＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞ダイエット不要！食事だけで、心も身体も見た目もきれいになれる。
ライフスタイルプロデューサーAtsushi考案の韓国レシピ＜/p＞ ＜p＞予約購入限定イベント開催決定！＜/p＞ ＜p＞【キレイになりたい全ての人へおくる美のバイブル！】＜/p＞ ＜p＞もうダイエットは頑張れない。
＜br /＞ 食事制限はなかなか続かない。
＜br /＞ でもキレイになることは諦めたくない！＜br /＞ 普段の生活を変えずにキレイになりたい！＜/p＞ ＜p＞そんなわがままを叶える最強の美容レシピをAtsushiが考案！＜br /＞ 「誰でも簡単に作れるのに、絶品すぎる！」と数々のモデルやタレントから絶大な支持を集めるAtsushiのレシピ。
今回はAtsushi初となる韓国レシピをご紹介します。
＜/p＞ ＜p＞韓国コスメや食材を日常的に愛用し、韓国の食文化、美容文化をこよなく愛するAtsushiが、韓国人の美しさを食事面から徹底分析。
＜br /＞ 美容大国・韓国のだだでさえキレイになれる料理の数々にAtsushiオリジナルの美容ティップスをふんだんに盛り込み、ダイエットすることなくキレイになれる最強の美容レシピが誕生しました！＜/p＞ ＜p＞美味しいレシピはもちろん、本当は秘密にしたかったAtsushiの韓国愛用品もこっそり教えます。
＜/p＞ ＜p＞※電子版には限定レシピ1品（2ページ）を掲載！＜/p＞ ＜p＞■Chapter1＜br /＞ コラーゲンたっぷり　うるおいレシピ＜/p＞ ＜p＞■Chapter2＜br /＞ 抗酸化力を強化　透明感アップレシピ＜/p＞ ＜p＞■Chapter3＜br /＞ ビタミンチャージ　ターンオーバーレシピ＜/p＞ ＜p＞■Chapter4＜br /＞ 「酸化」「糖化」知らず　エイジングケアレシピ＜/p＞ ＜p＞■Chapter5＜br /＞ 老廃物にアプローチ　むくみすっきりレシピ＜/p＞ ＜p＞Atsushi（アツシ）：ライフスタイルプロデューサー。
ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、独立。
高い英語力、海外での豊かな経験を生かし、ファッション業界の第一線で活躍。
ファッションの歴史やトレンド、美容、食に精通。
現在はライフスタイルプロデューサーとしてナチュラルスキンケアブランド「abotanical」のプロデュース、テレビ、雑誌、イベント、ラジオなど幅広く活躍中。
2012年、ジュニア野菜ソムリエ、タイにてタイ古式マッサージ資格取得。
16年、漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級試験に合格し、野菜ソムリエプロに。
『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ』（宝島社）をはじめ、美容に特化したレシピ、美容メソッドを掲載した著書は12冊。
本書『ずるいほどにキレイになれる美韓レシピ』は13冊目の著書にして初の韓国レシピ本となる。
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＜/p＞ ＜p＞年を重ねるほど個性は顕著に。
自分の特徴を引き立てるシンプルルールで効果的にスタイルアップ。
今日のおしゃれにもう悩まない。
「なにを着ればいいのかわからない」≒「なんでも」は似合わなくなってきた、を実感するのが50歳前後。
＜br /＞ 「このまま老けていくしかないのかしら」と漠然とした不安と少しのあきらめを抱きつつ、＜br /＞ かといって美魔女を目指すつもりもない、そんな人に手にしてほしい1冊です。
＜br /＞ 年を重ねていくほど、個性と特性は顕著になります。
＜br /＞ 体形が崩れてくれば、上重心の人はますます上重心に、下重心の人はますます下重心に。
＜br /＞ 肌は一様にくすみ、苦手色はますます苦手な老け色へ。
＜br /＞ このように自分の特徴が顕著になってきた今こそ、カバーするところと活かすところを自覚して、＜br /＞ 自分に似合うおしゃれを楽しみましょう。
＜/p＞ ＜p＞第1章／骨格バランスR診断でわかる美点を生かすスタイルアップ。
＜br /＞ 第2章／骨格タイプ別　コーディネートアレンジ術。
＜br /＞ 第3章／パーソナルカラー診断でわかる似合う色と老けさせる色。
＜br /＞ 第4章／骨格バランスR×カラー診断的おすすめのスタイル提案、ほか。
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＜p＞温かい液状のものを弁当感覚で持ち運べるだけでなく、手間いらずな保温調理ができる「スープジャー」。
朝に軽く下ごしらえした具材と水分をつめて出社すれば、昼には長時間ゆっくり煮て作ったようなスープが食べられます。
本書はその「スープジャー」専用レシピ本。
ポイントとして、クリーム系、トマト系など人気の味切りで展開し、80品のボリュームでレシピを掲載。
さらに野菜や乾物、体にいい素材を使い、美肌、疲労回復、女子力アップなど、体の調子を整えるという視点からもアプローチします。
また、具材を切る→さっと加熱→セットする、という3ステップで作れて簡単、失敗知らずという点を強調していきます。
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痩せる！きれいになる！病気にならない！ 井澤由美子 マガジンハウスニュウサン キャベツ ケンコウ レシピ イザワ,ユミコ 発行年月：2016年02月10日 予約締切日：2016年02月08日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784838728343 井澤由美子（イザワユミコ） 旬の食材の味と効能を活かしたレシピを日々考案。
なかでも発酵食品のレシピ開発はライフワーク。
薬膳にも精通している。
生粋の江戸っ子。
北海道で在来種とヨーロッパ野菜を栽培。
