著者：和田 文緒出版社：ブラス出版サイズ：単行本ISBN-10：4938750651ISBN-13：9784938750657■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：日本ダイエット健康協会, 古谷暢基出版社：日本ダイエット健康協会サイズ：新書ISBN-10：4990470117ISBN-13：9784990470111■こちらの商品もオススメです ● ダイエット検定 2級テキスト / 日本ダイエット健康協会 / 日本ダイエット健康協会, 古谷暢基 / 日本ダイエット健康協会 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：日本ダイエット健康協会, 古谷暢基出版社：日本ダイエット健康協会サイズ：新書ISBN-10：4990470117ISBN-13：9784990470111■こちらの商品もオススメです ● ダイエット検定 2級テキスト / 日本ダイエット健康協会 編著 / 日本ダイエット健康協会, 古谷暢基 / 日本ダイエット健康協会 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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出版社ブティック社発売日2024年05月28日ISBN9784834778496キーワード健康 がすばらすつきりなおすさいきようごくいしんそうばん ガスバラスツキリナオスサイキヨウゴクイシンソウバン9784834778496

著者森勇磨(著)出版社ワニブックス発売日2024年05月27日ISBN9784847074363ページ数219Pキーワード健康 ひやくねんながいき100ねん／ながいきよぼういがく ヒヤクネンナガイキ100ネン／ナガイキヨボウイガク もり ゆうま モリ ユウマ9784847074363内容紹介ピンピンコロリは目指さなくていい!?幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊がたった1,650円で読める！人生100年時代。
寿命は延びても、最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。
「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」と悩む人も多いのではないでしょうか。
そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを1冊に要約しました。
選書は、予防医学のスペシャリストであり、登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する医師・森勇磨。
運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。
■目次CHAPTER 1 健やかな心なくして長生きなし！ 健康寿命を延ばす『メンタルケア』CHAPTER 2 100歳まで自力で歩く！ 『動ける体』のつくりかたCHAPTER 3 本当に正しい『健やかな脳』の保ちかたCHAPTER 4 寿命をどこまでも延ばす！ 『最強の健康習慣』CHAPTER 5 100歳までしたたかに図太く生きる！ すごい『考えかた』※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2022年08月ISBN9784776212201ページ数159Pキーワード健康 ちようおととのえたければばななおたべたほう チヨウオトトノエタケレババナナオタベタホウ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776212201内容紹介いま話題のハイパー食物繊維レジスタントスターチたっぷり！食物繊維にフラクトオリゴ糖！ 腸にいい栄養素がせいぞろいなによりお手軽！ いつでもどこでも腸活できる！新たな研究でわかった1日2本の「バナナ腸活」のすごいパワー！医師である著者が自ら実践しているその腸活法を大公開！腸には、免疫機能の7割が集まっている。
腸は肥満や老化などさまざまな病気の原因になる。
腸は第2の脳と呼ばれ、脳と密接に関係しており、腸の乱れが、うつなどの精神面の不調につながる。
こういった情報は、いまや多くの人が知るところとなりました。
ですが、腸の大切さが知られるようになったにもかかわらず、日本人の腸内環境が大きく改善したとは思えません。
最近は、悪化している方が増えたとすら感じています。
私はこれまで、腸内環境を整える数々の方法を伝えてきました。
どれも自信をもっておすすめできるものばかりです。
しかし、忙しさを増す日常の中で、どうしても続かない方が少なくありませんでした。
