吉村昇洋／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名オレンジページ出版年月2021年09月サイズ146P 21cmISBNコード9784865934533生活 家事・マナー くらしの知恵・節約心とくらしが整う禅の教えココロ ト クラシ ガ トトノウ ゼン ノ オシエ ゼン ニ マナブ クラシ ノ トトノエカタ“ニューノーマル”な時代を禅の知恵でしなやかに生きる!現役の僧侶であり、公認心理師・臨床心理士でもある著者が日々実践できる“禅の教え”を説く。
2016年2月刊行『禅に学ぶくらしの整え方』に新規内容を加え再構成。
序章 くらしを整え、心身の安定を保つ｜第1章 食は心と身体を整える（禅では、食事にしっかり向き合います｜まずはキッチンを整えましょう ほか）｜第2章 禅式そうじで住まいと心を磨く（そうじは「自分と向き合う」機会です｜「とりあえず、やってみる」姿勢が大事 ほか）｜第3章 禅の教えをくらしに取り入れる（心が整う禅語｜お坊さんから学ぶ、自分との向き合い方 ほか）｜第4章 「心とくらしが整う」お悩み相談室（料理の手抜きができず、自分がつらくなっている｜夫婦ともに在宅ワークのため、家でリラックスできなくなった ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/09/03
1,650 円
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 吉村昇洋／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名オレンジページ出版年月2021年09月サイズ146P 21cmISBNコード9784865934533生活 家事・マナー くらしの知恵・節約商品説明心とくらしが整う禅の教えココロ ト クラシ ガ トトノウ ゼン ノ オシエ ゼン ニ マナブ クラシ ノ トトノエカタ“ニューノーマル”な時代を禅の知恵でしなやかに生きる!現役の僧侶であり、公認心理師・臨床心理士でもある著者が日々実践できる“禅の教え”を説く。
2016年2月刊行『禅に学ぶくらしの整え方』に新規内容を加え再構成。
序章 くらしを整え、心身の安定を保つ｜第1章 食は心と身体を整える（禅では、食事にしっかり向き合います｜まずはキッチンを整えましょう ほか）｜第2章 禅式そうじで住まいと心を磨く（そうじは「自分と向き合う」機会です｜「とりあえず、やってみる」姿勢が大事 ほか）｜第3章 禅の教えをくらしに取り入れる（心が整う禅語｜お坊さんから学ぶ、自分との向き合い方 ほか）｜第4章 「心とくらしが整う」お悩み相談室（料理の手抜きができず、自分がつらくなっている｜夫婦ともに在宅ワークのため、家でリラックスできなくなった ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/09/03
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？ 7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！「神やせ 3食コンビニダイエット」とはたった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。
■神やせプランは3タイプ。
＜1＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン・・・りんご型＜2＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン・・・洋梨型＜3＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン・・・バナナ型自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！本書では3つのタイプ別に、1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りにまずは食べれば1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
■一般ダイエッターからビルダーまで使える特別付録巻末には、コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
各タイプ別に何を選べばいいのかが一目でわかるので使えます。
結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細○でも×でもない。
さんかく流のキモノアイデア満載。
洋服の上から着て、疲れたら脱げばいいじゃない！1本でも紐を少なく！の早ラク着付け。
古い着物も、フォーマルから推し活まで自由自在。
