B.B.MOOK 1532本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年06月サイズ106P 26cmISBNコード9784583626758趣味 トレーニング トレーニング商品説明トレーニングマガジン Vol.75トレ-ニング マガジン 75 75 ビ- ビ- ムツク 1532 B.B.MOOK 1532 トクシユウ リカバリ- タイゼン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/06/23

著者：小林 義雄出版社：泰流社サイズ：単行本ISBN-10：4884706501ISBN-13：9784884706500■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者田畑泉(著)出版社扶桑社発売日2015年07月ISBN9784594072964ページ数127Pキーワードたばたしきとれーにんぐきゆうきよくのかがくてきにく タバタシキトレーニングキユウキヨクノカガクテキニク たばた いずみ タバタ イズミ9784594072964内容紹介逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！1日1回4分を週2回。
3週間で効果が出る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」（海外で人気のトレーニング、実は日本発だった！/「TABATA PROTOCOL」とは何なのか？ ほか）/第2章 実践！タバタトレーニング（タバタトレーニング実践の準備/ウォームアップ ほか）/第3章 あの名選手が語るタバタトレーニング（タバタトレーニングの実践者に聞く（清水宏保/川尻達也））/第4章 タバタトレーニングの科学?理論と実験で実証されたタバタトレーニング（タバタトレーニングの科学/2つの「エネルギー供給機構」が身体を動かす ほか）

KADOKAWA 痩身法　食生活 207P　19cm キントレ　ビジネス　エリ−ト　ガ　ヤツテ　イル　サイキヨウ　ノ　タベカタ テストステロン

著者こばたてるみ(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2010年03月ISBN9784789551311ページ数119Pキーワードしようちゆうがくせいのすぽーつえいようがいどすぽー シヨウチユウガクセイノスポーツエイヨウガイドスポー ひぐち みつる こばた てるみ ヒグチ ミツル コバタ テルミ9784789551311目次1章（からだのしくみ/食事バランスのととのえ方）/2章（愛情をかけて料理する/保護者のための簡単料理パターン）/3章（子どものスポーツ医学/スポーツ食育のための行動科学/状況別のスポーツ食育/試合のときの食事）

マガジンハウス／編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名マガジンハウス出版年月2020年04月サイズ79P 21cmISBNコード9784838730919趣味 トレーニング トレーニングみんなの海上自衛隊体操 いつでもどこでも誰でもできる!ミンナ ノ カイジヨウ ジエイタイ タイソウ イツデモ ドコデモ ダレデモ デキル1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!PROLOGUE Let’s try!みんなの海上自衛隊体操｜海上自衛隊体操のここがスゴイ!｜第1章 誰でもかんたん!海上自衛隊体操をマスターしよう!（海上自衛隊体操の流れ｜「膝を曲げ伸ばせ」?ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に｜「背伸びの運動」?伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか）｜第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい!｜カラダの代謝を一気にアップさせる!｜腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ! ほか）｜第3章 もっと知りたい!海上自衛隊体操Q＆A（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか?｜最低限どれくらいやれば効果はありますか?｜ついつい背中を丸めてしまいます。
どうすれば直せるでしょうか? ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/04/23

長友佑都／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベストセラーズ出版年月2015年02月サイズ119P 21cmISBNコード9784584136140趣味 トレーニング トレーニング長友佑都体幹×チューブトレーニングナガトモ ユウト タイカン チユ-ブ トレ-ニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2015/01/24

著者野上鉄夫(著)出版社新星出版社発売日2022年04月ISBN9784405094291ページ数191Pキーワードしじようさいこうのすとれつちあたまからつまさき シジヨウサイコウノストレツチアタマカラツマサキ のがみ てつお ノガミ テツオ9784405094291内容紹介コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。
本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みに対応するストレッチを写真で解説します。
病気やケガについてはリハビリ方法を紹介。
1万人以上のカラダづくりを行った著者の、ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせた、新しいストレッチ本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則/コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト）/第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！/腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）/第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ/ストレートネック ほか）/第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション/リラクゼーション・ルーティン）/第5章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎/鵞足炎 ほか）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞親子で楽しむイベント、初参加でも安心の大会から一流ランナーと走る本格レースまで、道内160大会を掲載!主要大会の上位記録付。
公認コース・主要大会はコースマップ付き。
＜収録内容＞ランニング?マラソン・トレイルラン・ウオーキング駅伝・リレーマラソントライアスロンなどクロスカントリースキー・歩くスキー＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1626673Rannazu Support Hokkaido / Hen / Hokkaido Running Taikai Guide 2014メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/02JAN：9784894537224北海道ランニング大会ガイド 2014[本/雑誌] (単行本・ムック) / ランナーズサポート北海道/編2014/02発売

