＜p＞◆あなたの不調は「かかと着地」歩きが原因かも？＜/p＞ ＜p＞一見普通に思える「かかと着地」の歩き方は、実はカラダに思わぬダメージを与えていた！＜/p＞ ＜p＞その歩き方を続けていると、将来足腰・ひざがツラくなるかも…?!＜/p＞ ＜p＞…ではどういう歩き方を意識すれば、カラダにいいのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞4万人の体を改善した「体幹のプロ」が、「一瞬」で体幹をリセットして「一生」健康に歩き続けられる“魔法のメソッド”を紹介します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者武田双雲(著)出版社きずな出版発売日2023年03月ISBN9784866631998ページ数173Pキーワードねがていぶのきようかしよきもちがらくに ネガテイブノキヨウカシヨキモチガラクニ たけだ そううん タケダ ソウウン9784866631998内容紹介人生は一度きり。
苦しいと思いながら生きていくのか？それでいいのか？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 苦しい世界/第2章 居場所がない/第3章 自由と不自由/第4章 消えない不安/第5章 油断大敵/第6章 弱い自分/第7章 怒りと抑制/第8章 義務の呪縛/第9章 混乱の時代

著者根本裕幸(著)出版社Gakken発売日2020年04月ISBN9784054067820ページ数247Pキーワードもうきずつきたくないあなたがしゆうちやくおてばなし モウキズツキタクナイアナタガシユウチヤクオテバナシ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784054067820内容紹介「元カレを断ち切れない」「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」「昔の夢を捨てきれない」……。
本当は私、どうしたかったんだっけ？ あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教える。
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目次基本編 手放しワーク（あなたをとらえる「執着」の罠/執着に映し出される「感情」/自分を傷つける「心の癖」を直す）/実践編 手放しワーク（自分の感情を「優先する」小さなレッスン/あの人を手放す決意をする/「御恨み帳」に感情を吐き出す/感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる）

著者加藤諦三(著)出版社青春出版社発売日2013年12月ISBN9784413039062ページ数254Pキーワードひとともめないしんりがくとらぶるのおおい ヒトトモメナイシンリガクトラブルノオオイ かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784413039062内容紹介なぜ、いい人ほど、やっかい事に巻き込まれてしまうのか。
なぜ、あの人が関わるとロクなことにならないのか。
何も悪いことをしていないのに、なぜかうまくいかない人のための本。
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目次第1章 なぜ、身の回りで問題が起こるのか?関わるとやっかいな人の心理（あなたを悩ませる「隠れトラブル・メーカー」とは/もめごとに巻き込まれやすい人は「人を見る目」がない心理状態 ほか）/第2章 トラブルの種は、自分の「心の中」にある?巻き込まれやすい人、つけ込まれやすい人のものの見方、考え方（「一面的な視点」でとらえる/相手に期待してはいけないことを期待する ほか）/第3章 対処法ひとつで、人生は変わる?焦りが事を大きくする（まずは自分のタイプを知ることから/トラブルは解決しようとしなくていい ほか）/第4章 どんなことも成長の糧にする「新しい自分」のつくり方?うまくいく人生に変わる心理学（「コンストラクト」を増やして、視野を広げる/「人をひとくくりにしない見方」を身につける ほか）

著者：小野 義雄出版社：近代文藝社サイズ：単行本ISBN-10：477334489XISBN-13：9784773344899■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞不快な鼻水、くしゃみ、鼻づまり、更年期のにおい過敏、嗅覚の衰えによる気分障害や認知機能の低下など、続くと思っていた嫌な症状や気になる症状の緩和・解消法を紹介。
自分で改善するならどのような方法をとればいいのか、薬いらずで過ごせる快適な鼻を取り戻す方法をまとめた一冊。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：大前 雅人出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804712933ISBN-13：9784804712932■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。
＜br /＞ 特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が1日10時間以上という人も珍しくありません。
＜br /＞ そこで本書では、＜/p＞ ＜p＞◎痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例＜br /＞ ◎「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ＜br /＞ ◎簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」＜/p＞ ＜p＞などを、やさしく指南します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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占い師が語る 説話社 心霊研究 151P　19cm ウラナイシ　ガ　カタル　ホントウ　ニ　アツタ　ニジユウ　ノ　スピリチユアル　タイケン フジモリ，ミドリ

