著者：藤岡 喜愛, 津村 喬出版社：アニマ2001サイズ：単行本ISBN-10：4795234736ISBN-13：9784795234734■通常24時間以内に出荷可能です。
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 おうちでキレイ！パワーヨーガの第一人者・綿本彰のオ 綿本彰 ダイヤモンド社パワー ヨーガ デ ウチガワ カラ キレイ ニ ナル ワタモト,アキラ 発行年月：2004年03月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784478960875 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会総師範。
「綿本ヨーガスタジオ」主催。
1970年大阪生まれ。
神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。
現在、日本ヨーガ瞑想協会総師範として、各地でヨーガやリラクセーションの指導にあたるほか、企業での自己啓発、ストレス管理などの研修を行っている。
また家庭でできるアーユルヴェーダの普及を目指して各地で講演などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 パワーヨーガ 魅力の秘密／第2章 パワーヨーガを始めよう！／第3章 身体の内側（体幹）を鍛えて引き締める（ボディメイク・レッスン）／第4章 毒素排泄で身体の内側からキレイになる（美肌レッスン）／第5章 歪みをとって芯からキレイになる（歪み直しレッスン）／第6章 ストレス解消！根本からキレイになる（メンタル・ダイエット・レッスン） パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。
太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。
しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。
本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。
重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。
レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。
実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,430 円
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 綿本ヨーガスタジオ RIE マイナビ出版シンバン カラダガカタイヒトノヨガ ワタモトヨーガスタジオ リエ 発行年月：2018年06月19日 予約締切日：2018年05月03日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784839966713 RIE 綿本ヨーガスタジオ。
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。
アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。
インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。
陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了。
綿本ヨーガスタジオ講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう／準備編ーヨガを始める前に知っておきたいこと）／2 ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす／背骨をほぐす／股関節をほぐす ほか）／3 ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ／座位のアーサナ／ねじりのアーサナ ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,540 円
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 ガンダーリ松本 PHP研究所カタクナッタカラダヲユルメルナゴミノヨーガ ガンダーリマツモト 発行年月：2014年03月14日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784569818481 付属資料：CD1 ガンダーリ松本（ガンダーリマツモト） 和みのヨーガ創始者。
1956年生まれ。
ジャパン・カレッジ・オブ・オステオパシー心理学講師。
IDEA DEVELOPMENT株式会社（アイディア社）のイノベーションチーム講師。
九州大学卒業後、心理学をはじめ、心理劇、ヒーリング、大脳生理学、脳科学、東洋医学、整体術、オステオパシー、瞑想などを学び、それらの知識を融合して、各方面でカウンセリングを行う。
その過程で、自分の手でカラダをほぐしながら心を整えることの大切さに気づき、1996年に「和みのヨーガ」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 心とカラダをゆるめば、全てが変わる（ストレスでかたくなっているカラダをゆるめる／和みのヨーガ流、心のゆるめ方とは？／カラダの状態を脳に「お知らせ」する ほか）／2章 和みのヨーガで全身をゆるめる（はじめる前に準備と3つのアドバイス／和みのヨーガをはじめましょう／一人で行うソロワーク ほか）／3章 ゆるんだ心とカラダで、自分らしく生きる（簡単なのに、カラダも心も「早く」変化する／自分の心とカラダは、自分で整えられる／必要な時に行う目的別ワーク ほか） 本書では、和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を分かりやすくまとめています。
概要を把握していただいた後、付属CDに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に和みのヨーガを実践できます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,430 円
