＜p＞理想のカラダへ進まないジレンマを感じている方へ＜/p＞ ＜p＞40歳を過ぎてからの筋トレを再開して、有名選手が行なっているさまざまな方法を試してみたり、筋肉が成長するというサプリメントを摂取したり、睡眠や休息に気を使ったりと、試行錯誤した割にはカラダの反応は乏しい日々。
。
。
＜/p＞ ＜p＞そんな時に出合ったのが、「量子力学」「脳科学」「心理学」。
＜/p＞ ＜p＞40代半ばにして、「量子力学」「脳科学」「心理学」を実際の筋トレに当てはめて実践すると、それまでうんともすんともいわなかったカラダが変化し、筋肉が4kg近く増え、体脂肪率も18％台から6.2％まで落ちたのです。
＜/p＞ ＜p＞自分史上最高のカラダを作り上げ、企業主催の肉体改造コンテストで優勝。
さらに40代後半で迎えた神奈川県ボディビルコンテストでも優勝。
50歳でチャレンジした東日本ボディビルコンテストでは、マスターズ準優勝にまでたどりつきました。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞筋トレを超える筋トレメソッド「波動筋トレメソッド」＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞この筋トレメソッドは、量子力学をベースに筋トレにアレンジしたもので、年齢・性別問わず、理想のカラダになりたいという思考と意識を強烈な波動エネルギーとして物理的に肉体に反映させるものです。
＜/p＞ ＜p＞量子力学というと、拒否や否定、あるいは疑いがあるのも否めないと思いますが、選択肢のひとつとして試してみるくらいの気持ちで、本書を読んでいただければと思います。
＜/p＞ ＜p＞今までカラダづくりを行なってきた方はもちろん、これからトレーニングをはじめようとしている方にも、新しいトレーニングの概念として取り入れれば、これまでと比べようもない飛躍的な肉体改造が可能になるはずです。
＜/p＞ ＜p＞本書が皆さんの思い描く、理想のカラダと心のプログレスになれば幸いです。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第一章　波動筋トレメソッドのメカニズム＜br /＞ 第二章　カラダをつくるエネルギー＜br /＞ 第三章　カラダをつくる思考＜br /＞ 第四章　カラダをつくる行動＜br /＞ 第五章　人生を想うカラダ＜br /＞ 付録　スピリチュアルなカラダ＜/p＞ ＜p＞【購入者特典】＜br /＞ ダイエット効果抜群の「脂肪燃焼8か条」＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 柴田 覚＜/p＞ ＜p＞健康運動指導士／ダイエットスペシャリスト／心身健康トレーナー＜br /＞ 昭和38年4月7日生まれ。
生まれながらにして未熟児で虚弱体質。
入院歴5回・　手術歴4回。
仮面ライダーに憧れ、改造人間になりたくて本気でショッカーを探す子ども時代。
ほんの少しかけっこが速かったことで、青年時代は実業団ランナーを経験。
その後、自力での肉体改造を開始し、ダイエットスペシャリストや心身健康トレーナーとして実績を積む。
自らの肉体改造により『波動筋トレメソッド』を構築。
そのメカニズムと具体的方法を取り入れたパワーウォークを全国で実施している。
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＜p＞日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれるーー。
その「事実」をさまざまな角度から、確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。
ーー著者◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく◎筋トレにも、仕事にも重要な「PDCAサイクル」◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のことーー悩んだときはジムへ行け！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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多極化するチェコ社会と体操運動 福田宏 北海道大学出版会シンタイ ノ コクミンカ フクダ,ヒロシ 発行年月：2006年02月 ページ数：257p サイズ：単行本 ISBN：9784832965812 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【毎日発送】 商品状態 著者名 小谷和彦、金哲彦 出版社名 大和書房 発売日 2010年2月5日 ISBN 9784479391975

＜p＞「歩いていると足が痛い」「久しぶりに運動をしたらひざが痛くなった」＜br /＞ 身体を動かしたりするとそんな経験はありませんか＜br /＞ 「足腰が弱くなった」と誰もが思い、一方で＜br /＞ 「歩いて少しでも鍛えたい…」「運動して改善したい…」なのに「足が痛くなる」というジレンマに陥ってしまいます。
＜br /＞ 実はそれ、「足を鍛えれば足の痛みがなくなる」のではなく、＜br /＞ 「お尻」に原因があるから足が痛くなるのです。