著者：アンドリュー カーネギー, Andrew Carnegie, 田中 孝顕出版社：きこ書房サイズ：単行本ISBN-10：487771054XISBN-13：9784877710545■こちらの商品もオススメです ● ムダな努力をしないで幸福になる方法 / ジョナサン ロビンソン, Jonathan Robinson, 岡野 守也 / PHP研究所 [単行本] ● 愛を長続きさせる魔法の法則 / ジョナサン ロビンソン, Jonathan Robinson, 片山 陽子 / PHP研究所 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者河出書房新社(編) 磯野真穂(ほか著)出版社河出書房新社発売日2020年11月ISBN9784309617275ページ数219Pキーワードしにたいきえたいとおもつたことがある シニタイキエタイトオモツタコトガアル かわで／しよぼう／しんしや い カワデ／シヨボウ／シンシヤ イ9784309617275内容紹介【もくじ】1 打ち明けられないあなたへ こだま[主婦] 2 死にたいあなたが楽になるために はるな檸檬[漫画家] 3 自分の身体は、誰のもの？ 磯野真穂[文化人類学者] 24 まともだからこそ「死にたい」と思う 末井昭[作家] 5 逃げ道、つくります？ オーダーメイドの逃げ方を考える 今井出雲[ソーシャルワーカー] 6 「死にたい」気持ちを研究する 向谷地生良[ソーシャルワーカー] 7 愚痴は生き延びるための技術だ 松本俊彦[精神科医] 8 「未来なんてない」 KOHH[ラッパー/アーティスト] 9 深夜の犬みこし うかうか 10 「つらいのは今だけだよ」なんて言わないけれど 春名風花[女優・声優] Q.死にたいと思ってはダメ？11 死にたくてもいい 水谷緑[漫画家]12 「死にたい」人はすでに戦っている 村明子 さくらまい[東京自殺防止センター電話相談員] Q.理由もなく不安になってはダメ？13 不安に襲われたら、身体の味方をしてみる 斎藤環[精神科医] 14 不安とは他者である 小野ほりでい[ライター] Q.自分を好きにならなくちゃダメ？15 「いいね！ 」から自分を守る「軸」 整形アイドル轟ちゃん[YouTuber] 16 「太っていて醜い私」という呪いから解き放たれて 藤井美穂[女優・プラスサイズモデル] 17 「自分を好きになろう！ 」という暴力 水島広子[精神科医] Q.他人とうまくやらなくちゃダメ？18 孤独から芽吹くことば 齋藤陽道[写真家] 19 他人はほっとくくらいがちょうどいい やばいちゃん[漫画家] 20 心の傷がキレイな模様になるまで モモコグミカンパニー[楽器を持たないパンクバンドBiSH] Q.家族だから大切にしなくちゃダメ？21 嫌なものは嫌 ハルオサン[漫画家] 22 家族を嫌いでいてもいい 小林エリコ[文筆家] 23 我慢しなくていいんだよ 橘ジュン[NPO法人BONDプロジェクト代表・ライター] Q.現実から逃げたらダメ？24 現実からは逃げていいpha[文筆家] 25 踏み出した" 重み"を足がかりに 岩崎航[詩人]※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次打ち明けられないあなたへ（こだま・主婦）/死にたいあなたが楽になるために（はるな檸檬・漫画家）/自分の身体は、誰のもの？（磯野真穂・文化人類学者）/まともだからこそ「死にたい」と思う（末井昭・作家）/逃げ道、つくります？オーダーメイドの逃げ方を考える（今井出雲・ソーシャルワーカー）/「死にたい」気持ちを研究する（向谷地生良・ソーシャルワーカー）/愚痴は生き延びるための技術だ（松本俊彦・精神科医）/未来なんてない（KOHH？ラッパー／アーティスト）/深夜の犬みこし（うかうか）/「つらいのは今だけだよ」なんて言わないけれど（春名風花・女優・声優）〔ほか〕

著者ナリ(著)出版社サンマーク出版発売日2018年05月ISBN9784763136848ページ数237Pキーワードあなたなにさま アナタナニサマ なり ナリ9784763136848

