木場克己／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名成美堂出版出版年月2011年12月サイズ127P 22cmISBNコード9784415311661趣味 トレーニング トレーニング体幹力を上げるコアトレーニングタイカンリヨク オ アゲル コア トレ-ニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/07

Special　Lecture　Series　生涯スポーツトレーナー技術編 国際学園 運動医学　トレーニング（スポーツ）　ストレッチング 181P　26cm セカイイチ　ワカリヤスイ　パ−ソナル　ストレツチ　2　2　スペシヤル　レクチヤ−　シリ−ズ　SPECIAL　LECTURE　SERIES　シヨウガイ　スポ−ツ　トレ−ナ−　ギジユツヘン マキヤ，ユウジ

強くなるコアトレ 有吉与志恵 秋山エリカ ベースボール・マガジン社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ヒョウゲン スポーツ ノ コンディショニング アリヨシ,ヨシエ アキヤマ,エリカ 発行年月：2016年01月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784583109398 有吉与志恵（アリヨシヨシエ） 「有吉与志恵メソッド」開発者。
コンディショニングトレーナー。
一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長。
運動指導者として30年以上のキャリアを生かし、体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。
高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。
2005年に「すこやかや」、07年に「CLEVA（クレバ）」、09年に「HEARTH　ISM（ハース　イズム）」、13年に「Natural　muscle（ナチュラルマッスル）」をプロデュース。
また、09年には一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）を設立 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 東京女子体育大学教授。
東京女子体育大学卒。
幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。
1984年にロサンゼルス・オリンピック、1988年にソウル・オリンピックに日本代表として出場。
海外でのコーチ留学を経て、後進の指導に携わる。
現在は公益財団法人日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　知っておきたい基礎知識／第2章　よくわかるコンディショニング／第3章　選手のためのモニタリング／第4章　リセットコンディショニング／第5章　アクティブコンディショニング／第6章　故障対策のコンディショニング 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ベースボール・マガジン社 筋力トレーニング　筋肉 455P　21cm トウキヨウ　ダイガク　キヨウジユ　イシイ　ナオカタ　ノ　キンニク　マルワカリ　ダイジテン　2　2　イシイ　ナオカタ　ノ　キンニク　マルワカリ　ダイジテン　2　2 イシイ，ナオカタ

筋肉がよろこぶ！　かっこいい体に最短でなれる なかやまきんに君 学研プラスウケルキントレ ナカヤマキンニクン 発行年月：2018年10月23日 予約締切日：2018年09月12日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058009673 01　マッチョへのメソッドはコレだ！／02　上半身のウケる筋トレ！／03　下半身のウケる筋トレ！／04　体幹のウケる筋トレ！／05　マッチョへの24時間！／06　きんに君の「ながら筋トレ1週間」！ 本当に効果のある40トレーニング。
自分でできる、家でできるセルフ筋トレ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月：2010年06月 予約締切日：2010年06月13日 ページ数：167p サイズ：単行本 ISBN：9784594061944 付属資料：DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。
エクササイズトレーナー。
2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。
ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。
“JETA　Japan”を設立した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　意識＆習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。
これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。
（私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。
凹んじゃうわよね。
／10年間リバウンドなし。
もう一生太らない自信があるわ。
／ダイエットに、“完璧主義”は必要？いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。
　ほか）／2　食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。
食を断つなんて、言語道断よ！（ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。
「食事＝悪」という意識。
これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
／食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに！即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
／1日3食という常識に振り回されないで。
理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。
　ほか）／3　運動＆パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須！長いスパンであなたの美を考えてみて。
（脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。
そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？／あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。
それは、“筋肉”を無視していたから！／隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。
　ほか） 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。
韓国の美魔女、の若返りダイエット。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

著者片井忠(著)出版社現代書林発売日2023年01月ISBN9784774519609ページ数447Pキーワードきようぎしやしどうしやのためのうえいととれーにんぐ キヨウギシヤシドウシヤノタメノウエイトトレーニング かたい ただし カタイ タダシ9784774519609内容紹介トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。
しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。
著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。
これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。
本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。
「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。
正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。
ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。
【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次実技編（胸部のトレーニング/背部のトレーニング/脚部のトレーニング/肩部のトレーニング/上腕部（肘伸筋）のトレーニング ほか）/理論編（筋生理学/ウエイトトレーニングのプログラミング）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞親子で楽しむイベント、初参加でも安心の大会から一流ランナーと走る本格レースまで、道内160大会を掲載!主要大会の上位記録付。
公認コース・主要大会はコースマップ付き。
＜収録内容＞ランニング?マラソン・トレイルラン・ウオーキング駅伝・リレーマラソントライアスロンなどクロスカントリースキー・歩くスキー＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1626673Rannazu Support Hokkaido / Hen / Hokkaido Running Taikai Guide 2014メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/02JAN：9784894537224北海道ランニング大会ガイド 2014[本/雑誌] (単行本・ムック) / ランナーズサポート北海道/編2014/02発売

