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＜p＞TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が＜br /＞ 究極のヒップメイク術を教えます！＜/p＞ ＜p＞《美尻の新常識》＜br /＞ ・筋トレだけでは女性らしさは生まれない＜br /＞ ・美尻のためには脂肪が必要＜br /＞ ・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある＜br /＞ ・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある＜br /＞ ・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない＜/p＞ ＜p＞「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。
でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、＜br /＞ 女性らしい美しいボディラインにはなりません。
＜/p＞ ＜p＞女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！＜br /＞ 誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。
＜br /＞ 知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも…＜/p＞ ＜p＞脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！＜/p＞ ＜p＞さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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 ＜p＞どうすれば、わが子をゲーム、ネット中毒から救えるのか。
＜br /＞ ゲームやインターネットの中毒性を指摘した『脳内汚染』で一大センセーションを巻き起こした著者が、いじめやADHDとの関連性を示す研究成果を追加で盛り込み、問題の本質をより理解しやすく提示。
＜/p＞ ＜p＞また、依存を予防しながら、ゲームやネットなどの情報機器と上手に付き合う方法や、依存に陥った子どもの克服事例、家族がとるべき対処法など、実践的な対策法にも重きを置いている。
＜/p＞ ＜p＞情報化社会に生きる現代人の必読書。
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 ＜p＞「人生が変わる1分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」＜br /＞ などのテレビ出演で話題になった“ドS先生”こと＜br /＞ スポーツトレーナー・山口絵里加の初メソッド本！＜/p＞ ＜p＞「美コア」は山口絵里加が考案した完全オリジナルメソッド。
＜br /＞ 多くの現代女性の悩み、「低体温」と「体のゆがみ」を改善して＜br /＞ 体を変えるという全く新しい概念でトレーニングを行います。
＜/p＞ ＜p＞メソッドは初級、中級、上級の3つに分けて紹介。
＜br /＞ ・初級=むくみや肩こりに悩まされているという人におすすめのストレッチをメインにしたプログラム＜br /＞ ・中級=猫背、反り腰、O脚などで悩んでいるという人におすすめの体のゆがみを調整するプログラム＜br /＞ ・上級=やせたい、体を引き締めたいという人におすすめの筋力アッププログラム＜/p＞ ＜p＞筋肉を大きくせずに、細く引き締めるのも美コアの特徴のひとつ。
＜br /＞ そのコツはトレーニングを行う際の呼吸法にあります。
＜br /＞ この呼吸の使い方もメソッドとともに紹介。
＜/p＞ ＜p＞【美コアの効果】＜br /＞ ■体の冷え=低体温が改善します（目標は平熱36.5℃以上！）＜br /＞ ■体温が上がり細胞が活性化されるとことで肌にハリとツヤが出ます＜br /＞ ■O脚やX脚などの脚のゆがみ、骨盤のゆがみが改善します＜br /＞ ■体のゆがみが修整されることで、猫背、肩こり、腰痛などが改善します＜br /＞ ■体温が上がり代謝がアップすることで、やせやすい体になります＜br /＞ ■筋肉は大きくせず、細く引き締めることができます＜/p＞ ＜p＞さらに、体温を上げて代謝をアップするための具体的な方法を＜br /＞ 「生活習慣」と「食事」に分けて詳しく解説。
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 ＜p＞ピーナッツを食べると太る？ ニキビ・吹き出物がでる？ 鼻血がでる？これらは全部誤解！＜br /＞ ナッツの中でも抗酸化力はダントツ！薄皮に含まれるポリフェノールが体を若返らせる！＜br /＞ つまり、ピーナッツを食べると長生きできるのだ！ 安価で続けやすく、ハーバード大学も大注目するピーナッツの長生き効果のすべてを慶応大医学部教授が徹底解説。
＜/p＞ ＜p＞●1章 ピーナッツを食べると「健康、キレイ、長生きできる」＜br /＞ ・ピーナッツを食べると「健康にいい」。
なぜなら「豆の仲間」だから。
＜br /＞ ・ピーナッツを食べると「動脈硬化の予防になる」。
なぜなら「身体に大切なあぶらのバランスがいい」から。
＜br /＞ ・ほかに、「糖尿病の予防になる」「肝機能がよくなる」「便秘が治る」「ダイエット効果がある」「肌がツヤツヤになる」「夫婦仲がよくなる」といった効果も。
＜br /＞ ●2章 ピーナッツ「常識のウソ」＜br /＞ ・太る⇒ウソ。
＜br /＞ ・ニキビ・吹き出物の原因⇒根拠なし。
＜br /＞ ・鼻血が出る⇒根拠なし。
＜br /＞ ●3章 アーモンドよりピーナッツがおススメ。
10の理由＜br /＞ ・効果は7割だけど、なんといっても値段が4割。
＜br /＞ ・抗酸化物質はナッツ類より多い。
＜br /＞ ・栄養のバランスを取り、メニュー不足の調整になる。
＜br /＞ ほか＜br /＞ ●4章 長生き効果が最大になる「医学的に正しい食べ方」とは。
＜br /＞ ・必ず薄皮つきで食べる。
＜br /＞ ・毎日30粒で2・5グラムの食物繊維。
＜br /＞ ・朝一番に食べる。
＜br /＞ ・よく噛んで食べる。
満腹感と咀嚼する力。
＜br /＞ ・バターピーナッツや塩ピーナッツは避ける。
＜br /＞ ●5章 主菜からおつまみ、デザートまで「ピーナッツメニュー」簡単レシピ集＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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 ＜p＞注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現＜/p＞ ＜p＞骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。
顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる！＜/p＞ ＜p＞Chapter1 顔 ……顔や首のたるみが取れ、小顔になれる。
＜br /＞ Chapter2 ウエスト ……脇腹の可動域が広がり、くびれがつくれる。
＜br /＞ Chapter3 お腹 ……丹田が刺激され、下腹が引っ込む。
＜br /＞ Chapter4 背中 ……肩甲骨一帯がほぐれ、たるみが解消。
＜br /＞ Chapter5 二の腕 ……効率よく腕全体が動き、“プルプル”が改善。
＜br /＞ Chapter6 脚 ……股関節がほぐれ、むくみがすっきり。
＜br /＞ Chapter7 お尻 ……スクワット効果で、ヒップラインが引き締まる。
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＜p＞ナチュラルなライフスタイルを好む人たちから注目を集める「石けんで落ちるメイク」。
＜br /＞ クレンジングをやめることでいかに肌がきれいになっていくかを、科学者として10年以上ナチュラルコスメを開発してきた著者が解説します。
＜br /＞ また、4タイプのファンデーションをもちいたベースメイクをはじめ、たくさんのメイクのハウツーをオールカラービジュアルで紹介。
＜br /＞ 読めばすぐ、美肌サイクルを生むメイク習慣が始められます。
＜br /＞ 女優・安達祐実がメイクモデルに初挑戦！＜br /＞ ◎オールカラービジュアルでメソッドとメイクハウツーを詳細解説。
＜br /＞ ◎国内外の信頼できる20以上のブランドの、優秀ナチュラルコスメを多数掲載！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 船越康弘、船越かおり 出版社名 地湧社 発売日 1999年12月10日 ISBN 9784885031489
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著者：丹羽 三枝子出版社：実業之日本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4408611980ISBN-13：9784408611983■通常24時間以内に出荷可能です。
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