といっても、腸内環境の改善は、1日にしてならず。
継続が最も大切です。
そのため、途中で辞めてしまうと、腸内環境の改善がなかなか進みません。
どんなに忙しい方でも続けられる方法はないか？「継続」を一番のポイントにして、探しはじめました。
運動などの新しい習慣を、日常生活に加えるよりも、食事という、毎日必ず行う習慣の中で、腸にいいことをした方が、続けやすいのではないか。
できるだけ調理などの手間がかからないもの。
いつでもどこでも食べられるもの。
そしてもちろん腸にいい成分がはいっているもの。
いろいろ探した結果、たどりついたのが、1日2本のバナナを使った「バナナ腸活」です。
バナナには、食物繊維、オリゴ糖、何より、レジスタントスターチという、腸内環境を整えるために、とても大切な栄養素が多く含まれています。
包丁もいらず、洗わなくても皮をむけば食べられ、持ち運びもできる。
さらにスーパーやコンビニなどいたるところで売っていて、一年中、全国どこでも手に入る。
こんなお手軽にいつでも、どこでも腸活できるものは、そうありません！そんなバナナの腸活パワーを最大限に引き出し、より楽しんで「バナナ腸活」を行うための方法を詰め込んだのが本書です。
ぜひ、皆さんも、バナナで腸を整えて、身も心も健康な毎日を送ってください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 今、本気で腸を整えるために必要なこととは？/2 さぁ、「バナナ腸活」をはじめよう！/3 「バナナ腸活」で健康で軽やかな毎日を/4 「バナナ腸活」を楽しくする4つの作り置きレシピ/5 まだまだ楽しめる「バナナ腸活」レシピ/6 バナナに捨てるところなし？バナナの皮活用法

著者古庄光祐(著)出版社ヒカルランド発売日2024年05月ISBN9784867423738ページ数119Pキーワード健康 ぴたつとしーるばりせらぴーじりつしんけいも ピタツトシールバリセラピージリツシンケイモ ふるしよう こうすけ フルシヨウ コウスケ9784867423738

著者ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(著) 川名昌代(訳)出版社万来舎発売日2009年12月ISBN9784901221429ページ数158Pキーワード健康 ヨガ こんとろろじーぴらていすめそつどのげんてんゆあへる コントロロジーピラテイスメソツドノゲンテンユアヘル ぴらていす じよせふ．ひゆ−べ ピラテイス ジヨセフ．ヒユ−ベ9784901221429内容紹介世界中で1200万人が実践する「ピラティス」の創始者、ジョセフ・H・ピラティスは、『YOUR HEALTH』と『Return to Life』という2冊の著作を残しました。
本書はこの2冊を合本、主に理論を説明した『YOUR HEALTH』と実践に多くのページを割いた『Return to Life』を合わせて読むことで、なぜピラティスがコントロロジー（ピラティス・メソッド）を考察したのかがより深く理解できます。
ピラティスのコントロロジーを学ぶすべての人におくる珠玉の一冊、初の日本語版※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次YOUR HEALTH（深刻な状況/健康?本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す！ ほか）/Return to Life Through Contrology（自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ）

出版社ブティック社発売日2024年05月29日ISBN9784834778502キーワード健康 めまいふらつきをなおすとつこうりようほうしんそうば メマイフラツキヲナオストツコウリヨウホウシンソウバ9784834778502

出版社晋遊舎発売日2024年05月28日ISBN9784801823020キーワード健康 せきちゆうかんきようさくしようがよくなるこれだけい セキチユウカンキヨウサクシヨウガヨクナルコレダケイ9784801823020

出版社アスコム発売日2024年05月28日ISBN9784776213499キーワード健康 おなかがよわいひとのための オナカガヨワイヒトノタメノ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776213499内容紹介たった30秒！朝の新習慣で便秘、下痢、下腹ぽっこり、肌荒れにサヨナラ！順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。
約30年にわたり、お腹の悩みを抱える2万人以上の患者さんを診てきた腸のスペシャリストによる朝腸活の決定版！【まえがきより】お腹が弱い人は、何をするのが一番良いのか。