NHK「きょうの料理」などの番組に出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　和えるだけ簡単レシピ（作業時間わずか1分　富士山ザワークラウト／サラダ感覚が新鮮　納豆ザワークラウト　ほか）／2　キレイになるレシピ（コラーゲン＋ビタミンCで美肌に　乳酸キャベツと骨付き鶏のオイル蒸し／血行不良を解消し、顔色を明るく　活血キャベツスープ　ほか）／3　体のお悩み解消レシピ（貧血とむくみ予防に　あさりとじゃがいもの具だくさんスープ／生活習慣病予防に　舞茸と乳酸キャベツのトースター焼き　ほか）／4　がっつり食べてダイエットレシピ（肉の旨味がしみた乳酸キャベツが美味　塩豚煮込み／食べごたえ十分、体力も回復　ハンバーグロースト　ほか） 最強の発酵食、乳酸キャベツ！キャベツ1個と塩だけで10分でできる保存食。
簡単、おいしくメニューのバリエが豊富！パワー倍増の37レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

石黒　成治 クロスメディア・パブリッシングイシガススメルショウショクライフ イシグロセイジ 発行年月：2021年06月18日 予約締切日：2021年04月24日 サイズ：単行本 ISBN：9784295405580 石黒成治（イシグロセイジ） 消化器外科医、ヘルスコーチ。
1973年、名古屋市生まれ。
1997年、名古屋大学医学部卒。
国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。
その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。
2018年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。
腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTube、Instagram、Facebookなどで知識、情報を分かりやすく発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 巻頭　デトックスから始めよう！／プロローグ　医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ／第1章　少食ライフと長寿／第2章　デトックスのすすめ／第3章　食事のタイミング・時間・回数は？／第4章　少食ライフの実践／第5章　足るを知る生活／エピローグ　少食ライフ、5つの実践／付録　Dr　Ishiguroの健康スクール座談会 （1）腹八分で食べる。
（2）加工食品を避ける。
（3）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。
（4）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。
（5）水を飲む。
明日からできる、5つの実践。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

米山久美子 主婦の友社ナナジュウダイハテイエイヨウヲフセグガカチシニアノテマナシエイヨウゴハン ヨネヤマクミコ 発行年月：2023年07月03日 予約締切日：2023年05月30日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784074551668 米山久美子（ヨネヤマクミコ） 機能強化型認定栄養ケア・ステーションeatcoco（イートココ）代表。
管理栄養士。
相模女子大学短期大学部食物栄養学科卒業。
東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修士課程修了。
病院、高齢者施設などで管理栄養士業務を経験。
その後フリーランスの管理栄養士として活動し、2010年から「地域栄養サポート自由が丘」で訪問栄養食事指導を開始。
2018年から「認定栄養ケア・ステーションeatcoco」代表、2022年から慶應義塾大学看護医療学部非常勤講師などを務める。
国内外の学会等において地域における栄養支援や、訪問栄養食事指導についての発表や、後進の育成も積極的に行っている。
趣味は、型にはまらない料理を作り、おいしいものを食べること。
認定在宅訪問管理栄養士。
在宅栄養専門管理栄養士。
フレイルサポート栄養士。
日本在宅栄養管理学会関東・甲信越ブロック東京都副支部長・理事 新開省二（シンカイショウジ） 女子栄養大学栄養学部教授。
医師・医学博士。
1984年愛媛大学大学院医学研究科博士課程修了。
愛媛大学医学部助教授を経て、1998年より東京都老人総合研究所（現・東京都健康長寿医療センター研究所）勤務、2015年副所長に就任。
2020年より現職。
専門は老年学、公衆衛生学。
日本老年医学会、日本老年社会科学会など各種学会理事、厚生労働省「健康日本21（第二次）策定専門委員会」委員などを歴任 菊谷武（キクタニタケシ） 日本歯科大学教授。
口腔リハビリテーション多摩クリニック院長。
歯学博士。
1988年日本歯科大学歯学部卒業後、2001年より日本歯科大学附属病院口腔介護・リハビリテーションセンターでセンター長を務め、2010年同大学院生命歯学研究科臨床口腔機能学教授に就任。
2012年より現職。
専門は、摂食・えん下に対するリハビリテーション。
生きるため、しあわせのための器官である「くち」を守るために開設した同クリニックで、外来診療や訪問診療などに力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　70代の体と栄養（これまでとは違う！70代の食事／70代の食事のポイント）／第2章　70代のための手間なし栄養レシピ（悩まずにすぐ決まる！栄養献立／朝食ー和風献立／朝食ー洋風献立　ほか）／第3章　100歳まで元気に動ける体をつくる栄養の話（70代はギアチェンジの時期／いつまでも歩き回れる筋力を／必要な栄養を効率よくとるためのコツ　ほか） 80代、90代になってもずっと元気に過ごすためには、低栄養を予防する70代の食事がカギ！70代は上手に賢く食べながら必要な栄養を不足させないことがポイント。
この本で低栄養にならない食事のとり方を身につけて、手軽に作れる料理のレパートリーを増やしましょう。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞レッスン方式だから、できることから始められる！　食物繊維たっぷり＆早食いを防ぐレシピがいっぱい！　この本では、おもに糖尿病予備群の人や、血糖値が気になる人のために、できるところから少しずつ生活を変えていき、ステップアップしていきながら、無理なく健康的な食生活が身につくような方法＆レシピを紹介しています。
あれを食べてはだめ、これもだめというような禁止事項は極力いれていません。