目次 : 1 洋服の上からキモノを着こなす（タートルニットとキモノ/ ボディースーツとキモノ ほか）/ 2 夏は涼しく浴衣を着こなす（ジャポン×ヨーロッパなサーカスコーデ/ こなれ感抜群の片身替り×角帯 ほか）/ 3 キモノを着こなす（「春の悪夢」/ 半衿を入れればキモノ風に/ 『桜の樹の下には』コーデ ほか）/ 4 巻末キモノ情報（着付けに必要な道具/ 覚えておきたいキモノのコトバ ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細●体の不調が起こったとき体内では何が起こっているの？ そんなとき、どのように対応すべきか?自分の体の取扱い方を知っておくために 体調不良なのにすぐに病院に行けないようなとき、「自分の症状はどうして起こっているのか」「その症状に対して病院ではどのように対応してくれるのか」「自分で気をつけるべき点はどのようなことなのか」といったことを知ることができれば、少しは安心感につながるのではないでしょうか。
「なんだか頭痛がする」「おなかの調子がよくない」などといったちょっとした不調から、生活習慣病、感染症、がんなどの重篤な病気まで、体に生じるさまざまな不調について、医療現場で患者さんに日々向き合ってケアをしている専門職ナースが中心となって、難しい表現を使わずにわかりやすく解説することを心がけました。
不安をやわらげると同時に読み物としても楽しめる内容です
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramで大人気！寝る前につくる美しいお弁当が人気のHanacoさんによる初の書籍です。
「華やかでおいしいお弁当をつくりたい‥」「普段のお弁当にマンネリしている」と思っている方に役立つ、お弁当の詰め方＆レシピ集。
仕切りには野菜を使う、長めのおかずは切らずに使う、不揃いのおかずは円形のものを配置して目くらまし‥など、デザインの「ルール」さえ覚えれば、いつもの「地味弁」が一気に「映え弁」に！普段公開していない美しいお弁当づくりのルールから、120のおかずレシピまで紹介する、内容盛りだくさん、ファン待望の1冊です！
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細本場の韓国料理がおうちで簡単に作れる！韓国料理レシピを紹介する人気SNSアカウント「セミ 韓国人夫の韓国料理」さん初書籍。
スンドゥブ、サムギョプサル、ヤンニョムチキン、チヂミなどの人気韓国料理をはじめ、実際に韓国でよく食べられている人気おかずのレシピをまとめました。
「オリゴ糖」や「サムジャン」など、日本では手に入りにくい調味料があると、作るのにハードルが高く感じてしまうことがありますよね。
本書では、日本でも気軽に手に入る調味料を使った代用案も紹介しています。
本場の味、なのに簡単。
「韓国料理を作ってみよう！」という日にも、普段のごはん作りにも役立つ1冊です。
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細外反母趾に悩んでいる人はこの30年で13倍も急増している!? 現在の病ともいえる外反母趾は、長年の蓄積で痛みは年々増していき、普通に歩くだけでも痛みが伴うまでにいたります。
下手をすれば、手術の可能性も。
。
しかし、ご安心ください！外反母趾はテープ1本で痛みは解消できます！7万人の痛みを解消してきた著者による、外反母趾の痛みをなくすセルフケアを伝授！セルフケアはどこのドラックストアでも売っているテープでトライできます！さらに、内反小趾、浮き足にも対応。
症状別でセルフケアをしっかり紹介します。
また、足の握力が外反母趾の予防策であるため、再発防止のためのセルフケアなども紹介！外反母趾の深刻度がわかるチェックシートなども掲載しているので、すぐに実践できます。
長年、足の痛みにお悩みの方は必見です！【目次】第1章 外反母趾は30年間で13倍に急増第2章 外反母趾だけではない足の痛みとその原因第3章 足の痛みの9割はテーピングで治せる第4章 足の握力をアップする足ゆび体操のススメ第5章 足の痛みは歩行・運動・靴の見直しでよくなる
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細動物たちはすごい。
たくましい歯をもつライオン、いくつもの胃をもつウシ、毒のある葉を食べられるコアラ。
人間は？どれも、人間にはまねできません。
でも人間は、料理をします。
料理をして、そのままでは食べられないものも、食べられるようにするのです。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お菓子作りをするならいちばん最初に読みたい本。