30年にわたる医師人生の歩みの中でたどり着いた答えがあります。
それは、自律神経を整え腸の働きを良くする【腸もみ呼吸法】腸内フローラを活性化させる【全身のばし】この2つを毎朝30秒ずつやること。
え？ たったこれだけ？ と思われたかもしれません。
でも、これが本当に腸にいいんです。
薬に頼らず、便秘、下痢を改善したい、お腹の調子を良くしたいなら、腸もみ呼吸法と全身のばし。
これが私の30年の答えです！腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒ずつやるだけで・いつも便秘で、体がだるい・下腹がぽっこりしていて気になる・お腹が張る。
体がむくんでいる・肌荒れ、吹き出物、ニキビで悩みがち・便秘は一生治らないとあきらめている・出そうで出ないのがストレス・うさぎのようなコロコロした便しかでない・トイレに時間がかかる・いきまないと出ない。
残便感がある・ゲップ、おならが臭い気がする・いつも下痢気味で、便がゆるい・突然やってくる腹痛に悩んでいる・外食した後は、お腹が痛くなりやすい・ストレスを感じると、すぐ下痢になる・電車に乗るときは、もらさないか不安・旅先でも街中でもトイレの場所を把握しておきたい・便秘、下痢を交互に繰り返してしまう・つい、家から出たくない、と思ってしまう・食べ物に気を使っているが、よくならない・よく眠れない日が多い・仕事中のトイレは、我慢しがち・肩こり、腰痛、冷え性。
お腹を触ると冷たい・なんとなく苦しく、不安な気持ちにこんな悩みが改善していきます！2万人以上の患者さんを診てきた医師が心からすすめる朝の30秒腸活！ぜひ、あなたも今日から始めてみてください！【こんな人におすすめ！】運動不足 下痢がちに立ち仕事接客業ストレス多め眠れない座りっぱなしコロコロ便が多いぽっこりお腹便意を感じにくい食生活が乱れ気味インドア派仕事柄、トイレに行きにくい食べる量が少ない体が重く感じる仕事や家事が億劫※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者大久保愛(著)出版社ワニブックス発売日2024年05月27日ISBN9784847074370ページ数127Pキーワード健康 だるぬけずぼらじんかつだるいのげんいんわ ダルヌケズボラジンカツダルイノゲンインワ おおくぼ あい オオクボ アイ9784847074370内容紹介腸活だけでは「真のデトックス」は叶わない!?本当に必要なのは「腎活」だった！「食薬」の第一人者、漢方薬剤師・大久保愛の最新作！世界一カンタンな「薬のいらない体」の作り方。
【腎活とは？】塩昆布キャベツを食べるだけで不調がみるみる改善する最強ズボラ健康法「便秘、むくみ、不眠、頭痛。
何から改善すればいいのかわからない……」大丈夫！腎は腸、肝臓、腎臓、脳など、全身の働きに関連する漢方医学上の臓器。
毒出しキャベツで腎を整えると、いろいろな不調が嘘みたいにまるっと消える！「健康になりたいけれど、むずかしいことはしたくない……」大丈夫！栄養管理・食事制限は一切なし。
毎日「両手のひら、ふた盛り分の塩昆布キャベツ」を食べるだけでOK！【腎活で得られるおもな効果】●毎日スルっと便が出る●むくまない体になる●重だるさが消えて体が軽くなる●のぼせ、ほてり、イライラ、不安が消える●ぐっすり眠れるようになる未病改善のプロが考案した「毒出しキャベツ腎活」で、「今が自分史上最高！」と言える体になる！(プロフィール)大久保愛食薬の第一人者、漢方薬剤師、国際中医美容師、国際中医師、食薬アドバイザー、薬膳料理家。
昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。
秋田の山で薬草や山菜を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持ちアトピー性皮膚炎を治す。
北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人初の国際中医美容師資格を取得。
漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て未病を治す専門家として活躍。
サプリや化粧品の開発・薬膳レシピ開発・出版・企業コンサルティングなどに携わる。
年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『CrowdSalon?（クラウドサロン）』を開発し特許取得。
『食薬アドバイザー?』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち?」シリーズの展開などを行う。
