ステップテンプレート 3 参加者の運動効果に向けての提案 インストラクター ： 三井 俊一 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　55分 今回も初中級のステップのコリオグラフィーを6ブロックご紹介します。
前半の3ブロックは、初級レベルのコリオグラフィーです。
初級者向けならではのスムーズな導入や展開に着目してご覧になって下さい。
そして、後半の3ブロックは初級レベルのコリオグラフィーをベースに、強度や難度といった変化要素を加え、中級者向けに仕上げています。
皆さんの関わっているクラブのマニュアルや、参加して下さっているお客様のレベルに合わせて、足し算や引き算をして活用してみて下さい。
動きは無限大に広がるはずです! 今回は、脇坂祐未インストラクターと共に楽しく、それぞれのバリエーションをご紹介します。
このDVDが皆さまのレッスンの参考になる事を願います! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
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・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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梅田陽子販売会社/発売会社：ビデオメーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2008/08/29JAN：4571143317615体を動かすことが苦手な人でも、簡単に始めることのできるたった5分のエクササイズをレクチャー。
仕事や家事の合間や寝る前などに、日常動作の延長上の動きをするだけで、体と心がほぐされていく。

WORLD STYLE STEP 3 Front & Back インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 72分 今回のDVDは、ステップ台の表面、裏面への面の替え方にフォーカスした、プレゼンタースタイルの中上級のコリオグラフィーを5ブロックご紹介致します。
レイヤリングの最後に、あっと驚いて頂くスパイスとして使用頂けたら幸いです。
レギュラーレッスンでご使用頂く場合は、背面レイヤリングを1週目には出さずに2週目、又は3週目で行っても楽しめると思います。
3・4・5ブロックでは前作より強難度の高いコリオグラフィーになっており、各ブロック毎に種類の異なる面の変え方を使用しております。
「背面替え」「裏返し」についてクリアにしたい方には大変お勧めの一本です。
従来の出演のDVD同様、様々な構成法でブロックを作成し魅せ所の有る「リズム」「スピード」「アプローチ変化」に富んでいる完成形もご参考にして頂けますと幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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Viewpoint of the Basic 3 〜STEP〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　75分 今回は初中級クラスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントに置いたステップDVDの第3弾です。
初級クラスは「スタートからゴールまで早く進んでしまう」「同じフットパターンしかできず、レッスンの間がもたない」などのお声も聞きます。
丁寧なレイヤリングはもちろんのこと、初級・初中級クラスならではの、ステップ台を使用する運動量、台があるからこそ楽しめる動き、体をコントロールする醍醐味を味わってもらえるよう進めています。
その中でステップに必要な「重心移動」や「全身の連動」をお伝えし、ステップを楽しく行いながら、レベルアップしてもらう工夫を参考にしていただけたらと思います。
是非ご覧頂きレッスンでご活用下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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◆タイトル: 10 Minute Solution: High Intensity Interval Training◆現地発売日: 2013/09/03◆レーベル: Starz / Anchor Bay 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you-the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and interval training is one of the most effective ways to shed fat and calories in a short amount of time. So we've developed 5 High Intensity Interval Training workouts that are just 10 minutes each. These short sessions work with even the busiest of schedules. Split them into separate workouts, mix and match your favorites to fit your schedule each day, or dig deep and do all 5 segments in a row for a super-charged, total body lean routine! HIIT 101: This segment introduces you to High Intensity Interval Training (HIIT). in just 10 minutes you'll work up a sweat, blast mega calories and discover why HIIT is so HOT. AB HIIT: Say goodbye to ab flab! This segment will strengthen your core and trim your waist with a combination of hard-core cardio and targeted ab toners for a stronger, slimmer midsection. UPPER BODY HIIT: Use multi-tasking moves to sculpt your entire upper body as you BURN for sleek, sexy shoulders and toned, defined arms. HIIT EXPLOSION: Work out smarter and get faster results with explosive polymeric moves. This powerful segment revs up the heart rate and ignites the metabolism for massive results in only 10 minutes. ROCK BOTTOM HIIT: Get fitter and firmer faster with dynamic moves to work the entire lower body and burn a ridiculous amount of calories for a leaner legs and a tighter tush.10 Minute Solution: High Intensity Interval Training DVD 【輸入盤】

