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TikTokでも大人気のさくらいゆかさん初の料理本です。
ワンパン料理といえばガッツリ系で栄養が偏りがちなイメージですが、元・給食の先生の著者が考えたレシピはワンパンでできるのに、栄養がしっかり取れるヘルシーレシピです。
子どもも大よろこび! ママも安心のワンパン健康レシピです。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細食生活と健康の向上に役立つ資料集、2024年バージョン。
目次 : 食品成分表2024 本表編（「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠本表/ 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠説明/ 「日本食品標準成分表」準拠資料）/ 食品成分表2024 資料編（国民健康づくり/ 日本人の身体状況/ 日本人の栄養/ 子どもの栄養/ 人口統計 ほか）
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 著者：CLEF出版社：自由現代社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4880548308ISBN-13：9784880548302■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：日本能率協会マネジメントセンター出版社：日本能率協会マネジメントセンターサイズ：単行本ISBN-10：4800502306ISBN-13：9784800502308■通常24時間以内に出荷可能です。
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細おひとりさまは、最期まで楽しい！ 2025年の日本では、6人にひとりが「ひとり暮らし（独居）」になると言われています。
特に高齢者の独居率は急上昇！いわゆる「おひとりさま」が珍しくない時代です。
しかし、そこそこ楽しい毎日を送るおひとりさまがふと不安になる瞬間があります。
「老いと死」に直面したときです。
気づかないふりをしているけど、迫り来る老いからは逃げられない。
いつまでひとりで暮らせるか？病気になったらどうしよう？万が一、うっかり、死んじゃったりしたら、お墓やお葬式、遺品や遺産、そして飼っている愛しいペットはどうなるの？姑を見送り、息子が巣立ち、そして夫と別れて、自由気ままなおひとりさまを謳歌するイラストレータ＆漫画家・なとみみわが終活エキスパートに会いに行き、楽しい最期を目指す「おひとりさま終活」の決定版！なんだか歳を取るのが楽しみになってきたかも!? 目次1章 後始末、はじめの1歩 2章 頼れるのは誰ですか？ 3章 死んだ後、私はどこに行くの？ 4章 私の財産どうしよう？ 5章 いつまで自宅にいられますか？ 6章 残したままでは死にきれない 【編集担当からのおすすめ情報】 なぜだかみんな「おひとりさま」の制作陣が、自分の不安を、終活エキスパートにぶつける超実用的な終活漫画。
ちなみに、私の最期の希望は「飼い猫と一緒のお墓に入りたい！」さて、願いは叶うのか？
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細いつもの食パン、いつもの食材、そしてちょっとしたこつで作る一生ものの45レシピ。
目次 : 定番サンド/ 野菜サンド/ おかずサンド/ 揚げものサンド/ 和風サンド/ ごちそうサンド/ ホットサンド/ スイーツサンド
1,694 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは＜1＞負担が大きすぎる、ツラい＜2＞自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。
呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、身体機能を高める効果が期待できる。
1,485 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細醸造方法から歴史、最新の蔵事情までをイラストで解説。
日本酒の全てが楽しく学べる決定版！醸造方法・麹・酵母などの基礎知識から、海外の日本酒事情、国内外の注目の蔵から歴史、味わい方など、知っておきたい日本酒の最新情報を網羅。
酒と酔いの文化までを考察した、日本酒初心者から上級者まで楽しめる、日本酒本の決定版です！
2,750 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細手間をかけなきゃ辿りつけない味わいがある。
そう！ 美味しさとは時には面倒くさいものなのだ。
30の料理を通して、大切な手間と調理法とその理由を徹底紹介。