100歳まで健康で動けるカラダをつくる！ 小林 寛道 日本文芸社トウダイシキ セカイイチウツクシクタダシイアルキカタ コバヤシ カンドウ 発行年月：2018年06月21日 予約締切日：2018年04月17日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784537215878 小林寛道（コバヤシカンドウ） 東京大学名誉教授。
1943年生まれ。
東京大学教育学部・大学院修了（教育学博士）。
名古屋大学助教授、東京大学教授（総合文化研究科）、特任教授（新領域創成科学研究科）を歴任。
2018年現在、東京大学スポーツ先端科学研究拠点特任研究員、静岡産業大学客員教授。
日本体育学会会長、日本発育発達学会会長、（財）日本陸上競技連盟科学委員長などを歴任。
子ども・青少年の体力・運動能力の発育発達、スポーツ選手のパフォーマンス向上、中高齢者の健康づくりを専門に研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム／第1章　運動神経ってなに？／第2章　正しく動く体をつくるには／第3章　スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」／第4章　これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方／第5章　美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！／第6章　正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ スポーツ科学に基づく機能的かつ合理的な、理想の歩き方！動きの質を高める大腰筋ウォーキングは体にやさしく、健康効果がいっぱい！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

TJ　MOOK 宝島社 セイケイ　ゲカ　ノ　メイイ　ガ　オシエル　ネコゼ　ノ　ナオシカタ　テイ−ジエ−　ムツク　66683−47

＜p＞基礎代謝を高め、体脂肪が消費されやすくするのがダイエットのコツ。
そのために欠かせない全身の筋肉や骨格のバランスをよくする重要なポイントが「骨盤矯正」です。
本書は、この骨盤のゆがみを直し、やせ体質にするダイエット法としてのさまざまな運動を、わかりやすく、ていねいに紹介。
運動というよりは、むしろ負担が軽い簡単な動作ですが、どれもがユニークかつ効果的で「骨盤ダイエット」ガイドの決定版といえる内容です。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!身体操作性が高まる。
競技技術の習得が早くなる。
ケガや疲れ、不調を起こしにくい。
勝負どころで大きな力を発揮できる。
トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!筋トレ・ストレッチより効果絶大。
＜収録内容＞第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?「二足歩行」とともに人間が失ったもの「身体の力み」がもたらす第一の弊害感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?実は怖い!「浅い」呼吸必要なのは「操作性」の高い身体)第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2926759Nakano Takashi / Cho / Saikyo No Shintai Noryoku Professional Ga Jissen Suru Datsuryoku Skill No Kitae Kataメディア：本/雑誌重量：263g発売日：2023/12JAN：9784761277048最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方[本/雑誌] / 中野崇/著2023/12発売

＜p＞体の衰えが進んで、つまずいたり、転んだりすると、そのまま寝たきりになるリスクが高くなる。
高齢化による「つまずく、転ぶ」対策として、1日10分で簡単にできる体幹筋づくりのための体操をイラスト解説入りで紹介。
「こんな体操でいいの」と思われるくらい簡単にできるものばかり。
ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!＜収録内容＞第1章 低負荷高回数トレーニング(腕立て伏せ腹筋懸垂3000m走)第2章 技術(神経系)トレーニング(ボール投げ走り幅跳び)第3章 中・上級者用トレーニング(筋力系)(腕立て伏せ腹筋懸垂斜懸垂)第4章 中・上級者用トレーニング(神経系)(ボール投げ走り幅跳び)付録＜アーティスト／キャスト＞海上自衛隊(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1883599Wa Ku Kabushikigaisha Shuppan Kyoku / Hencho / Suji Tore & Stretch Kaijo Jieitai Manual Dare Demo Dekiru! Doko Demo Dekiru! (WAC)メディア：本/雑誌重量：200g発売日：2015/11JAN：9784898314388筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル 誰でもできる!どこでもできる![本/雑誌] (WAC) / ワック株式会社出版局/編著2015/11発売

