化させる・「無表情」「無言」から始まるテラブスのループ ・表情筋にある美容のツボが老け顔を改善する など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

藤田紘一郎／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ダイヤモンド社出版年月2020年10月サイズ127P 21cmISBNコード9784478111246生活 健康法 健康法免疫専門医が毎日飲んでいる長寿スープメンエキ センモンイ ガ マイニチ ノンデ イル チヨウジユ ス-プ腸内環境がみるみる整う!血圧、血糖値、疲れ、肥満etc.心身の不調が気になる人に…飲んで元気!栄養が体にしみ込む飲む点滴73レシピ。
免疫専門医が今伝えたい私が毎日スープを飲む理由｜免疫専門医が毎日飲んでいる簡単、おいしい、続けやすい!究極の「長寿スープ」の作り方｜同じ食材でも調理法で健康効果が違うスープにするとこんなにお得!｜1章 免疫専門医が飲んでいる長寿スープ入門｜2章 野菜の長寿スープ｜3章 発酵食品の長寿スープ｜4章 肉・魚の骨だしの長寿スープ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/10/22

中田宏 細井孝之 アスコムイソガシイ ヒト ノ タメ ノ シヌマデ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ ナカダ,ヒロシ ホソイ,タカユキ 発行年月：2018年04月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：190p サイズ：単行本 ISBN：9784776209652 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著者佐々木淳(著)出版社飛鳥新社発売日2021年12月ISBN9784864108201ページ数259Pキーワード健康 としおとつたらたべなさいざいたくいりようの トシオトツタラタベナサイザイタクイリヨウノ ささき じゆん ササキ ジユン9784864108201内容紹介◆発売すぐに各メディアで紹介され、話題沸騰! !2021.12.16 読売新聞(ヨミドクター)「本ヨミドク堂」、2021.12.19 産経新聞「産経書房」、2021.12.21 東京新聞「新刊紹介」、2022.1.6 毎日新聞「くらしナビ・社会保障」、2021.12〜2022.1東洋経済オンライン記事（4回）などでも紹介！◆「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。
◆全国から、たくさんの「ありがとう」が届いています！「痩せてきた高齢の親のために買いました。
好きなものを食べさせます！」（42歳・男性）「80代の親と同居しています。
両親とも少食で病気やケガが多く、困っていました。
カロリーの高いものをしっかり食べさせているうちに元気になり、いまは入院ゼロです」（55歳・女性）「高齢者の食事、薬について、目からウロコの情報でした。
80代の方の食事指導に生かします」（72歳・女性）「毎日歩いています。
血圧の薬も飲んでおり、しょっちゅうおなかが空くのですが、ダイエットと思って食べるのを控えていました。
たくさん食べて、たくさん動きます」（75歳・女性）「マクドナルドや吉野家がいいなんて、画期的！メタボだのなんだの言われて食を控えている人は多い。
私はまだ50代だが、高齢になったらガンガン食べよう」（56歳・男性）「80歳をすぎて食欲が出てきたが、太ることに抵抗があった。
この本を読んで、食べていいんだとわかった」（81歳・男性） ◆65歳を超えたら、BMI25~30の「ぽっちゃり体型」が正解!あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか?そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。
少食や糖質制限などで体重を減らすと、高齢者にとっていちばん危険な「フレイル(虚弱)」を招くことに。
さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。
体重が少ないと、万が一入院してしまったとき大きな危険が伴います。
やせている人は、太っている人に比べて退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。
生きることは食べること。
食事を楽しみ、しっかり食べることで体重と体力をつけていつまでも「自分らしく」生きてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ 年をとったら健康常識を「180度」変えよう（日本人の「約8割の高齢者」がつらい死に方をしている/人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと ほか）/1 気をつけて！「やせ過ぎ」の人は危険です！（衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から/日本人の80％は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える ほか）/2 血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい！（高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない！/年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」 ほか）/3 しっかり食べて健康になる！シニア版「最強の食事術」（「1にカロリー、2にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい！/「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事 ほか）/4 食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く！（人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何？/「孤食」の人は早死にしやすい！食事は「人とのつながり」がとても大切 ほか）

著者サンジェイ・グプタ(著) 桑田健(訳)出版社扶桑社発売日2023年03月ISBN9784594091637ページ数255Pキーワード健康 けんこうちようじゆのかがくせかいのじつれい ケンコウチヨウジユノカガクセカイノジツレイ ぐぷた さんじえい GUPTA グプタ サンジエイ GUPTA9784594091637内容紹介CNN主任医療特派員が徹底取材世界放映された名著ついに登場！「健康長寿を願うすべての方にとって 素晴らしい人生案内」久保明氏（医療法人財団百葉の会銀座医院院長補佐、 東海大学医学部客員教授） 「健康で長生きする」には、どうすればいいのか？究極の命題にCNNの主任チーフ医療特派員が挑む。
ロシア、沖縄等々、世界中を取材した知見を網羅。
がん、記憶力、サプリメント、体力など、気になる問題を徹底解説。
目からウロコ、読んで楽しく、実践して体に効く名著、ついに邦訳！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 寿命を延ばすための第一歩/第2章 百歳まで生きる/第3章 サプリメント・ブーム/第4章 人生を走り続けよう/第5章 記憶力を鍛える/第6章 野獣を手なずける/第7章 肥大化する問題/第8章 明るく生きよう/第9章 未来はすぐそこまでやってきている/第10章 長寿を目指す

著者サンジェイ・グプタ(著) 桑田健(訳)出版社扶桑社発売日2023年03月ISBN9784594091637ページ数255Pキーワード健康 けんこうちようじゆのかがくせかいのじつれい ケンコウチヨウジユノカガクセカイノジツレイ ぐぷた さんじえい GUPTA グプタ サンジエイ GUPTA9784594091637内容紹介CNN主任医療特派員が徹底取材世界放映された名著ついに登場！「健康長寿を願うすべての方にとって 素晴らしい人生案内」久保明氏（医療法人財団百葉の会銀座医院院長補佐、 東海大学医学部客員教授） 「健康で長生きする」には、どうすればいいのか？究極の命題にCNNの主任チーフ医療特派員が挑む。
ロシア、沖縄等々、世界中を取材した知見を網羅。
がん、記憶力、サプリメント、体力など、気になる問題を徹底解説。
目からウロコ、読んで楽しく、実践して体に効く名著、ついに邦訳！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 寿命を延ばすための第一歩/第2章 百歳まで生きる/第3章 サプリメント・ブーム/第4章 人生を走り続けよう/第5章 記憶力を鍛える/第6章 野獣を手なずける/第7章 肥大化する問題/第8章 明るく生きよう/第9章 未来はすぐそこまでやってきている/第10章 長寿を目指す