＜br /＞ 本書は、1 万人以上の健康をサポートしてきたひざ痛専門の治療院院長、＜br /＞ スポーツトレーナーである村上一成氏が歩いても運動してもひざや関節が痛くならない方法を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞自宅でできる!＜br /＞ 週2、たった5回から!＜br /＞ 何歳でもできる!＜/p＞ ＜p＞ムリのない運動で始める!＜br /＞ お尻の筋肉×神経を鍛えて＜br /＞ 「ひざや関節の痛み」にさようなら!＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 「お尻」を鍛えると足が痛くならない＜br /＞ 第2章 お尻Reトレーニングで体が「変わる」＜br /＞ 第3章 「基本」のお尻Reトレーニング＜br /＞ 第4章 筋肉に「刺激」を与えるマッサージ＜br /＞ 第5章 「体幹」トレーニングでお尻を鍛える＜br /＞ 第6章 「日常生活」で痛みを防ぐお尻づくり＜/p＞ ＜p＞著者について＜br /＞ 村上一成＜br /＞ 1973年生まれ、東京都出身。
＜br /＞ サッカーや柔道などスポーツ好きではあるものの、高校時代に「腰椎分離症」「坐骨神経痛」などに悩み、＜br /＞ さらに大学在中においては「くも膜下出血」を発症、片麻痺などの後遺症が残る。
＜br /＞ 改善を目指し、全国の医療機関や治療院を訪問する中、自身も整体師、柔道整復師、鍼灸師となり、＜br /＞ 「ファミリーケア三鷹はり・きゅう・整体院」を開業する。
＜br /＞ 開業後は、半月板損傷患者の足を改善させるなど、ひざの痛み専門の治療院として活動。
＜br /＞ 多くの患者からひざの痛みを取り除き、その悩みを解消している。
＜br /＞ 一方でスポーツトレーナーとして、「ケガをしない体の使い方」を提唱、学生チームやクラブチームなどに指導している。
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＜p＞コロナ禍のいま、脚光を浴びる新しいアウトドアスタイル「ベランピング」狭くてもOK! ベランダでの手軽な"おうちキャンプ"で、＜br /＞ おしゃれな非日常を味わう!!＜/p＞ ＜p＞本書では有名ブランドや人気インスタグラマーらの協力のもと、ビジュアリーなビギナー向け記事を中心に、DIYなどの各種応用ネタなども＜br /＞ 盛り込みつつ、「ベランピングはこれ一冊でOK! 」と言えるバラエティ豊かな充実の一冊となります。
＜/p＞ ＜p＞【CONTENTS】＜br /＞ ■interview 参考にしたい! おしゃれなベランピングStyle＜br /＞ Case1 YUHI・SHUKOさん＜br /＞ Case2 みつさん＜br /＞ Case3 大吉さん＜br /＞ Case4 川口ゆかりさん＜br /＞ Case5 YUTOさん＜/p＞ ＜p＞■PART1 入門編ベランピングのはじめかた＜br /＞ ・まずはコレ! 床とイス、テーブルがあれば即席ベランピング＜br /＞ ・長持ちさせよう! ベランピングアイテムのお手入れ＜br /＞ ・ベランピングおすすめグッズ＜br /＞ ・雰囲気づくりに欠かせない照明アイテム＜br /＞ ・キャンプでも使える! ベランピングを盛り上げるアウトドア系音楽スピーカー＜br /＞ ・レンタルでお気軽ベランピング準備＜/p＞ ＜p＞■PART2 実践編おうちでかんたん! ベランピングごはん＜br /＞ ・ベランピングごはんをラクちん&おしゃれにするアイテム＜br /＞ ・ベランピングでつくろう! かんたん"映え"ドリンク＜br /＞ ・アウトドア気分を盛り上げる! ベランピングごはん＜br /＞ (おつまみ、副菜、主菜、麺・パスタ、パン・粉もの、デザート、燻製)＜/p＞ ＜p＞■PART3 応用編DIYでつくるベランピング空間＜br /＞ ・ベランピング空間を豊かにするDIY＜br /＞ ・DIYアイデアグッズ エトセトラ＜br /＞ ・目隠し&日よけ最適アイテム＜/p＞ ＜p＞■PART4 発展編さらに魅力的なベランピングのために＜br /＞ ・テントでプチキャンプ気分＜br /＞ ・手軽でコンパクト! ベランピングにおすすめテント＜br /＞ ・室内でも屋外でも ベランピングを快適にするリラックスアイテム＜br /＞ ・屋外で使える! プロジェクターでおうちシアター＜br /＞ ・防寒具は必須! 肌寒い季節のベランピング＜br /＞ ・忘れずチェック! ベランピングの注意点＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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桃戸もも／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名星天出版出版年月2023年06月サイズ124P 21cmISBNコード9784910903026趣味 トレーニング トレーニング尊トレ 1ヵ月で2.5次元ボディトウトレ イツカゲツ デ ニテンゴジゲン ボデイ 1カゲツ／デ／2.5ジゲン／ボデイ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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＜p＞運動科学の第一人者が実践・提唱する「真の回復」＜br /＞ 疲労解消とともに史上最大の高能力を手に入れよ!＜/p＞ ＜p＞運動科学の第一人者が、過去100年の全スポーツ史において数人しか存在しない人類史上最高の超スーパーアスリート＜br /＞ ＝ボルト、ジョーダン、メッシ等の能力メカニズムから導き出したアイデアを応用して編み出した史上最強の疲労回復＆高能力化メソッド“超最強高能力疲労回復法”。
＜br /＞ 超スーパーアスリートの最高状態のメカニズムの根底は、身体を最も自由に矛盾なく使いこなす“脳の運用システム”だった！＜br /＞ その“脳の運用システム”を極めて簡潔かつ快適に夢を持って習得するための工夫がこらされた高岡英夫待望の最新刊。