SF Aerobic That's Show Time!!!!! インストラクター ： 藤野 慎士 ジャンル:　Live ダンスエアロ 収録時間:　63分 こちらはファイナルソングの雰囲気や裏に入っている音、ボーカルを意識した「振付けスタイル」のダンスエアロビクス! エアロビクスと同じ流れで進みながらダンスを楽しんでいるうちに振付けが完成! 最後はファイナルソングとの一体感を存分に味わって、ステージ上のダンサーになりきりましょう!ファイナルソングの音の抑揚に合わせた構成や、ステップ、アームワークにご注目ください。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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日本ボディデザイン医科学研究所によるオリジナル・エクササイズコンテンツ。
その効果や有効性については、国内外での学会発表や学術論文においても既に検証され、安心して取り組んでいただけます。
カラダづくりに遅すぎるということはありません。
このDVDで紹介するエクササイズを毎日続けることで、自分が望むカラダを自らの手でつくり上げていくことが可能です。
【商品内容】　DVD1枚＋専用バンド 【収録内容】 ■ボディデザイン・エクササイズ スモールボールを利用した、楽しく、やさしいエクササイズとリラクゼーション。
■自重エクササイズ＆ストレッチ 自分の体重（自重）を効果的に利用し、短時間でもできるエクササイズとリラクゼーション効果や疲労の緩和をもたらすストレッチ。
■バンドストレッチ ストレッチの効果をさらに高め、また、カラダの固い人でも容易に行えるように専用ストレッチバンドを用いたエクササイズ。
【出演者】監修：日本ボディデザイン医科学研究所 【備考】 発売元： アークベル株式会社 販売元： アークベル株式会社 ※カラー／31分／片面1層／4:3

矢山利彦販売会社/発売会社：（株）クエスト(（株）クエスト)発売年月日：2003/07/19JAN：4941125694018自らを癒し元気を取り戻すための気功法を、外科医として救急医療に携わりながら東洋医学を研究してきた矢山利彦が紹介。
目覚ましい効果が得られる。
『小周天』と『大周天』の2枚を同時発売。

TRF販売会社/発売会社：avex　club(exabody)発売年月日：2013/04/15JAN：4537341025554

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞GORI宮下 (綿本ヨーガスタジオ講師)監修! カリスマ的人気! 綿本彰プロデュースの新たなヨガ・エクササイズ・シリーズが始動! シリーズ第1弾のテーマは、話題沸騰中の「骨盤」! 簡単に、健康的に、体の内側からすっきりシェイプアップ! 骨盤はカラダの中心。
だから骨盤のバランスを崩すと肥満や猫背、便秘、ストレスなど、カラダの様々な不調の原因となります。
そこで、骨盤を「起こす」「ゆるめる」「しめる」「伸ばす」ことにより、ゆがみをバランスよく矯正するプログラムを考案しました。
代謝と血行がよくなり、太りやすい体質を改善し、イライラを解消、カラダを引き締める。
4つのチェックポイントと無理なく継続できて、長く使える・・・3種類のプログラムと2種類のお手本。
忙しい方でも時間を気にせず始められるよう、20分のショートプログラムを収録。
短いとお感じになる方は、40分、そして60分のプログラムを用意していますので、ご自分に合ったものを選べます。
それぞれのプログラムに初心者向けと、上級者向けのお手本を収録しているので、どなたでも始められて、長く使っていただけるように作られている。
＜収録内容＞綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット＜アーティスト／キャスト＞綿本彰(アーティスト)　アヴィ＜商品詳細＞商品番号：COBG-6483Special Interest / Watamoto Akira Produce Watamoto YOGA Studio Kotsuban Yoga Dietメディア：DVD収録時間：120分リージョン：2カラー：カラー発売日：2013/07/31JAN：4988001749547綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット[DVD] / 趣味教養2013/07/31発売

