出荷目安の詳細はこちら内容詳細資金計画、土地探し、依頼先選び、住宅ローン、お得な制度、間取り、家事ラク動線、スッキリ収納、省エネ・エコ、猫と暮らす?家づくりの疑問・不安を、この1冊ですべて解決！目次 : 第1章 家を建てたくなったら/ 第2章 頭金を増やす！家計見直し方法/ 第3章 後悔しない！土地探し/ 第4章 家づくりの設計・施工会社選び/ 第5章 住宅ローン基礎知識/ 第6章 マイホームのプランニング/ 第7章 入居までのダンドリとお金/ 第8章 マイホームのおトクな制度
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細基本調味料だけで作れる手軽さ。
薬膳の知見に基づくヘルシーな効能。
簡単で体にいい78のレシピ。
目次 : 塩の作りおき（きゅうりのヨーグルトサラダ/ かぶレモンサラダ ほか）/ しょうゆの作りおき（かぶのバターじょうゆソテー/ 長いもとオクラの梅煮 ほか）/ みその作りおき（厚揚げとにらのみそ炒め/ 高菜入りピリ辛豆腐そぼろ ほか）/ 酢の作りおき（いろいろ野菜のピクルス/ いろいろ野菜の水キムチ ほか）
1,485 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細砂糖・小麦粉・卵・乳製品を使わない。
目次 : 1 焼き菓子（甘酒ビスケット/ 酒粕クラッカー ほか）/ 2 和菓子（麹あんこ/ 甘酒ういろう ほか）/ 3 冷たいお菓子（甘酒きなこアイス/ 甘酒ゆずソルベ ほか）/ 4 おつまみ風おやつ（酒粕クリームチーズ風ディップ/ 酒粕6Pチーズ風 ほか）
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細中国伝統医療気功の教科書ともいわれる劉貴珍氏の『気功療法実践』が、翻訳もイラストも一新して、30年ぶりによみがえる。
目次 : 第1章 概論/ 第2章 気功鍛錬法/ 第3章 気功療法の特徴・要領/ 第4章 気功療法中の問題処理/ 第5章 常用功法の解説/ 第6章 一般的な疾患に対する気功療法/ 第7章 臨床検査と補助治療
2,750 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細原因不明、精神的なものといわれたふるえ、イップス、不随意運動を内科的、外科的なアプローチで治療する。
目次 : ケース紹介 イップス・ふるえの現れ方/ 第1章 「イップス」とはなにか？（「イップス」といわれる症状のいろいろ/ イップス＝メンタルの問題なのか？ ほか）/ 第2章 「ふるえ」が止まらない！（「書痙＝ふるえ」ではない/ 病的なふるえの原因はいろいろ ほか）/ 第3章 なぜ体の動きが制御できないのか（運動をもたらす脳と体のしくみ/ 体の動きを制御できなくなる原因はいろいろ ほか）/ 第4章 イップス・ふるえの治し方、つきあい方（正しい診断を受ける/ 治療方針の定め方 ほか）/ 第5章 もっと知りたい！脳の手術のこと（「脳の手術」の始まりと変遷/ 脳の手術の原理・原則 ほか）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 双極性障害とはどんな病気か（相反する2つの“こころ”が同居する/ 躁状態のときの特徴 ほか）/ 第2章 正しい診断を受けることがとても重要（どんな場合に受診が必要か？/ 専門医でも診断までに時間がかかる ほか）/ 第3章 原因と背景、合併する障害について（双極性障害の発病の原因は？/ 発病のきっかけは？ ほか）/ 第4章 双極性障害の治療（双極性障害の治療は長い目で考える/ 双極性障害の薬物療法 ほか）/ 第5章 再発に注意しながら、自分らしい生活を取り戻す（病気の再発を防ぐための心得/ 自分らしさを取り戻す生活術 ほか）
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ウエスト出しや丈詰めなどのサイズのお直しと、虫くいや汗じみなどのダメージのお直し。
両方のアイデアを集めました。
お直しに刺しゅうやビーズ、レースをプラスしてフレンチテイストのお繕いをお楽しみください。
全行程イラスト解説付き。
目次 : ダメージのお直しの材料/ サイズのお直しの材料/ チュニック・ワンピース（薄地ウール）/ ツイードジャケット（コットン×ウール）/ 丸首ニット（カシミヤ）/ ワイドパンツ（リネン）/ 12枚はぎのスカート（異素材コンビネーション）/ アンティークのシャツ（厚地リネン）/ プリーツスカート（サマーウール）/ メンズのダッフルコート（厚地ウール）/ マチなしのミニバッグ（コットン）/ クルーネック・Tシャツ（コットン）/ Vネックニット（コットン）/ 細かいプリーツスカート（サマーウール）/ ストライプシャツ（コットン）/ 前開きスカート（コットン）/ 台形スカート（コットン×リネン）/ Stitch＿ステッチ