著者：藤波 辰爾出版社：日本文芸社サイズ：単行本ISBN-10：4537019239ISBN-13：9784537019230■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
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■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
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運動・からだ図解 マイナビ出版 人体　疾病 239P　21cm カラダ　ト　ビヨウキ　ノ　シクミ　オ−ル　カラ−　ウンドウ　カラダ　ズカイ タナカ，フミヒコ

比嘉一雄／著自由時間サプリ Health×Relax本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名技術評論社出版年月2022年03月サイズ175P 21cmISBNコード9784297126315趣味 トレーニング トレーニング商品説明考えて鍛える筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れるカンガエテ キタエル キントレ ズカン キク キンニク ガ ミエル キントレ ズカン ジジユウ トレ-ニング デ ジツサイ ワカイ カラダ オ テ ニ イレル ジジユウ／トレ-ニング／デ／10サイ／ワカイ／カラダ／オ／テ...1 はじめての筋トレ（なぜ筋肉を大事にするべきなのか｜カラダと筋肉の関係を知る ほか）｜2 部位別筋肉エクササイズ（腹・体幹の筋肉｜胸の筋肉 ほか）｜3 計画的にトレーニングする（スケジュールの組み方｜腰痛を予防する ほか）｜4 より効果的な筋トレを行うために（自分でメニューを決める｜強度を分解してセッションを組み立てる ほか）｜5 体をつくる食事を考える（ダイエットと筋量アップのために｜アルコールなどとの上手なつき合い方 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/02/24

ロビン・マッケンジー 岩貞吉寛 実業之日本社シンソウバンヨウツウカイゼンマニュアルジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー イワサダヨシヒロ 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年06月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784408650302 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞350点以上の写真による詳細な実技解説と30年の研究を重ねた最新理論を完全網羅!数多くのプロアスリートを指導するプロフェッショナルが本当に正しいトレーニングのあり方、やり方を徹底解説。
競技トレーニングにおける方針決定のためのテキストとして最適。
＜収録内容＞実技編(胸部のトレーニング背部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部(肘伸筋)のトレーニング ほか)理論編(筋生理学ウエイトトレーニングのプログラミング)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2817698Katai Tadashi / Cho / Kyogi Sha Shido Sha No Tame No Weight Training Taizenメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/01JAN：9784774519609競技者・指導者のためのウエイトトレーニング大全[本/雑誌] / 片井忠/著2023/01発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞スポーツ科学×栄養学×ボディビル、筋トレ効果を最大限まで高める栄養摂取と食事法の最新メソッド!＜収録内容＞序章 筋肉の成分と筋肥大のしくみ第1章 食事と三大栄養素第2章 タンパク質の摂り方第3章 PFCバランス第4章 筋肥大に有効な栄養素第5章 プロテインとサプリメント第6章 筋肥大のテクニック(食生活編)第7章 筋肥大のテクニック(日常生活編)第8章 高タンパクの食品&レシピ＜アーティスト／キャスト＞岡田隆(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2195985Okada Takashi / Kanshu Takenami Eri / Kanshu / Kinniku Wo Tsukuru Shokuji Eiyo Perfect Jiten All Color Tai Zukuri Suji Hidai Kara Karada Shibo Teigen Madeメディア：本/雑誌重量：398g発売日：2018/02JAN：9784816364174筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 オールカラー 体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで[本/雑誌] / 岡田隆/監修 竹並恵里/監修2018/02発売

著者R．W．クリスチナ(著) D．M．コーコス(著)出版社大修館書店発売日1991年03月ISBN9784469161670ページ数162Pキーワードすぽーつぎじゆつのしどうこーちんぐまにゆある スポーツギジユツノシドウコーチングマニユアル くりすちな ろば−と W． C クリスチナ ロバ−ト W． C9784469161670