グミやマフィン、パンケーキなどの定番から、お店みたいなショートケーキまで、子どもにも大人にも大人気のお菓子が満載！くり返し作ったので、失敗知らずの簡単レシピです！少ない材料で失敗しない41品！目次 : 第1章 何回でも食べたいお菓子たち（食べるビー玉/ じゃばらポテト/ クレープ/ フルーツクレープ/ おかずクレープ ほか）/ 第2章 お店のようなお菓子を作ってみよう（みたらし団子/ 水ようかん/ スイートポテト/ 透明ケーキ/ 鍋で作るカスタードクリーム ほか）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細新・美容ネタ55!COVER:末澤誠也CATCH THE BEAUTY NEWS美容男子の旬顔アイテム！IT BEAUTY BRAND PICK UPIPSA イプサ一人ひとりの素肌と向き合い美しさを引き出す末澤誠也相反する濃艶なる表情。
最新トレンドを押さえて、自分アップデート!新・美容ネタ55!さあ、かっこよくなろう！駆け出し美容男子の4カ月ビューティカレンダー深田竜生鍛えろ！ 男肌強化塾！大西風雅トレンドメイクでたどるワールドツアー。
美肌作りにマルチに働く!超ハイスぺ成分ビタミンCがすごい！きちんと塗れていないと効果が半減！日焼け止め抜き打ちテスト！ファッション感度＝美容感度、どっちも高い！服好き業界人のポーチの中身調査！とじ込み企画FINEBOYS+plus BEAUTY×LOFT新作コスメに出合える、春！“男性不妊”についてちょっとマジメに考えてみた知っておきたい“オムテック”の現在。
専門バイヤーが証言！売れ筋＆ネクストブレイクコスメBEST3！Shop List頻出ワードはここで確認！ヘア用語辞典ほか
1,100 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細“日本人の国民病”とも言える、さまざまな肩の痛みを本書で解決！著者は年間約350件もの肩関節の手術をこなし、YouTubeでも大人気の敏腕ドクター。
エビデンス（根拠）にもとづいた「うちわあおぎ」などの超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの痛みの正体を知り、改善させる方法を名医が教えます。
「ずっと肩こりがひどい‥‥」「五十肩（四十肩）で腕が上がらない‥‥」「検査したら腱板断裂（けんばんだんれつ）だと言われたけど、それって何？」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ‥‥」「夜間に痛くて熟睡できず、疲れが取れない‥‥」「放っておけば治るって言われたけれど、ずっとつらい‥‥」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ読んでください。
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細丸ごと1冊、レース編み初心者でも挑戦しやすい約3〜20cmサイズのモチーフを100枚集めた作品集。
作品はシンプルな模様、パイナップル模様、フラワーモチーフ、花モチーフつきなど。
形は正円、楕円形、正方形、三角形、ハート型まで様々。
また、モチーフをポーチやショールなどのアイテムに仕立てた使用例も掲載。
使用糸はセベリアを中心に、初心者でも編みやすい#10〜20から、中〜上級者でも編みごたえのある#30〜40まで。
初心者でも安心して編めるよう、糸・用具紹介、糸始末の仕方、ドイリーの仕上げ方から写真で詳しく解説。
また、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細スイスに約20年暮らし、スイスでの生活をブログ『スイスの街角から』で発信し続けてきた“Apfelさん”こと工藤香さんが綴った、スイスの日常のエッセイ。
有名な観光地のことはもちろん、年中行事やイベント、スイスの人々の意外な一面まで、365のテーマに沿った文章と写真は、最初から通して読めばまさにスイス尽くし！パラパラとページをめくって眺めているだけでも楽しいもの。
アルプスと森と湖に恵まれた小さな国の日常がたっぷり詰まった1冊。
ハイジの国の暮らしの中に、幸せのかけらを探してみませんか？▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲いつまでも眺めていたい空と山、どこまでも続いていくかのようなパノラマの道。
高級チョコの箱を開ける時のときめき、日常のそこかしこで見つける幸せのかけら。
「今、ここ」にあるものを大切にするスイスでの暮らしには、何気ないことに歓びを見つけ、人生を豊かにするヒントがあるようです。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ネコの魅力は、そのかわいい姿だけではありません。
さまざまな場面で不思議な行動を見せるのも、また、たまらないものです。
一点を見つめ、物思いにふけっているようなとき。
深夜にダダダッと走りだし、大運動会状態になるとき。
窮屈な箱に入りたがるとき。
そして、人の手にかみついてくるとき‥。
そんなとき、飼い主は「なにを考えているか知りたい！」と思うものです。
そこで、ネコのエキスパート加藤由子さんが、科学的視点でネコの気持ちをズバリ解説。