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細わが家の水まわりが新品そっくりに！場所ごとに○○用洗剤はもう用意しなくていい！お掃除職人歴35年のワザ！目次 : 01 よくある市販洗剤4本で家じゅうキレイになる！/ 02 アブラ汚れも水アカもさようなら！キッチン掃除術/ 03 カビと湯アカ汚れを一掃する！浴室＆洗面所掃除術/ 04 イヤ〜なにおいと黒ズミを徹底除去！トイレ掃除術/ 05 人を招きたくなる空間に！リビング＆玄関掃除術/ 06 はりきり不要のたった3分！ゆる〜い掃除術
1,381 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : どんぶり・ぶっかけ・カレーライス（鮎めし（山形県）/ 深川めし（東京都） ほか）/ かゆ・雑炊（おかいさん（和歌山県）/ 茶がゆ（三重県） ほか）/ 半つきなど（だまこ汁（秋田県）/ きりたんぽ鍋（秋田県） ほか）/ 赤飯・おこわ（甘納豆の赤飯（北海道）/ 赤飯（青森県） ほか）
3,080 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : カンタンモチーフの耳飾り/ 美しくゆれる耳飾り/ 切手風モチーフの耳飾り/ つけ衿風ネックレス/ ブレスレットコレクション/ モチーフアレンジアクセサリー/ 可憐なミニモチーフ/ クロスモチーフアクセサリー/ モチーフつなぎのミニドイリー/ 雪の結晶モチーフ
1,540 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細世界的トップモデルがすすめる美しい身体になるための美の食事習慣世界的トップモデルは、何を食べ、何を食べないのか？20年以上第一線で活躍するモデルの冨永愛が日々実践する、食べる美容法。
「太りにくいカラダをつくる食べ方のルール」「美肌をつくる食べ方」「美しさのお守り〜私の定番」「食べてキレイになる冨永愛特製レシピ」など、美のプロから学ぶ、美しい人になる食べ方レッスン。
冨永愛にとって食べることは、美しく生きる知恵！ 美肌、美ボディを手に入れるのは、すべて食べるものから。
そして楽しくハッピーに食べることこそが、最高の美容液！○週2回のベジタリアンデーでメインにするもの○冷凍庫に鹿肉を大量ストックしている理由○筋トレ後、30分以内に飲むもの○タンパク質と一緒に食べるとキレイになる野菜○酒粕は最高の美容スープ○血色美人の近道はあの缶詰○朝飲めば、一日中キレイでいられる飲み物○むくみ解消！我が家の定番ジュース○美と健康に欠かせない常備菜 ほか目次はじめに 楽しくハッピーに食べることこそ、最高の美容液Lesson1 太りにくい体をつくる、食のマイルールまずは自分を愛することから美の大前提は健康であること太りにくい体をつくる基本基礎代謝を上げる3つの方法血糖値を意識する低GI食品をえらぶ体を冷やすものは控える「ハレとケ」のメリハリが大事夕食は夜7時までに終わらせる朝のルーティーンランチは酵素玄米メインタンパク質をしっかり食べる週二回は豆類中心のベジタリアンデーとくに鹿肉が好き！プロテインでタンパク質不足を補うプロテインを飲むタイミングタンパク質とブロッコリーは最強コンビもっと食べたい欲求に勝つ方法代替ゴハンで栄養バージョンアップ「ごほうびゴハン」の日もあっていいLesson2 美肌をつくる食べ方美肌の基本は健康な胃腸から発酵食品は美人の素「塩麹」は万能最高の美容スープ「酒粕汁」血色美人の近道「サバの水煮缶」貧血解消は美肌の必須条件食べる保湿と発汗でうるおいキープ美しく年齢を重ねる秘訣Lesson3 美しさのお守り「私の定番」朝の定番〜一日元気でいられる飲み物夜の定番〜ハーブとアロマの香りでリラックスLesson4 おいしく食べる！ 楽しく食べる！「体においしい」が基本家ゴハンがいちばんおいしい食は人と人をつなぐもの調理道具はいいものを長く古い時代の器を暮らしの中で使う季節の味で美をつくる〜「梅シロップ」のつくり方我が家の定番、柚子まるごと活用法野菜はまるまる使い切る美と健康に欠かせない常備菜私が食品をえらぶ基準「ちょっといい」調味料をえらぶ体にやさしい良質な油を摂るヘルシーでおいしい脇役たちLesson5 やさしい気持ちになる食の思い出小さいころのレシピノート母の味祖母の食の教えニューヨーク〜母の梅干しに救われてパリのおいしい思い出フランス人のディナーは大人の時間モンゴル〜遊牧民の羊肉料理アフリカの村のおもてなし