逆にこういう習慣を取り入れてみましょう、こういうものを食べてみましょうというようなポジテイブな提案を大きな柱として作っています。
この本で紹介するのは、すでに糖尿病になっている方への治療食ではなく、減塩、低カロリー、低脂肪、高食物繊維の食事の提案です。
つまり、生活習慣病や、メタボ対策にもなる料理なのです。
ですから、家族や夫婦で、ぜひ一緒のものを食べて、家族みんなで元気になっていただきたいと思います。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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「いつもの食事」で健康になれる 村山　彩 大和書房マズハコノジュウナナショクザイヲ ムラヤマ　アヤ 発行年月：2020年08月27日 予約締切日：2020年08月03日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784479785125 村山彩（ムラヤマアヤ） ロバスト株式会社代表。
食欲コンサルタント。
日本初のアスリートフードマイスター。
トライアスリート。
ラジオ局勤務を経た後、映像製作会社でプロデューサー業をしていたが、野菜ソムリエとアスリートフードマイスターの資格を取得し、3年目にトライアスロンの大会で優勝を果たす。
2012館山トライアスロン総合優勝。
2012　IRONMAN　70．3　WORLD　CHAMPIONSHIP出場。
2014　IRONMAN　70．3台湾年代別優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　これが17食材です（鶏肉／鮭（サーモン）／青魚（いわし、あじ、さば、さんま）／卵／納豆（豆腐）／ヨーグルト／玄米／ブロッコリー（ブロッコリースプラウト）／小松菜／きのこ（しいたけ、まいたけ、しめじ、エリンギ）／海藻類（わかめ、こんぶ、ひじき、もずく））／2　17食材の食べ方使い方（ピンチをチャンスに変える日本の知恵「乾物」／調味料は最小限で組み合わせに工夫を／軸になる「17食材」ここから始めていく） 鮭は究極のアンチエイジングフード。
小松菜は生でもいける薬物の王様。
きのこは冷凍で栄養価が上がる。
パセリは最高の「美容食」…17食材そぼろ、特製トマトソース、たまねぎ麹…確実に、身体がタフになる。
特製レシピつき！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

小林弘幸（小児外科学） 宝島社ジリツ シンケイ オ トトノエル サイコウ ノ ショクジジュツ コバヤシ,ヒロユキ 発行年月：2018年07月 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784800284679 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年、埼玉県生まれ。
順天堂大学医学部教授。
日本体育協会公認スポーツドクター。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える（自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事／「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとになる　ほか）／第2章　自律神経のバランスアップ昼めし術でつくる「疲れない体」（昼食は自律神経を整える「中継ぎ」ピッチャー／疲れない、眠くならない昼食のとり方　ほか）／第3章　副交感神経の働きを高め「英気を養う」理想的な夕食術（自律神経の原料はタンパク質／ビタミンやミネラルは交換神経の興奮を抑えてくれる　ほか）／第4章　最高の食事術の効果をより劇的なものに「引き上げるコツ」（サプリメントを飲むなら、かならずホームドクターに／間食が「絶体悪」ではない理由　ほか） 医者が実践している人生と仕事を変える一生モノの「食べ方」。
疲れない、効率アップ、太らない、病まない、老けない、脳力アップー糖質オフでもカロリー制限でもない食べ方の新常識。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

彼と食べる、簡単！おいしい。
村上知子 ヨシモトブックス ワニブックスモリサンチュウ ムラカミ トモコ ノ カロリー オフ レシピ ムラカミ,トモコ 発行年月：2009年01月 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784847018213 村上知子（ムラカミトモコ） 1980年横浜生まれ。
1998年、大島美幸、黒沢かずことお笑いトリオ「森三中」結成。
テレビ、舞台、映画と幅広く活躍中。
2008年、出会いから3週間で電撃入籍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　野菜たっぷり、ごはんのおかず（野菜のステーキ／イタリアン鍋・リゾット　ほか）／2　お肉が大好きな、村上家の超定番（さっぱりハンバーグ／肉団子のラタトゥイユ風・次の日のパスタ　ほか）／3　ひと手間かけたい、ごちそうメニュー（なんちゃってシーフードフライ・フライサンド／野菜ごろごろカレーライス・カレーパン・カレースープ　ほか）／4　満足感あり、麺とごはんもの（あさりのクリーム風スパゲッティ／トマトときのこのスパゲッティ　ほか） すべての料理にカロリーオフのテクニックつき！食べたいものをがまんしない！工夫次第でカロリーオフできるワザを教えます。
テレビ未放送オリジナルメニュー58品をプラスした、充実のレシピ本。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞いま世間では，健康を保ち，病気に対処する方法として，糖質制限や断食（ファスティング），マクロビオティック，酵素ダイエットなどの食事健康法が注目されています。
民間のみならず医療現場で導入されるケースも珍しくなくなっていますが，その内容は様々。
互いに逆のことを主張していたり，科学的な裏づけ（エビデンス）があるか疑わしかったり，いったい何が正しいのか困惑している人も多いでしょう。
本書は，こうした食事健康法を総検証するとともに，現代人はなぜ慢性病に悩まされるようになったのか，どうしたら健康が回復できるのか，人類の起源や生活史をたどりながら最新科学の視点で解説。