牧野仁／監修コツがわかる本本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名メイツ出版出版年月2010年11月サイズ128P 21cmISBNコード9784780408881趣味 トレーニング ランニング市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60シミン マラソン デ カンソウ スル ランニング ノ ポイント ロクジユウ コツ ガ ワカル ホン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/06

スポーツ少年の運動能力を飛躍的に向上させ 竹書房 運動医学　視力 183P　19cm スポ−ツ　シヨウネン　ノ　ウンドウ　ノウリヨク　オ　ヒヤクテキ　ニ　コウジヨウ　サセル　ツヨイ　メ　ノ　ツクリカタ タチバナ，リユウジ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞スポーツ・フィットネス・医療従事者必読!筋トレ・ストレッチの効果を最大化するために。
筋の形状と働き、特徴、トレーニングフォームを徹底解説!!＜収録内容＞序章 筋学の基礎知識第1章 上肢体・肩関節に働く筋第2章 肘関節・手関節・手指に働く筋第3章 股関節・膝関節に働く筋第4章 足関節・足指に働く筋第5章 体幹に働く筋資料＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2838510Yamaguchi Noritaka / Cho Kawaharada Susumu / Kanshu Sato Shinichi / CG Illustration / Dosa De Wakaru Kinniku No Shikumi Jiten Color Illustratedメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/03JAN：9784798067957動作でわかる筋肉のしくみ事典 カラー図解[本/雑誌] / 山口典孝/著 川原田進/監修 佐藤眞一/CGイラスト2023/03発売

田邊大吾／著 今津浩喜／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ワニブックス出版年月2018年04月サイズ79P 26cmISBNコード9784847096686趣味 トレーニング トレーニング子どもの運動能力を引き出すうんこスクワットコドモ ノ ウンドウ ノウリヨク オ ヒキダス ウンコ スクワツト※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/03/22

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞自分の「骨格」を知るだけで最大限記録が伸びる!「故障が絶えない」「頑張っているのに記録が伸びない」...。
それはフォームが原因かもしれません。
フォームは骨格によって3つに分けられる、胴、腿、脛の長さを測るだけで最適なフォームが瞬時にわかる、腕“振り”を“回す”に変えるだけでタイムが縮む...などランニングクリニック・鈴木清和コーチの驚きメソッドを公開。
初めてフルマラソンにチャレンジする人もタイムが伸び悩んでいる人も確実に走力アップ!試した人から速くなる、常識を覆すランニング上達の近道。
＜収録内容＞01 やってはいけないランニング10のケース02 ムダな努力をいつまで続けますか?確実に走りが変わる!“骨格”に合った走り方03 足の動き、呼吸、ペース...ランナーならまずは知っておきたい走りの基本04 フルマラソン完走、記録更新を狙うための走法別トレーニングメニュー05 “走る筋肉”を鍛えてさらに速くなる!パワーアップドリル06 靴や食事の選び方も知りたい!ランニングQ&A＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2054341Suzuki Kiyokazu / Cho / Haya Sa to Jikyu Ryoku Ga Ikkini Te Ni Hairu Hashiri Kata ＜Illustrated＞ Yatte Haikenai Runningメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2017/01JAN：9784413112055速さと持久力が一気に手に入る走り方 〈図解〉やってはいけないランニング[本/雑誌] / 鈴木清和/著2017/01発売

著者R．N．シンガー(著)出版社大修館書店発売日1986年07月ISBN9784469261196ページ数449Pキーワードすぽーつとれーにんぐのしんりがく スポーツトレーニングノシンリガク しんが− ろば−と N． SI シンガ− ロバ−ト N． SI9784469261196

「月刊秘伝」編集部／編秘伝BOOKS本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2023年08月サイズ170P 19cmISBNコード9784814205684趣味 トレーニング トレーニング眼力を鍛える! “戦う以前”にモノ言う強さガンリキ オ キタエル タタカウ イゼン ニ モノ イウ ツヨサ ヒデン ブツクス ヒデン／BOOKS※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/07/28

