出荷目安の詳細はこちら内容詳細大好評『究極ずぼらおかず』のシリーズ第2弾がついに登場！にじままさんならではの「めんどくさい」をやめておいしく簡単に作れるレシピをたっぷり紹介。
1冊目から大幅にパワーアップしてよりたくさんのレシピを掲載、作り方がよりわかりやすくなるようにレシピも見やすくなりました。
1章ではこれさえ作れればOKなメインのおかずになるレシピ、2章では火を使わずに電子レンジやオーブンに入れてほったらかして作れるレシピ、3章ではあともう一品足したいときに作りやすい簡単副菜を掲載しています。
本書のおかずが、あなたのおうちの定番レシピになりますように。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆足首は全身の土台！◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！【驚きの声、声、声】「血圧152→118！」「中性脂肪177→96！」「家事も困難なほどの ひどい腰痛が解消！」「慢性の全身痛が消えた」「体重が自然に9kg減」【とも先生より】足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。
さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。
「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。
1日30秒でOK！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細進化を続けるプリニスト「も。
けん」の最新レシピ集。
みんなが好きなベーシックプリンから外国のプリン、注目のプリンケーキまで。
食べたい作りたいレシピとアイディア40。
ミルキープリン、プチッとプリン、チョコプリンケーキ、プリンなバスクチーズケーキ、プリンもちetc．プリンの可能性は無限大！目次 : 1 ときめくプリン（カメルカスター/ ミルキープリン/ ラズベリーチョコプリン/ アボカドプリン/ レモンチーズプリン ほか）/ 2 プリンなお菓子（プリンなバスクチーズケーキ/ フランパティシエール/ フランパティシエール‐黒ごま/ クロワッサンのパンプディング/ バナナのクラフティ ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細帰り遅い日ほど自分の作ったごはんに癒されたい！長谷川あかりさんちの“リアル晩ごはん”でもあり、忙しい人も気楽に作れる新定番70品を掲載。
簡単なのに手の込んだ味で、心と体がほぐれていく、おいしくてやさしい理想のレシピが満載です。
■簡単でシンプルな工程と材料■ヘルシーにお腹いっぱいになれて幸せ■即リピ確定のおいしさ！■何作ろ？に困らない豊富なレシピ＆献立■夕食が苦じゃなく楽しみで仕方なくなる‥‥だからもう、夜ごはんはこれ一冊で大丈夫!!
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramで大人気！寝る前につくる美しいお弁当が人気のHanacoさんによる初の書籍です。
「華やかでおいしいお弁当をつくりたい‥」「普段のお弁当にマンネリしている」と思っている方に役立つ、お弁当の詰め方＆レシピ集。
仕切りには野菜を使う、長めのおかずは切らずに使う、不揃いのおかずは円形のものを配置して目くらまし‥など、デザインの「ルール」さえ覚えれば、いつもの「地味弁」が一気に「映え弁」に！普段公開していない美しいお弁当づくりのルールから、120のおかずレシピまで紹介する、内容盛りだくさん、ファン待望の1冊です！
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本の邸宅レストランの草分けである「シェ松尾」をオープンさせ、日本のフランス料理に革命を起こした松尾幸造シェフ。
誰からも尊敬されるレジェンドシェフがやっているのが、「Grand Chef MATSUO 松尾幸造」というYouTubeです。
そこには、「初めて家族から褒められました」「食べておいしいと言ってもらえました」の声であふれています。
本書はそんな松尾シェフがもっと料理を簡単に、おいしく作ってもらいたいと考えて作った1冊です。
できるだけ難しいことを省き、おいしく作るコツはしっかり文章と写真で解説しています。
基本の洋食を作るコツや、じゃがいも、卵といった基本の食材で作る料理、魚のあらや安い食材で作るおもてなしにもなる一皿と、レジェンドシェフだからできたレシピがいっぱい。
料理に苦手意識がある方こそ、ぜひチャレンジしていただきたいコツが満載です。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細東京最高のレストラン2024マッキー牧元 小石原はるか 松浦達也 森脇慶子 浅妻千映子(著)今年で23年目を迎える、東京で最も歴史あるレストランガイドです。
日本を代表するグルメ界のトップライター、評論家5名が実名で、味だけではない視点で「最高のレストラン」を選んでいます。
その数約400店。
この1年の東京のレストランシーンを語るのに欠かせない一冊として、グルメ好きから愛読されるガイドの最新版です。
中でも約1年以内にオープンした新店の中から、最も評価に値する20店（今年は19店）を選び、「今年の注目店」として徹底的に討論する名物座談会は必読です。