＜br /＞ 一般のビジネスパーソンやスポーツ選手がこの方法を取り入れれば疲労を極めて効率的に取り除けるだけでなく、＜br /＞ 続けていくと一直線にエスカレーターで登るように高能力化していける！＜br /＞ 疲労回復とともに史上最大の高能力を手に入れよ!!＜/p＞ ＜p＞ビジネスパーソンにも、アスリートにも共通したメソッド＜br /＞ カンタン呼吸法&体操で脳・背骨・腰に驚きの効果＜/p＞ ＜p＞ダラ〜とだらしなくやると最高に効きます＜br /＞ 全身はもちろん、疲労した部位を狙い撃ちできます＜br /＞ やり続けることが大事、どんどん元気になります＜/p＞ ＜p＞あなたは疲労をどこまで回復させようと思っていますか。
＜br /＞ ほとんどの方が、「疲れていない状態になればいい」と考えているのではないでしょうか。
＜br /＞ 具体的には、「普通に元気でまずまずスムーズに仕事や練習、トレーニングができる状態」を想定した方が多いはずです。
＜/p＞ ＜p＞この状態は、疲労回復レベルでいえば「ゼロレベル」だと私は考えています。
＜br /＞ 疲労度がプラスマイナス・ゼロというのは普通に元気な状態を指します。
＜br /＞ つまり、とくに疲労感がなく、仕事も普通にできる状態。
スポーツや運動も普通にこなせる。
プロのスポーツ選手であれば、＜br /＞ その選手にとっての平均的なパフォーマンスが発揮できるような状態。
これを疲労回復におけるゼロレベルととらえるわけです。
＜/p＞ ＜p＞私の考える疲労回復とは、疲労度がマイナスで、疲れているという自覚がある人を、卓抜した方法群を用意して、＜br /＞ 意図も鮮やかに疲労度ゼロまでリカバリーするのはもちろんのこと、その先まで見据えたものなのです。
＜/p＞ ＜p＞実は、疲労が原因で入院しているようなところから、スポーツで世界記録を更新するような段階まで、一直線に同じ方法論でもって、＜br /＞ 全部カバーしようとするのが、本書で紹介する超最強高能力疲労回復法なのです。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 あなたは知っていますか?＜br /＞ 疲労こそ最強高能力をモノにする人生最大の贈り物だ! !＜/p＞ ＜p＞Q1 あなたは疲労をどこまで回復させようと思っていますか?＜br /＞ Q2 どこのどんな疲労を回復させるのか＜br /＞ Q3-1 どんな方法で解決させるのか1＜br /＞ Q3-2 どんな方法で解決させるのか2＜br /＞ Q4-1 最強高能力をモノにして生きるには＜br /＞ Q4-2 疲労回復高能力化現象とは＜/p＞ ＜p＞第2章 超最強高能力疲労回復法の方法論＜br /＞ 第3章 呼吸法による超最強高能力疲労回復法＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞誰でもカンタンにできて、結果が出ると大好評! !＜br /＞ 身長が3センチアップ!＜br /＞ ウエストが-5センチ!＜br /＞ と驚きの結果がでる骨盤・背骨ストレッチ!＜br /＞ 背骨と骨盤のゆがみを整えるから、＜br /＞ 腰痛、神経痛、猫背、ひえ、むくみなどにも 効果大! !＜/p＞ ＜p＞62歳女性が1週間でウエスト-5センチ。
＜br /＞ ポッコリお腹が解消!＜br /＞ 20代のウエストに戻った!＜/p＞ ＜p＞40歳女性1週間でウエスト-5.1センチ! 足のむくみもなくなり、＜br /＞ 全身がスッキリ! 2キロ減!＜/p＞ ＜p＞奇跡の効果を体験してください!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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荒川裕志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2023年09月サイズ255P 21cmISBNコード9784816374036趣味 トレーニング トレーニング筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価キントレ ノ フカ シゲキ パ-フエクト ジテン オ-ル カラ- ゼン シユヨウ シユモク ノ キンヒダイ コウカ オ カガクテキ ニ ブンセキ ヒヨウカ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/08/17

石井直方／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2020年03月サイズ223P 21cmISBNコード9784816367953趣味 トレーニング トレーニングその他筋肉の機能・性質パーフェクト事典 スポーツ科学の基礎知識 オールカラーキンニク ノ キノウ セイシツ パ-フエクト ジテン スポ-ツ カガク ノ キソ チシキ オ-ル カラ-筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。
細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を学ぶ。
エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。
科学的根拠をもとに筋肥大効果を高める筋トレ方法を解明!序章 筋肉の構造と分類｜第1章 筋肉の働きと関係動作｜第2章 筋肉が成長するしくみ｜第3章 筋トレを極める｜第4章 筋力とスポーツ競技｜第5章 筋肉をケアする｜第6章 筋肉をつくる栄養素｜第7章 筋肉と全身のエネルギー代謝の関係｜第8章 筋肉にまつわる疑問※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/02/13