ふだんからの疑問がスッキリ解消でき、ネコとのつきあいを深められることでしょう。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細知れば知るほど愛おしくなる！人類の最古にして最高のパートナー・犬の行動のワケ。
意外とあざとい！ヤキモチ焼き！コミュ力高い！犬の愛おしさの秘密を最新の動物行動学の知見から読み解く。
目次 : 最新研究 犬ってスゴイ！おもしろい！（愛する飼い主のことは「声」を聞けばわかる/ 見られていると「いい子ちゃん」に変身！ ほか）/ 1 犬と人が結んだ絆?共生の歴史（祖先はオオカミの近縁に当たるイヌ科動物。
人と出会い、やがて「イヌ」となった/ 起源 犬と人は約1万5000年前から共に暮らし始めた ほか）/ 2 犬の体は雄弁に語る?ボディランゲージ（個体間コミュニケーションが得意な動物。
ボディランゲージで気持ちを伝え合う/ 尻尾 コミュニケーションに欠かせない器官。
運動をサポートし、気持ちを伝える ほか）/ 3 犬が抱える複雑なホンネ?しぐさと心理（人にはさっぱり理解不能！おかしな行動に隠された意味とホンネ/ 飼い主の口元をなめる 離乳期の「おねだりサイン」が転じて好意を示す行動に ほか）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「塩分控えめ」「糖質ゼロ」「粗食がいい」の罠医者がまき散らす「健康常識」を高齢者は信じてはいけない!「本当の」健康長寿法を和田秀樹が指南する血圧は正常値まで下げる、糖尿病の治療はインシュリンが必須、コレステロール値は低いほうが長生き、がんは早期発見・早期治療が大切……医者が言う「健康常識」の9割はデタラメである??。
30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わってきた和田秀樹氏が指南する「本当に健康で長生きできる」心得とは?『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』などのベストセラーで医学界の常識に異論を唱えてきた著者が、渾身の集大成をついに刊行。
1,210 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆痛みの原因は日常動作、痛みを消すのも日常動作◆根本解決！「頭の重みを支える」がつねに実践できる本◆長い人生、「どこも痛くない体」は何より大きな財産！長引く肩こりも、ぎっくり腰を含む腰痛も、歩けないほどのひざの痛みも、根本的な原因はただひとつ。
体型や動作のくせなどで、痛くなる部分や痛みの程度は人によって違いますが、すべて「頭の重みを上手に支えきれていない」ことが根本原因です。
頭は約6kgと重いので、普段から意識的に「頭の重みを支える」意識をもって生活していないと、弱いところに負担がかかります。
逆にいえば、日常のあらゆる場面で「頭の重みを支える」動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。
医者に行くと「姿勢をよくして、運動不足にならないように」などと言われますが、姿勢改善と運動を心がけても一向に治らないのは、痛みの根本原因に対応できていないからです。
本書では、日常のあらゆる場面で頭の重みを上手に支える動作を紹介。
手足を添えたり、少し体の角度を調整したりするなどの工夫で、痛みを起こさないテクニックを教えます。
「ぎっくり腰でもトイレに行きたい！」などの緊急事態を切り抜ける動作から、痛くないときにやっておくと痛みが防げる動作など、さまざまなシチュエーションの日常動作を紹介します。
マッサージや湿布薬にも痛みを和らげる効果がありますが、長期的にラクになるには、日常動作を変える必要があります。
長い人生、どこも痛くない体は、何よりも大きな財産になります。
1,430 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細これひとつで簡単に家計管理ができる！収納・整理力にすぐれた手帳型バインダーセットずぼらさんでも簡単にお金を貯められる、家計管理用の手帳型バインダーセットが新登場です！付属の4つのリフィルポケットで、1ヵ月の予算を週ごとや費目ごとに仕分けて管理するだけで、家計簿いらずでお金が貯まります。
手帳型ならではのすぐれた収納・整理力で、カードポケット8つにさしこみポケット、メッシュポケットと計10個のポケットを備え、キャッシュカードやポイントカード、現金、通帳、レシートなどをたっぷり収納でき、このバインダーひとつで家計の管理がかないます。
グレージュのレザー調生地×大人かわいいチェック柄のリフィルがおしゃれで、持ち歩きもしやすく、やりくりも楽しくなりそう♪リフィルポケットにはそれぞれ1〜4の数字入りで、お金や小物を目的に合わせて管理しやすいのもうれしいポイント。
バインダーの6穴リングは市販のルーズリーフなどをセットしてカスタマイズもできます。
誌面では人気ファイナンシャルプランナー・花輪陽子さんによる、バインダーセットを使った家計管理術をご紹介。