巻末座談会は、「美味しいジビエの楽しみ方」。
さらにジビエが楽しめるレストランリストも掲載しました。
コロナ禍も明け、これから新しくレストランを開拓したいというニーズも高いと思います。
本書は多くのレストランを知り尽くしたプロが、それぞれ実名でお店を推薦しているので、ご自身の嗜好に合ったメンバーを見つけてみてください。
より多くのご自身にぴったりの「最高のレストラン」と出会えると思います。
必携のレストランガイド、どうぞお買い求めください。
2,420 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成！マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる！目次 : 第1章 そのルールは誰が作ったのか/ 第2章 リスク、予測、コントロール幻想/ 第3章 「無尽蔵の世界」?よいものは充分にある/ 第4章 なぜ決断するのか/ 第5章 思考をもう一段レベルアップする/ 第6章 心と身体は一体である/ 第7章 心によって身体が変わる?プラセボ効果/ 第8章 変動性に注目する?症状が変わっているのにマインドセットが変わらない時/ 第9章 マインドフルネスの伝染/ 第10章 不可能だと決めつけない/ 第11章 マインドフル・ユートピア
1,925 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細 2011年、はじめての海外ひとり旅で台湾を訪れ、すぐさま魅了されました。
以来ずっと頭の中は台湾のことでいっぱいです。
それなのに「どうして台湾が好きなの？」と聞かれると、いまだ返答に困る自分がいます。
美食や文化、台湾人の優しさなど、その都度、頭に思い浮ぶそれらのことを答えますが、日々新しい魅力を知り、進化し続ける台湾を見つめていると、とてもではありませんがひとつには絞りきれません。
この本を執筆しながら気づいたことは、ここに書いた一日一日がその答えだということ。
台湾らしさを感じる文化や風習のほか、台湾の居心地のよさや、心が軽やかになる理由。
一方で、台湾を知れば知るほど、複雑な気持ちになることもあり、それはなぜなのか。
あくまで個人的な視点で綴った365日ですが、旅だけでは見つけられなかった、暮らしを通して出会った台湾を歳時記のようにお伝えできたらと書き上げました。
4月はじまりの日めくりカレンダーのような本です。
なんとなくひらいたページや気になる写真など、どこからでも自由にお楽しみください。
関連するテーマは→125/365というように表記しています。
すこやかで、いつもあたたかな笑顔がそこにある、距離も心も近い台湾。
この本を通して、台湾をより身近に感じ、台湾の日常に興味がある方や、旅する方のお役にも立てたら幸いです。
（著者「はじめに」より抜粋）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細2児の子育てに奮闘しながら、インスタグラムで提案している手間をかけずに野菜をおいしく食べる料理が大好評の、おめぐさん初のレシピ集。
味が少しものたりなく感じることもある野菜ですが肉や魚と合わせたり、うまみのあるサブ食材と組み合わせて食べごたえのある、箸が止まらないおかずにしました。
野菜は皮つきのまま使ったり、スライサーを活用して下ごしらえの手間を省き、がんばらなくても作れるメニューをストックしておく。
ときに、好きなものたっぷりのおつまみで自分の機嫌をとれば料理ストレスはかぎりなくゼロに近づきます。
育児や家事、仕事に追われる忙しい毎日でも、これを食べていたらきっと大丈夫。
野菜たっぷりのおいしい料理で、自分をやさしくいたわりましょう。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細日月神示『松食せよ』はやっぱり「松ジュース」で適う！人生のどん底体験から生まれた講座「松の底力講座！＋野草のお味噌作り体験！」が好評を博し書籍化されてから4年。
その後のコロナ禍で「松」の効能はさらに認知され、「松の底力」体験者の輪は広がり続けています。
新装改訂版として帰ってきた本書は、全国からの体験者の声を集めたパワーアップ版です！目次 : 1 松の底力を知る/ 2 松ジュースをつくって飲む／試飲タイム/ 3 松や野草で奇跡を起こすコツ/ 4 皆さんから寄せられた体験談/ 5 熱中症予防の松ジュースレシピ/ 6 松のさまざまな活用法/ 7 自分に必要なものは自分が一番よくわかる/ 8 野草のお味噌づくり/ 9 自分がどうしたいのかを思って選ぶ/ 10 野草を摘む様子でその人のブロックがわかる/ 11 野草のお味噌の仕込み/ 12 毒草と言った瞬間に、毒になる/ 13 保存方法／保存は常温で/ 14 万能松チンキ活用法/ 15 松ジュースとお味噌を取り入れたファスティング/ 16 受講した皆さんの感想/ 17 全国から届く松エピソードと様々な活用法
2,200 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細★元全国トップ営業マンの住宅系YouTuberが伝授！ 家づくりを成功させるマル秘戦略★家は3回建てないと成功しない??。
家づくりを始めた方が、よく耳にするこの言葉。
しかし、ほとんどの場合、家づくりは1回で成功させなければなりません。