EANコード：4959321255193■こちらの商品もオススメです ● 性的ヒーリング?其ノ参?/DVD/TOBF-5276 / EMIミュージック・ジャパン [DVD] ● マイノリティ・リポート/DVD/FXBNT-20918 / 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン [DVD] ● ダークネス/DVD/ASBY-2365 / アミューズ・ビデオ [DVD] ● ポルターガイスト【ワイド版】/DVD/DL-51749 / ワーナー・ホーム・ビデオ [DVD] ● 座禅エクスタシー/DVD/TOBF-5592 / EMI Records Japan [DVD] ● メリハリボディをつくるベリーダンス/DVD/CCP-986 / コスミック出版 [DVD] ● パラサイト/DVD/PCBP-00188 / ポニーキャニオン [DVD] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。
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■「非常に良い」コンディションの商品につきましては、新品ケースに交換済みです。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　非常に良い状態です。
再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに痛みがあります。

TEPPEI'S AQUA 1 水の流れにそって動こう インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル:　アクア 収録時間:　52分 皆さん、こんにちは。
インストラクターの脇坂哲平です。
今回このDVDでは、中上級者向けのアクアビクスのコリオをご紹介いたします。
普段私がレギュラーレッスンでこだわっていることは、いかに水の流れに逆らわず、スムーズに動けるかをポイントにコリオを展開していくことです。
水の中で は浮力があるので、少々の動きは多少流れが悪くても動けてしまいます。
ですが、この動きは少し足が出にくいなー。
など思わせてしまうと、やはりストレスを 感じてしまうのではないでしょうか?そこで今回は、できるだけ水の流れに逆らわず、足が自然と出るようなコリオに仕上げてご紹介したいと思います。
レイヤリングをかけていく段階も、スムーズに足が出るようになっていますので、そちらもご注目ください。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容2016年に日本クラス別70kg級を制し、全日本選手権でも4位に入る快進撃を見せた、ボディビル界期待の成長株、加藤直之選手待望のファーストDVD。
2016年の全日本選手権前後のハードコアなトレーニングを収録。
近頃、大躍進を見せる加藤選手の筋発達の秘密が垣間見られる入魂の一撃! 収録時間1時間44分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

たった10分、おうちででできる簡単・手軽なダイエット。
【商品内容】　DVD　1枚 【収録内容】　 様々なアスリートの指導経験を持ち、雑誌やテレビの取材が後を絶たない坂詰真二講師が、1日にたった10分、おうちででできる簡単・手軽なダイエット法をご紹介します！ 【出演者】講師：坂詰真二、 アシスタント：村岡沙耶香 坂詰真二プロフィール：1966年生まれ、新潟県出身。
1989年横浜市立大学文理学部卒。
NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。
同協会公認パーソナルトレーナー。
株式会社D＆M商会アドバイザー。
倶楽部ADL自由ヶ丘プロデューサー。
【備考】 発売日： 2006年06月23日 発売元： 販売元： ローランズ・フィルム ※カラー／79分／片面1層／スタンダード

一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容木澤大祐VS相澤隼人 相澤隼人のガチンコトレーニングバトル第二弾は、日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手との腕トレバトル！日本トップレベルのバイセップスを誇るジュラシック木澤の腕トレに挑戦！妥協のない木澤選手の本物腕トレに相澤選手はどこまでついてこれるか！？ ハードコアなジュラシック腕トレバトルは必見です！ 収録時間1時間40分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