＜p＞最近、増えているといわれる「大人の発達障害」。
その特徴の一つは思春期以降に様々な二次障害・合併症をおこし、元来の発達障害が見えにくくなってくること。
新型うつ病、躁うつ病、アルコール・薬物・ギャンブル依存などの精神障害、ストーカー、DV、いじめ・虐待などの問題行動の陰には“発達障害がかくれている”と著者は主張します。
これらの「重ね着症候群」では元の発達障害という“素肌”のケアをしない限り、見かけの上着の障害はなかなか治りません。
本書は、どのようなケースで大人の発達障害を疑い、より正しい診断、治療を受け、さらに生活をより楽にするための対応など、患者とその家族が必要とする知識（とくに生活指導と薬物治療）を一冊にまとめています。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者マノマノ(著)出版社KADOKAWA発売日2024年03月ISBN9784046067319ページ数183Pキーワードしぜんたいになれるしないことりすとかぜ シゼンタイニナレルシナイコトリストカゼ まのまの マノマノ9784046067319内容紹介「心のしこりが取れた！」とXやInstagramで共感の嵐。
長野は信州の高原で農業をしながら心のカウンセリングを行う。
自然界と人間界を行き来する著者が見つけた、「幸せの秘訣」をお教えします。
＊＊＊人間界はどうしてこんなにもたくさんのしがらみで溢れているのだろう。
自然界の生き方は、とてもシンプルだ。
自然体で、楽なのに、生きる力に満ち溢れている。
??はじめに より＊＊＊第1章 自然体の私を見つける「しないこと」リスト第2章 不自然から身を守る「しないこと」リスト第3章 自然体で生きる「しないこと」リスト第4章 自然体で愛する者と関わる「しないこと」リスト第5章 自然体で夢を叶える「しないこと」リスト※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

＜p＞自律神経は呼吸や消化吸収、体内活動を司っています。
自律神経が乱れるとストレスやうつ、疲労、不眠などの症状があらわれ、体内活動を低下させます。
そうなると免疫力の低下、動脈硬化や高血圧を引きおこし、重篤な病気へと進行してしまいます。
「自律神経を整える」といっても、リラクゼーションやリフレッシュなどの対処法では、一時的には副交感神経が優位になり、自律神経が整いますが、継続的な解決にはなりません。
「腸」は副交感神経を優位にさせる「セロトニン」が作られています。
腸内環境を整え、セロトニンの生成を促すことで自律神経を整えることができます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：悩み相談サイト「心の癒し」出版社：ゴマブックスサイズ：単行本ISBN-10：4777101150ISBN-13：9784777101153■通常24時間以内に出荷可能です。
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ハート出版 心霊研究 245P　19cm シユゴレイ　リ−デイング　タマシイ　ノ　メツセ−ジ　カラ　ミエテ　クル　ニチジヨウ　セイカツ　ニ　スピリチユアル　オ　イカス　ヒント カシマ，アキラ