溝口秀雪／編著 泉秀幸／共著 笹木正悟／共著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2019年11月サイズ190P 21cmISBNコード9784583112510趣味 トレーニング トレーニングその他基礎から学ぶ!スポーツマッサージキソ カラ マナブ スポ-ツ マツサ-ジ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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桃戸もも／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名星天出版出版年月2023年06月サイズ124P 21cmISBNコード9784910903026趣味 トレーニング トレーニング尊トレ 1ヵ月で2.5次元ボディトウトレ イツカゲツ デ ニテンゴジゲン ボデイ 1カゲツ／デ／2.5ジゲン／ボデイ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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荒川裕志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2023年09月サイズ255P 21cmISBNコード9784816374036趣味 トレーニング トレーニング筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価キントレ ノ フカ シゲキ パ-フエクト ジテン オ-ル カラ- ゼン シユヨウ シユモク ノ キンヒダイ コウカ オ カガクテキ ニ ブンセキ ヒヨウカ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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石井直方／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2020年03月サイズ223P 21cmISBNコード9784816367953趣味 トレーニング トレーニングその他筋肉の機能・性質パーフェクト事典 スポーツ科学の基礎知識 オールカラーキンニク ノ キノウ セイシツ パ-フエクト ジテン スポ-ツ カガク ノ キソ チシキ オ-ル カラ-筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。
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エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。
科学的根拠をもとに筋肥大効果を高める筋トレ方法を解明!序章 筋肉の構造と分類｜第1章 筋肉の働きと関係動作｜第2章 筋肉が成長するしくみ｜第3章 筋トレを極める｜第4章 筋力とスポーツ競技｜第5章 筋肉をケアする｜第6章 筋肉をつくる栄養素｜第7章 筋肉と全身のエネルギー代謝の関係｜第8章 筋肉にまつわる疑問※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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溝口秀雪／編著 泉秀幸／共著 笹木正悟／共著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2019年11月サイズ190P 21cmISBNコード9784583112510趣味 トレーニング トレーニングその他基礎から学ぶ!スポーツマッサージキソ カラ マナブ スポ-ツ マツサ-ジ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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石井直方／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2020年03月サイズ223P 21cmISBNコード9784816367953趣味 トレーニング トレーニングその他商品説明筋肉の機能・性質パーフェクト事典 スポーツ科学の基礎知識 オールカラーキンニク ノ キノウ セイシツ パ-フエクト ジテン スポ-ツ カガク ノ キソ チシキ オ-ル カラ-筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。
細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を学ぶ。
エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。