こうした検証の結果見えてきた理想の食事健康法＝「狩猟採集型ダイエット」の実践ノウハウもわかりやすく紹介しています。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞金魚の正しい飼い方・育て方を専門家がわかりやすく解説。
金魚選び、水槽や器具の選び方など、品種改良まで金魚のすべてが満載。
金魚の正しい飼い方・育て方を専門家がわかりやすく解説。
＜br /＞ 定番のワキンから人気のリュウキン、あこがれのランチュウなど、＜br /＞ 選りすぐりの金魚32品種96点のカタログに加え、＜br /＞ 金魚の歴史、金魚の習性、体系、品種改良の話などの知っているとちょっと自慢の知識、＜br /＞ 水槽や器具選びなどの基礎知識、基本の水槽セッティング、＜br /＞ 初めてでも迷わない金魚選び、毎日の世話と管理、稚魚の繁殖や育て方まで、＜br /＞ 金魚のことがなんでもわかる1冊です。
＜br /＞ 美しい写真とわかりやすいイラストで解説。
＜br /＞ 初めて金魚を飼おうと思っている方からさまざまな品種を育ててみたいという上級者まで役立つ構成。
＜br /＞ ずっと手元におき、かわいい金魚を長生きさせて、その美しさを楽しんでください。
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＜p＞※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
伝説のベストセラー自然派料理本が、30年のときを経て復活。
1984年に刊行され、カントリーライフを提唱した料理本の名著を新装版として再刊。
現代だからこそ読み直したい、自然で奥深い食文化とレシピの提案。
Lesson1 大地を耕す 自然の摂理/作物を栽培する Lesson2 食物を保存する アリスの保存食作り/果物を加工する/大豆を加工する Lesson3 乳製品・ワイン・スモーク ミルクを加工する/チーズを作る/ワインをつくる/スモーク製品 Lesson4 アリスファーム流クッキング パンを焼く/スープを作る/スパイスとインド風料理/夏野菜を使って/豆を使って/ジャガイモを使って/レタス包みとオムレツ/ふだんの和風料理/豆腐を使って/米を使って/おいしいサラダ/楽しいデザート 宇土巻子(うど・まきこ)1950年、東京生まれ。
東京外国語大学イタリア科卒。
大学在学中、インドでパートナーの藤門弘と出会い1973年、アリスファーム設立(飛彈)。
1983年、飛彈での10年間の活動を機に北海道に移住。
現在は北海道余市郡赤井川村在住。
広大な農場でベリーの栽培と加工に携わり、田園生活を楽しんでいる。
著書に『ファブリック・ワーク』(1983年 山と渓谷社)『ハーブレシピ』『フルーツレシピ』(1993年文化出版局)、「シェーカークッキング」(1994年柴田書店)『田園の食卓』(1995年山と溪谷社)「農的生活12ヶ月」(2001年世界文化社)ほか多数。
訳書に『完全版自給自足の本』(1983年 文化出版局)などがある。
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らくウマ♪キッチン 河出書房新社ジュップンデスグデキヘルシーミズニカンレシピ ラクウマキッチン 発行年月：2018年09月13日 予約締切日：2018年08月09日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784309286945 1　ダイエットにも！低糖質レシピ（鮭缶のチャンプルー／さばのピーマン詰め　ほか）／2　ちょい足しでOK！超スピードレシピ（さばキムチ／チーズ焼きさば　ほか）／3　食べごたえあり！お腹いっぱいレシピ（さばの立田揚げ／鮭とキャベツの炊き込みごはん　ほか）／4　さらっとヘルシー！サラダ＆スープレシピ（さば缶と玄米のサラダ／さば缶のニース風サラダ　ほか） 血管が若返る！超低糖質で太らない！意外に低塩分！たんぱく質バッチリ！DHA、EPAが豊富。
缶汁のうまみで必ずおいしい76レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

Nadia 主婦の友社ミンナデゴウケイマイナスヒャッキロホントウニヤセタサイコウダイエットレシピ ナディア 発行年月：2023年12月12日 ページ数：100p サイズ：ムックその他 ISBN：9784074561902 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

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＜/p＞ ＜p＞「寒天」のデトックス効果がすごい！体重を無理なく10kg以上落とすだけでなく、心身ともに健康に。
夏の血液ドロドロ対策にも＜/p＞ ＜p＞食べてやせるダイエットの王道は、＜br /＞ 「寒天ダイエット」です。
＜br /＞ 食べるのをガマンして辛い思いをする必要はありません。
＜br /＞ 最小のガマンで、最大の減量効果が得られるのが、＜br /＞ 寒天ダイエットのいいところ。
＜/p＞ ＜p＞じつは、寒天は食物繊維の爆弾です。
＜br /＞ 日本人は食物繊維の摂取が不足しています。
＜br /＞ 腸内の大掃除をしてくれるので、＜br /＞ デトックスパワー炸裂。
＜/p＞ ＜p＞ダイエットだけでなく、＜br /＞ 血糖値・高血圧・コレステロールなどを＜br /＞ 下げる健康効果もあります。
＜/p＞ ＜p＞ー10kg、ー14kgの減量に成功した体験談を収載。
＜br /＞ 寒天ダイエットの基本のやり方、＜br /＞ ダイエット希望者におすすめの調理法、＜br /＞ アレンジレシピから、寒天の歴史、＜br /＞ 寒天がつくられる工程など。
＜br /＞ 安全、安心、健康にやせられる、寒天パワーに着目した1冊です。
＜/p＞ ＜p＞杤久 保修（トチクボオサム）：神奈川県予防医学協会　中央診療所循環器病予防医療部部長。
横浜市立大学特任教授・名誉教授。
医学博士＜/p＞ ＜p＞落合 貴子(オチアイタカコ)：栄養士。