1,650 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 新春・初午・旧正月（だんごばら（山梨県・小正月）/ 松の内がゆ（東京都・七草） ほか）/ 春から夏（おいり（鳥取県・ひな祭り）/ からすみ（岐阜県・ひな祭り） ほか）/ 秋から冬（昆布巻き（福井県・秋祭り）/ 貝のひも煮（山梨県・安産祭り） ほか）/ 冠婚葬祭（干し魚入りの煮しめ（岩手県）/ しめ豆腐（群馬県） ほか）
3,080 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : たけのこ・ふき（根曲がり竹の炒め煮（青森県）/ 山菜のかやき（秋田県） ほか）/ 山菜いろいろ（みずの水もの（青森県）/ 行者にんにくの卵とじ（北海道） ほか）/ わけぎ・葉物（はたまの酢味噌和え（宮城県）/ ねぎぬた（神奈川県） ほか）/ なす・うり類・さや豆・豆（なすのしそ巻き（青森県）/ 野菜味噌（北海道） ほか）/ ずいき・りゅうきゅう（ずいきの甘酢漬け（埼玉県）/ ずきがし（徳島県） ほか）
3,080 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ねんねの時期から歩き出すころまで。
作ってあげたいかわいいアイテムがいっぱい！胴着、ベビーシューズ、おくるみ、ベスト、どんぐり帽…たっぷり43作品。
目次 : ストラップシューズ/ 胴着とレッグウォーマー/ セレモニードレスとボンネット/ ソックス型シューズ/ ミトンとソックス/ ベビーキャップ/ サンダル型シューズ/ ベビーアフガン/ にぎにぎ/ ヘアバンド/ どんぐり帽/ ネックウォーマーと耳当て帽子/ うさぎとくまのあみぐるみ/ モチーフつなぎのおくるみ/ ベスト/ くま・ねこ帽子/ おもちゃ/ フードつきケープ/ ニットパンツ/ スカート/ カーディガン/ ジャケット
1,320 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細脚部の効くツボ、経絡がひと目でよくわかる！足の裏、甲、ふくらはぎのツボ地図経絡のゾーン地図。
足は全身のツボの密集地帯。
「全身を映す鏡」。
ふくらはぎは全身の血流を促す「第二の心臓」。
不調にいちばんよく効く足、ふくらはぎの組み合わせ刺激法をよくある不調別にわかりやすく伝授。
目次 : 1 ツボ刺激のハウツー/ 2 よくある不調に効くツボ/ 3 上半身の不調に効くツボ/ 4 下半身の不調に効くツボ/ 5 心と内臓の不調に効くツボ/ 6 加齢による不調に効くツボ
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細いろんなパンとフィリングで今日も、至福のバリエーション。
目次 : 1 おいしい組み合わせがいっぱい！サンドイッチバリエーション（サンドイッチ弁当/ オープンサンドパーティー ほか）/ 2 朝ごはんが楽しくなる！トースト・その他バリエーション（喫茶店で人気のトースト/ 塗るだけ＆のせるだけ簡単トースト ほか）/ 3 はじめてでも大丈夫！余力があればパンから作ろう！（ミニ食パン/ テーブルロール ほか）/ 4 パン＆サンドイッチに合う！マヨネーズ＆バターのバリエーション（マヨネーズのバリエーション/ バターのバリエーション）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「そうめんゆでるな！」で大注目！！人気YouTubeチャンネル「田舎そば川原」恵美子さん初の人生書。
日々のていねいな営みが生み出す75歳・田舎暮らしの優しい時間。
恵美子さんの心あたたまるレシピも収録。
目次 : 1章 料理はやさしい気持ちで?食材が持っている可能性を伸ばしたい（いちにちの始まり/ 料理は子育てといっしょ ほか）/ 2章 一日いちにち、たいせつに?わたしが歩んだ日々（YouTubeの根っこにある思い/ どんな時も料理がそばに ほか）/ 3章 人とのご縁を生かす?「相手が良いように」「相手が良くなるように」（みんながよかったら、ちょっとでもよかったらいい/ 人生はいつもなりゆき ほか）/ 4章 自分自身をたいせつに?自分に正直に。
まっすぐに（本音で生きる/ 言葉に心がこもっている人は綺麗 ほか）/ 恵美子さんのあったかレシピ（うみまがギュギュっと詰まったゆでないそうめん/ 心に余裕があるときに。
優しい気持ちでつくる目玉焼き ほか）
