出荷目安の詳細はこちら内容詳細10万人がフォローする鹿児島の暮らし。
目次 : 1 家と暮らしがつながった日（家のこと/ 住まい＝居場所/ 家をつくるときに大切なこと ほか）/ 2 思いを込めた家づくり（土地を買う/ 中身で選んだ土地は175万円/ 自分の手で開墾 ほか）/ 3 暮らしが人生（陽だまりが心の芯に届く幸せ/ 家で人は変わる/ 窓で暮らしは変わる ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。
ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。
結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。
まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。
1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。
本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。
1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜2：タンパク質・脂質1：糖質1」が黄金比。
きっちり計算しなくてOK。
これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。
「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？
1,595 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細体験者の約8割が3週間でやせた！「医学」と「分子栄養学」を知り尽くした医師が、「なかなかやせられない」と悩むあなたのために、実践と研究の末に考えついた、メソッドをご紹介！目次 : 第1章 内臓脂肪を落とすために知っておきたいこと（ダイエットを後回しにしている間に、体内で起きている悲劇/ 「着やせ自慢」をしている人は、「かくれ内臓肥満」の可能性大！ ほか）/ 第2章 これが勝手に内臓脂肪が落ちていく体になる食事術（「ラク」と「続けられる」にこだわった3つのやせメソッド/ 「油」で「脂」を落とす！これがダイエットの新常識 ほか）/ 第3章 「MCTオイル生活」で楽しんでやせる方法（いろいろな料理にかけて「MCTオイル生活」を楽しむ/ MCTオイルは、いつ摂れば最も効果を発揮するのか ほか）/ 第4章 「齋藤式満腹やせメソッド」で、こんなこともよくなる（体内のあらゆる組織を痛めつける「炎症」から身を守る/ がん細胞の増殖・転移のエネルギーとなる栄養素を減らせる ほか）/ 第5章 勝手に内臓脂肪が落ちていく体になる生活習慣（自律神経を整えれば、体脂肪も整いはじめる/ 代謝を上げてやせ体質に！齋藤流ラクやせ体操 ほか）/ 特別付録 内臓脂肪がどんどん落ちる！MCTオイル簡単活用レシピ
1,320 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細キルトファン憧れのパターンをはじめてさんにも作りやすく紹介。
実用小物もいっぱい！斉藤謠子さんがはじめて魅せられたのがアメリカンキルト。
「キルティングするのは面倒」という読者は、まずはパターンを一枚作ってみませんか？ バッグやポーチに仕立ててみてもいいし、キルティングしなくても楽しみは十分味わえます。
また、トラディショナル・パターンには一つ一つ歴史があることも魅力です。
たとえば、“メイフラワー号”は、イギリスからの移民が新天地アメリカに渡り、自給自足の生活の中で余り布やはぎれを縫いつなぎ保温のために利用しました。
まさにアメリカンキルトの出発点といっていいパターンです。
また“ログキャビン”は、寡婦になった女性は黒い布で作らなければならず、ピースが細いほど悲しみが深いといわれたそうです。
収載の作品では日の当たる側を明るい布で陰になる部分は暗い色で作り立体感を出しています。
このように開拓時代に育まれたパターンには歴史があり、当時編み出された技法が現在のキルトに受け継がれています。
そのトラディショナル・パターンをいまのライフスタイルに合わせてアレンジし、はじめてさんにも作りやすいよう、写真と図でていねいに解説していきます。
パターン32点、タペストリー4枚にバッグ、ポーチなど実用小物24点を収載。
キルトファン待望の保存版となる一冊です。