品　番：XSBW-6発売日：2017年12月13日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□※数量限定につき、お一人様1枚(組)限り品　番：XSBW-6発売日：2017年12月13日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：ソニー・ミュージックエンタテインメント完全生産限定盤※数量限定につき、お一人様1枚(組)限り米米CLUBのダンサー、MINAKO　＆　MARIによるユニット“SUE　CREAM　SUE”が、米米CLUBのライブには欠かせない「ダンス」を徹底解説するDVDシリーズ第二弾。
その他特典：A4サイズブックレット収録情報《1枚組》SHAKE HIP UP!エクササイズ! Vol.2出演SUE CREAM SUE from 米米CLUB

成瀬雅春販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2004/12/18JAN：4571336932571

雲瑶販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2012/04/15JAN：4571336930904

たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 9 想像力を膨らますショー風ダンス 菊池 まゆみ ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　61分 「さあ、ショーのスタートです!!」ステージ上で幕が開き、スポットライトを浴びて眩しそうに踊っている自分。
考えただけでも、わくわくドキドキしちゃいますよね。
プレコリオやチームでの活動、またはスペシャルイベントも多くなってきた最近のレッスンでは、そんな声がけや演出も多く見られますね。
お陰様でここまで来ました「心をひらくダンスエアロ」ですが、今回はステージを意識して、心も身体も開放する「ザッツ エンターテイメント」な内容盛り沢山で、お届けしたいと思います! ショーのオープニングは、ソロダンスからバックダンサーまでイメージが膨らみそうな内容でお届けします。
インストラクターから自分たちで振り付けを考えてチーム活動をされている皆様まで、振り付けのヒントやキッカケになれば嬉しい限りです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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◆タイトル: Exhale: Core Fusion Cardio - Pure Intensity◆現地発売日: 2012/08/05◆レーベル: Acorn 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
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プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
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予めご了承ください。
EXHALE: CORE FUSION CARDIO features five ten-minute workouts for maximum calorie burn.Exhale: Core Fusion Cardio - Pure Intensity DVD 【輸入盤】

（趣味／教養）,庄司祐子販売会社/発売会社：（株）オルスタックピクチャーズ(（株）オルスタックピクチャーズ)発売年月日：2020/05/29JAN：4589825440773

Body Mind Step Fusion Takayama&Fujimoto Style インストラクター ： 高山 英士・藤本 成紀 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　57分 「Body Mind Step Fusion」では日頃のレッスンでも取り入れやすいコリオやフロー(流れ)を大切にした内容をご紹介します。
ステップエクササイズの醍醐味である昇り降りの動作に、フロアーの動きなどを取り入れ、よりダイナミックでよりフローを重視した内容でお送りします。
さまざまな展開方法も織り交ぜていきますので、コリオグラフィーを作成する段階も楽しみながら見て頂けると嬉しいです。
ブレイクダウンから完成形に導くまでの過程で悩むことはありませんか?旬なステップやリズムチェンジ、面変えなどを随所に入れていきながらも、お客様に分かりやすく伝えるブレイクダウンを行なっていきます。
日頃のレッスンのご参考になれば幸いです。
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DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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◆タイトル: Creative Core Abs◆現地発売日: 2012/08/05◆レーベル: Acorn 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Good things flow from a strong core: A long lean torso, a healthy back, a positive flow of energy that benefits every aspect of your life. Now, one of the yoga world's top female teachers shows you an enlightened way to a powerful core. Unlike repetitive conventional abs work, Shiva's fluid yoga-based approach awakens your creativity and inner fire, building strength and grace in the same way that surfing, rock climbing, or dancing does - while you're enjoying yourself, not counting the minutes until it's over. The program includes three flowing segments, which can be done all at once or individually. Filmed at White Sands National Park, the program was directed by James Wvinner and shot in HD by Hollywood's Sion Michel (Memoirs of a Geisha). Beautiful, effective, inspiring. It's an abs workout you'll look forward to doing again and again.Creative Core Abs DVD 【輸入盤】