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著者布施雅夫(監修)出版社成美堂出版発売日2016年07月ISBN9784415321653ページ数223Pキーワード健康 しようじようかいぜんつぼたいぜんきゆうじゆうきゆう シヨウジヨウカイゼンツボタイゼンキユウジユウキユウ ふせ まさお フセ マサオ9784415321653目次東洋医学とツボのいろは（東洋医学の考え方/ツボと経絡）/症状別のツボ（頭・顔/首・肩・胸・腹/背中・腰・おしり/手足/女性の悩み/メンタル/不調緩和・体質改善/美容・その他）

著者中野ジェームズ修一(著) 伊藤恵梨(監修)出版社日経BP発売日2019年07月ISBN9784296103089ページ数203Pキーワード健康 じよせいがいしにうんどうしなさいと ジヨセイガイシニウンドウシナサイト なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784296103089内容紹介「1日1万歩」も歩かなくていい？お腹・二の腕の「部分やせ」は不可能？ヨガだけで運動になる？筋トレで脚は太くならない？★シリーズ12万部突破！★運動のプロが教える女性のカラダに本当に効く医学的に正しい運動法女性の健康を阻む“最大の敵"が2つあります。
まず、健康意識が高いのに、運動習慣がない人が多いこと。
運動しなきゃという自覚はあっても、運動が苦手だったり何をしたらいいか分からなくてそのままになっている人は少なくないはずです。
そして、女性には筋力不足の人が多いこと。
「筋トレなんて私には必要ない」と思っていませんか？実は、女性の不調の多くは筋力不足が原因で不調を解消するには、筋力が必要なのですが、それに気づいていない女性が多いのです。
本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーの中野ジェームズ修一氏が教えてくれる本です。
「皮下脂肪型肥満」「肩こり」「脚のむくみ」「自律神経の乱れ」「ロコモ対策」「骨粗しょう症対策」「更年期症状」…など気になる症状別に、短い時間でできる効率のよい効果的な運動方法もできるだけ分かりやすく紹介します。
自分のからだを自分でよくするための一歩！さあ、今日からあなたも始めてみてください！★読者特典★Web、スマホでエクササイズ動画が見られます!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに?女性の健康にとって“最大の敵”とは何か？/第1章 「健康」になるためには「筋肉」が必要だった！/第2章 「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消！/第3章 「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった！/第4章 「自律神経の乱れ」を整えるには？/第5章 更年期にはどんな運動をすればいい？/第6章 出産前後はどんな運動をすればいい？/第7章 体が硬い人はストレッチしたほうがいい？/第8章 健康的にやせるための運動・食事とは？/第9章 年々感じる「体力の衰え」の正体とは？/第10章 Q＆Aで学ぶ運動の「お悩み」解決

著者蓮村誠(監修) 臼井幸治(監修)出版社河出書房新社発売日2024年05月28日ISBN9784309294063ページ数77Pキーワード健康 おうごんのあーゆるヴえーだせるふまつさーじいちにち オウゴンノアーユルヴエーダセルフマツサージイチニチ はすむら まこと うすい こう ハスムラ マコト ウスイ コウ9784309294063内容紹介デトックス＆アンチエイジングで注目のアーユルヴェーダ。
そのマッサージが自宅で簡単に！毎日続けて体質改善・美肌効果。
新装版。
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著者宮城旺照(著)出版社光文社発売日2018年08月ISBN9784334950422ページ数203Pキーワード健康 いちにちいつぷんくびわしずかみでのうせきずいえきお イチニチイツプンクビワシズカミデノウセキズイエキオ みやぎ まさてる ミヤギ マサテル9784334950422内容紹介首が凝って睡眠中の脳脊髄液の循環が滞ると、認知症などの病気を招く！沖縄の“異色のカリスマ歯科医”がアドバイス！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「歯の食いしばり」が認知症を招く（自覚できない就寝中の歯の食いしばり/認知症のリスクを高める「隠れ顎関節症」 ほか）/第2章 認知症は「夜」につくられる（「脳脊髄液」は見過ごされてきた認知症の原因/脳脊髄液の循環を悪くする理由1 頚椎のブロック ほか）/第3章 認知症にならない「夜」の習慣（入浴前に必ず首わしづかみをする/あごを引いた姿勢で寝る ほか）/第4章 認知症にならない食生活（食生活はダイレクトに血液に影響を与える/卵…コレステロール神話はもう古い！卵は完全栄養食 ほか）/第5章 5つの原則で100歳までボケずに健康！（首わしづかみ…頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、無呼吸症候群などにも効果あり/舌みがき…肺炎予防の救世主 ほか）