1,980 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「フリーランスになろうかな」と思ったら…一番最初に読みたい、フリーランスのための入門書！フリーランスの始め方から働き方、稼ぎ方、老後の備え方までこの1冊でよくわかる！目次 : Introduction フリーランス新時代がやってきた！/ 1 フリーランスになる前に知っておきたいこと（フリーランスで働く動機を明確にしよう/ フリーランスに求められる6つの条件 ほか）/ 2 フリーランスで働く“コツ”と“キモ”（生産性を上げる時間配分のコツ/ 新規の仕事を得る方法 ほか）/ 3 かしこいお金の管理と損をしない経営（どのくらい稼げばいいの？/ フリーランスが管理すべきお金 ほか）/ 4 フリーランスのための社会保障制度（フリーランスになると社会保障はどう変わる？/ フリーランスが加入できる健康保険は？ ほか）/ 5 資産運用で老後資金を備える！（iDeCoって何？/ iDeCoのすごい節税効果 ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細運動なし！年齢は関係なし！がんばることはなし！えっ？そんなに簡単な理屈だったの？ペットボトルのふたもラクラク開けられるようになる！目次 : 1 脳にインプットされた勘違いを正す（カラダを動かしているのは何か/ 脳と筋肉が神経回路を通してやりとりしている/ つまり、カラダへの圧迫・圧縮の原因は/ 支えるための骨・動くための筋肉/ 書き換えレッスン ほか）/ 2 カラダと心の不調解決実践編（「中心線の4つの骨」で解決できることが多い/ 自分の中心を探そう/ 目的ダッシュの真相/ 本当にやりたいことに向かっていくには/ 痛みの結果と原因は別の場所 ほか）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細新築注文戸建て、建売、中古＆リフォーム、賃貸…理想の人生を叶える我が家が手に入る！住み心地＆コスパ最強の高性能住宅とは。
極上の間取り、設置不要な設備のすべて。
人生プランで考える！「家づくりの手順リスト」掲載。
YouTube登録者数9万人突破。
職人社長の家づくり工務店による一生モノの知識！目次 : Prologue 家づくりは選択の繰り返し/ 1 資産価値のある住まい?家の真価はトータルコストで見える（賃貸と持ち家のコスト比較/ ライフプランと住宅価値の変動 ほか）/ 2 家づくりに必要な目利き?土地選びと人選びで環境を整える（住みやすい場所と価値ある土地/ 新築と中古のメリットとデメリット ほか）/ 3 高性能住宅とはなにか?よい間取り、不要な設備を見極める（高性能の本質を見極める/ 住宅構造に見る家の耐久性 ほか）/ 4 人生の質を一段上げる?快適な家を維持するための方法（投資費用を上回る使い勝手のいい家/ 老後を考えたプラスアルファの設備 ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細大好評『究極ずぼらおかず』のシリーズ第2弾がついに登場！にじままさんならではの「めんどくさい」をやめておいしく簡単に作れるレシピをたっぷり紹介。
1冊目から大幅にパワーアップしてよりたくさんのレシピを掲載、作り方がよりわかりやすくなるようにレシピも見やすくなりました。
1章ではこれさえ作れればOKなメインのおかずになるレシピ、2章では火を使わずに電子レンジやオーブンに入れてほったらかして作れるレシピ、3章ではあともう一品足したいときに作りやすい簡単副菜を掲載しています。
本書のおかずが、あなたのおうちの定番レシピになりますように。
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆足首は全身の土台！◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！【驚きの声、声、声】「血圧152→118！」「中性脂肪177→96！」「家事も困難なほどの ひどい腰痛が解消！」「慢性の全身痛が消えた」「体重が自然に9kg減」【とも先生より】足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。
さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。
「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。
1日30秒でOK！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細進化を続けるプリニスト「も。
けん」の最新レシピ集。
みんなが好きなベーシックプリンから外国のプリン、注目のプリンケーキまで。
食べたい作りたいレシピとアイディア40。
ミルキープリン、プチッとプリン、チョコプリンケーキ、プリンなバスクチーズケーキ、プリンもちetc．プリンの可能性は無限大！目次 : 1 ときめくプリン（カメルカスター/ ミルキープリン/ ラズベリーチョコプリン/ アボカドプリン/ レモンチーズプリン ほか）/ 2 プリンなお菓子（プリンなバスクチーズケーキ/ フランパティシエール/ フランパティシエール‐黒ごま/ クロワッサンのパンプディング/ バナナのクラフティ ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細帰り遅い日ほど自分の作ったごはんに癒されたい！長谷川あかりさんちの“リアル晩ごはん”でもあり、忙しい人も気楽に作れる新定番70品を掲載。
簡単なのに手の込んだ味で、心と体がほぐれていく、おいしくてやさしい理想のレシピが満載です。
■簡単でシンプルな工程と材料■ヘルシーにお腹いっぱいになれて幸せ■即リピ確定のおいしさ！■何作ろ？に困らない豊富なレシピ＆献立■夕食が苦じゃなく楽しみで仕方なくなる‥‥だからもう、夜ごはんはこれ一冊で大丈夫!!