松村卓／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名阿部出版出版年月2019年12月サイズ171P 21cmISBNコード9784872426670趣味 トレーニング トレーニング商品説明骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへホネ ストレツチ デ スポ-ツ シナヤカ ニ ウゴケル カラダ エ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/12/23

著者：松延 博, 春山 国広出版社：大修館書店サイズ：ペーパーバックISBN-10：4469260142ISBN-13：9784469260144■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2723148FY Company / FITNESS WORLD 15 (NEKO)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/03JAN：9784777026456FITNESS WORLD 15[本/雑誌] (NEKO) / FYカンパニー2022/03発売

    スポーツの仕事ってこんなにある 単行本 の詳細 出版社: ベースボール・マガジン社 レーベル: 作者: ベースボール・マガジン社 カナ: スポーツノシゴトッテコンナニアル / ベースボールマガジンシャ サイズ: 単行本 ISBN: 4583114439 発売日: 2022/01/01 関連商品リンク : ベースボール・マガジン社 ベースボール・マガジン社

Naoko／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友社出版年月2022年08月サイズ111P 21cmISBNコード9784074522514趣味 トレーニング ストレッチング商品説明寝たままペタ腹!股関節ほぐし みるみるやせて不調が整うネタ ママ ペタバラ コカンセツホグシ ミルミル ヤセテ フチヨウ ガ トトノウサヨナラぽっこりお腹!ヒップアップ、脚やせ、疲労回復、O脚改善、ゆがみ改善、むくみ解消。
寝たまま1分股関節をほぐすだけで、やせ＆不調改善がかなう。
prologue（股関節ほぐし｜股関節ほぐしでこんなに変わりました!）｜01 すべては股関節をほぐすことから始まる 股関節をほぐせばやせるワケ（股関節を正しく使えているかCHECKしよう!｜股関節とは日常動作の大半にかかわる関節 ほか）｜02 寝たままやせる 基本の股関節ほぐし（股関節ほぐし｜基本の3ポーズが終わったら…4の字リセットをすることで股関節ほぐしの効果がアップ! ほか）｜03 見た目印象が若返る 引き締め股関節ほぐし（お腹やせ01 下腹部｜お腹やせ02 浮き輪肉 ほか）｜04 おうちが整体院になる 不調改善股関節ほぐし（腰痛改善｜肩こり改善 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/07/27

木場克己／著プロトレーナー木場克己の本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2012年05月サイズ176P 21cmISBNコード9784862551290趣味 トレーニング トレーニングプロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド DVDで鍛える すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が出る63種目のトレーニングプロ トレ-ナ- コバ カツミ ノ タイカン パフオ-マンス アツプ メソツド デイ-ヴイデイ- デ キタエル スベテ ノ アスリ-ト ニ ササゲル シアイ デ スグ コウカ ガ デル ロクジユウサンシユモク ノ トレ-ニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/03

B．B．MOOK　1627 ベースボール・マガジン社 筋力トレーニング 98P　26cm トレ−ニング　マガジン　86　86　ビ−　ビ−　ムツク　1627　B．B．MOOK　1627　トクシユウ　シ−ズン　オ　タタカイヌク　コンデイシヨニング

川上洋平その他詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2023年11月サイズISBNコード9784299047229趣味 トレーニング トレーニング商品説明ラクして筋トレ!巻くだけ!腹筋EMSベルラクシテ キントレ マク ダケ フツキン イ-エムエス ベルト ブツク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/11/29

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞中村尚人(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1710425Nakamura Naoto / Hencho / Komedical No Tame No Pilates Approachメディア：本/雑誌重量：535g発売日：2014/08JAN：9784905168317コメディカルのためのピラティスアプローチ[本/雑誌] / 中村尚人/編著2014/08発売

酒井慎太郎／著 廣田加津子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2017年04月サイズ191P 18cmISBNコード9784800266729趣味 トレーニング トレーニング商品説明1日1分からだを開くと姿勢はよくなる! 100万人を救ったゴッドハンドの結論イチニチ イツプン カラダ オ ヒラク ト シセイ ワ ヨク ナル 1ニチ／1プン／カラダ／オ／ヒラク／ト／シセイ／ワ／ヨク／ナル ヒヤクマンニン オ スクツタ ゴツド ハンド ノ ケツロン 100マンニン／オ／スクツタ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2017/04/04