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 綿本彰 実業之日本社ヨク ワカル メイソウ ヨガ ワタモト,アキラ 発行年月：2012年02月 ページ数：201p サイズ：単行本 ISBN：9784408109145 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。
綿本ヨーガスタジオ主宰。
全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー。
大阪生まれ。
幼いころより、父であり同協会名誉会長の故・綿本昇師からヨガを学ぶ。
神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修。
帰国後、同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。
さらに、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でさまざまなスタイルのヨガを学び、2003年、日本初のパワーヨガ専門スタジオを銀座にオープン、ヨガブームの火付け役に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 そもそも「ヨガのルーツ」とは？（ヨガの原点は「ラージャヨガ」／ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した！ ほか）／第2章 やさしく解説！「ヨガの哲学」（「心の働きを止める」と苦悩がなくなる！？／心は波ーそのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか）／第3章 「心」を調整しよう（瞑想ヨガの基本は『八支則』／瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか）／第4章 「呼吸」を調整しよう（「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく／ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか）／第5章 「身体」を調整しよう（瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは？／「ムーラ・バンダ」ー股関節を安定させる ほか） 瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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4週間でカラダが変わる！ 綿本ヨーガスタジオRIE 日本文芸社キホンノヨガ ポーズアンドプログラム ワタモトヨーガスタジオリエ 発行年月：2015年12月16日 予約締切日：2015年12月14日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784537213478 RIE 日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了、インサイトヨガ指導トレーニング（サラパワーズ）修了、陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。
綿本ヨーガスタジオ講師。
ヨガを主軸に、気功やさまざまなボディーワークも学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ヨガのきほん（4週間でヨガのきほんをマスターしよう！／4週間でヨガのきほんをマスターできる！ポーズ＆プログラム一覧 ほか）／1st weekポーズ＆プログラム（猫のポーズ／三日月のポーズ ほか）／2nd weekポーズ＆プログラム（押し上げのポーズ／弓のポーズ ほか）／3rd weekポーズ＆プログラム（立ち木のポーズ／太鼓橋のポーズ ほか）／4th weekポーズ＆プログラム（賢者のポーズ／仰向けの英雄座 ほか） ヨガのポーズを1日1〜2つ行ない、4週間できほんのポーズを学ぶプログラムを紹介しています。
プログラムの中でポーズを体感すれば、からだの使い方のコツをつかむことができます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,540 円
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 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ 西川 眞知子 マイナビ出版ヨガノポーズノイミトリロンガワカルホン ニシカワマチコ 発行年月：2016年10月31日 予約締切日：2016年10月27日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784839952440 西川眞知子（ニシカワマチコ） （株）ゼロサイト代表取締役。
日本ナチュラルヒーリングセンター代表。
西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表。
（一社）アーユルヴェーダ美容医療協会代表理事。
（一社）日本パステルシャインアート協会副代表。
（一社）日本アーユルヴェーダ学会評議委員。
内閣府NPO日本アーユルヴェーダ協会理事。
日本チベット研究会理事。
ふるさとテレビ顧問。
神奈川県生まれ。
上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。
第24代ミス横浜（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ポーズをとる前に（基本の3つの動きを知ろう／背骨の大切さを意識しよう ほか）／第2章 ヨガのポーズの意味と理論（立位のポーズ（山のポーズ／立ち木のポーズ ほか）／座位のポーズ（杖のポーズ／安楽座 ほか）／臥位のポーズ（屍のポーズ／胎児のポーズ ほか））／第3章 ヨガレジェンドとの思い出（中村天風／白隠慧鶴 ほか） 全45ポーズ収録。
誰かに話したくなるヨガ雑学が満載！ポーズ名の語源、まつわるエピソードを解説。
アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。
ヨガレジェンドとの思い出からたどる歴史。
チャクラとドーシャ（質）、ヨガ聖典の詳細がひと目でわかる資料つき！ドーシャやチャクラとの関係からポーズを探せる索引も！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,848 円