著者西田亙(著)出版社幻冬舎発売日2018年03月ISBN9784344032675ページ数190Pキーワード健康 とうにようびようがいやならはおみがきなさい トウニヨウビヨウガイヤナラハオミガキナサイ にしだ わたる ニシダ ワタル9784344032675内容紹介糖尿病だけでなく、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、肺炎も。
日本人の8割がかかっている歯周病＝慢性炎症は、こんなに怖い！糖質制限より、まず歯磨き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 大人も子どももみんな糖尿病（40歳以上の男性2人に1人は糖尿病か糖尿病予備軍/健診でチェック！ヘモグロビンA1c5・7は黄信号 ほか）/第2章 「慢性炎症」でつながる歯周病と糖尿病（歯周病の治療で糖尿病が劇的に改善?インスリン注射を打たなくてよくなったAさん/歯のまわりと内臓脂肪で同じことが起きていた！ ほか）/第3章 お口に花を植えましょう（お口の中には700種類の善玉菌と悪玉菌/洗口剤やお薬の使用は戦争と同じ ほか）/第4章 お口だって洗ってほしい（人生の大後悔「歯の定期検診を受ければよかった」/「8020」は後ろ向き。
死ぬまで28本を！ ほか）/第5章 お口から健康になる5つの習慣（歯科医院での定期清掃/歯間清掃 ほか）

著者太田成男(著)出版社小学館発売日2013年11月ISBN9784093883382ページ数187Pキーワード健康 すいそすいとさびないしんたい スイソスイトサビナイシンタイ おおた しげお オオタ シゲオ9784093883382スタッフPOP日本医大・太田成男教授が07年、米国医学誌に発表、今年とみに注目を集める「水素水」。
生活習慣病、肌、認知症など万病に効果ありというメカニズム、臨床結果、各商品の真偽まで太田教授が初めて明らかにする。
2007年、日本医大の太田成男教授がアメリカの医学誌に人体へ健康効果を発表したことで初めて全世界の耳目を集めた水素水。
その後、昨年までに水素の健康効果に関する論文は世界中で250を越えた。
今年に入り、国内でもメディアが特集を組むようになり、水素水は一気に「ブレイク」。
各大学・病院で行われている臨床結果やメーカへの取材から、そのメカニズム、正しい商品選び、摂取法、これからの展望まで、水素水のAtoZをわかりやすく解説した、パイオニア研究者・太田教授、初の水素水完全ガイド本。
内容紹介水素水が万病に効く理由。
第一人者初解説本 2007年、日本医大・太田成男教授がアメリカの医学誌に論文を発表し、世界の耳目を集めた水素水の健康効果。
その後、各大学で臨床実験が進められ、昨年までに世界中で250もの水素関連の論文が発表された。
体内に入る悪玉活性酸素を水素水が除去する（体に付いたサビを落とす、水として体外に流し出す）力が徐々に明らかになり、日本では2013年に入り、多くのメディアが水素水を取り上げ、副作用のない老若男女への水素水商品が一躍ブームに。
二日酔い、シミシワなど肌の諸症状、歯周病、リウマチ、アレルギー、認知症、パーキンソン病、脳梗塞、心筋梗塞、不妊、そして癌……。
万病に効くとされるそのメカニズム、最新データ、ビジネスの現状（優良商品の見分け方）、将来性など、水素水のAtoZを太田教授自身が初めて明らかにする。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 水素水はここまできた（水素自動車が走る時代がやってくる/アンチエイジングで絶大な効果 ほか）/2 活性酸素は抑えられるのか（活性酸素とミトコンドリアの深い関係/老化の真犯人は活性酸素だった ほか）/3 水素の摂り方、つき合い方（初めて水素水を飲む人のQ＆A/水素水デーを週に1、2度つくる ほか）/4 水素が入っているもの、いないもの（水素時代に差異はない/家庭で測れる含有量 ほか）/5 水素水が切り拓く未来（独創的かつ社会貢献できる研究は少ない/オリジナリティーってなんだろう ほか）