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荒川裕志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナツメ社出版年月2023年09月サイズ255P 21cmISBNコード9784816374036趣味 トレーニング トレーニング商品説明筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価キントレ ノ フカ シゲキ パ-フエクト ジテン オ-ル カラ- ゼン シユヨウ シユモク ノ キンヒダイ コウカ オ カガクテキ ニ ブンセキ ヒヨウカ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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溝口秀雪／編著 泉秀幸／共著 笹木正悟／共著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2019年11月サイズ190P 21cmISBNコード9784583112510趣味 トレーニング トレーニングその他商品説明基礎から学ぶ!スポーツマッサージキソ カラ マナブ スポ-ツ マツサ-ジ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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桃戸もも／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名星天出版出版年月2023年06月サイズ124P 21cmISBNコード9784910903026趣味 トレーニング トレーニング商品説明尊トレ 1ヵ月で2.5次元ボディトウトレ イツカゲツ デ ニテンゴジゲン ボデイ 1カゲツ／デ／2.5ジゲン／ボデイ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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＜p＞全てのアスリートに応用がきく、実践力トレーニング30。
体軸パワーで、身体意識が変わる!＜br /＞ ケガや不調を乗り越えて、辿りつく「最強のメソッド」がここに。
＜/p＞ ＜p＞元読売巨人軍・鈴木尚広氏は、現役時代、代走という1試合に一度だけ巡ってくる勝負に向けて、全身全霊をかける丹念な準備が有名であった。
しかし、20代後半まではケガが多く、＜br /＞ 一軍での試合出場が出来ず苦しんでいた。
その鈴木尚広氏を救い、育て上げたのが岩館正了氏である。
岩館氏の体軸トレーニング指導により、ケガがなくなり、有名な＜br /＞ 盗塁のスペシャリストとなった。
2016年に現役を引退した今でもトレーニングは続けており、若手選手の臨時コーチとして指導している。
本書は、自分自身のトレーニング＜br /＞ 方法を伝授する教科書でもある。
その指導内容を岩館正了先生に解説していただく。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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◆◆◆ディスク有。
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中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 岡崎慎司、杉本龍勇 出版社名 学研プラス 発売日 2016年10月 ISBN 9784058006757

＜p＞しつこい腰痛、つらいひざ痛も、＜br /＞ 驚くほど改善!＜/p＞ ＜p＞寝たきりを防ぎ、強い体に!＜br /＞ 1日5分でOK!＜/p＞ ＜p＞足腰が弱くなる。
＜br /＞ 歩くのがつらい。
＜br /＞ その原因、実は……＜/p＞ ＜p＞【かかとの歪み】にありました。
＜/p＞ ＜p＞骨盤より、＜/p＞ ＜p＞背骨より、＜/p＞ ＜p＞整えるべきは【かかと】だったのです!＜/p＞ ＜p＞プロのアスリートやオリンピック選手を＜br /＞ 多数、施術してきた＜br /＞ 「足のプロフェッショナル」が考案した＜br /＞ 「かかとストレッチ」で＜br /＞ ぜひ、一生、歩ける＜br /＞ 健康な体を手に入れてください!＜/p＞ ＜p＞【かかとストレッチ】は、こんな体の悩み効果的!＜/p＞ ＜p＞●弱った足腰を修復!＜br /＞ ●慢性腰痛、ひざ痛が改善!＜br /＞ ●血流が改善!＜br /＞ ●かかとを整えれば、歪みが治るから、＜br /＞ ずっと健康な体に!＜br /＞ ●外反母趾、かかとのガサガサで悩む＜br /＞ 女性におすすめ!＜/p＞ ＜p＞【本書の内容】＜br /＞ はじめに＜br /＞ ●いくつになっても健康で歩くカギは「かかと」にあった＜br /＞ ●1日5分の「かかとストレッチ」で寝たきりを防ぐ＜br /＞ ●まずはチェック! 靴底でわかるあなたの歪み＜br /＞ ●かかとが整えば、首・肩・腰・ひざの痛みも消える＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける＜br /＞ ●諸悪の根源! 「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた!＜br /＞ ●「かかとストレッチ」は効果バツグン! みるみる歪みが取れる!＜br /＞ ●誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解＜/p＞ ＜p＞第2章 1日5分で弱った足腰を修復!＜br /＞ 「かかとストレッチ」のやり方＜/p＞ ＜p＞第3章 まずは、1日6歩から。
