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著者：石原 弘美出版社：神戸新聞総合印刷サイズ：ムックISBN-10：4343003329ISBN-13：9784343003324■通常24時間以内に出荷可能です。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細全身を鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目×経験や目的に応じた11モデルプログラム。
目次 : 第1章　ダンベルを手に入れよう（自宅での筋トレ器具ならダンベルが最有力/ ダンベルトレーニングのメリット　ほか）/ 第2章　ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために（トレーニング前の健康状態と体調のチェック/ トレーニング実施上の留意点　ほか）/ 第3章　自宅でできるダンベルエクササイズ（胸を鍛える種目/ 背中を鍛える種目　ほか）/ 第4章　ダンベルトレーニングのモデルプログラム（初心者向けプログラム/ 中級者向けボディメイクプログラム　ほか）/ 第5章　自宅筋トレQ＆A（筋トレの効果やメカニズムについての質問/ 筋トレのプログラムに関する質問　ほか）

著者：石原 弘美出版社：神戸新聞総合印刷サイズ：ムックISBN-10：4343003329ISBN-13：9784343003324■通常24時間以内に出荷可能です。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書のテーマである「ロバストシューティング」とは、外的要因に対する乱れに強くなるためのシューティング技術をいいます。
毎日のようにスポットシューティングに精を出し、記録が伸びてきてはいるが、試合になると、その成果がなかなか表れないという選手やコーチの方々に向けた必見の一冊。
同書を通して外的要因に対する乱れに強いシュートを習得しましょう。
●目次第1章：シュート技術の成長段階第2章：スポットシューティング第3章：ロバストシューティング第4章：ゲームシューティング