著者中野ジェームズ修一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021279ページ数173Pキーワード健康 ねたきりにならないからだのつかいかたうんどうぎらい ネタキリニナラナイカラダノツカイカタウンドウギライ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784058021279内容紹介【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる！】誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。
「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。
そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。
病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。
でも、頭ではわかっていても「きつい運動は嫌い・苦手……」という人は、とても多いですよね。
本書は、そんな人でも簡単にできることをフィジカルトレーナーの第一人者が教えます。
方法はとても簡単。
・イスの座り方・ソファの座り方・歩き方・階段の上り方・立ち方・荷物の持ち方・デスクワークの仕方・靴下の履き方など、私たちの日常生活でよくある動作における「体の使い方」をちょっと変えるだけ！テレビを見ながら、読書しながら、散歩しながら、買い物の行き帰り、台所仕事をしながら、歯を磨きながら……何かをしながらでも、寝たきりにならないための体づくりができるのです。
また、体の使い方を変えて、体を動かす習慣が身につけば、骨粗しょう症、肥満、糖尿病、変形性ひざ関節症、尿もれ、認知症、誤嚥などの予防にもつながります。
「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。
年齢は関係なく、何歳からでも筋力を上げることは可能です。
本書で「一生歩ける体になる」ための第一歩を踏み出しましょう。
【おもな内容】プロローグ 「これ、できますか？」（あなたが「寝たきり予備軍」がわかる5つのテスト）第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！ 栄養不足が「寝たきり」を招く第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第（筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく/疲れやすくなったのは、少ない筋肉で重い体を動かすから ほか）/第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方（世の中が進化しても、人間の体は進化していない/いつもの動作も、ひと工夫で「寝たきり」にならない体の使い方になる ほか）/第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ（筋肉は伸ばさなければ、どんどん硬くなっていく/筋肉によって、特徴や役割が違う ほか）/第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！栄養不足が「寝たきり」を招く（「粗食がいい」は大きな誤解！いいどころか健康寿命を縮めている/「寝たきり」の要因のひとつは「栄養不足」だった ほか）/第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる（ウォーキングなどの有酸素運動が、認知症予防に効果的/ウォーキングで記憶をつかさどる海馬が大きくなった/「固有感覚」の機能の向上も期待できる/バランスボールに座れば、小脳が鍛えられる）

著者小林弘幸(著)出版社Gakken発売日2024年06月ISBN9784058022153ページ数191Pキーワード健康 じりつしんけいについてこばやしひろゆきせんせい ジリツシンケイニツイテコバヤシヒロユキセンセイ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784058022153内容紹介★★★著書累計300万部突破！ 自律神経の名医が不調を解消するためのノウハウを徹底解説！★★★そもそも自律神経ってなんですか？自律神経が乱れるとどんな不調が起きる？朝起きたら、まずは何をしたらいい？夕食には何がおすすめ？間食はやっぱりだめですよね？腸が整うと自律神経も整うって本当？便秘を防ぐには何を食べたらいい？先生はいつも何を飲んでいる？帰宅後のルーティンは？などなど、自律神経を整えるためのメソッドをわかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者五十嵐康彦(著)出版社河出書房新社発売日2024年05月28日ISBN9784309294070ページ数127Pキーワード健康 てつぼあしつぼたいぜんよくあるふちようが テツボアシツボタイゼンヨクアルフチヨウガ いがらし やすひこ イガラシ ヤスヒコ9784309294070内容紹介セルフで押しやすく即効性抜群の手と足のツボ押し本。