キャッシュレス化の時代に、現金で管理するメリットやポイント、キャッシュレスとの併用方法などをしっかり解説します。
さらに、インスタグラムで発信するお金と暮らしの情報が人気のゆきこさんによる、オススメの使い方もご紹介しています！機能的なバインダーセットは、家計管理はもちろん、アイデア次第で使い方はいろいろ！旅行時のパスポートケースに、複数の口座の通帳やカード・印鑑などを管理する通帳ケースに、お薬手帳や診察券をまとめて通院用ケースに、趣味の小物や推し活グッズをまとめるケースに、などなど……。
収納・整理力を生かしてマルチに使えるアイテムです。
＼家計管理以外にもいろいろ使える！／・パスポートケースに・通帳ケースに・文具ケースに・趣味の小物入れに・お薬入れ、通院用ケースに・推し活グッズ入れにバインダー サイズ（約）：縦21×横11.5cmリフィルポケット 各サイズ（約）：縦20×横10.5cm※バインダーセット以外は商品に含まれません
2,849 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細もともと魚を捌くこともままならなかった著者が、家族の健康のために行き着いたのが、栄養豊富な”魚料理”だった！ 鮭やカツオといった身近な魚から、いざという時に便利なあさり水煮や冷凍ししゃも、シーフードミックス、サバ缶を使った魚料理。
子どもも喜ぶ魚肉加工品やたこ焼き器を使ったアレンジレシピ、イカ墨パスタ、鯛飯など、読んで楽しい、食べておいしい大人も子どもも大満足のお魚料理エッセイ決定版！ スーパーの鮮魚コーナー活用術や、今さら聞けない魚の骨を上手に外すコツも必見！ リピートしたくなる超簡単レシピ付き！
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細夜2回以上トイレへ行く人は死亡率が2倍に！健康寿命を縮める尿トラブルを食べ方で改善。
最新エビデンスに基づいた専門医直伝快尿食習慣。
目次 : 第1章 夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく（おしっこが出るしくみとは？/ おしっこ3大トラブル。
尿もれ、頻尿、夜間頻尿 ほか）/ 第2章 専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方（食習慣を改めるだけで夜のトイレが3回から2回に減る/ ぐっすり眠って尿意を遠ざけたいなら朝食は必ず摂る ほか）/ 第3章 夜中のトイレが激減する水の飲み方（1日の水分摂取量が増えると、おしっこに行く回数も多くなる/ 寝る前に水をたくさん飲むと脳梗塞の予防になるってホント？ ほか）/ 第4章 効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣（寝る前にシャワーを浴びると夜中のトイレが減る/ 長い昼寝は厳禁、30分以内が理想 ほか）
1,738 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 魔女の宅急便』は、スタジオジブリの作品から生まれた料理レシピ絵本。
作品に登場した食べ物や、作品世界からイメージしたオリジナルレシピを紹介しています。
青い屋根のおうちのおばあさんが焼く「ニシンとかぼちゃの包み焼き」、おソノさんがキキのために作ってくれた「ミルクがゆ」など、数々の食シーンをふりかえりながら、調理プロセスをご紹介します。
「魔女のリボンスナック」「黒ねこのロリポップケーキ」「トンボのしましまゼリー」など、ユニークなオリジナルのレシピも登場。
親子で、みんなで、作ってみましょう！＜本の特長＞（1）スーパーで買える、身近な材料で作れます。
（2）小学生が、大人といっしょに作る設定。
写真でこまかく解説しています。
料理がはじめてのお子さんにも、わかりやすくしています。
（3）難易度を示すレベルマーク付き。
作りやすいものからチャレンジできます。
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 魔女の宅急便』は、スタジオジブリの作品から生まれた料理レシピ絵本。
作品に登場した食べ物や、作品世界からイメージしたオリジナルレシピを紹介しています。
青い屋根のおうちのおばあさんが焼く「ニシンとかぼちゃの包み焼き」、おソノさんがキキのために作ってくれた「ミルクがゆ」など、数々の食シーンをふりかえりながら、調理プロセスをご紹介します。
「魔女のリボンスナック」「黒ねこのロリポップケーキ」「トンボのしましまゼリー」など、ユニークなオリジナルのレシピも登場。
親子で、みんなで、作ってみましょう！＜本の特長＞（1）スーパーで買える、身近な材料で作れます。
（2）小学生が、大人といっしょに作る設定。
写真でこまかく解説しています。
料理がはじめてのお子さんにも、わかりやすくしています。
（3）難易度を示すレベルマーク付き。
作りやすいものからチャレンジできます。
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