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramで大人気！寝る前につくる美しいお弁当が人気のHanacoさんによる初の書籍です。
「華やかでおいしいお弁当をつくりたい‥」「普段のお弁当にマンネリしている」と思っている方に役立つ、お弁当の詰め方＆レシピ集。
仕切りには野菜を使う、長めのおかずは切らずに使う、不揃いのおかずは円形のものを配置して目くらまし‥など、デザインの「ルール」さえ覚えれば、いつもの「地味弁」が一気に「映え弁」に！普段公開していない美しいお弁当づくりのルールから、120のおかずレシピまで紹介する、内容盛りだくさん、ファン待望の1冊です！
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本の邸宅レストランの草分けである「シェ松尾」をオープンさせ、日本のフランス料理に革命を起こした松尾幸造シェフ。
誰からも尊敬されるレジェンドシェフがやっているのが、「Grand Chef MATSUO 松尾幸造」というYouTubeです。
そこには、「初めて家族から褒められました」「食べておいしいと言ってもらえました」の声であふれています。
本書はそんな松尾シェフがもっと料理を簡単に、おいしく作ってもらいたいと考えて作った1冊です。
できるだけ難しいことを省き、おいしく作るコツはしっかり文章と写真で解説しています。
基本の洋食を作るコツや、じゃがいも、卵といった基本の食材で作る料理、魚のあらや安い食材で作るおもてなしにもなる一皿と、レジェンドシェフだからできたレシピがいっぱい。
料理に苦手意識がある方こそ、ぜひチャレンジしていただきたいコツが満載です。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細東京最高のレストラン2024マッキー牧元 小石原はるか 松浦達也 森脇慶子 浅妻千映子(著)今年で23年目を迎える、東京で最も歴史あるレストランガイドです。
日本を代表するグルメ界のトップライター、評論家5名が実名で、味だけではない視点で「最高のレストラン」を選んでいます。
その数約400店。
この1年の東京のレストランシーンを語るのに欠かせない一冊として、グルメ好きから愛読されるガイドの最新版です。
中でも約1年以内にオープンした新店の中から、最も評価に値する20店（今年は19店）を選び、「今年の注目店」として徹底的に討論する名物座談会は必読です。
巻末座談会は、「美味しいジビエの楽しみ方」。
さらにジビエが楽しめるレストランリストも掲載しました。
コロナ禍も明け、これから新しくレストランを開拓したいというニーズも高いと思います。
本書は多くのレストランを知り尽くしたプロが、それぞれ実名でお店を推薦しているので、ご自身の嗜好に合ったメンバーを見つけてみてください。
より多くのご自身にぴったりの「最高のレストラン」と出会えると思います。
必携のレストランガイド、どうぞお買い求めください。
2,420 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成！マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる！目次 : 第1章 そのルールは誰が作ったのか/ 第2章 リスク、予測、コントロール幻想/ 第3章 「無尽蔵の世界」?よいものは充分にある/ 第4章 なぜ決断するのか/ 第5章 思考をもう一段レベルアップする/ 第6章 心と身体は一体である/ 第7章 心によって身体が変わる?プラセボ効果/ 第8章 変動性に注目する?症状が変わっているのにマインドセットが変わらない時/ 第9章 マインドフルネスの伝染/ 第10章 不可能だと決めつけない/ 第11章 マインドフル・ユートピア
1,925 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細 2011年、はじめての海外ひとり旅で台湾を訪れ、すぐさま魅了されました。
以来ずっと頭の中は台湾のことでいっぱいです。
それなのに「どうして台湾が好きなの？」と聞かれると、いまだ返答に困る自分がいます。
美食や文化、台湾人の優しさなど、その都度、頭に思い浮ぶそれらのことを答えますが、日々新しい魅力を知り、進化し続ける台湾を見つめていると、とてもではありませんがひとつには絞りきれません。