料理研究家＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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徳洲会グループ栄養部会 飛鳥新社マイニチノゴハンガケンコウヲツクル　トクシュウカイオススメノバランスレシピ トクシュウカイグループエイヨウブカイ 発行年月：2023年12月06日 予約締切日：2023年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784864109789 からだにやさしい毎日のごはん（ぶりの照り焼き献立／鶏のジューシーから揚げ献立／さわらのパン粉焼き献立　ほか）／カロリー控えめの手作りデザート（ヨーグルトティラミス／カッサータ／甘酒ジェラート　ほか）／自慢の郷土料理レシピ（鮭のちゃんちゃん焼き（北海道）／石狩鍋（北海道）／三平汁（北海道）　ほか） 北海道から沖縄県まで医療・介護施設を運営する徳洲会グループの「おうちで作れる、体にやさしいごはん」現場で健康をサポートする食のスペシャリスト（管理栄養士・栄養士・調理師）おすすめのレシピ満載！彩り豊かで、カフェやお店みたいな器使いも楽しい！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

お酒とおいしいものを愛する料理家が全力で考えた！ 重信 初江 主婦と生活社ザイアクカンゼロツマミ シゲノブ ハツエ 発行年月：2023年11月10日 予約締切日：2023年09月14日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784391160550 重信初江（シゲノブハツエ） 毎日の晩酌は欠かさないのが自慢の料理研究家。
作り手にも食べ手にもやさしいほっとする家庭料理から、食べ歩きで気になった人気店の味、旅して見つけた世界の料理まで、幅広くこなす実力派（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　たくさん食べても罪悪感ゼロ　野菜たっぷりつまみ／2　ダイエット中でも罪悪感ゼロ　糖質オフつまみ／3　むくまないから罪悪感ゼロ　減塩つまみ／4　ちょっとで満足だから罪悪感ゼロ　豆皿つまみ／5　ゆっくり楽しめて罪悪感ゼロ　早食い防止つまみ／6　遅い時間でも罪悪感ゼロ　夜食つまみ いつまでも元気においしく飲み続けたいあなたに！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

金丸絵里加 藤田紘一郎 宝島社スキャベツ デ ヤセル ケンコウ ニ ナル カナマル,エリカ フジタ,コウイチロウ 発行年月：2016年09月 予約締切日：2016年09月07日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784800259479 藤田紘一郎（フジタコウイチロウ） 1939年、旧満州生まれ。
東京医科歯科大学医学部卒業。
東京大学医学系大学院修了、医学博士。
金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授を歴任。
寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学が専門。
1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞受賞 金丸絵里加（カナマルエリカ） 管理栄養士、料理家。
玉川大学卒業。
女子栄養大学講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 巻頭インタビュー　酢キャベツで腸が整えばスリムにも健康にもなれる（東京医科歯科大学名誉教授　藤田紘一郎）／マンガで学ぶ　こんなにスゴイ！酢キャベツの効果／知識編　酢キャベツの素晴らしい効能／実践編　酢キャベツのキホンと作り方／レシピ　肉の料理／レシピ　魚の料理／レシピ　野菜の料理／レシピ　ごはん・麺・パンの料理／レシピ　ちょい足しアレンジ料理 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

浜内千波 オーバーラップマホウノヒトフリヤセルオカラパウダー ハマウチチナミ 発行年月：2016年11月25日 予約締切日：2016年11月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784865541731 浜内千波（ハマウチチナミ） 1955年徳島県生まれ。
大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。
’80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。
’90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、2005年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。
自身が38キロのダイエットに成功した経験をもつことから、ダイエットメニュー、野菜料理にはとくに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　味がキマる！6つの味のおからパウダー（ごま＆アーモンド入りおからパウダー／青のり＆かつお節入りおからパウダー　ほか）／2　ひき肉に混ぜて肉ダネアイデアレシピ（合びき肉ダネ／和風合びき肉ダネ　ほか）／3　豆腐にイン！相性のいい豆腐料理（豆腐ハンバーグ／炒り豆腐　ほか）／4　おからパウダーで本格絶品メニュー（かに玉／ほうれん草のおからあえ　ほか）／5　簡単でおいしい！おからスイーツ（ホットケーキ／チョコレートケーキ　ほか） 健康食品ランキングで赤丸急上昇！！TV・雑誌で大注目！！脂肪を吸って、体脂肪を燃焼。
おなかスッキリで腸内環境アップ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

手作りでうれしい たまねぎ 朝日新聞出版タマネギサンチノイヌゴハン タマネギ 発行年月：2023年03月07日 予約締切日：2023年02月05日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784023341050 たまねぎ（タマネギ） スタンダードプードルの愛犬と孫をこよなく愛するおばあちゃん。
Instagramとブログで発信するわんこと孫たちとの楽しい日常とおしゃれな暮らしが人気になる。
2022年末に新しいわんこ2匹が家族に仲間入りした。
わんこの体調不良をきっかけに手作り犬ごはんを始める。