「お金はどのくらいかかる？」「土地はどうやって探すの？」「間取りや設備はどうしたら？」「そもそも何から始めたらいいの？」そんな不安を解消するために、本書では家づくりの全トピックを網羅。
元大手ハウスメーカー勤務で、大人気の住宅系YouTuberまかろにおが、「初めてでも失敗しない」攻略法を伝授します！巻末では、有名ハウスメーカー10社の長所・短所を本音で解説！ 「優秀な住宅営業マンの見極め方」など、独自の情報も満載です。
家づくりを経験した方の8割以上が何らかの後悔をしています。
何となくモデルルームや住宅展示場に行く前に、ぜひ本書をご一読ください。
後悔しない、失敗しない家づくりをサポートします。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramフォロワー数11万人超。
TikTokでも大人気のさくらいゆかさん初の料理本です。
ワンパン料理といえばガッツリ系で栄養が偏りがちなイメージですが、元・給食の先生の著者が考えたレシピはワンパンでできるのに、栄養がしっかり取れるヘルシーレシピです。
子どもも大よろこび! ママも安心のワンパン健康レシピです。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細食生活と健康の向上に役立つ資料集、2024年バージョン。
目次 : 食品成分表2024 本表編（「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠本表/ 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠説明/ 「日本食品標準成分表」準拠資料）/ 食品成分表2024 資料編（国民健康づくり/ 日本人の身体状況/ 日本人の栄養/ 子どもの栄養/ 人口統計 ほか）
1,870 円
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 著者：CLEF出版社：自由現代社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4880548308ISBN-13：9784880548302■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：日本能率協会マネジメントセンター出版社：日本能率協会マネジメントセンターサイズ：単行本ISBN-10：4800502306ISBN-13：9784800502308■通常24時間以内に出荷可能です。
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細おひとりさまは、最期まで楽しい！ 2025年の日本では、6人にひとりが「ひとり暮らし（独居）」になると言われています。
特に高齢者の独居率は急上昇！いわゆる「おひとりさま」が珍しくない時代です。
しかし、そこそこ楽しい毎日を送るおひとりさまがふと不安になる瞬間があります。
「老いと死」に直面したときです。
気づかないふりをしているけど、迫り来る老いからは逃げられない。
いつまでひとりで暮らせるか？病気になったらどうしよう？万が一、うっかり、死んじゃったりしたら、お墓やお葬式、遺品や遺産、そして飼っている愛しいペットはどうなるの？姑を見送り、息子が巣立ち、そして夫と別れて、自由気ままなおひとりさまを謳歌するイラストレータ＆漫画家・なとみみわが終活エキスパートに会いに行き、楽しい最期を目指す「おひとりさま終活」の決定版！なんだか歳を取るのが楽しみになってきたかも!? 目次1章 後始末、はじめの1歩 2章 頼れるのは誰ですか？ 3章 死んだ後、私はどこに行くの？ 4章 私の財産どうしよう？ 5章 いつまで自宅にいられますか？ 6章 残したままでは死にきれない 【編集担当からのおすすめ情報】 なぜだかみんな「おひとりさま」の制作陣が、自分の不安を、終活エキスパートにぶつける超実用的な終活漫画。
ちなみに、私の最期の希望は「飼い猫と一緒のお墓に入りたい！」さて、願いは叶うのか？
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細いつもの食パン、いつもの食材、そしてちょっとしたこつで作る一生ものの45レシピ。
目次 : 定番サンド/ 野菜サンド/ おかずサンド/ 揚げものサンド/ 和風サンド/ ごちそうサンド/ ホットサンド/ スイーツサンド
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは＜1＞負担が大きすぎる、ツラい＜2＞自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。
呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、身体機能を高める効果が期待できる。
1,485 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは＜1＞負担が大きすぎる、ツラい＜2＞自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。
呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
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