著者内田舞(著)出版社実業之日本社発売日2023年10月ISBN9784408650470ページ数210PキーワードりあぷれいざるREAPPRAISALさいせんたんの リアプレイザルREAPPRAISALサイセンタンノ うちだ まい ウチダ マイ9784408650470内容紹介ハーバード大学医学部准教授の著者（小児精神科医/脳神経科学者）による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル（Reappraisal）」の解説書。
本書で解説する「リアプレイザル（Reappraisal）」は、科学的根拠のある心理療法である「認知行動療法」の中の対処法の一つです。
それは「嫌な感情を覚えた際に、それをできるだけよい感情に変えていく」方法です。
不安・恐怖・緊張・焦燥など、さまざまな感情のコントロールに有効であることが多くの研究からわかっています。
?????★「生きにくい」と感じている、すべての人へ 〇脳はなぜ不安や恐怖を感じるのか〇感情に支配されないためにできること〇「認知の歪み」の種類と対処法〇自己肯定感を高める「内的評価」の育て方ハーバード大学医学部准教授・脳神経科学者が科学的に解き明かす「脳」の仕組みと「感情」のメカニズム?????第1章 課題の発見・なぜ脳は不安を感じるのか？・不安の正体とは？・ポジティブ／ネガティブ思考は生まれつき？……etc.第2章 解決の手法・再評価とは??感情に支配されない自分を作る・メタ認知と客観視・「認知の歪み」の種類……etc.第3章 レジリエンスを育てるために・誹謗中傷から心を守る「エンパシー」「昇華」「他愛」「ユーモア」・自分ではコントロールできない状況での再評価??人間関係に悩んだら・内的評価を育む??アスリートから学ぶ再評価……etc.第4章 メンタルヘルスが崩れたときに・ストレス症状や心の病気のサインに気づくことの大切さ・メンタルヘルスと「孤独」の関係について・恐れや不安の裏返し？??怒りとメンタルヘルスの関係……etc.第5章 揺れ動く社会と再評価 ・日常に潜む小さな攻撃??マイクロアグレッション・「元気そうなのに詐病じゃないか」??メンタルヘルスへの無意識の偏見・積極的に逃げてもいい??ガスライティングに気づく……etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 課題の発見（感情の脳神経科学/なぜ脳は不安を感じるのか？ ほか）/第2章 解決の手法（再評価とは?感情に支配されない自分を作る/再評価の実践例?水をこぼした息子と一緒に ほか）/第3章 レジリエンスを育てるために（分断の中での再評価?コロナ禍の誤情報と戦う中で/誹謗中傷から心を守る「エンパシー」「昇華」「他愛」「ユーモア」 ほか）/第4章 メンタルヘルスが崩れたときに（ストレス症状や心の病気のサインに気づくことの大切さ/メンタルヘルスを良好に保つ?食事・運動・睡眠を軽視しない ほか）/第5章 揺れ動く社会と再評価（個々人を尊重すること?「同意」について/「自分の心と体は自分のもの」という考え方 ほか）

＜p＞1日平均30万アクセスを集める、アメーバ人気ブログランキング「占い・スピリチュアル部門」で1位をキープし続けているエッセイスト・田宮陽子が運気のあがる人間関係のつむぎ方を伝える1冊。
＜/p＞ ＜p＞仕事や恋愛、家族関係など生きていく上で、周りの人との関わりは＜br /＞ 必ず続いていきます。
＜/p＞ ＜p＞ただ、時代がどんどん変わっていく中で、＜br /＞ 人とのつきあい方もずいぶん変化しています。
＜/p＞ ＜p＞本書では、「魂が喜ぶ人間関係のつむぎ方」をテーマに、新しい時代の人間関係のつむぎ方、人とのつきあい方のコツをお伝えします。
＜/p＞ ＜p＞じつは人間関係が良くなれば、仕事関係や友人・恋愛関係はもちろん、お金との関係も良くなるのです。
＜/p＞ ＜p＞人間関係も、そしてお金も豊かにつむいでいくすばらしい関係をつくる方法を、著者の実体験を交えて、わかりやすくお伝えしています。
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＜p＞その不調、このまま放っておいて大丈夫?＜br /＞ 本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ＜/p＞ ＜p＞薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、＜br /＞ カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、＜br /＞ 一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…＜/p＞ ＜p＞病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
＜br /＞ 前はもっと元気だったのに…＜/p＞ ＜p＞そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!＜br /＞ 今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。
＜/p＞ ＜p＞イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者加藤俊徳(著)出版社扶桑社発売日2022年06月ISBN9784594088507ページ数240Pキーワードふあんおちからにかえるいまつらい フアンオチカラニカエルイマツライ かとう としのり カトウ トシノリ9784594088507内容紹介あなたの脳は少し感じやすいだけ！1万人の脳を診てきた脳内科医が提案「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。
1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。
[不安脳を変えるトレーニングの例]感情を口に出す不安を数値化ニュースは週11000円で買い物10分早く出勤音読する最悪の結果と対比推し活etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 不安は脳の武器になる（バカにできない記憶と行動の関係性/不安だからこそ身につく「先読み力」/行動抑制は時にいい結果を生む ほか）/第2章 不安を脳の力に変える脳番地トレーニング（感情系脳番地を鍛える「感情力」/記憶系脳番地を鍛える「数字力」/思考系脳番地を強化する「対比力」 ほか）/第3章 生活習慣から脳を整える三原則?何げない習慣で、脳の働きは変わる！（日中の脳覚醒レベルを上げると不安が減る/脳の不安を取り去るために必要な「7時間睡眠」/運動をすれば、脳のスピードがアップする）