手作り犬ごはんの先生は、ご友人かつ本書の監修を務めたtamakiさん。
マイペースでゆったりと季節の食材を使った犬ごはん作りを楽しんでいる。
時には孫たちが手伝うことも。
Ameba公式トップブロガー。
Instagramのフォロワー数は55万人超（2023年1月現在） tamaki（TAMAKI） 調理師、APNAペット食育指導士、アニマルコミュニケーター。
コンピューター会社勤務時代に、その多忙さと荒れた食生活の影響から体を壊し、それが食生活を見直すきっかけになる。
その後、病院の調理師の道へ進み、調理師免許を取得。
愛犬が5カ月頃からドッグフードを食べなくなり、飽きずに食べてくれるフードを探しては取り寄せ、無駄にする日々が続いていたが、獣医師である須〓恭彦先生の手作り犬ごはんの本と出合い、手作り犬ごはんをスタート。
日々の犬ごはんから特別な日の犬ごはんまで、「飼い主さんと愛犬のおそろいごはん」をテーマに、身近な材料で簡単に作れるメニューをブログで提案している。
カフェやカルチャースクールで、手作り犬ごはん講座などの講師を務めることもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　愛犬も飼い主さんも幸せになる手作りごはん（手作りごはんのいいところ／栄養バランスはざっくり考えるだけでOK／1：1：1の法則で必要な栄養素を手軽に摂る！　ほか）／2　たまねぎさんちの犬ごはんの楽しみ方（私と手作りごはんの出合い／旬の食材を大切に！／できるかぎり日々使う材料を変える　ほか）／3　目的別体いたわりレシピ（手作りごはんで不調を予防＆改善しよう！／血行をよくするレシピ→サケのホイル焼き／腎臓ケアレシピ→冬瓜と鶏団子のスープ　ほか） わんこと飼い主さんの毎日をもっとハッピーに♪一緒に楽しむ犬ごはんレシピ。
身近な材料で手軽に作れるレシピを掲載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ペット 犬 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

川村ひかる 幻冬舎ハッコウ ビジン カワムラ,ヒカル 発行年月：2013年04月 ページ数：135p サイズ：単行本 ISBN：9784344023789 川村ひかる（カワムラヒカル） 1979年東京都生まれ。
グラビアでの活躍を経て、現在JAAアロマコーディネーター、健康管理士、野菜ソムリエジュニアマイスターを取得。
窪田学園理容美容専門学校にて栄養学を担当。
食べながらやせるダイエットやアンチエイジングビューティーフード、生理痛や月経前症候群（PMS）で悩む女性に向けてホルモンバランスを味方につけて綺麗になる方法などのセミナーも行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　女がぬか漬けにどっぷり漬かった理由（三十路直前。
はじまりは、女としての危機／おっぱいは大きいが、体調不良のグラドル時代　ほか）／第2章　ぬか漬け上手は、美人上手（生野菜は虫とウサギと、若い娘さんに任せておこう／大和撫子は発酵美人　ほか）／第3章　必殺！発酵美人レシピ集（発酵美人の定番漬け物／発酵美人の鉄板漬け物　ほか）／第4章　ぬかを捨てる女は女を捨てると覚悟する（ぬかが「臭い」とか言っているうちは、まだまだ女の熟成度が足りません／劇的しっとり肌！魔法の米ぬか風呂　ほか） 多忙、肌荒れ、ホルモンバランス、ボディライン。
大人の女性の悩みの救世主は、あなたの家のぬかの中。
いっぱい食べてもとことんヘルシー、漬け物レシピ満載。
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簡単でおいしい、しかも結果が出る！ 柳澤 英子 河出書房新社【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ヤナギサワエイコノヤセルヒトリゴハン ヤナギサワ　エイコ 発行年月：2016年08月23日 予約締切日：2016年08月22日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784309285894 柳澤英子（ヤナギサワエイコ） 編集・ライターとして、料理関連の雑誌やムック、広告の制作に携わるとともに、レシピ開発や提供など、食全般に関わる。
食を楽しみながらやせられる独自の食事法が話題に。
手間をかけずにおいしくできる簡単レシピも好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　激落ちレシピ（主菜（チキンソテー／白菜と豚肉の蒸し焼き　ほか）／副菜（モヤシ＆ショウガ炒め／青菜炒め　ほか））／2　ゆる落ちレシピ（主菜（ピリ辛チキン／レンジでチーズハンバーグ　ほか）／副菜（ピリ辛マグロ納豆／ネギオムレツ　ほか））／3　やせるおつまみ（赤いバーニャカウダ／キムチ納豆　ほか） “ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い！本書では、50代で26kgの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。
日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ！お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。
すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。
今日からさっそく始めてみましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞※紙版掲載の図案は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
＜/p＞ ＜p＞一目刺しの刺し子の図案集。
＜br /＞ 昔からある伝統的な模様ではなく暮らしの中にある身近なものや＜br /＞ 自然から得たアイデアを元にオリジナルデザインした図案を50図案掲載しています。
＜br /＞ 実物大図案も掲載しているので写してそのまま刺せるのも魅力です。