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 YMCメディカルトレーナーズスクール メイツ出版ニンキヨガインストラクターニナルホンオシエカタカラスタジオウンエイマデセイコウノポイントヨンジュウ ワイエムシーメディカルトレーナーズスクール 発行年月：2020年12月25日 予約締切日：2020年10月07日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780424171 1章 ヨガの知識を深めるー心と体の小宇宙（「ヨガとは何か？」その特徴とゴールを知る！／ヨガのアーサナ（ポーズ）は何のために行なうのか？ ほか）／2章 ヨガの指導力を高めるー実感を届けるために（ヨガインストラクターの心構え 相手に寄り添う力を持つ／「視覚」と「言葉」を意識しわかりやすい指導をする ほか）／3章 ヨガインストラクターとして生きるー生き抜くための技をみがく（ヨガインストラクターの資格取得や進路について知る／フリーランスとして活動するにはオーディションが必須！ ほか）／4章 ヨガの世界を深めるー新しい自分に出会う（キッズ、マタニティー、シニアなど対象を広げ、活躍の場を増やす／ワークショップ・海外留学で視野を広げ、進化し続ける ほか） 講師養成のプロスクールが教える実践ノウハウで、魅力的な充実した理想のレッスンを実現。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,892 円
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 中村弘志 ビジネス社ワルイシセイハテンジョウヲミツメテナオシナサイ ナカムラヒロシ 発行年月：2023年07月05日 予約締切日：2023年05月10日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784828425375 中村弘志（ナカムラヒロシ） 骨格視覚矯正短回旋筋矯正創始者。
一般社団法人国際特許医学協会代表理事。
中村接骨院院長、中村薬漢方堂代表。
1970年東京都生まれ。
体のゆがみと小顔矯正の専門家。
子どものころ、武道と気功、整体を習得。
妹が脊髄損傷し、「一生、車イスだ」と宣告されたことから、それまで勤めていた会社を辞め、気功や整体の知識・技術を活かし、妹の治療に専念。
その試行錯誤のなかで独自の治療法を生み出し、妹は症状が改善し、歩行できるようになる。
これを機に柔道整復師の国家資格を取得し、1999年、中村接骨院を開業。
オリジナルの体操指導やツボ治療などにより、「姿勢がよくなった」「体の痛みがなくなった」「肌がきれいになった」など、その効果が評判となっている。
また治療理論で特許意匠などを20以上取得し、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。
2016ミス・ユニバース・ジャパン長崎大会ビューティーキャンプを皮切りに、ミス・アース・ジャパン・ファイナリスト講師を4年連続歴任（コロナをきっかけに退任）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の「痛み」や「不調」は背骨のゆがみから始まる（背骨は体の“大黒柱”／気づかないうちに進行するひざ関節炎 ほか）／第2章 姿勢は「目」と「短回旋筋」で整える（ステップ1 姿勢を支える「背骨」の特徴を知る／ステップ2 よい姿勢の秘密「短回旋筋」を知る ほか）／第3章 背骨のゆがみを体操で改善する（本当に必要なのは「背骨の柔軟性」／自分の歩く姿と、立ち姿を撮影して確認 ほか）／第4章 悪い姿勢を改善したら、こんなに生活が楽しくなった！（臼蓋形成不全で歩けなくなった私が、舞台に出演！川野理恵さん／30年以上の腰痛、股関節痛が消え、小学生の息子はメガネが不要に！！N・Yさん ほか）／第5章 私はなぜ「骨格視覚矯正」の創始者になったのか 悪い姿勢を「目」から治していく、まったく画期的な方法を紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,540 円
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 豆澤 慎司 セルバ出版ゴジュッサイカラノゴクジョウヨガ シュヤクハワタシ ハッピーナココロデマイニチヲトトノエル マメザワ シンジ 発行年月：2022年12月05日 予約締切日：2022年11月08日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784863677746 豆澤慎司（マメザワシンジ） ヨガ・気功指導師（日本ヨガ気功センター長）。
1969年茨城県出身。
青山学院大学経済学部卒業。
元国家公務員。
主な資格：1インド政府公認ヨガインストラクター、2中国政府認定中医師、3嵩山少林寺認定少林寺気功師師範、4少林寺気功五段、現在は7000講座、延べ10万人にヨガの指導の実績。
ハピコロヨガ（ハタヨガを健康に活かすための独自のヨガ運動法の体系）考案者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 間違った五大ヨガ実践法／第2章 極上ヨガはパーフェクトプログラム／第3章 あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」は、これ！／第4章 ハッピーなココロにさせるオンリーワンヨガ（基礎編）／第5章 さぁ、あなたも極上の世界へ（実践編）／第6章 夢を叶える誰も知らない秘伝ヨガを教えます！（上級者実践編） 折り返した皆様全員に、秘伝「極上ヨガ」を伝授します。
本書は、人生を長寿で楽しくさせる健康法、そして能力開発し自己実現させる極上の方法を公開。
本気でヨガを学び・実践、人々に夢と感動を与える指導者たちの必携の本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,200 円
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 その運動・生活習慣が関節を壊している！ 宮田トオル さくら舎ズカイカラダヲイタメナイカンセツヒフタイソウ ミヤタトオル 発行年月：2020年10月10日 予約締切日：2020年08月24日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784865812657 宮田トオル（ミヤタトオル） 1966年、東京都に生まれる。
「プチ筋ダイエット」考案者。
「もどし体操」考案者。
整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど常に医療の最前線で運動療法を指導。