＜br /＞ 家でもできる体によい歩き方＜br /＞ ●歩くのがつらい人にもおすすめ! 1回6歩トレーニング＜br /＞ ●ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる＜br /＞ ●本当は怖い! 外反母趾がもたらす驚きの症状＜/p＞ ＜p＞第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!＜br /＞ ●かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル＜br /＞ ●さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚＜br /＞ ●足のむくみ、疲れが改善する＜br /＞ ●ガサガサかかとを、きれいなスベスベ素足に!＜br /＞ ●筋肉のこりが取れ、つらい肩こりにも効果的＜br /＞ ●血流がアップし、頭痛も改善＜br /＞ ●かかとから血行をよくして、足先の冷えを解消＜br /＞ ●新陳代謝が上がり、太もも・お尻もダイエット＜br /＞ ●婦人科系の悩みや便秘の改善も、かかとから＜br /＞ ●ウオノメもタコも、「かかとストレッチ」で薬いらず＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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◆◆◆全体的に日焼けがあります。
全体的に使用感があります。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 進藤武洪 出版社名 日新報道 発売日 1988年10月01日 ISBN 9784817402042

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞中村尚人(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1710425Nakamura Naoto / Hencho / Komedical No Tame No Pilates Approachメディア：本/雑誌重量：535g発売日：2014/08JAN：9784905168317コメディカルのためのピラティスアプローチ[本/雑誌] / 中村尚人/編著2014/08発売

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【毎日発送】 商品状態 著者名 鈴木正之 出版社名 ぎょうせい 発売日 1992年02月01日 ISBN 9784324029480

著者：松浪 健四郎, 荒木 祐治出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569548598ISBN-13：9784569548593■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
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■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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著者：松浪 健四郎, 荒木 祐治出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569548598ISBN-13：9784569548593■通常24時間以内に出荷可能です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：松浪 健四郎, 荒木 祐治出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569548598ISBN-13：9784569548593■通常24時間以内に出荷可能です。
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大森恵美子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名スモール出版出版年月2020年08月サイズ173P 19cmISBNコード9784905158783趣味 トレーニング トレーニング商品説明ボディビル大会観戦ガイドボデイビル タイカイ カンセン ガイド初心者はもちろん、選手も楽しめる。
ボディ・ビル・フィットネス大会のポイント、見どころを紹介!これらを知れば、ボディビル大会がもっと楽しくなる!ボディビル競技観戦のための案内書。
第1章 大会開催前、観戦はすでに始まっている（ボディビルとは何か?｜いろいろあるボディビルのカテゴリー ほか）｜第2章 ここに注目!ボディビルの醍醐味（ここに注目!ボディビル観戦の醍醐味｜注目ポイントを知ろう!用語編 ほか）｜第3章 大会当日、観戦を楽しもう!（ボディビル大会の流れを知ろう!｜ボディビル観戦者の朝は早い ほか）｜第4章 オフのビルダーたち、観戦は一度で終わらない（大会後に肉体が変わる選手たち｜ボディビルダーのライフサイクル ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/08/04

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ボディ・ビル・フィットネス大会のポイント、見どころを紹介!これらを知れば、ボディビル大会がもっと楽しくなる!ボディビル競技観戦のための案内書。
第1章 大会開催前、観戦はすでに始まっている（ボディビルとは何か?｜いろいろあるボディビルのカテゴリー ほか）｜第2章 ここに注目!ボディビルの醍醐味（ここに注目!ボディビル観戦の醍醐味｜注目ポイントを知ろう!用語編 ほか）｜第3章 大会当日、観戦を楽しもう!（ボディビル大会の流れを知ろう!｜ボディビル観戦者の朝は早い ほか）｜第4章 オフのビルダーたち、観戦は一度で終わらない（大会後に肉体が変わる選手たち｜ボディビルダーのライフサイクル ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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