＜/p＞ ＜p＞01｜ロケット　02｜キャンディ　03｜栗　04｜チューリップ　05｜ちょうちょ＜br /＞ 06｜山脈　07｜きのこ　08｜フラスコ　09｜キラキラ　10｜リーフ＜br /＞ 11｜ボール　12｜クロワッサン　13｜くらげ　14｜ふたば　15｜ことり＜br /＞ 16｜音符　17｜キスマーク　18｜かたつむり　19｜ツイストドーナツ　20｜リボン＜br /＞ 21｜かざぐるま　22｜お手紙　23｜しずく　24｜しば犬　25｜やっこだこ　＜br /＞ 26｜おさかな　27｜レモン　28｜こま　29｜ヨット　30｜おにぎり＜br /＞ 31｜へび　32｜桃　33｜くるくるリボン　34｜リース　35｜宝石＜br /＞ 36｜すずらん　37｜リボンハート　38｜スマイル　39｜ひまわり　40｜クリスマスツリー＜br /＞ 41｜カクテル　42｜キューピッドの矢　43｜手裏剣　44｜おうち　45｜おもち＜br /＞ 46｜えんぴつ　47｜りんご　48｜どんぐり　49｜熱帯魚　50｜白鳥＜/p＞ ＜p＞〈ふきんにアレンジ〉桃のふきん／寄せ模様のふきん＜br /＞ 〈How to make〉作ってみましょう＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞中年期にはいると、高血圧症とまでは診断されなくても、健康診断などで「血圧が高めですよ」と指摘される人が増えてくる。
すぐにクスリを飲むのは抵抗があるという人も多い。
そんなとき、まず指導されるのが「塩分を控えめに」ということである。
では、どのくらい、どうやって、控えたらいいのだろうか。
また、塩分控えめの食事って、ものすごく不味かったり、味気なかったりするのでは？　と心配な方もいるだろう。
そこで、TVでも紹介され県内外から「入院するなら亀田」「ごはんもおいしい」と人気を集める千葉県鴨川市の亀田総合病院に、入院患者さまにお出ししているメニューのなかから、ご家庭でも簡単に作ることができる減塩レシピをご紹介します。
塩分1日6gでもおいしい。
しかも30セットの定食メニューだから、もう、献立に悩まない。
あなたと家族の血圧コントロールにお役立てください。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞曲げわっぱの形状別で詰め方とレシピを紹介！さらにお弁当のための作り置き・スピード調理7色の副菜79品、彩りご飯22品も掲載。
料理嫌いの著者がたどり着いた“魅せ”る弁当。
美味しく美しいインスタ映え抜群のお弁当が作れます!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※作品はデザインによって対象犬が異なります。
詳しくはP.2-3のコンテンツをご覧ください。
＜br /＞ ※実物大型紙は購入者専用型紙ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
＜/p＞ ＜p＞需要が高いトイプードルやチワワなどの小型犬を中心に、＜br /＞ ミニチュアダックスフンドやフレンチブルドッグ、＜br /＞ イタリアングレーハウンドのウエアが＜br /＞ 動きやすくてぴったりのサイズで作れる本。
＜br /＞ 初めてでも作りやすいタンクトップやTシャツをはじめ、＜br /＞ スカートやパンツ切り替えのおしゃれなお出かけ服、＜br /＞ SNS映えする本格的なコートやダウンベストなども掲載しています。
＜br /＞ さらに、洋服とおそろいの生地で作れるマナーベルトやパンツ、＜br /＞ 食事の際に耳の汚れ防止に役立つシュシュ、＜br /＞ お散歩用の消臭シートを使用したマナーポーチなど実用的なアイテムも紹介。
＜br /＞ 基本のタンクトップの作り方は写真プロセスで解説しており、＜br /＞ リブのつけ方などもていねいに説明しています。
＜/p＞ ＜p＞個人に限り商用利用OKなので、作った作品をバザーやフリーマーケット、＜br /＞ ネットショップ等を通じて販売することが可能（作り方ページや型紙の複製・販売は不可）。
＜br /＞ SSS〜LLまで、最大6サイズの実物大型紙つき。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ■タンクトップ＜br /＞ 基本のタンクトップ（ボーダータンク）／クールバンダナつきメッシュタンク／フリルスカートつきタンク／＜br /＞ 女の子用マナーパンツ／バルーンスカートつきタンクandシュシュ／パンツつきセーラーえりタンク＜br /＞ ■Tシャツ＜br /＞ 基本のTシャツ（長袖Tシャツ）／パフスリーブTシャツ／トーションレースTシャツ＜br /＞ ■ラグランスリーブTシャツ＜br /＞ 基本のラグラン（ラグランTシャツ）／袖レイヤード風パーカ／男の子用マナーベルト＜br /＞ ■キャミソール＜br /＞ 基本のキャミソール（キャミソール）／ホルターネックのシャツとワンピース＜br /＞ ■ロンパース＜br /＞ フレンチブルドッグのためのロンパース／イタリアングレーハウンドのためのロンパース＜br /＞ ■アウター＜br /＞ フードつきダウンベスト／タックコート／ピーコート／ダッフルコート＜br /＞ ■お散歩＆グッズ＜br /＞ マナーポーチ／旅行＆非常用トート＜/p＞ ＜p＞モデル犬のProfile／犬の洋服作りにおすすめの生地＆素材／必要な道具／サイズの測り方・選び方、ヌード寸法表／＜br /＞ 型紙補正の仕方／基本のタンクトップを作りましょう（写真プロセス解説）／ポイントプロセス解説／作品の作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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牧田善二 新星出版社【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ラクシテ オイシスギ トウシツオフノカンタン ヤセルレシピ マキタゼンジ 発行年月：2017年03月02日 予約締切日：2017年03月01日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784405093355 牧田善二（マキタゼンジ） 糖尿病専門医。
1979年、北海道大学医学部卒業。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。
1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。