文踊社 心霊研究 235P　19cm アンテイ−　モコ　ココロ　ノ　モヤダマ　オオソウジ　ハワイ　ノ　カイウン　ハワイテキ　シアワセ　オ　ヨブ　ホン　モコ　オバサン　ガ　アナタ　ノ　ココロ　オ　イヤシマス アライ，トモコ

青春出版社 心霊研究　食生活 191P　20cm ホトンド　マイニチ　ウン　ガ　ヨク　ナル　シヨウブメシ　レンアイ　オカネ　セイコウ　ネガイ　ガ　カナウ　マホウ　ノ　ゴハン ヨシカワ，ナミ

著者OCO(著)出版社ワニブックス発売日2023年07月ISBN9784847073205ページ数199Pキーワードわたしのかいほうがいど ワタシノカイホウガイド おこ オコ9784847073205内容紹介「やりたいことが見つからない」「人生に、希望が見えない」「そこはかとなく不安がある」そんな思いを抱えながら、日々に追われて懸命に生きているあなたへ。
知る人ぞ知る、話題のセラピストOCOさんが、あなたの内面の深層にあるこころを紐解いていきます。
こころがもやもやとして、割り切れない気持ちでいっぱいになってしまう。
そんなとき、人は「他者の目線」でものごとを考えていることが多いのです。
あなたが本当に望んでいるのはどんなことなのか。
自分を解放し、「自分主体の人生」を歩んでいくためのガイドとなる一冊です。
また、数多くの絵本や作品集、スピッツのCDジャケットなどを手掛けてきた人気イラストレーターの福田利之氏が装画と本文扉イラストを担当しています。
CONTENTSChapter1 こころの仕組みChapter2 もやもやしている自分 〜名前のない感情に気づく〜Chapter3 願いを阻むエゴブロックChapter4 本当の自分を知るためのステップ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 こころの仕組み（こころとからだはつながっている/「本当の自分」はどこにいる？ ほか）/2 もやもやしている自分?名前のない感情に気づく（もやもやしている理由を探ろう/もやもやしている理由その1 “他者”を介在させている ほか）/3 願いを阻むエゴブロック（「なりたい自分」を阻むもの/知らずに溜まってしまうエゴブロック ほか）/4 本当の自分を知るためのステップ（「本当の自分」に会いにいく/あなたの無意識はどこの起点にいますか？ ほか）

著者バク＠精神科医(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年08月ISBN9784478112779ページ数262Pキーワードいきずらいがらくになるゆるめんたるれんしゆうちよう イキズライガラクニナルユルメンタルレンシユウチヨウ ばく あつと せいしんかい バク アツト セイシンカイ9784478112779内容紹介★発達障害;職場不適応からのうつ経験など;多くの生きづらさを経験してきた精神科医Dr.バクが教える！ ★心がスーッと軽くなる;もっと生きるのがラクになる40のアドバイス!★フォロワー3.4万人;Twitterで人気上昇中の精神科医の初の著書！生きづらさの悩みの当事者であり;また精神科医として日々患者さんに向き合う中で気づいたこと;感じたことをもとに;生きづらい世の中を;それでもなんとか生き抜いていってもらうために必要な考え方の切り替え;行動や習慣についてのアドバイスをまとめた本。
世間で生き続けることが「しんどい;つらい」と感じる人が;なんとか世間と折り合いながら自分を貫き;才能や能力を発揮できる自分になるために;ツイッターで大人気の精神科医が;心がスーッとラクになって;気分が前向きになれる精神安定剤となる内容。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？/まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないAさん ほか）/第2章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう/嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる ほか）/第3章 世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう/「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない ほか）/第4章 生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め/習慣1 「パンをこねて」イライラを解消する ほか）

＜p＞更年期とは、閉経前後の10年間のことで、この時期にはホルモンの分泌が変化し、心身に不調を来す人も少なくありません。
男性も同様に年齢にともなうホルモン変化で、体調の変化を感じます。
個人差が大きいのも特徴です。
＜br /＞ 更年期は、やがて来る老年期に備えてからだがモードを切り替える大切な時期です。
この時期にからだからのサインに気づき、上手に対処し、またこれから先の人生に向けて自分を労わる生活に少しずつ切り替えていくことで、人生の次のステージをより快適にいきいきと過ごすことができます。
＜br /＞ 産婦人科専門医でもあり、漢方の専門医でもある著者が、更年期障害の基礎知識、不調に対する西洋医学と漢方の上手な使い分け、対処法、養生の仕方を詳しくわかりやすく解説します。
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サンマーク出版 心霊研究 341P　19cm セイコウ　シテ　イル　ヒト　ワ　ナゼ　ジンジヤ　ニ　イク　ノカ ヤギ，リユウヘイ