2,200 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細家にある牛乳、ヘルシーな豆乳・豆腐、リッチな生クリーム…etc．で作る、30のクリームと24のお菓子。
著者YouTube「料理教室のBonちゃん」チャンネル登録者数18万人。
目次 : クリームのレシピ/ 1 生クリーム（クレーム・シャンティ/ クロテッドクリーム ほか）/ 2 牛乳クリーム（牛乳ふわふわホイップクリーム/ 牛乳しっかりホイップクリーム ほか）/ 3 豆乳・豆腐・大豆クリーム（豆乳ふわふわホイップクリーム/ 豆乳しっかりホイップクリーム ほか）/ 4 いろいろなクリーム（レモンクリーム/ レモンカード ほか）/ クリームを使ったお菓子レシピ（クリームのためのガトーショコラ/ パパっと華やか！トライフル（3種） ほか）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細長生きには、長い息！ 健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉が」手に入るのは、ロングブレスだけ。
1日7分×7日間のDVDつき。
強く長い呼吸を繰り返すロングブレスは、体温を上げ、血流を良くし、劣化した毛細血管を再生させます。
日常生活のスムーズな動作はもちろん、がん、脳の病気、心筋梗塞など、あらゆる病のリスクを抑える究極の健康法。
日曜日から土曜日まで、「1日7分」のロングブレス運動を収録しました。
DVDつきで見ながらエクササイズできるので、実践しやすい1冊です。
ただ生きながらえるのではなく、「誰の手も借りずに健康に暮らせる」「自分の足で生涯歩ける」、誰もが願うこの2つが叶います。
ぜひ、今日からお試しください。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細韓国餅は、韓国の人たちにとって伝統的なソウルフードでありながら、今もなお日常的に食される身近な存在。
韓国ファンなら、ドラマや映画のワンシーンでもきっと見たことがあるはずです。
本書では、本場の味を米粉と蒸し器で手軽に作れるレシピを紹介します。
貴重な韓国餅レシピの決定版です。
目次1章 こねる餅 （インジョルミ 、クルムトックなど）2章 蒸す餅（ソルギ、パッシルトックなど）3章 焼く餅（ファジョン、プクミなど）4章 丸める餅（キョンダン、ソンピョンなど）食事の餅（トッポギ、ムルトック 、チョレイントック など）、飾り餅、薬果、韓国おすすめお餅スポットなど。
（寄稿）韓国の餅によせて 八田靖史（コリアン・フード・コラムニスト）
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細＼裏地がグレーで中身が見やすい！／8つのポケットで荷物が迷子にならないブラックバッグが登場！持ち手は少し長めでしっかりしているので、厚手の上着を着ても、肩掛けしやすい♪オフィスカジュアルな服装にもぴったりです。
ポケットが複数あるので、物の定位置が決まりやすい！バッグの中がごちゃごちゃしやすいずぼらな人にもオススメです。
POINT●8つの収納スペース●長めの持ち手●シンプルでうれしい！ノーロゴバッグ●外側にはファスナー付きポケット●マチはたっぷり約13.5cm●A4ファイルがすっぽり入って、正面から見ても、はみ出ない！●500mLペットボトルも入るスペース付きサイズ（約）：底幅27.5cm×高さ25×マチ13.5cm
3,828 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細SNS総フォロワー53万人！※2024年2月現在人気YouTuber Hanaさんによる、リアルなひとり暮らしごはんのレシピ本です。
1週間2000円、3食自炊。
節約しても、美味しいごはんはあきらめない！無理せず節約を楽しむHanaさんの、とっておきのレシピを大公開します。
とにかくこの一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで、ぜ〜んぶ大丈夫！いろいろレシピ本を買わなくてもOK！●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメイン＆スープ●実は簡単＆朝ごはんにも大活躍！ 手づくりパン●作っているときも、食べているときも幸せになるお菓子などなど満載です。
巻頭では、食費を1週間2000円に抑えるための買い物のコツや献立の考え方も紹介しています。
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細50代、シングル。
家族は2匹の猫「まるお」と「しろ」。
将来への不安がないわけではないけれど、心も体も健やかに過ごしていくために日々心がけている、いくつかのこと。
アラフィフになると、体型が変わったり、肌や体調にも不調らしきものが出てきます。
また、老後への不安もあり、心の状態が揺らいでしまう、といったことが起きてきます。
それも、ある日、突然に。
不調だけれど、病気ではない。
でも、文字通り「調子が悪い」。