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1章　トレーニング指導者論（トレーニング指導者の役割/ トレーニング指導者の実務）/ 2章　測定と評価（トレーニング効果の測定と評価/ 測定データの分析とデータの活用法）/ 3章　トレーニング理論とプログラム（長期的トレーニング計画/ レジスタンストレーニング　ほか）/ 4章　トレーニングの実技と指導法（レジスタンストレーニングの実技と指導法/ パワートレーニングの実技と指導法　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細アメリカヨガ関連書のトップセラーである、解剖学図説ガイドが大幅にアップデートされより充実した内容となって登場！ヨガにとってたいへん重要な呼吸に始まり、立位のポーズ、インバージョンと、筋肉と関節の動きの対応、ポーズの修正による効果の変化、脊柱・神経系・呼吸・姿勢の根本的な相互連関などが、バリエーションも含めた約80ものアーサナの解剖学図説により、上下左右あらゆる角度で確認可能な構成となっている。
本書で示す解剖学とは、ヨガの境地に近づくための手段、そしてスピリチュアルで伝統的なヨガを、解剖学的視点を通して解説し、目に見えない領域の点と点を結ぶ役割を果している。
さらに本書は3回版を重ね、現在までの累計が100万部となり、26言語に翻訳。
世界中のヨガの実践者、指導者、愛好者に多大な影響を与えている。
第3版では、第1章と第4章が章ごと追加され、第1章では、解剖学や運動機能学の伝統的原理の基本的背景、解剖学を含む生物学の分野の定義、運動系の有用な構成概念である神経筋骨格系について詳しく説明。
第4章では、神経系の構造や機能、神経系と呼ばれる細胞のネットワークの役割、2つの主要な神経系の細胞、ニューロンとグリア細胞（神経膠）などについて掲載。
また、その他の章に関しても、骨と靭帯の構造、3つの基本経路、筋紡錘と錘内筋線維、伸張の感覚と筋紡錘の反応、椎間板の解剖学、椎間板損傷、腰痛や、『バガヴァッド・ギーター』におけるプラーナとアパーナなどについて加筆。
難しい解剖学的前提や、疑問の余地のあるインストラクションが出てくる随所に「指導者がキューイングを行う際の注意」を掲載し双方が理解しやすい方向性を提示。
さらに全アーサナを簡略化した棒線画が追加された。
その他、より理解が深まる説明となるよう、細かな文脈の修正や様々な用語なども見直され大幅に修正。
もはや本書第3版は、第2版とは異なった新な書籍として扱うに値する作品となっている。
●目次まえがき謝辞はじめに第1章　ストーリーとしての解剖学文脈地図は土地ではない地図上の用語を定義する細胞、組織、器官、系運動身体の系の動的バランス運動系の有用な構成概念：神経筋骨格系まとめ第2章　骨格系関節滑膜関節／バランスのとれた関節腔／関節運動／関節運動の従来の定義重さと力の経路骨と靭帯の作動原理まとめ第3章　筋肉系筋肉の基礎解剖学筋収縮筋の感覚：フィードバック、柔軟性、伸張筋の関係：対、層、連鎖主動筋と拮抗筋という対／単関節筋の層、多関節筋の層／筋の運動連鎖骨格筋の基本原理まとめ第4章　神経系神経系の位置による地図コミュニケーションは細胞で始まる神経細胞とシナプスグリア細胞／ニューロン感覚、処理、運動感覚／処理／運動運動の学習体性神経系、自律神経系、腸管神経系地図を組み合わせる運動まとめ第5章　ヨガと脊柱細胞から学ぶヨガ下のごとく、上もしかり（AS BELOW, SO ABOVE）系統発生学：脊柱の小史個体発生学：脊柱のさらに短い小史安定性は重力とともに始まる脊柱は中立を求める柱である椎間板と靭帯／押し、押し返される／不健康な椎間板脊柱の運動の種類屈曲と伸展、一次弯曲と二次弯曲／空間における動きvs 脊柱の運動：前屈と後屈／空間における動きvs 脊柱の運動：側方の動きとねじれの動き／軸伸展、バンダ、マハームドラー内的平衡：脊柱、胸郭、骨盤、圧力帯まとめ第6章　呼吸のダイナミクスプラーナ、アグニ、アパーナ人体におけるプラーナとアパーナの経路：栄養を入れ、老廃物を出す／ドゥッカからスカへ／生後に直面する呼吸と重力呼吸の定義：2つの腔の運動水風船とアコーディオン／宇宙による呼吸／呼吸による三次元の形の変化呼吸の定義を広げる呼吸における横隔膜の役割：SLARAの公式横隔膜の形／横隔膜の位置／横隔膜の付着／横隔膜の関係／横隔膜の動き／横隔膜呼吸の神話三次元の形の変化のエンジンのステアリング呼吸補助筋腹部および胸部の呼吸補助筋／胸郭の運動と肋間筋の働き／その他の呼吸補助筋呼吸パターンを分析するその他の隔膜骨盤隔膜／声帯隔膜鼻呼吸 vs 口呼吸バンダ呼吸のキューイングと脊柱の運動：三次元の観点から見た場合再び内的平衡について：圧力帯アグニ：ヨガの起源にまつわるストーリー？プラーナヤーマ、プラーナ、アパーナ、スシュムナー、クンダリニーまとめ第7章　アーサナの内側アーサナの効果アーサナのアライメントアーサナの指針はヨガのスタイルによって異なるアーサナを個人に合わせるアーサナの分析開始の位置と支持基底面／骨関節の分析／筋肉の分析ポーズの情報についてまとめ第8章　立位のポーズ第9章　座位のポーズ第10章　膝立ちのポーズ第11章　仰臥位のポーズ第12章　腹臥位のポーズ第13章　腕で支えるポーズ参考文献文献と資料アーサナ索引関節索引筋肉索引著者についてイラストレーターについて