この本を執筆しながら気づいたことは、ここに書いた一日一日がその答えだということ。
台湾らしさを感じる文化や風習のほか、台湾の居心地のよさや、心が軽やかになる理由。
一方で、台湾を知れば知るほど、複雑な気持ちになることもあり、それはなぜなのか。
あくまで個人的な視点で綴った365日ですが、旅だけでは見つけられなかった、暮らしを通して出会った台湾を歳時記のようにお伝えできたらと書き上げました。
4月はじまりの日めくりカレンダーのような本です。
なんとなくひらいたページや気になる写真など、どこからでも自由にお楽しみください。
関連するテーマは→125/365というように表記しています。
すこやかで、いつもあたたかな笑顔がそこにある、距離も心も近い台湾。
この本を通して、台湾をより身近に感じ、台湾の日常に興味がある方や、旅する方のお役にも立てたら幸いです。
（著者「はじめに」より抜粋）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細2児の子育てに奮闘しながら、インスタグラムで提案している手間をかけずに野菜をおいしく食べる料理が大好評の、おめぐさん初のレシピ集。
味が少しものたりなく感じることもある野菜ですが肉や魚と合わせたり、うまみのあるサブ食材と組み合わせて食べごたえのある、箸が止まらないおかずにしました。
野菜は皮つきのまま使ったり、スライサーを活用して下ごしらえの手間を省き、がんばらなくても作れるメニューをストックしておく。
ときに、好きなものたっぷりのおつまみで自分の機嫌をとれば料理ストレスはかぎりなくゼロに近づきます。
育児や家事、仕事に追われる忙しい毎日でも、これを食べていたらきっと大丈夫。
野菜たっぷりのおいしい料理で、自分をやさしくいたわりましょう。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細日月神示『松食せよ』はやっぱり「松ジュース」で適う！人生のどん底体験から生まれた講座「松の底力講座！＋野草のお味噌作り体験！」が好評を博し書籍化されてから4年。
その後のコロナ禍で「松」の効能はさらに認知され、「松の底力」体験者の輪は広がり続けています。
新装改訂版として帰ってきた本書は、全国からの体験者の声を集めたパワーアップ版です！目次 : 1 松の底力を知る/ 2 松ジュースをつくって飲む／試飲タイム/ 3 松や野草で奇跡を起こすコツ/ 4 皆さんから寄せられた体験談/ 5 熱中症予防の松ジュースレシピ/ 6 松のさまざまな活用法/ 7 自分に必要なものは自分が一番よくわかる/ 8 野草のお味噌づくり/ 9 自分がどうしたいのかを思って選ぶ/ 10 野草を摘む様子でその人のブロックがわかる/ 11 野草のお味噌の仕込み/ 12 毒草と言った瞬間に、毒になる/ 13 保存方法／保存は常温で/ 14 万能松チンキ活用法/ 15 松ジュースとお味噌を取り入れたファスティング/ 16 受講した皆さんの感想/ 17 全国から届く松エピソードと様々な活用法
2,200 円
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![]() 出荷目安の詳細はこちら内容詳細日月神示『松食せよ』はやっぱり「松ジュース」で適う！人生のどん底体験から生まれた講座「松の底力講座！＋野草のお味噌作り体験！」が好評を博し書籍化されてから4年。
その後のコロナ禍で「松」の効能はさらに認知され、「松の底力」体験者の輪は広がり続けています。
新装改訂版として帰ってきた本書は、全国からの体験者の声を集めたパワーアップ版です！目次 : 1 松の底力を知る/ 2 松ジュースをつくって飲む／試飲タイム/ 3 松や野草で奇跡を起こすコツ/ 4 皆さんから寄せられた体験談/ 5 熱中症予防の松ジュースレシピ/ 6 松のさまざまな活用法/ 7 自分に必要なものは自分が一番よくわかる/ 8 野草のお味噌づくり/ 9 自分がどうしたいのかを思って選ぶ/ 10 野草を摘む様子でその人のブロックがわかる/ 11 野草のお味噌の仕込み/ 12 毒草と言った瞬間に、毒になる/ 13 保存方法／保存は常温で/ 14 万能松チンキ活用法/ 15 松ジュースとお味噌を取り入れたファスティング/ 16 受講した皆さんの感想/ 17 全国から届く松エピソードと様々な活用法
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