心のこもった熱い指導には定評がある。
また、度々渡米して最新のコンディショニング法をアレンジして日本に導入。
2005年その集大成となる「もどし体操」を発表。
2006年「もどし体操友の会」を結成。
“医療に頼らない体”作りを実践し大きな成果をあげている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体が柔らかすぎても関節は壊れる／第2章 関節は運動で壊れる／第3章 関節はこんな形で機能している／第4章 体が変わる！関節・皮膚体操／第5章 関節が壊れる生活・運動習慣とその対策／第6章 関節を壊すやってはいけないトレーニング法とその対策 ラジオ体操、スクワットで腰が痛くなった、ジョギングで膝を痛めたーなど、逆効果のざんねんな運動から間違いのない運動を！ラジオ体操やスクワット、ヨガなどの手軽にできる運動から、マシンを使って行うトレーニング、ゴルフやテニスなどのスポーツや生活習慣まで、それらの関節を痛める点とその解決法を伝授！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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 著者：範 克平, 金井 虹子出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583029918ISBN-13：9784583029917■こちらの商品もオススメです ● 癒しの手 宇宙エネルギー「レイキ」活用法 / 望月 俊孝 / たま出版 [単行本] ● 呼吸を変えれば目はどんどんよくなる 原式視力回復呼吸法 / 原 久子 / ロングセラーズ [単行本] ● 人生の悩みが消える空海の教え / 大栗 道榮 / 三笠書房 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：範 克平, 金井 虹子出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583029918ISBN-13：9784583029917■こちらの商品もオススメです ● 癒しの手 宇宙エネルギー「レイキ」活用法 / 望月 俊孝 / たま出版 [単行本] ● 呼吸を変えれば目はどんどんよくなる 原式視力回復呼吸法 / 原 久子 / ロングセラーズ [単行本] ● 人生の悩みが消える空海の教え / 大栗 道榮 / 三笠書房 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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 小沢章友 小沢直子 CCCメディアハウスナンダ ヨウツウ ワ コウヤッタラ ナオルノカ オザワ,アキトモ オザワ,ナオコ 発行年月：2014年09月 予約締切日：2014年08月20日 ページ数：141p サイズ：単行本 ISBN：9784484142265 小沢章友（オザワアキトモ） 1949年佐賀市生まれ。
コピーライターをへて作家に。
1993年『遊民爺さん』で開高健賞奨励賞。
幅広いジャンルで活躍。
現在、実践女子大学生涯学習センターで小説講座の講師を務める 小澤直子（オザワナオコ） 1954年生まれ。
1983年より東京で「アートヨガ・ムーヴ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 あっ、ぎっくり腰。
／2 なぜ、腰痛・ぎっくり腰が起きるのか。
／3 どうやって、腰痛・ぎっくり腰を治すか。
／4 足の裏で治せ。
／5 ふつうの腰痛はどうするか。
／6 腰痛・ぎっくり腰にならないための十六ケ条／7 日ごろから、腰痛防止メソッドを。
秘伝メソッドを腰痛撃退作家が実践。
とてもシンプルで、とても楽な方法ー小澤直子考案のアートヨガによる、腰痛治しのメソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,100 円
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西良浩一 文響社ウンドウヲガンバラナクテモセキチュウカンキョウサクショウガヨクナルイップンホグシタイゼン サイリョウコウイチ 発行年月：2023年03月09日 予約締切日：2023年01月10日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866516158 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,782 円
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産調出版シヴァナンダヨーガニュウモン 発行年月：2007年03月01日 予約締切日：2007年02月28日 サイズ：単行本 ISBN：9784882826064 木村慧心（キムラケイシン） 東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。
日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヨーガ療法学会理事長、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。
日本アーユルヴェーダ学会理事 大田直子（オオタナオコ） 東京大学文学部社会心理学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章（古来の伝統／5つの基本原理 ほか）／第1章 ヨーガ・プログラム（プログラムの効果／クラス1 ほか）／第2章 栄養（菜食主義のメリット／菜食の栄養源 ほか）／第3章 瞑想（心の働き／ポジティブ思考 ほか） リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,420 円
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 1日5分で身体がみるみる変わる！ 山本邦子 ワニ・プラス ワニブックスムリ ナク ウツクシク ヤセル シジュウダイ カラノ シンプル ヨガ ヤマモト,クニコ 発行年月：2011年12月 ページ数：64p サイズ：単行本 ISBN：9784847090301 付属資料：DVD1 山本邦子（ヤマモトクニコ） The University of Kansasでアスレティックトレーニング学を専攻し学士を取得、その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学の2分野で修士号も取得。