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ゴールキーパー（GK）大国ドイツで学んだ、最新育成メソッドを網羅！指導者もプレーヤーも必携のGK本の決定版が登場。
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日本サッカーに関わるすべての人が読むべきGKの教科書です」（サッカー解説者・戸田和幸氏）指導者と育成環境への言及に始まり、ゴールキーパー原則、求められる能力・要素、そしてゴールキーパー必要な技術・戦術を多数の写真と共に解説。
小学生年代を含むアンダーカテゴリー〜プロチームまで指導した経験を持つ著者だからこそ提示できる、年代別トレーニング計画表つき！指導、育成、技術、戦術、練習法、試合で活躍する方法、ケガ予防……ゴールキーパーに関わるすべての要素が詰まったGK本の決定版！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「なぜ、魚はいなくなったのか」魚類生態学、土木工学、水文学、流域環境保全学…。
さまざまな分野の研究者へのインタビューから、その全貌が初めて明らかになった！目次 : 第1章　河川における魚類の生態（イワナとヤマメの棲み分け、その理由は水温なのか？渓流魚の種間競争と絶滅リスクを考える/ 「種沢」という表現は正しかった！支流は渓流魚のゆりかご　ほか）/ 第2章　渓流の釣り場管理について考える（内水面漁協のリアル/ 放流だけに頼らない！渓流魚を増やす漁場管理/ ひとつのパンフが変える未来「いつもの魚にあえる川」が山間地域に笑顔と魚を取り戻す）/ 第3章　川を壊すダム（激甚災害！2019年台風19号の教訓を生かす“安くて効果的な”堤防は、なぜ採用されないのか？/ 貯水できたのは「たまたま空だった」おかげ八ッ場ダムは本当に洪水から街を守ったのか？　ほか）/ 第4章　豊かな森が豊かな川をつくる（放置人工林問題その一　保水力を失った林は渇水と濁流の原因/ 放置人工林問題その二　岐阜県郡上市に学ぶ持続可能な林業のかたち　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ハリを考えることは仕掛けの全体を考えることにつながり、それは釣り場の状況やターゲットにも直結する。
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目次 : 第1章　釣りの9割はハリで決まる/ 第2章　タックル＆仕掛けの絶対領域/ 第3章　名手に学ぶ/ 第4章　好釣果のキーワードはタイミング/ 第5章　魚の行動とエサを知る/ 第6章　流行ゲームの勘所/ 終わりに　釣りは9割の集合体

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細数万年前の日本で栄えたカタカムナ文化には、命や心や時間など目に見えない万象も直感する真の道があった。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。
しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。
著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。
これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。
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「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。
正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。
ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。
【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和

著者：神奈川県立生命の星・地球博物館出版社：有隣堂サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4896601602ISBN-13：9784896601602■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：神奈川県立生命の星・地球博物館出版社：有隣堂サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4896601602ISBN-13：9784896601602■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：神奈川県立生命の星・地球博物館出版社：有隣堂サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4896601602ISBN-13：9784896601602■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：PEAKS編集部出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777932885ISBN-13：9784777932887■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者：廣戸 聡一出版社：実業之日本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4408331198ISBN-13：9784408331195■こちらの商品もオススメです ● 4スタンス理論 タイプに合った動きで最大限の力が出せる / 廣戸 聡一, レッシュ・プロジェクト / 実業之日本社 [新書] ● 4スタンス理論バイブル reash　PROJECT エクササイズ編 / 廣戸 聡一 / 実業之日本社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：廣戸 聡一出版社：実業之日本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4408331198ISBN-13：9784408331195■こちらの商品もオススメです ● 4スタンス理論 タイプに合った動きで最大限の力が出せる / 廣戸 聡一, レッシュ・プロジェクト / 実業之日本社 [新書] ● 4スタンス理論バイブル reash　PROJECT エクササイズ編 / 廣戸 聡一 / 実業之日本社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：廣戸 聡一出版社：実業之日本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4408331198ISBN-13：9784408331195■こちらの商品もオススメです ● 4スタンス理論 タイプに合った動きで最大限の力が出せる / 廣戸 聡一, レッシュ・プロジェクト / 実業之日本社 [新書] ● 4スタンス理論バイブル reash　PROJECT エクササイズ編 / 廣戸 聡一 / 実業之日本社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：廣済堂出版出版社：廣済堂出版サイズ：ムックISBN-10：4331401405ISBN-13：9784331401408■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：廣済堂出版出版社：廣済堂出版サイズ：ムックISBN-10：4331401405ISBN-13：9784331401408■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：廣済堂出版出版社：廣済堂出版サイズ：ムックISBN-10：4331401405ISBN-13：9784331401408■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：廣済堂出版出版社：廣済堂出版サイズ：ムックISBN-10：4331401405ISBN-13：9784331401408■通常24時間以内に出荷可能です。
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