1,595 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細人生100年、健康寿命は腸活でのびる。
免疫力アップ、筋肉がつく。
がん、サルコペニア、糖尿病、花紛症が改善?新型コロナの重症化にも驚きの予防効果が！酪酸菌が、人生を変える。
目次 : さあ、腸に目覚めよう?病気にならないで長生きする秘訣は“酪酸菌”/ 1章 酪酸菌は、ここがすごい（注目される腸内細菌「酪酸菌」/ 酪酸とはなにか ほか）/ 2章 酪酸がすごい免疫力をつける（「新型コロナ感染症後遺症」患者で不足しているのは酪酸だった！/ なぜ、酪酸はコロナなどの感染症から人体を守れるのか？ ほか）/ 3章 酪酸と筋肉・長寿の関係（肉を食べないのに筋肉質の民族がいる/ フランシスコ・ザビエルが驚嘆！日本人の腸内細菌の神秘 ほか）/ 4章 酪酸菌を増やす健康レシピ（酪酸菌を元気にし、増やしてくれる食材を毎日食べよう/ 酪酸菌を増やす食材の扱い方と料理のコツ ほか）/ 5章 すごすぎる腸内細菌（日進月歩の腸内細菌研究/ 1日のリズムを正常にすると腸も健康になる ほか）
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お部屋も心もスッキリ♪恋、友、勉強が整理整とんでうまくいく！目次 : 第1章 かたづけはすっきり机まわりから！（マンガ『ここからかたづけスタート！』/ かたづけ前に準備！ ほか）/ 第2章 クローゼット見直しでおしゃれガール！（マンガ『おしゃれもかたづけから』/ ファッションアイテムのしまい方 ほか）/ 第3章 部屋アレンジであこがれルームに！（マンガ『ステキな部屋にあこがれて』/ おしゃれに変身！部屋をアレンジ＆デコ ほか）/ 第4章 身のまわりの「きちんと」をキープ！（マンガ『めざせ！きちんとガール』/ きちんと習慣を身につけよう！ ほか）
1,210 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ジッパーつき保存袋で少量から作れる梅干し、減塩梅干し、はちみつ入り梅干し、小梅のカリカリ漬け、梅酒、梅シロップ、梅ジャム、コンポート、梅料理まで。
目次 : 第1章 梅干し（はじめて梅干しを漬ける人のために/ 基本‐白梅干し（ジッパーつき保存袋漬け1kg・塩分15％）/ 基本‐赤梅干し（ジッパーつき保存袋漬け1kg・塩分15％） ほか）/ 第2章 梅酒／シロップの楽しみ（基本‐梅酒/ 基本‐梅シロップ）/ 第3章 梅 毎日おいしい料理（豚肉/ 鶏肉/ 牛肉 ほか）
1,760 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。
腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。
どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。
つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。
ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱れがち。
それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。
本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。
目次 : 序章 日本人が昔から知っていた「腸と心」「腸と脳」の深いつながりを現代医学が続々解明/ 1章 腸は単なる便の製造工場にはあらず！生きるのに必要な栄養の消化吸収と免疫を担い脳内ホルモンまで作る全身の司令塔/ 2章 最先端の遺伝子解析で続々解明！100兆個の細菌が作り出す「腸内フローラ」こそ病気か健康かを決める最大のカギ/ 3章 糖尿病・肥満・高血圧・慢性腎臓病・がん・アレルギー・子宮内膜症・骨粗鬆症…最新研究でわかった腸内フローラの乱れが招く体の不調と病気一覧/ 4章 急告！今、日本人の腸が危ない！高脂肪食・高塩分・抗生物質で腸内フローラが著しく乱れ、かつては少なかった現代病が増加中/ 5章 便秘・下痢が退く！やせる！若返る！病気・不調も逃げ出す！腸内フローラが整い心も脳も全身も見違えるほど元気になる「朝・昼・晩＋αの食べ方」新発見/ 6章 増加する現代病を退ける！現代人の腸に最も必要なのに不足しがちな栄養素「水溶性食物繊維」の効果がすごい/ 7章 改善率95％！腸と脳と心をつなぐ「自律神経」を整えて難治性便秘さえ治す！大学病院便秘外来式「腸内フローラ活性体操」/ 8章 今急増中！腸の病気「SIBO」「過敏性腸症候群」「潰瘍性大腸炎」「クローン病」の新対策・新治療