気持ちも上がらない。
だけどそんなとき、できれば自力でなんとかできる方法がいくつかあると、心強いもの。
特別なことではないけれど、知っておいたら便利なこと、少し楽になること、快適に過ごせること。
大事なのは、「自分の機嫌は自分で取る」ということ。
自分が満足であることも大切にしながら、周りからどう見られるかという客観性を持つのことも大切にしたい。
明日からの暮らしが楽しみになる、小さなアイデアが詰まった1冊です。
1,694 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細YouTubeで登録者数53万人超の「アカリスムキッチン」が、1週間1000円の予算で、10分で作るお弁当レシピ。
番外編含むお弁当7週分、35弁当、99レシピを紹介。
複数のおかずを同時調理10分で作れるガイドつき。
＜構成＞限られた時間と予算でもバリエーション豊富においしく作れるアカリスムキッチンのお弁当のコツ ‥予算は1週間分1000 円 ‥おかず2〜3品を同時調理で10分 1週目 鶏むね肉弁当5種 2週目 合いびき肉弁当5種 3週目 ささみ弁当5種4週目 豚ひき肉弁当5種5週目 豚コマ切れ肉弁当5種 6週目 豚コマ切れ肉弁当5種番外編（1週間1200円）鮭弁当5種
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細今晩のごはんに、おつまみに！簡単なのに、満たされる日々の料理が楽しくなるおかずたち◆ワクワクしながら、今日食べたいものを探せるレシピ本著書累計50万部を超える料理研究家・平岡淳子さんのおなかも心も満たされるレシピ集。
季節の食材をさっと和えたり、組み合わせてサラダにしてみたり、焼くだけ、煮込むだけ‥など、「これという料理名はないけれど、手軽に作れておいしいおかず」をたっぷり200品集めました。
季節の野菜・魚介・果物から、年中使える定番食材まで、まねするだけでおいしい一品が簡単に作れます。
手軽なレシピばかりなので、気分に合わせていくつか食卓に並べても楽しいですよ。
◆折々に楽しめる全200レシピ春、夏、秋、冬の季節の章からはじまり、年中楽しめる定番おかず、あると嬉しい作りおきおかずまで、たっぷり200品を掲載しています。
スーパーで見かける旬の食材から料理を探してみたり、折々に眺めながら今日食べたいものを見つけたり、おかずの歳時記のように使っていただけます。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ビールがもっと好きになる！ビール検定公式テキスト本書はビールの歴史・製法・原料・種類などの基礎知識から、おいしく飲むための方法・豆知識まで、ビールについて楽しく学べる内容になっています。
ビールをあまり知らない人にとってはなるほど！と思えるような、ビール好きにとっても、読んで楽しい1冊です。
また、ビール検定の公式テキストですので、試験対策としてもお使いいただけます。
日本ビール検定とは「日本ビール検定」(愛称:ビア検)は、一般社団法人日本ビール文化研究会が、日本のビールをより広く知って楽しめるよう、2012年から実施している人気の検定です。
ビールを幅広く知りたい方から、より専門的に勉強したい方まで、20歳以上の方ならどなたでも受検できます。
目次●Part1ビールの基本ビールとは/ビールの原料/ビールの製造工程●Part2ビールを知るさまざまなビアスタイル/ビールの日本史/ビールの世界史●Part3ビールの文化ビール文化を支える人々/ビール文化と触れ合う場/ビールの消費動向●Part4ビールを味わうビールのおいしさ/ビールをさらにおいしく/アルコールと健康●日本ビール検定について
1,848 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細大人気のアウトドアブランド、CHUMS（チャムス）から、オリジナルレシピBOOKが登場！チャムス社員食堂シェフが本気で考えたレシピを、多数掲載しています♪BOOKは、全部で64ページ！【SPECIAL ITEM 1】カラー違いのスパイスボトル2種【SPECIAL ITEM 2】CHUMSオリジナルスパイス・マイルド1種のお試しパウチ食卓が華やかになること間違いなし♪■サイズ【各サイズ（約）】高さ8.7×直径3.8cm
3,927 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細大人気のアウトドアブランド、CHUMS（チャムス）から、オリジナルレシピBOOKが登場！チャムス社員食堂シェフが本気で考えたレシピを、多数掲載しています♪BOOKは、全部で64ページ！【SPECIAL ITEM 1】カラー違いのスパイスボトル2種【SPECIAL ITEM 2】CHUMSオリジナルスパイス・マイルド1種のお試しパウチ食卓が華やかになること間違いなし♪■サイズ【各サイズ（約）】高さ8.7×直径3.8cm
3,927 円
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