全米アスレティック・トレーナー協会公認アスレティック・トレーナーとして、日米のトップアスリートや舞台女優の身体のメンテナンス、ヘルスケアに従事。
現在は全米プロゴルフツアーで活躍中の宮里藍選手のトレーナーをつとめる。
また自ら西洋のスポーツ理論と東洋のヨガのよい面を取り入れ融合させた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 キレイにやせるための基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する ほか）／2 やせたいパーツに効くポーズ11（太もも／ひざまわり ほか）／3 コリ、痛みをとる基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する ほか）／4 女性の悩みに効く基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する ほか） 「美しく元気にやせる」「コリや痛みがとれる」「なんとなくだるい」etc．の身体の不調がスッキリ。
プロゴルファー宮里藍選手などトップアスリートのアスレティック・トレーナーが教えます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,760 円
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 自分で治せる！ 効果が続く！ 石井 久美子 主婦と生活社ヨウツウネコゼマキガタヲカイショウキョウツイシンテン10プンネルダケストレッチ イシイ クミコ 発行年月：2024年03月15日 予約締切日：2024年02月08日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784391162059 石井久美子（イシイクミコ） 1994年東京生まれ。
8歳でバレエを始め、2011年にロシアの国立ワガノワバレエアカデミーに留学。
2013年に同校を卒業後、マリインスキーバレエ団にアジア人女性として初めて入団し、数多くのソリスト役を演じる。
主催するバレエ学校では、アマチュアから世界のトッププロダンサー、教師までがレッスンを受けている。
2023年にはオンラインバレエスクールも開校し、大好評を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット／思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？ ほか）／2 バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編 体の硬い人・運動を普段しない人向け／初級仕上げ編 フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け ほか）／3 さらにStep up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ／タオル・ストレッチのやり方 ほか）／4 KUMIKO’S Ballet History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ／夢のまた夢だったマリインスキーへ ほか）／5 ＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった／胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった ほか） 世界最高峰のバレエ団「マリインスキー」所属、石井久美子直伝のメソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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 江頭2：50 自由国民社エガヨガ エガシラニジゴジュップン 発行年月：2013年04月10日 予約締切日：2013年04月09日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784426115555 準備エガヨガ／基本エガヨガ／動物エガヨガ／高度なエガヨガ／連続するエガ／クールダウンエガヨガ／おまけエガヨガ／おとなのエガ／奥義 真夜中のエガ あの伝説の男が、ヨガと運命の出会いを果たすー！数々の鉄板ネタに初出しを加えた怒涛のエガポーズが古代インドの神秘・ヨガのポーズと華麗にコラボ。
生きる伝説・江頭の歴史と真髄が、この一冊でわかる。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,540 円
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いつでもどこでも手軽にできる！ 龍村修 神園愛子 日貿出版社タツムラシキユビヨガ ノウトカラダノセルフケア タツムラオサム カミゾノアイコ 発行年月：2017年06月12日 予約締切日：2017年06月08日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784817070449 第1章 「指ヨガ」はヨガの入り口（「龍村式指ヨガ」とは？／「部分即全体」の原理 ほか）／第2章 体のバランスを調える（体の声に耳を澄まそう／施術の準備と力加減 ほか）／第3章 脳のバランスを調える（ヒトの進化と大脳の発達／手は脳の露出部位 ほか）／第4章 指ヨガアラカルト（指ヨガの汎用性／手から手へつながる・広がる） 「部分即全体」の原理＋ヨガの「呼吸法」で、肩こり、腰痛、ひざの痛み、冷え性、便秘、不眠、イライラ、うつ症状、更年期障害など、心と体のさまざまな不調が改善！自律神経も調う、即効性の高いセルフケア。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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 元祖ホットヨガ完全習得ガイド ビクラム・チョードリー 加野敬子 ガイアブックスビクラム ヨガ チョードリー,ビクラム カノ,ケイコ 発行年月：2014年10月20日 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784882829249 チョードリー，ビクラム（Choudhury,Bikram） ビクラムヨガ創始者。
ヨガ・カレッジ・オブ・インディア主宰。
1946年インド・カルカッタ生まれ。