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞バレエの華麗なダイナミクスはソビエト・バレエが創った。
高度なテクニックと繊細なドラマツルギーを生んだ20世紀ロシアのすべて。
＜収録内容＞プロローグ(新世紀のロシア・バレエフョードル・ロプホーフ-彷徨の始まり)第1部 レニングラード(ワシリー・ワイノーネン-革命の余韻アグリッピナ・ワガーノワ-鉄の女ロスチスラフ・ザハーロフ-コレオ・ドラマの時代プロコーフィエフとラヴロフスキー-虐げられた音楽家ワフタング・チャブキアーニ-辺境の燃える太陽ハチャトゥリャーンと「剣の舞」-咆哮する民族の血レオニード・ヤコプソーン-頑なな造形家)第2部 モスクワ(アレクサンドル・ゴールスキー-未完の実験カシヤン・ゴレイゾフスキー-流離する振付家ウラジーミル・ブルメイステル-演劇バレエの系譜ユーリー・グリゴローヴィチ-英雄詩の時代マイヤ・プリセスカヤ-闘う舞姫カサートキナ=ワシリョーフ-モスクワの若き異端児ウラジミールワシーリエフ-彷徨する英雄)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-721941Akao Tsuyoshi Jin / Kore Ga Russia Balletda!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2010/02JAN：9784403231193これがロシア・バレエだ![本/雑誌] (単行本・ムック) / 赤尾雄人/著2010/02発売

究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 クリス・アセート 体育とスポーツ出版社ボディビルハンドブック クリス　アセート 発行年月：2001年08月 ページ数：134p サイズ：単行本 ISBN：9784884581374 アセート，クリス（Aceto,Chris） 1966年12月30日生まれ／32歳／アメリカ・メイン州ポートランド出身／マサチューセッツ州・スプリングフィールドカレッジでヘルスサイエンスを専攻し、1989年に主席で卒業。
以後ボディビルダーを中心にダイエットやトレーニングのアドバイザーとして活躍してきている。
彼がコーチをしてきたトッププロビルダーとしては、妻のローラ・ラクベル、マイケル・フランソワ、ジェイ・カトラーなどがあげられる。
現在はメイン州とフロリダ州にてローラ・クラベルと共にトレーニングキャンプを開催している。
また、『FLEX』、『マッスル＆フィットネス』にて執筆中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレーニング（何が筋発達を引き起こすのか／筋量を増すためのトレーニング／　ほか）／第2章　食事法（あなたに合った食事を見つけよう／インスリン　ほか）／第3章　減量（太る原因を把握する／トレーニングと減量　ほか）／第4章　コンテストプレパレーション（コンテストで勝つための10ポイント／コンテスト前の水分カット　ほか） この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。
そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

マッスルランチ(著者)販売会社/発売会社：マイナビ出版発売年月日：2022/06/27JAN：9784839978228

著者坂本雄次(監修)出版社マイナビ出版発売日2019年08月ISBN9784839968830ページ数127Pキーワードしよしんしやでもかならずじようたつするじよぎんぐあ シヨシンシヤデモカナラズジヨウタツスルジヨギングア さかもと ゆうじ サカモト ユウジ9784839968830内容紹介シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！ 本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。
まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。
ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。
ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。
そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。
初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。
また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。
お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。
マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。
ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 こうすればもっと楽しく走れる/2 ランニングは事前準備から面白い！/3 カラダと歩きを見直す/4 マイペースが鉄則！ジョギングを楽しむ/5 風を感じて駆けるランニング/6 市民マラソンに参加して盛り上がりたい

著者坂本雄次(監修)出版社マイナビ出版発売日2019年08月ISBN9784839968830ページ数127Pキーワードしよしんしやでもかならずじようたつするじよぎんぐあ シヨシンシヤデモカナラズジヨウタツスルジヨギングア さかもと ゆうじ サカモト ユウジ9784839968830内容紹介シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！ 本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。
まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。
ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。
ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。
そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。
初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。
また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。
お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。
マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。
ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 こうすればもっと楽しく走れる/2 ランニングは事前準備から面白い！/3 カラダと歩きを見直す/4 マイペースが鉄則！ジョギングを楽しむ/5 風を感じて駆けるランニング/6 市民マラソンに参加して盛り上がりたい