女性ホルモンを整え美しくなる！ 木原裕子 三空出版ツキ リズム ストレッチ キハラ,ユウコ 発行年月：2015年06月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784944063659 木原裕子（キハラユウコ） 1981年生まれ、熊本県出身。
日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー。
DNAビューティーアドバイザー。
フィットネスのインストラクターとして、赤ちゃんから一生涯の美容と健康のサポートに従事。
出産後、エステ＆フィットネス＆岩盤浴の施設「Ojas」を起業。
パーソナルトレーニングでは競技選手から、ダイエット、産後ケア、リハビリなど5000人以上のBODY　MAKEを手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　毎日の月リズムストレッチで美しくなろう！（ストレッチが女性ホルモンを整える理由／月リズムストレッチの効果的なやり方／月リズムストレッチの5つのポイント／月の周期と身体のリズム／月の満ち欠けカレンダー　ほか）／第2章　ながらストレッチ（普段の生活の中でいろんな部分を動かして良い身体になる／家で…／椅子に座ったら／月リズムストレッチお悩み相談室／月リズムストレッチは現在を生きる女性の強い味方になると確信しています） 月の周期に沿ったテーマ別のストレッチ。
20代で「子宮機能不全」と診断され、33歳の現在、3人目を妊娠中の著者が実践する究極メソッド。
「息するだけダイエット」「たった1秒で姿勢美人」＋日替わりの「月リズムストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞乳酸を「悪者」にするのは、そろそろ止めにしませんか。
短距離走からマラソンまで、ランナーのからだの中で何が起こっているのか疲労の原因、からだのエネルギー、トレーニング、栄養など、役立つ情報が満載。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる...調子のいいからだをつくる浄化メソッド。
＜収録内容＞1 月のヨガで整える(月の満ち欠けとからだのリズム月のヨガとアーユルヴェーダ ほか)2 新月〜上弦の月の頃のヨガ(浄化・月経期はセルフラブpose1 仰向けの合せき ほか)3 上弦の月〜満月の頃のヨガ(アクティブ・卵胞期は健康のベースを整えるpose1 女神のスクワット ほか)4 満月〜下弦の月の頃のヨガ(バランス・黄体期前半は余裕をつくるpose1 バナナのポーズ ほか)5 下弦〜新月の頃のヨガ(リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへpose1 サポートされた橋のポーズ ほか)＜アーティスト／キャスト＞サントーシマ香(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2424390Santo Shima Ga / Cho / Tsuki No Yoga Issho Mono No Self Careメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2019/10JAN：9784479784821月のヨガ 一生もののセルフケア[本/雑誌] / サントーシマ香/著2019/10発売

TOYOKAN　BOOKS 東洋館出版社 運動医学　トレーニング（スポーツ） 185P　21cm ケガ　オ　シナイ　カラダズクリ　イラスト　デ　ミル　スポ−ツ　イガク　ト　トレ−ニング　トウヨウカン　ブツクス　TOYOKAN　BOOKS ヒロセ，ノリカズ　イズミ，シゲキ　フクダ，タカシ　イナミ，タカユキ

大修館書店 筋力トレーニング 223P　24cm センシユ　ト　コ−チ　ノ　キンリヨク　トレ−ニング　マニユアル ポ−レツト，ブル−ノ　PAULETTO，BRUNO　セキグチ，オサム

著者：ジャンボ鶴田出版社：ナツメ社サイズ：単行本ISBN-10：4816325336ISBN-13：9784816325335■通常24時間以内に出荷可能です。
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決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
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＜p＞世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。
その原因のひとつが筋力の低下だという。
最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感じている人も多いはず。
それこそが認知症リスクのひとつ。
認知症は特別なものでなく、誰もがなりえるもの。
認知症リスク＝寝たきりリスクでもある。
長生きするのであれば、元気に健康でいたい！　というのは誰もの願い。
筋肉は、使わなければ落ちていくものなので、いつまでも元気に過ごすには、筋トレは必要なもの。
本書で紹介するのは、筋トレといっても筋肉ムキムキを目ざすものではなく、今まで筋トレをしたことのない人でも簡単にできる体操ばかり。
1日5分・10分・長くても15分というものだが、日常生活を送るために必要な筋肉をキープすることができる優れもの。
自分の体力やスケジュールに合わせて、自由に楽しみながらカンタン体操（筋トレ）をすることで、いつまでも健康で元気な生活を送りましょう！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
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樋口満／監修 こばたてるみ／編 木村典代／編 青野博／編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名女子栄養大学出版部出版年月2010年03月サイズ119P 26cmISBNコード9784789551311趣味 トレーニング トレーニングその他小・中学生のスポーツ栄養ガイド スポーツ食育プログラムシヨウ チユウガクセイ ノ スポ-ツ エイヨウ ガイド スポ-ツ シヨクイク プログラム※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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体脂肪を減らす、筋肉をつける 毎日コミュニケーションズ 筋力トレーニング 79P　21cm スロ−　アンド　クイツク　トレ−ニング　タイシボウ　オ　ヘラス　キンニク　オ　ツケル イシイ，ナオカタ　タニモト，ミチヤ

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