3歳でヨガを始め、13歳で「National India Yoga champion」となる。
アメリカのみならず、世界中で高い人気を博す。
現在、スタジオは世界中で約1700を数え、ビクラムヨガ40周年を経た今もヨガ指導者として精力的に活動する。
カリフォルニア州ビバリーヒルズ在住 レイノルズ，ボニー・ジョーンズ（Reynolds,Bonnie Jones）（レイノルズ，ボニージョーンズ） ベストセラー作家。
米国・スプリングファーム生まれ。
ハリウッド女優として活躍したのち、故郷に戻り、1991年に「スプリングファーム・ケアズ」を創立 大胡香織（オオゴカオル） 株式会社ビクラムヨガ代表取締役。
日本国内に14のビクラムヨガスタジオを監督し、日本全国のビクラムヨガ指導者の育成、管理にあたる。
2014年特定非営利活動法人「Japan Yoga Sports Federation」を発足、代表を務める 加野敬子（カノケイコ） 神戸大学教育学部英語科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プラーナヤーマー立位の深呼吸／アルダ・チャンドゥラアーサナとパダハスタアーサナー半月のポーズと手と足のポーズ／ウトゥカタアーサナー中腰のポーズ／ガルダアーサナーワシのポーズ／ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナー立位で額を膝につけるポーズ／ダンダヤマナ・ダヌラアーサナー立位で弓を引くポーズ／トゥラダンダアーサナー天秤のポーズ／ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナー立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ／トリコナアーサナー三角形のポーズ／ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナー立位開脚で額を膝につけるポーズ〔ほか〕 汗、緊張、笑いービクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。
20年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。
ポーズを示す写真が200枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。
ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,420 円
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 世界一カンタンな潜在意識をひらく方法 皇村昌季 サンマーク出版カイウン ヨガ オウムラ,マサキ 発行年月：2018年11月 予約締切日：2018年10月09日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784763137135 皇村昌季（オウムラマサキ） 医学修士。
上智大学卒業。
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨガ研究財団（インド・バンガロール）YIC／YTIC修了。
インド中央政府公認ヨガ・インストラクター／ヨガ・セラピスト。
日本ヨーガ療法学会所属。
外資系企業勤務の後、独立。
会社経営と両立させながら聖山カイラスをはじめヒマラヤ巡礼と修行を行い、ディープヒマラヤの伝統ヨギとして聖名チットラナンダ・ヨギ（Chitrananda Yogi／神の慈愛の歓喜に満ちるヨガ行者）を拝受。
現在、都内医科大学の大学院医学研究科に在籍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 実践！神さまから教えてもらった「開運ヨガ」（開運するとき、あなたの体に「何」が起こっているのか？／たくさんの人の人生が開運ヨガで変わりました！ ほか）／2 「開運脳」に変わり、人生が輝き出す（「運がいい人」と「運が悪い人」の違い／ヨガで脳の形が「開運脳」に変わる！ ほか）／3 自分につながり、神さまとつながる（人生を変える「シンクロ・デスティニー」が起こる！／内なる神「アートマン」と宇宙のみなもと「ブラフマン」 ほか）／4 いつでもどこでも開運習慣（開運ヨガショートバージョン（座位の空のポーズ／座位の風のポーズ ほか）／開運習慣（顔をゆるめて、「開運顔」になろう／相手を思う「利他」の心で自律神経をコントロールする ほか）） 脳科学×古代インドの伝統ヨガから生まれた願望実現メソッド！！1日15分の気持ちい〜い動きで、あなたの夢はスイスイかなう。
コミック＆イラスト満載！わかりやすく、おもしろい開運テクニック！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,320 円
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 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極… ヨーガ人生60年集大成 成瀬雅春 BABジャパンヨーガオウギショ ナルセマサハル 発行年月：2024年02月20日 予約締切日：2023年12月25日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784814206056 成瀬雅春（ナルセマサハル） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。
1976年からヨーガ指導を始め1977年2月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。
地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。
2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。
2011年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。
成瀬ヨーガグループ主宰。
倍音声明協会会長。
日本速歩協会会長。
朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 身体の奥義（歩けるという感動／寝たきりを楽しむ ほか）／第2章 呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」／世界記録と奥義 ほか）／第3章 瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想／整理能力の必要性 ほか）／第4章 究極の奥義（瞑想で人間を超える／アチュターナンダ聖者 ほか） 脱力とは？不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚…人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,760 円
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 大切なのは、「今ここ」に意識を向けること、自分自身を見つめること。
家崎 カオン BABジャパンカンジルヨガデ イエサキ カオン 発行年月：2017年01月27日 予約締切日：2017年01月26日 ページ数：185p サイズ：単行本 ISBN：9784814200269 家崎カオン（イエサキカオン） 1965年生まれ。
米国ヨガアライアンス認定EーRYT500。
28歳でヨガに出逢い、国内でレッスンをしながらアメリカ、コスタリカなどの海外でも学びを深め、日常生活の中でも実践できるヨガを探求、独自のメソッドをクラスで提供。
個人レッスンを中心に、グループレッスン、ワークショップ、独自スタイルのヨガアライアンス認定インストラクター養成講座などを展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス／「わたし」という存在、「感じる自分」を知る ほか）／第2章 ヨガ的生活で五感を磨く（視覚1 見えない部分を見る力／視覚2 目を閉じることで「見える」世界 ほか）／第3章 こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！／「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう ほか）／第4章 他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！／あなたの「他人軸」度を知る ほか）／第5章 現在という贈り物（これこそヨガの神髄／無敵の自分 ほか） いつも心はおだやかに、顔つきも柔らかく、なんと肌もきれいに！ポーズが1つも載っていない読むヨガの本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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 河出書房新社ネルマエゴフンノシンシュウカンゴクジョウノネムリニミチビクアンミンヨガ 発行年月：2020年12月10日 予約締切日：2020年11月06日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784309288444 ayaーworks（アヤワークス） 大学卒業後、国内ホテル、美容業の広報／PRとして8年間業務にあたり、ライター・エディター＆ディレクター業に転身。
フリーのライター＆編集者として独立。
ヨガ歴は20年。
2009年より地域のヨガクラスを主宰 内田かつのり（ウチダカツノリ） 鍼灸師、ヨガ解剖学講師・ヨガインストラクター。
上海中医薬大学にて、推拿学・解剖学を学び、アナトミック骨盤ヨガメソッドの開発・創始者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう（寝る前5分の安眠ヨガ／寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか）／第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える（寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う／あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか）／第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる（朝日や日光を適度に浴びる／日中はこまめにストレッチをする ほか）／第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果（ぐっすり眠ると太らない／老化の速度がゆるやかになる ほか）／第4章 ヨガが目指す深い眠りとは（ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている／最も大切なポーズ シャバアーサナからの気づき ほか） ぐっすり眠り、すっきり目覚める！！正しい生活サイクル→心もからだも整う。
身体・神経・呼吸・心が、かんたん1ポーズで整う。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,430 円
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 更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない！ 深堀 真由美 大和書房ゴジュッサイカラノツイデヨガ フカボリ マユミ 発行年月：2019年01月26日 予約締切日：2019年01月03日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784479921257 深堀真由美（フカボリマユミ） 宮城県生まれ。
35年の指導歴を持つヨガインストラクター。
「深堀ヨガスクール」主宰。
15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。
インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。
1991年、東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開講。
2005年に「深堀ヨガスクール」と改名し、多数の生徒を指導する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 50歳だからヨガ／いろいろ整える／寝ながらヨガ／座ってヨガ／立ちヨガ／椅子ヨガ 50代の女は、なんとなくダルい、知らない間に太る。
だからおうちでこっそりヨガ！ついでにやるだけでみるみる良くなる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,430 円