よくある不調別に最適効果の出る手足のツボの組み合わせが図解で一眼でわかる。
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著者：井上 正康出版社：永岡書店サイズ：単行本ISBN-10：452243071XISBN-13：9784522430712■こちらの商品もオススメです ● 老いるほど血管が強くなる健康法 / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 血液・血管が若返る本 血圧、血糖値、コレステロール値を下げる最新知識が満 / マキノ出版 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：井上 正康出版社：永岡書店サイズ：単行本ISBN-10：452243071XISBN-13：9784522430712■こちらの商品もオススメです ● 老いるほど血管が強くなる健康法 / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 血液・血管が若返る本 血圧、血糖値、コレステロール値を下げる最新知識が満 / 渡辺 孝 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者石原新菜(監修)出版社宝島社発売日2024年05月ISBN9784299055514ページ数79Pキーワード健康 けつあつけつとうちおさげるすしようがれしぴていーじ ケツアツケツトウチオサゲルスシヨウガレシピテイージ いしはら にいな イシハラ ニイナ9784299055514内容紹介健康食材「酢しょうが」がテーマのレシピ本です。
酢としょうがを組み合わせた「酢しょうが」。
それぞれの特性を生かし健康効果を高めることができます。
簡単に作れてまた料理にアレンジしやすく、「しょうがココア」「ジンジャーシロップ」など飲み物にもできたり、毎日続けやすい食材です。
本誌では酢しょうがの効果・効能、最新の研究結果を解説。
食欲増進、夏バテ予防、夏冷え解消にも効くおいしくて簡単な80レシピ。
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著者：井上 正康出版社：永岡書店サイズ：単行本ISBN-10：452243071XISBN-13：9784522430712■こちらの商品もオススメです ● 老いるほど血管が強くなる健康法 / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 血液・血管が若返る本 血圧、血糖値、コレステロール値を下げる最新知識が満 / 渡辺 孝 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：安保 徹出版社：マキノ出版サイズ：単行本ISBN-10：4837671381ISBN-13：9784837671381■こちらの商品もオススメです ● 疲れない体をつくる免疫力 / 安保 徹 / 三笠書房 [文庫] ● ホントによく効くリンパストレッチダイエット 深いリンパを刺激するから、もっとやせる！ / 加藤 雅俊 / 日本文芸社 [新書] ● 「経絡リンパマッサージ」からだリセットbook / 渡辺 佳子 / 高橋書店 [単行本] ● サロンマネジメント サービス業の成功心理学 / マーク・D. フォーレー, 小林 勝, 山中 祥弘, Mark D. Foley / 同友館 [単行本] ● 免疫革命 / 安保 徹 / 講談社インターナショナル [単行本] ● 安保徹の免疫力を高める食べ方 / 安保 徹 / 中経出版 [文庫] ● 免疫学問答 心とからだをつなぐ「原因療法」のすすめ / 安保 徹, 無能 唱元 / 河出書房新社 [単行本] ● 免疫健康学 病気になる体質を変える！ / 安保 徹 / PHP研究所 [文庫] ● 医者いらず老い知らずの生き方 免疫力で老いてますます元気 / 船井幸雄, 安保　徹 / 徳間書店 [文庫] ● アトピーを自力で治す最強事典 薬を使わず元から治すメソッド満載 / 安保 徹, 今井 一彰, 堀田 修 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 人気サロンに学ぶなぜかまた会いたくなる魔法のカウンセリング / 小野浩二 / ぱる出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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