EANコード：0880240100537■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1点から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■「非常に良い」コンディションの商品につきましては、新品ケースに交換済みです。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　非常に良い状態です。
再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに痛みがあります。

The various relation バランスのとれたつながり インストラクター ： 山川 清志 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　95分 レッスンを進める際に、コリオを作っていく上でのブレイクダウンの繋げる部分や繋がっていく所というのは、とても重要な意味を持ちます。
シンプルな考え方でのスムーズな繋げ方もありますが、さらに繋がった物をまた別の所に繋げていく事で、スパイスを含んだ繋げ方となりレッスンの楽しさや雰囲気が一味違った物へと変化します。
今回のDVDでは、「様々な繋がり方」とブレイクダウンにおいての「動きのバランスの大切さ」といった部分にも注目し、ご覧頂ければと思います。
あなたのレッスンにおいても「繋がる部分の大切さ」をしっかりと考え、コリオを作成するようにしてみて下さい。
きっとレッスンにおいてもお客様の楽しさが倍増すると思います。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
　（送料に関しましては当店からのメールをご確認くださいませ） メッツDVDカテゴリー別 初・中級エアロ 中上級エアロ Liveエアロ 初・中級ステップ 中上級ステップ Liveステップ ダンスエアロ ラテンエアロ Liveダンスエアロ アクア 一般向け CD全商品

EANコード：0018713517340■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
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■「非常に良い」コンディションの商品につきましては、新品ケースに交換済みです。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
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■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
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次は何?ワクワクエアロ からだも心も喜ぶこと間違いなし インストラクター ： 木田 麻美 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　75分 この度はDVDをご覧いただき誠にありがとうございます。
エアロビクスでは前後左右の面や方向を大きく使うことにより、様々な関節の可動域を目一杯使って運動することになります。
このDVDでは、それぞれの関節が本来動くべき方向にしっかり動けるようにし、少しずつ体を温め、完成形の動きになるように展開していきます。
細かいステップとなる脚の動き方と、シンプルに大きく動いて運動効果を期待するもの、その二つを意識しながらコリオを作ってみました。
そんな動き見たことない!というようなコリオだったとしても、本当はシンプルなベースから始まっていたりします。
今までご自身がしたことのない動きがありましたら、ぜひ挑戦してみてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容2016年アーノルドクラシック80キロ級で優勝の快挙を果たした”ゴールデンボーイ”鈴木雅選手のDVD第5弾が、いよいよ今春発売決定！ カメラは、2015年日本選手権前から鈴木選手を追った。
世界選手権前、アーノルドクラシック直前、アーノルドクラシック優勝後の鈴木選手のトレーニング収録。
収録時間2時間04分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

MY STEP 2 インストラクター ： 野崎 ゆういち ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 54分 このDVDでは、ステップ中級〜中上級クラスで使えるコリオグラフィーを収録しています。
シンメトリーパートでは16、24、32カウント。
アシンメトリーパートでは32カウントと様々なカウントのコリオグラフィーをご紹介しています。
シンメトリーパートでは部分的に取り出して作り、長いタップアップやマーチがないようにテンポ感を大事にしました。
アシンメトリーパートは16カウントずつ作っていますので、16カウントシンメトリーにプラスして32カウントシンメトリーとしてもご活用いただけます。
フローを大事にし、チャレンジして頂く箇所とシンプルな部分をバランスよく組み合わせることで前回のDVD「MY STEP」と同様に難し過ぎないようにしています。
また、ステップ台をしっかり使いながら、フロアの動きも多く入れております。
台とフロアのバランスも工夫していますので、その辺も注目して頂けると嬉しいです!是非ご覧下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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◆ 商品説明 いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
■仕様：DVD ■品番：NSDS-25231 ■JAN：4988066237812 ■発売日：2021.12.17 趣味・実用／セル／約35分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面一層／カラー＜収録内容＞いつまでも動ける体のために。
37歳以上のすべての年代におすすめ！ 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善！ 「人生100年時代」???。
医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。
ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。
体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。
せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。
そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。
ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。
誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。
まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。
ただし急性の痛みがある人は、トレーニングせずに医師の診断を受けてください。
いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
【出演】 講師：橋本健史（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授） ゲスト：保田 圭 "第1回 「足首」 ・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」 ・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」 第2回 「ひざ」 ・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」 ・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」 第3回 「手・ひじ」 ・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」 ・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」 第4回 「股関節」 ・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」 ・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」 第5回 「首」 ・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」 ・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」 第6回 「肩」 ・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」 ・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」 第7回 「腰」 ・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」 ・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」 第8回 「全身」 ・時間がない人にもおすすめ！総合的な全身運動「その場でウォーキング」　 ・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」 ○ 2021年3月〜4月 NHK Eテレで放送 登録日：2021-10-01