著者中島智子(著) みさきじゅり(監修)出版社秀和システム発売日2020年09月ISBN9784798061405ページ数127Pキーワードびんかんすぎてつかれやすいひとがおだやかに ビンカンスギテツカレヤスイヒトガオダヤカニ なかじま ともこ みさき じゆ ナカジマ トモコ ミサキ ジユ9784798061405内容紹介■HSPが元気に生きていくための応援歌！ちょっとしたことにも反応してしまい、疲れてしまう。
年単位でアップダウンを繰り返し、燃え尽き（バーンアウト）や無気力、引きこもりになることも。
こんなめんどくさい自分を抱えて、これから先、どうやって生きていったらいいの？本書は、まわりに敏感すぎてすぐに疲れてしまう人（HSP：Highly Sensitive Person）が日常をおだやかに暮らすためのヒント集です。
自分を知り、心を楽にする51のヒントをやさしいタッチの絵本スタイルで紹介します。
【目次】第1章 自分を知る 〜敏感さを詳しく見てみよう第2章 生活 〜自分に優しくするはじめのステップ第3章 人間関係 〜一人がいいけど、いつも一人でいたいわけじゃない第4章 学び 〜生きやすくなるために第5章 楽しむ 〜心豊かな自分になる第6章 考え方 〜心を楽にする第7章 夢を持つ 〜自分の力に気付く第8章 自分を表現・解放できるワーク 〜創造的なことをしよう.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分を知る?敏感さを詳しく見てみよう/第2章 生活?自分に優しくするはじめのステップ/第3章 人間関係?一人がいいけど、いつも一人でいたいわけじゃない/第4章 学び?生きやすくなるために/第5章 楽しむ?心豊かな自分になる/第6章 考え方?心を楽にする/第7章 夢を持つ?自分の力に気付く/第8章 自分を表現・解放できるワーク?創造的なことをしよう

＜p＞がんで死亡する人は年間40万人。
近年、罹患者数は増えつづけ、男性の2人に1人、女性は3人に1人が、がんに罹るといわれている。
いまや誰がかかってもおかしくない国民病。
その原因とは。
がんを予防するには、何をするべきなのか。
がん研究の第一人者である著者が、がんにならないための予防法を臨床医学の知見から、徹底解明!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者玉置妙憂(著)出版社日本実業出版社発売日2020年11月ISBN9784534058133ページ数214Pキーワードこころのざわざわがなくなるくらべないしゆうかん ココロノザワザワガナクナルクラベナイシユウカン たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784534058133内容紹介人と比べて自信をなくす、落ち込む、卑屈になる……そんな心のザワザワがあっというまになくなる、仏教の智慧※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「比べる」と落ち込む。
（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる/私たちは生まれる前から比べられている ほか）/第2章 比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する/「気づくこと」が変わることへの第一歩 ほか）/第3章 比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す/「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その1 ほか）/第4章 「いい比べる」を増やして生きる（相手のジャッジを変えることはできない/情報をシャットアウトする期間も必要 ほか）

著者玉置妙憂(著)出版社日本実業出版社発売日2020年11月ISBN9784534058133ページ数214Pキーワードこころのざわざわがなくなるくらべないしゆうかん ココロノザワザワガナクナルクラベナイシユウカン たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784534058133内容紹介人と比べて自信をなくす、落ち込む、卑屈になる……そんな心のザワザワがあっというまになくなる、仏教の智慧※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「比べる」と落ち込む。
（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる/私たちは生まれる前から比べられている ほか）/第2章 比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する/「気づくこと」が変わることへの第一歩 ほか）/第3章 比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す/「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その1 ほか）/第4章 「いい比べる」を増やして生きる（相手のジャッジを変えることはできない/情報をシャットアウトする期間も必要 ほか）