2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ10万人以上の患者を診ている 栗山真由美（クリヤママユミ） 料理研究家・栄養士。
シンプルかつ、健康的な料理が得意で、雑誌や書籍を中心に幅広く活躍中。
また日本ポルトガル協会やNiki’s　Kitchenの公認講師で、ポルトガル料理の教室を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） イントロダクション（まずは、これだけ！誰でも確実にやせる！／ラクにやせるには理由があります！　ほか）／1　どれも帰ってすぐ作れる！お肉のかんたん！やせるレシピ（鶏肉のレモンじょうゆソテー／鶏肉のきな粉竜田揚げ　ほか）／2　やっぱり、シンプルがおいしい！魚介のかんたん！やせるレシピ（鮭とブロッコリーのマヨグラタン／鮭のピカタ　ほか）／3　お手軽だからリピート必至！野菜・果物のかんたん！やせるレシピ（ベビーリーフとマッシュルームのサラダ／カリカリベーコンと焼きズッキーニのサラダ　ほか）／4　うまみがジュワ〜！大豆製品・卵・チーズのかんたん！やせるレシピ（厚揚げのステーキ仕立て／厚揚げ明太子のトースター焼き　ほか） 帰って15分でできる！絶対うまい129レシピ。
レンチンレシピも！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞朝食を抜くだけの半日断食で、体の不調が劇的に回復するという。
それにプラス昼食・夕食に酵素を摂取すれば、さらに効果はアップ。
酵素栄養学の権威が、未病で悩む患者へ向けての福音の一冊だ。
腸内環境がう整うため、ダイエットにも効果。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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江部　康ニ 金丸絵里加 ナツメ社ケッテイバンスグヤセトウシツオフノラクウマレシピヒャクゴジュウ エベ コウジ カネマルエリカ 発行年月：2018年06月14日 予約締切日：2018年04月20日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784816364808 江部康二（エベコウジ） 内科医／漢方医／一般財団法人高雄病院理事長／一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。
1950年京都府生まれ。
1974年京都大学医学部卒業、京都大学胸部疾患研究所で研修。
1978年より高雄病院に医局長として勤務。
1999年に高雄病院に糖質制限食を導入し、2000年理事長就任、2001年から糖質制限食に本格的に取り組む。
2002年に自ら糖尿病であると気づいて以来、さらに糖尿病治療の研究に力を注ぎ「糖質制限食」の体系を確立。
これにより自身の糖尿病を克服 金丸絵里加（カナマルエリカ） 料理家、管理栄養士、フードコーディネーター。
玉川大学卒業後、女子栄養大学で講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　糖質オフはなぜやせる？基本をおさらいしましょう（糖質オフで無理なくやせる理由／糖質オフって何？　ほか）／2　おいしい！ボリューム満点！毎日の糖質オフおかず（ラクうま糖質オフ！の朝ごはん／メインおかずの食材のかしこい選び方　ほか）／3　スグでき！糖質オフの作りおきレシピ＆時短レシピ（ラクうま糖質オフ！のお弁当／糖質オフの作りおき＆レンチンおかずの基本　ほか）／4　1品で栄養バランス満点！糖質オフの鍋料理・煮込み・スープ（ラクうま糖質オフ！の夜ごはん／糖質オフダイエットに鍋料理・煮込み・スープがいいワケ　ほか）／5　お酒もガマンしない！糖質オフの超ラクおつまみレシピ（ラクうま糖質オフ！のおつまみ／糖質オフのアルコールとおつまみにおすすめの食材　ほか） おいしい糖質オフレシピが満載！献立例も豊富だから、メニューの組み合わせもラクラク♪もう挫折しない！自分にあった、糖質オフの正しい食事法が見つかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

江部　康ニ 金丸絵里加 ナツメ社ケッテイバンスグヤセトウシツオフノラクウマレシピヒャクゴジュウ エベ コウジ カネマルエリカ 発行年月：2018年06月14日 予約締切日：2018年04月20日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784816364808 江部康二（エベコウジ） 内科医／漢方医／一般財団法人高雄病院理事長／一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。
1950年京都府生まれ。
1974年京都大学医学部卒業、京都大学胸部疾患研究所で研修。
1978年より高雄病院に医局長として勤務。
1999年に高雄病院に糖質制限食を導入し、2000年理事長就任、2001年から糖質制限食に本格的に取り組む。
2002年に自ら糖尿病であると気づいて以来、さらに糖尿病治療の研究に力を注ぎ「糖質制限食」の体系を確立。
これにより自身の糖尿病を克服 金丸絵里加（カナマルエリカ） 料理家、管理栄養士、フードコーディネーター。
玉川大学卒業後、女子栄養大学で講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　糖質オフはなぜやせる？基本をおさらいしましょう（糖質オフで無理なくやせる理由／糖質オフって何？　ほか）／2　おいしい！ボリューム満点！毎日の糖質オフおかず（ラクうま糖質オフ！の朝ごはん／メインおかずの食材のかしこい選び方　ほか）／3　スグでき！糖質オフの作りおきレシピ＆時短レシピ（ラクうま糖質オフ！のお弁当／糖質オフの作りおき＆レンチンおかずの基本　ほか）／4　1品で栄養バランス満点！糖質オフの鍋料理・煮込み・スープ（ラクうま糖質オフ！の夜ごはん／糖質オフダイエットに鍋料理・煮込み・スープがいいワケ　ほか）／5　お酒もガマンしない！糖質オフの超ラクおつまみレシピ（ラクうま糖質オフ！のおつまみ／糖質オフのアルコールとおつまみにおすすめの食材　ほか） おいしい糖質オフレシピが満載！献立例も豊富だから、メニューの組み合わせもラクラク♪もう挫折しない！自分にあった、糖質オフの正しい食事法が見つかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理