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 あらい みか 高橋書店オウチデタッタサンジュウビョウ ミカサロンリュウ ソロセイタイ アライ ミカ 発行年月：2023年05月30日 予約締切日：2023年03月13日 ページ数：128p サイズ：全集・双書 ISBN：9784471032647 あらいみか（アライミカ） 熊本県にある完全予約制のリラクゼーションサロン「Therapy Room Joy＆Love」代表。
整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。
20代から、心・体・精神と全体的な健康を目指すホリスティック医学の観点に立ち、さまざまな療法を学ぶ。
2020年6月、TikTokを開設。
おうち時間を支援するために毎日配信した動画がヒットし、5か月で「整体」「エクササイズ」の2部門で注目度ランキング1位を達成した。
関連動画の再生回数は7，000万回を超える。
動画サイトおよびSNS「みかサロン」のフォロワー数は約25万人（2023年3月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ひとりでもカンタン！『ソロ整体』のひみつ（体がこっているとこんな危険が／コリの仕組み／可動域＆柔軟性テスト ほか）／2 バズり中！『ソロ整体』人気TOP5（1位 やせ体質になる／2位 肩こりが楽になる／3位 しつこい頭痛を解消する ほか）／3 あらゆるお悩みを解決！症状別『ソロ整体』（肩・首まわりのお悩み解決／頭・顔まわりのお悩み解決／腕まわりのお悩み解決 ほか） こっている部位の「関連筋」をほぐすから、ひとりでかんたんにできる魔法のような整体。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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 三和由香利 宝島社ケツリュウ タップリ ドコデモ ヨガ ミワ,ユカリ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年11月20日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784800276353 三和由香利（ミワユカリ） ヨガコーディネーター、ヨガ講師、ピラティス講師、アーサナデモンストレーター。
大学で取得した保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米し、ヨガとピラティスの資格を取得。
2006年より指導を開始し、2007年から5年連続ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」に日本代表として出場。
2011年に日本人初のワールドチャンピオン獲得。
以降、世界のスタジオよりオファーを受け、ヨガのデモンストレーションやレッスンを行っている ばばかよ（ババカヨ） a．k．a BBKY。
1970年3月18日生まれ。
エッセイも漫画も描くイラストレーター。
ローファイな作風（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 見た目の悩みを解決するどこでもヨガ（お腹ぽっこりーくびれん子さんの場合／顔のたるみールミさんの場合）／2 体の痛みを解決するどこでもヨガ（肩こりーコリ子チーフの場合／腰痛ーコシノさんの場合／頭痛ーモチ子さんの場合）／3 女性ホルモンの乱れによる不調を解決するどこでもヨガ（冷えーヒエタ冬子さんの場合／むくみー小池ムク美さんの場合／生理痛ーイタ美さんの場合／便秘ーすかしっぺ母さんの場合）／4 心を落ち着かせリラックスするどこでもヨガ（イライラ・ストレスーイラちゃんママの場合／集中力・気力がないー脱力ママの場合／不眠ー眠れん子さんの場合） イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛etc．女性の不調、その場でストップ！不調あるある再現マンガ！ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,210 円
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![]() 三和由香利 宝島社ケツリュウ タップリ ドコデモ ヨガ ミワ,ユカリ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年11月20日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784800276353 三和由香利（ミワユカリ） ヨガコーディネーター、ヨガ講師、ピラティス講師、アーサナデモンストレーター。
大学で取得した保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米し、ヨガとピラティスの資格を取得。
2006年より指導を開始し、2007年から5年連続ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」に日本代表として出場。
2011年に日本人初のワールドチャンピオン獲得。
以降、世界のスタジオよりオファーを受け、ヨガのデモンストレーションやレッスンを行っている ばばかよ（ババカヨ） a．k．a BBKY。
1970年3月18日生まれ。
エッセイも漫画も描くイラストレーター。
ローファイな作風（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 見た目の悩みを解決するどこでもヨガ（お腹ぽっこりーくびれん子さんの場合／顔のたるみールミさんの場合）／2 体の痛みを解決するどこでもヨガ（肩こりーコリ子チーフの場合／腰痛ーコシノさんの場合／頭痛ーモチ子さんの場合）／3 女性ホルモンの乱れによる不調を解決するどこでもヨガ（冷えーヒエタ冬子さんの場合／むくみー小池ムク美さんの場合／生理痛ーイタ美さんの場合／便秘ーすかしっぺ母さんの場合）／4 心を落ち着かせリラックスするどこでもヨガ（イライラ・ストレスーイラちゃんママの場合／集中力・気力がないー脱力ママの場合／不眠ー眠れん子さんの場合） イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛etc．女性の不調、その場でストップ！不調あるある再現マンガ！ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。
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