◆ 商品説明 いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
■仕様：DVD ■品番：NSDS-25231 ■JAN：4988066237812 ■発売日：2021.12.17 趣味・実用／セル／約35分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面一層／カラー＜収録内容＞いつまでも動ける体のために。
37歳以上のすべての年代におすすめ！ 関節の寿命を延ばす「簡単トレ」で予防と改善！ 「人生100年時代」???。
医学の進歩や栄養状態の向上で、いまや100歳近くまで生きられるようになりましたが、人体の本来の寿命は、太古の昔から変わっていません。
ある説によると、人間の体本来の寿命は37歳。
体の構造は37歳以降なにもしなければ衰えてしまいます。
せっかく長生きしても、運動機能が損なわれてしまうと、人生後半を存分に楽しめないかもしれないのです。
そこで、体の機能を維持するための、関節の寿命を延ばすトレーニングをご紹介します。
ひざや腰、肩などの関節を保護しながら、安全にストレッチなどを行うので、一般的な筋トレや体操よりも、体に負担をかける心配がありません。
誰でも簡単にできて、何歳の方にもおすすめです。
まだ痛くない人は予防のために、すでに痛みのある人も、このトレーニングで改善が見込めます。
ただし急性の痛みがある人は、トレーニングせずに医師の診断を受けてください。
いつまでも動ける体のために、「簡単トレ」を始めましょう。
【出演】 講師：橋本健史（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授） ゲスト：保田 圭 "第1回 「足首」 ・足首を安定化させる「板乗りトレーニング」 ・足指の曲げ伸ばしで転倒予防「タオルギャザートレーニング」 第2回 「ひざ」 ・関節をゆっくり動かして軟骨を元気に「ひざ伸ばしトレーニング」 ・太ももの裏側の筋肉を鍛える「後ろひざ曲げトレーニング」 第3回 「手・ひじ」 ・手の軟骨に栄養を行き渡らせる「手でグーパートレーニング」 ・『テニスひじ』や『ゴルフひじ』の予防・改善「手首ストレッチ」 第4回 「股関節」 ・硬くなっているお尻の筋肉をほぐす「ひねってお尻ストレッチ」 ・腸腰筋を鍛える「座ってひざ上げトレーニング」 第5回 「首」 ・首を支える筋肉を鍛える「頭プッシュトレーニング」 ・首と肩の凝りを改善「お祈りストレッチ」 第6回 「肩」 ・五十肩の予防と改善「振り子トレーニング」 ・肩甲骨回りの筋肉をほぐして血流改善「ひじ開閉ストレッチ」 第7回 「腰」 ・筋肉を鍛えて腰を守る「かんたん腹筋トレーニング」「かんたん背筋トレーニング」 ・腸腰筋を鍛える「腰の体幹トレーニング」 第8回 「全身」 ・時間がない人にもおすすめ！総合的な全身運動「その場でウォーキング」　 ・つま先から手指までの全身ストレッチ「バンザイトレーニング」 ○ 2021年3月〜4月 NHK Eテレで放送 登録日：2021-10-01