1,595 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細“ボリュームが出てふっくら中種法”“軽くてクセになる食感ポーリッシュ法”“もっちり、やわらかさが続く湯種法”“前日仕込んで朝焼けるオーバーナイト法”パンが美味しくなる4つの製法が楽しめる！4つの製法の動画つき。
目次 : 4つの「製法」で作ってみよう！基本のパンLesson（中種法Lesson ふっくらもっちりバターロール/ ポーリッシュ法Lesson バリッとハードなカンパーニュ/ オーバーナイト法Lesson 寝かせてふっくらイングリッシュマフィン/ 湯種法Lesson 異次元のもっちり湯種食パン）/ 好きな製法で、パンを焼こう！（食べだしたら止まらない！パヴェ/ カリカリの誘惑 スティックバトン?チョコバトン／チーズバトン／ソーセージバトン/ 手軽に本格的 手乗りピッツァ/ カリッとトラ柄 ダッチブレッド/ ふわっふわパンが主役級 バーガーバンズ ほか）
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細3ステップですぐできる！野菜大量消費レシピ。
漬けるだけの常備菜「悪魔の漬け」混ぜて焼くだけ「円盤焼き」…etc．作って楽しい、食べておいしい！いつもの野菜がもっと好きになる！！おろしにんにく＆しょうがはチューブでOK。
目次 : 1 卵液で焼くだけで主役級！黄金焼き/ 2 がっつり食べる！ほぼ野菜のメインおかず/ 3 もう、箸が止まらん！やみつき副菜/ 4 漬けるだけでこのうまさ！悪魔の漬け野菜/ 5 今すぐ飲みたいんだ！爆速つまみ/ 6 朝ごはんにもおやつにも。
もりもりベジサンド＆トースト/ 7 小腹がすいたら…手間いらず麺＆ごはん
1,485 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細スペインは、変化に富む気候と自然に彩られ、地方料理がじつに豊かに花開いている国です。
米どころのバレンシア地方ではスペイン料理の代名詞ともいえるパエリャ、南のアンダルシア地方では冷たいガスパチョ、そして今や美食の聖地ともいわれるバスク地方のタパスやピンチョス…スペインに14年暮らした著者が現地で習得した地方色に富む家庭料理の数々をだれでも作りやすいレシピで楽しいエッセイとともにご紹介します。
著者のライフワークともいえるお菓子研究に基づいたエッセイ「お菓子の話」と、これさえマスターすれば日本の家庭でも本格的なスペイン料理が作れる「基本の食材とその活用術」もお楽しみ、お役立て下さい。
目次 : 01 これだけはマスターしたい代表的な家庭料理（トルティーリャ スペインオムレツ/ 田舎風オムレツ ほか）/ 02 バルの定番、タパスの楽しみ！（ホワイトアスパラと卵のピンチョス/ ロシア風サラダのカナッペ ほか）/ 03 個性豊かな地方の家庭料理（バスク/ ナバラ、アラゴン、ラ・リオハ ほか）/ 04 昔ながらの素朴な味わいのお菓子（クレマ・カタラーナ/ サンティアゴのケーキ ほか）
1,793 円
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![]() 出荷目安の詳細はこちら内容詳細スペインは、変化に富む気候と自然に彩られ、地方料理がじつに豊かに花開いている国です。
米どころのバレンシア地方ではスペイン料理の代名詞ともいえるパエリャ、南のアンダルシア地方では冷たいガスパチョ、そして今や美食の聖地ともいわれるバスク地方のタパスやピンチョス…スペインに14年暮らした著者が現地で習得した地方色に富む家庭料理の数々をだれでも作りやすいレシピで楽しいエッセイとともにご紹介します。
著者のライフワークともいえるお菓子研究に基づいたエッセイ「お菓子の話」と、これさえマスターすれば日本の家庭でも本格的なスペイン料理が作れる「基本の食材とその活用術」もお楽しみ、お役立て下さい。
目次 : 01 これだけはマスターしたい代表的な家庭料理（トルティーリャ スペインオムレツ/ 田舎風オムレツ ほか）/ 02 バルの定番、タパスの楽しみ！（ホワイトアスパラと卵のピンチョス/ ロシア風サラダのカナッペ ほか）/ 03 個性豊かな地方の家庭料理（バスク/ ナバラ、アラゴン、ラ・リオハ ほか）/ 04 昔ながらの素朴な味わいのお菓子（クレマ・カタラーナ/ サンティアゴのケーキ ほか）
1,793 円
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